Yra maisto, kuris jums tinka, ir maisto, kuris nėra toks geras jums; ir tada yra štai - sąrašas 10 maisto produktų, kuriuos turėtumėte laikyti kuo atokiau. Pristatau jums 10 geriausių maisto produktų.
1. Šaldyta pica
Ne visos pica yra blogos, tačiau beveik visos sušaldyta pica yra. Jis pagamintas ilgiau, todėl jame yra priedų ir konservantų, o jis pagamintas iš balintų miltų. Balinti miltai turi tokį patį poveikį jūsų kūnui kaip cukrus, o tai reiškia svorio padidėjimą ir galimą diabetą. Taigi, kai kitą kartą pirksite šaldytą picą, galbūt tiesiog valgysite žalio cukraus. Tai tikriausiai mažiau bloga nei šaldyta picos tešla.
2. Užkandžiai
Užkandžiauti mėgsta visi, tačiau beveik niekas nežino, kokie blogi užkandžiai yra jūsų sveikatai. Nesvarbu, ar tai bulvių traškučiai, tortilijos traškučiai ar dar kas nors, ką galite įsivaizduoti, užkandžiai supakuoti su natriu ir transriebalais. Be to, bulvių traškučiuose yra akrilamido, kuris yra labai kancerogeninė medžiaga.
3. Margarinas
Nemažai žmonių perka margariną, o ne sviestą, nes sakoma, kad jame yra mažiau kalorijų. Tai labai neteisingas sprendimas. Ne tik tai, kad margarinas gali turėti daugiau kalorijų nei sviestas, jis taip pat yra tiek transriebalų, tiek sočiųjų riebalų. Tiesą sakant, viename šaukšte kai kurių margarinų yra daugiau nei paros dozė tiek trans, tiek sočiųjų riebalų. Neriebus sviestas yra daug geresnis pasirinkimas.
4. Vištienos grynuoliai
Jūs turėjote gyventi kitoje planetoje, jei pavyko praleisti, kaip gaminami vištienos grynuoliai. Paprastai procesas vyksta taip: visa vištiena (turiu omenyje visą; plunksnos, akys ir žarnos) sudedama į šlifavimo mašiną ir smulkinama. Ši mėsa, neišvalyta iš žarnyno, dabar pilna bakterijų ir apdorota amoniaku. Taip, jūs teisingai girdėjote - amoniakas! Po to, kai jis tampa beskonis, jis yra supakuotas su dirbtiniais priedais ir kvapiosiomis medžiagomis. Vis dar jaučiatės valgydami grynuolius?
5. Prancūziškos bulvytės
Labai mėgstamos prancūziškos bulvytės labai kenkia jūsų sveikatai. Juose yra tas pats ingredientas, kuris yra bulvių traškučiuose, - labai kancerogeninis akrilamidas. Ši medžiaga išsiskiria, kai baltos bulvės kaitinamos aukštoje temperatūroje. Be to, dauguma restoranų, kuriuose patiekiamos prancūziškos bulvytės, per dažnai nekeičia aliejaus keptuvėse. Nors kai kuriuos aliejus, pavyzdžiui, palmių aliejų, galima pašildyti iki penkių kartų, daugumai aliejų šildant išsiskiria daug kancerogeninių ingredientų.
6. Aromatintas pienas
Galbūt mėgstate šokoladą ar braškių skonio pieną, bet patikėkite manimi - būkite nuošalyje. Aromatizuotame piene iš tikrųjų yra daugiau cukraus nei soda. Visa nauda, kurią gausite iš kalcio, esančio tame piene, negali išmatuoti to cukraus žalos. Jei norite kalcio, gerkite paprasto baltojo pieno.
7. Sodas
Įprastoje skardinėje yra 10 arbatinių šaukštelių cukraus ir 150 kalorijų. Jis taip pat pilnas dirbtinių skonių, maisto dažiklių ir priedų. Be to, soda yra labai rūgštinė, todėl kenkia ir jūsų dantims, ir vidaus organams. Netikite? Palikite žalios mėsos gabalą per naktį į stiklinę kolos ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Soda taip pat labai kenksminga jūsų inkstams, nes būtent inkstai filtruoja iš jos visus blogus dalykus. Sodos vartojimas susijęs su nutukimu, dantų ėduoniu, širdies ligomis ir osteoporoze.
8. Dieta soda
Patikėkite ar ne, dietinės sodos yra dar blogesnės nei įprastos. Juose yra visi jūsų sveikatai kenksmingi dalykai, kuriuos galite rasti įprastoje soda, plius dirbtiniai saldikliai ir daugybė kitų kenksmingų ingredientų. Dietos sodoje yra aspartamo, kuris, be daugelio kitų ligų, yra susijęs su: nerimo priepuoliais, epilepsija, klausos praradimu, migrena ir net mirtimi.
9. Maistas mikrobangų krosnelėje
Viskas, kas buvo paruošta mikrobangų krosnelėje, nėra naudinga jūsų sveikatai. Visi mikrobangų krosnelės indai yra supakuoti su priedais ir konservantais. Daugelyje šių patiekalų taip pat yra dirbtinių stabilizatorių, kvapiųjų medžiagų ir spalvų bei balintų miltų. Kiek įmanoma venkite ruošti maistą mikrobangų krosnelėje.
10. Milkshakes
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - būkite atokiau nuo pieno kokteilių. Viename kokteilyje yra net 2000 kalorijų, priklausomai nuo prekės ženklo ir ingredientų. Šis kiekis lygus rekomenduojamam dienos kalorijų kiekiui! Dabar aš žinau, kad pieno kokteiliai yra labai skanūs ir mes visi juos mėgstame, bet eik! Ar tikrai norite tai padaryti savo kūnui? Iš pieno ir vaisių reikėtų gaminti kokteilį; viskas! Jame neturėtų būti jokių papildomų ledų, plaktos grietinėlės ar beprotiško cukraus kiekio. Taip, aš žinau, jūs sakysite, kad tai nėra pieno kokteilis, jei jis pagamintas tik iš pieno ir vaisių, bet žinote ką? Man visiškai nesvarbu, ar tu jį vadini kokteiliu, ar kuo tau labiau patinka; Visada imuosi ne 2000 kalorijų pieno kokteilio, kad ir koks skanus jis galėtų būti.
Primygtinai rekomenduoju visiškai atsiriboti nuo šio sąrašo maisto. Jei negalite jo visiškai atmesti, bent jau stenkitės sumažinti jo sumą. Tavo kūnas tau padėkos.
