Lola Berry yra jauna kvalifikuota dietologė ir jogos mokytoja, įkvepianti viso pasaulio žmones gyventi sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą.
Lola Berry yra įkvepianti sveikatą ir jogos jauniklius, ji yra pasiryžusi būti geriausia savo pačios versija, kokia tik gali būti. Lola mano, kad jai labai pasisekė, nes ji pradeda skleisti žinią per žiniasklaidą, naudodama knygas, radiją ir televiziją. Ji yra kvalifikuota dietologė ir jogos mokytoja, turinti sveikatos mokslų bakalauro laipsnį. Ji studijavo neapdorotą maistą, rainelės analizę ir net kristalų gijimą, paversdama ją hipio nervu!
Sveikatos ir mitybos vėpla
Šaltinis:YQ: Kada ir kaip pirmą kartą susidomėjote mityba?
Lola Berry: Buvau tokia nesveika, buvau didžėja ir vakarėlių vaikas ir vieną dieną nusprendžiau leistis į vasaros laiko detoksą. Pradėjau jaustis nuostabiai, oda švytėjo, buvau sveika ir jaučiausi gryna. Tada pradėjau studijuoti sveikatos mokslų, tiksliau, mitybos medicinos, bakalauro laipsnį. Aš nemaniau, kad esu pakankamai protingas, kad galėčiau perprasti savo žinias, taigi, jei aš sugebėjau tai padaryti, patikėk manimi, tu visiškai tai turi.
YQ: Kas jus labiausiai domina sveikata ir mityba?
Lola Berry: Tai nuostabu, kad kiekvieną dieną jūs galite pasirinkti, kaip maitintis. Kai supranti, kad kamuolys yra tavo aikštėje, taip sakant, jis tampa tikrai įgalinantis.
YQ: Kokios dietos geriausia laikytis?
Lola Berry: Aš nuoširdžiai nemanau, kad yra kokia nors dieta, turiu omenyje, kad jų yra tiek daug. Bet galiausiai reikia juos išbandyti ir pamatyti, kas jums tinka. Aš išbandžiau juos visus ir dienos pabaigoje aš pasitikiu savo kūnu, jis geriausiai žino, ir jis man pasakys, ar kažkas veikia, ar ne.
Svarbūs valgymo įpročiai, įkandimas įkandus
Šaltinis:YQ: Kokie yra svarbiausi 30-ies metų moterų valgymo įpročiai?
Lola Berry: Baltymai ir riebalai, manau, žmonės atsikrato kalorijų, bet aš nesu tuo gerbėjas, manau, kad 30-ies metų dešimtmečiai mums tikrai pradėjo rūpėti, kaip sensime. Žmonės manęs klausia, kas yra mano odos paslaptys, ir aš visada žinau, kad taip yra todėl, kad valgau tiek riebalų. Aš esu avokadas, lašiša, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (Aussie), kokosų aliejus ir makadamijos riešutų vėpla!
YQ: Cukrus, riebalai ir glitimas: kas leidžiama, o kas ne? Kodėl?
Lola Berry: Aš valgau glitimo ar rafinuoto cukraus, todėl esu riebus ir jaudinuosi, taigi, sveiki riebalai, kurie jums tinka, kelia nykštį. Glitimas tiesiog neveikia manęs, ir vėlgi, tai yra tik ieškant to, kas jums tinka. Kalbant apie cukrų, pagalvokite apie tikrus maisto produktus: klevą, vaisius, medų, steviją. Kūnas žino, ką su tuo daryti.
YQ: Įvardinkite 3 dalykus, kuriuos žmonės dažniausiai daro neteisingai ruošdami maistą?
Lola Berry: Manau, kad mes visi darome milijoną ir vieną dalyką vienu metu, todėl valgyti automatiniame pilotuose yra tikrai nesunku ir jūs beveik pamirštate, kad netgi pavalgėte. Man labai rūpi valgyti ir apskritai gyventi. Skirkite laiko maistui, kad jis būtų maistingas, ir man tai yra beveik šventa patirtis.
YQ: Kas yra pats švelniausias mitybos mitas, apie kurį jūs kada nors girdėjote?
Lola Berry: Hmmm ... Nelabai tikru, turiu omenyje, manau, kad viskas yra savo vietoje, tačiau pats blogiausias dalykas, kokį aš asmeniškai kada nors padariau, buvo tikrai ilgas pasninko laikotarpis, dėl kurio aš labai susijaudinau. Vis dėlto tai tik kažkas, ką padariau! Visai nejuokinga!
YQ: Kokie yra veiksmingiausi medžiagų apykaitos skatintojai, kuriuos žmonės gali naudoti kasdien?
Lola Berry: Imbierą, kokosų aliejų, čili, mankštą.
Svarbūs ir lengvai įgyvendinami patarimai sveikatos srityje
Nuotraukos kreditas:YQ: Kaip patartumėte žmonėms, norintiems greitai numesti svorio?
Lola Berry: Atimkite laiko juostą, priverskite pakeisti savo gyvenimo stilių ir pradėkite mylėti save, tada jis tiesiog nukris. Turite išmokti pamilti save ir priimti kelionę, kuri yra svarbiausia.
YQ: Jūs įkvėpėte daugybę žmonių pakeisti savo blogus valgymo įpročius. Ar galėtumėte pasidalinti savo paslaptimi su mumis?
Lola Berry: Būkite laimingi ir būkite šalia tų, kurie jus džiugina. Tai yra svarbiausia norint išlikti kelyje. Pasitikėkite savo žarnynu, jis tikrai geriausiai žino, žinote, ar norite būti šalia kažko, ar ne, pasitikėkite savimi, mylėkite save ir darykite tai, kas jums labiausiai patinka.
YQ: Kokie yra jūsų 3 mėgstamiausi maistingi, sveiki ir tuo pačiu skanūs patiekalai?
Lola Berry: Traški lašiša ir Čarlio salotos iš „20/20 Diet Cook“ knyga.
Neapdorotas banapio pyragas taip pat iš „20/20 Diet Cook“ knyga.
Avokado svajonių valties kokteilis nuo „20/20 Diet Cook“ knyga.
YQ: Ar turite patarimų mūsų skaitytojams, kurie kovoja su savo mitybos įpročiais ir savo kūno įvaizdžiu?
Lola Berry: Jei jums reikia pagalbos, gaukite ją. Aš padariau, ir tai padarė skirtumą pasaulyje ir atnešė perspektyvą į sritį, kurioje aš neturėjau jokios perspektyvos. Tada aš myliu šį savo gyvenimą, turiu omenyje, kad tai tikrai trumpas laikas šioje planetoje. Taigi susiraskite tai, kas jums patinka, ir pasidarykite tuo savo gyvenimą.Jei nesate tikri dėl to, kas tai yra, suraskite savo srautą, tai reiškia, kad turėtumėte išsiaiškinti, kas yra tai, kas užtikrins, kad gyvenate savo tikslą, darydami tai, kas jums patinka.
Neatsilikite nuo Lola Berry
Palaikykite ryšį su miela Lola per jos „Facebook“, „Instagram“ ir „Twitter“. Patikrinkite, ar jos svetainėje yra sveikų ir skanių receptų.
Jei yra kažkas, kurį norėtumėte pamatyti pristatomame „OrandaStyle“, parašykite mums komentarą žemiau esančiame skyriuje.
Viršelio nuotraukos kreditai: Lilli Waters
