Ar norite būti sveikas? Tada laikykite tą kavos puodelį ir ryte pirmiausia pakeiskite stikline citrininio vandens. Kodėl? Norėdami sužinoti, perskaitykite šį straipsnį.
Tai, ką darote ir ką vartojate prieš pusryčius, turi lemiamą reikšmę jūsų sveikatai ir tinkamumui. Tiesą sakant, ji taip pat gali būti labai svarbi norint numesti svorio ir atsikratyti svarų. Kai kurie žmonės rekomenduoja obuolių sidrą, žaliąją arbatą ar karštą vandenį. Tada jūs turite citrinų.
Taigi, kodėl citrinos vanduo yra geras jūsų rytinio gėrimo pasirinkimas ir kodėl jo turėtumėte gerti prieš valgydami ar gerdami ką nors kita? Štai keletas rimtų priežasčių:
# 1 citrina gerina imuninę sistemą
Tai sustiprina jūsų imuninę sistemą, aprūpindama jūsų organizmą vitaminu C, kuris yra priešuždegiminis ir pagerina geležies pasisavinimą. Citrinose taip pat yra saponinų, kurie yra antimikrobinio pobūdžio. Jame taip pat gausu kalio, kuris padeda kontroliuoti kraujospūdį.
# 2 Tai pagerina virškinimą
Tai pagerina virškinimą, stimuliuodama jūsų virškinimo traktą. Štai kodėl rekomenduojama jį gerti prieš valgant ką nors kitą, kai jūsų skrandis vis dar tuščias.
# 3 Tai reguliuoja jūsų pH lygį
Jis reguliuoja jūsų pH lygį šarmindamas jūsų kūną. Mes visi žinome, kad citrinos sultys yra rūgščios, kai jos nėra organizme. Nurijus ir visiškai metabolizuojamas, jis šarminamai veikia organizmą ir pakelia kraujo pH. Reguliuoti savo pH lygį yra svarbu, nes dauguma ligų ir sąlygų yra susijusios su rūgščiomis kūno būsenomis.
# 4 Citrinų sultys padeda detoksikuoti
Geriamos citrinų sultys padeda pašalinti detoksikaciją, nes jos veikia kaip natūralus diuretikas. Pabandykite gerti citrinos vandenį kartu su minkštimu, taip pat jis yra skaidulų šaltinis, padedantis iš žarnyno išstumti toksinus.
# 5 Tai daro stebuklus jūsų odai
Tai padeda išvalyti odą, išvalydami toksinus, aprūpindami jus vitaminu C ir padėdami kūnui šarminę būseną. Taip pat ryte geriant citrininį vandenį, nustatomas jūsų tempas visą dieną ir skatinama gerti daugiau vandens, išlaikant hidrataciją ir sveiką.
# 6 Tai atnaujina jūsų kvėpavimą ir pagerina burnos būklę
Jis palaiko jūsų kvėpavimą gaiviu ir pagerina burnos būklę, naudodamas cheminės rūgšties kiekį. Tiesą sakant, rekomenduojama gerti citrinų vandenį po kiekvieno valgio, ypač jei neturite galimybės naudotis burnos skalavimo skysčiu ar dantų šepetėliu. Vis dėlto atminkite, kad citrinos rūgštis gali sukelti dantų emalio eroziją, todėl valykite dantis iškart po gėrimo.
# 7 Jei norite numesti svorio, citrina gali padėti
Tai padeda numesti svorio aprūpindamas kūną pektino skaidulomis, kurios, kaip žinoma, slopina alkio ir potraukio potvynius. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie laikosi šarminės dietos, linkę numesti svorio geriau nei tie, kurie laikosi rūgščios dietos.
# 8 Citrina pagerina jūsų bendrą sveikatą ir savijautą
Tai pagerina bendrą jūsų sveikatą ir savijautą, nes jūsų kūnas yra šarminės būsenos. Tai sumažina riziką susirgti vėžiu ir širdies ligomis. Taip pat visą dieną jausitės budresni, budrūs ir energingi.
Citrinų vanduo: kaip ir kada
ŠaltinisNorėdami pasinaudoti citrinų vandens teikiamais pranašumais, įsitikinkite, kad jį išgėrėte iškart po prabudimo. Paimkite citriną ir supjaustykite ją per pusę. Iš abiejų pusių išspauskite sultis per puodelį drungno vandens ir išgerkite. Įsitikinkite, kad naudojate šviežias citrinas (ekologiškas, jei įmanoma), o ne komercines citrinų sultis.
Nebijokite subraižyti citrinos minkštimo ir membraninių porcijų. Tiesą sakant, jūs netgi galite išspausti porcijas iš žievelės ir pridėti prie savo gėrimo. Jame gausu skaidulų ir jame yra 5 kartus daugiau vitamino C nei sultyse. Prieš gerdami ar valgydami, palaukite mažiausiai penkiolika – trisdešimt minučių.
Aš geriu citrinų vandenį ryte, taip pat paprastai įmetu citrinos griežinėlių į savo vandens stiklinę ir per dieną užpildau. Manau, kad tai suteikia man skonio, kurio man reikia, kai trokštu kažko saldaus, pavyzdžiui, sulčių ar sodos.
O kaip jūs, ar reguliariai geriate citrinų vandenį? Kokią naudą pastebėjote?
