Jei jūsų naujas slapyvardis yra „vėžlys“, tuomet gali būti laikas ieškoti būdų, kaip sumažinti suglebusią kaklo odą. Sužinokite, kaip galite pakeisti savo kaklo išvaizdą naudodami mūsų paprastą vadovą.
Pavargote kiekvieną rytą veidrodyje pamatyti saggy, suglebusį kaklą? Norite atgaivinti savo odą, kad ji atrodytų trumpesnė ir jaunesnė? Jokiu problemu. Su teisingu požiūriu (ir patarimais) viskas įmanoma.
Taigi, pažvelkime į būdus, kaip pašalinti „l“ iš savo lentelės, kad ji būtų tiesiog „fab“.
Kaip atsiranda suglebusi kaklo oda?
Vieną minutę jūsų kaklas yra apipjaustytas, įtemptas ir siaubingas. Kitą minutę jis kabo taip žemai, kad po kiekvieno valgio sugriebia pasklidusius trupinius. Kaip žemėje tai atsitinka?
Deja, dažniausia suglebusios ir sustingusios kaklo odos priežastis yra senėjimas. Remiantis „Discovery Health“, senstant jūsų odai pradeda trūkti kolageno ir elastino, už jūsų odą atsakingi dalykai atrodo liekni ir jaunatviški. Jie taip pat rodo, kad susilpnėjus veido raumenims, gali padidėti mieguistumas. Tam įtakos turi ir gravitacija, skatinanti odelę nugrimzti ir nuleisti.
Kiti veiksniai yra saulės poveikis, svorio kritimas ir rūkymas. Dėl saulės poveikio gali būti prarastas kolagenas ir elastingumas, o rūkymas buvo tiesiogiai susijęs su sagging oda. Tuo tarpu dėl svorio netekimas taip pat gali atsirasti odos, ypač aplink kaklo srityje, sustingimas.
Bet tai nereiškia, kad saggyta kaklo oda yra nuolatinė. Yra būdų, kaip galite pagerinti savo odos išvaizdą ir sumažinti kaklo suglebimą ir sustingimą.
Kaklo pratimai
Lygiai taip pat, kaip jūs galite sustiprinti savo rankas, kad išsipūstų bicepsas, ir nugrimzti į šešių pakelių pakuotę (gerai, natūra), yra ir pratimų, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti veido raumenis.
Kaip matėme anksčiau, silpni veido raumenys yra viena iš pagrindinių kaklo apklotų priežasčių. Taigi, jei galite rasti būdą, kaip sustiprinti veido raumenis, turėtumėte gerai nusiteikti, ar pavyks pasiekti kaklo sėkmę.
Čia yra keletas mūsų mėgstamiausių kaklo pratimų.
# 1. Kaklo sėdėjimai
Atsigulkite horizontaliai ant nugaros (kad galva būtų ne viršuje, o šone) ant lovos. Maišykite žemyn, kad jūsų galva nebebūtų palaikoma prie lovos ir kabo virš krašto. Tada lėtai ir atsargiai pakelkite galvą aukštyn, kol ji bus tame pačiame lygyje kaip jūsų krūtinė ir likęs kūnas.
Palaikykite keletą sekundžių ir vėl švelniai nuleiskite žemyn. Įsitikinkite, kad judesiai sąmoningi ir lėti, kad išvengtumėte traumų. Sukurkite iki dešimties pakartojimų du kartus per dieną.
# 2. Debesų kramtymas
Šiam pratimui galite atsistoti arba atsisėsti, atsižvelgiant į tai, kas jums patogiau. Jei įmanoma, eikite į lauką, kad tai darydami gautumėte šiek tiek gryno oro (žinoma, būtinai dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės). Kai būsite pasiruošę, pakreipkite galvą atgal, kad pažvelgtumėte į dangų.
Tada užsimerkę apsimeta, kad valgai debesis. Atlikite 25 „įkandimus“ ir tada pakreipkite galvą atgal. Pakartokite du kartus, du kartus per dieną. Turėtumėte jausti įtampą žandikaulyje ir priekinėje kaklo dalyje. Atlikite lėtus, apgalvotus judesius, kad išvengtumėte sužalojimų.
# 3. Debesys
Kol esate kramtomi debesys, galite pridėti kaklo pratimus ir įtraukti kai kuriuos debesų rodymo veiksmus. Viskas, ką darote, yra pakreipti galvą atgal, kaip kai kramtote debesis, ir tada patraukite apatinę lūpą, kad atsisėstumėte virš viršutinės lūpos, tarsi liejatės.
Palaikykite šią padėtį tris sekundes ir tada jūsų lūpos gali grįžti į normalią. Pakartokite dešimt kartų.
Masažuokite savo apklotą
Kitas būdas sumažinti kaklo sustingimą ir suglebimą yra pasirinkti galingą drėkiklį. Geras patarimas - ieškoti drėkiklių, kuriuose yra vitaminų A ir C, taip pat beta hidroksilo rūgšties ir alfa hidroksilo rūgšties. Šie ingredientai padės pagerinti jūsų odos išvaizdą.
Kai turėsite gerą drėkintuvą, praleiskite dešimt minučių du kartus per dieną masažuodami jį veidui ir kaklui. Pradėkite nuo švarios odos, tada sušildykite rankas, trindamos jas kartu. Tada masažuok drėkintuve švelniais, bet tvirtais sukamaisiais judesiais.
Mes siūlome pradėti nuo veido ir kaktos viršaus bei nuleisti žemyn. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kaklą ir įsitikinkite, kad įtraukėte dekoltė.
Žadinantis masažas padės suaktyvinti kraujotaką ir paskatins gyvybiškai svarbias maistines medžiagas ir deguonį patekti į odą.
Likite hidratuotas
Jūs galite sumažinti senėjimo ir odos pykčio požymius, užtikrindami tinkamą hidrataciją kiekvieną dieną. Tai reiškia, kad reikia laikytis vandens ir, jei įmanoma, apriboti gazuotų gėrimų ir alkoholio vartojimą.
Tomis dienomis, kuriomis nesinaudojate, rekomenduojame nugrimzti į maždaug du litrus vandens. Tomis dienomis, kai mankštinatės, įpilkite dar litro, kad prarastumėte prakaitą ir netektų vandens.
Padidinkite savo antioksidantų kiekį
Padidinę savo antioksidantų kiekį, galite pagerinti jūsų odos išvaizdą, taip pat užkirsti kelią ir sumažinti kaklo sustingimą. Geras būdas padidinti antioksidantų kiekį yra valgyti daugybę spalvingų vaisių ir daržovių.
Taip pat galite išgerti du ar tris puodelius žaliosios arbatos per dieną arba išgerti antioksidantų turinčių vitaminų papildą. Ir nors yra kremų ir drėkinamųjų priemonių, kurie žada gausybę antioksidantų, mes patariame juos įtraukti ir į savo racioną.
Prevencija yra geriau nei gydymas
Jei nugriovėte šį straipsnį ir galvojate „Bah! Saggy kaklo riebalai !? Taip niekada nebus man! “Tada pagalvok dar kartą, mano mielasis. Visiems mums gresia suglebę kaklo riebalai - taip, net jūs.
Taigi, norint apsisaugoti nuo rizikos, rekomenduoju imtis prevencinio požiūrio į odos ir kaklo priežiūrą. Štai keli žingsniai, kurie gali padėti:
- Įtraukite kaklą į įprastą odos priežiūros režimą. Per dažnai galime pamiršti išvalyti ir sudrėkinti kaklą, tačiau jei stengsitės įtraukti kaklą ir dekoltė į savo odos priežiūros režimą, padėsite sumažinti suglebusio kaklo riziką.
- Bet kokiu atveju darykite kaklo pratimus. Jeigu ką.
- Kartą per savaitę tepkite veido kaukę ant veido ir kaklo.
- Laikykitės sveikos dietos, kurioje mažai cukraus ir šlamšto.
- Gerkite du litrus vandens per dieną.
- Kai esate lauke, visada dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės.
- Venkite saulės nudegimo.
Chirurgija
Palikau šį variantą iki paskutinio, nes labai tikiu, kad prieš pradėdami operaciją turėtumėte išbandyti visas kitas galimybes (ir pasitarti su dermatologu). Tai nereiškia, kad aš nepritariu plastinei chirurgijai, tačiau tai neturėtų būti pirmasis jūsų įplaukimo uostas.
Tokie dalykai, kaip dangos padengimas lazeriu ir riebalų nusiurbimas, neabejotinai gali padėti pašalinti perteklinę ir saguriuojančią odą, tačiau jie nėra be rizikos ir komplikacijų.
Aš rekomenduočiau pasitarti su ekspertu ir surasti alternatyvius sprendimus prieš svarstant plastines operacijas, o tada, jei nematote rezultatų, pasitarkite su kvalifikuotu chirurgu.
Ir atminkite, kad grožis yra ne tik gilus oda. Taigi pirmiausia įvertinkite save ir savo sveikatą. Kol jautiesi graži, nieko kito nesvarbu.
