Kokosas yra žinomas dėl savo universalumo, daugelio skirtingų jo dalių naudojimo būdų ir besąlyginės maistinės naudos. Kokosų vanduo ypač tinka nėščioms moterims. Štai kodėl.
Kokosų vanduo yra neriebus, sveikas ir gaivus gėrimas, padedantis palaikyti kūno hidrataciją, papildydamas natūralias druskas, kurių netenkame prakaituodami. Šį nuostabų gėrimą, supakuotą su daugybe privalumų, galite vartoti tiesiogiai arba maišyti su kitais gėrimais.
Kokosų vandens gėrimas nėštumo metu yra tikrai naudingas tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Taigi, kokie yra šio kokosų vandens pranašumai?
1. Pagerina inkstų funkcijas
Kokosų vanduo veikia kaip diuretikas, kuris padeda padidinti šlapimo gamybą dėl magnio, kalio ir mineralinių medžiagų. Tai yra gyvybiškai svarbu nėštumui. Kokosų vanduo padidina šlapimo tekėjimą, todėl šlapimo takai tampa švarūs. Tai padeda palaikyti inkstų sveikatą ir išvengti inkstų akmenų, šlapimo takų ir inkstų infekcijų.
2. Tiekia būtiniausius elektrolitus
Kokosų vanduo aprūpina organizmą elektrolitais, kurie reikalingi organizmo hidratacijai palaikyti ryto ligos metu. Šie elektrolitai dažniausiai netenkama dėl stipraus vėmimo, intensyvaus fizinio krūvio ar viduriavimo.
Tai taip pat palaiko jūsų raumenų funkcionavimą tikrai gerai, be to, šios maistinės medžiagos apima kalcį, kalį ir fosforą, kurie organizme sukelia elektrinį krūvį.
3. Padeda kovoti su išsekimu ir dehidracija
Kokosų vanduo yra gaivus ir lengvas gėrimas, kuriame gausu elektrolizės. Normalu, kad nėščios moterys patiria išsekimą ir dehidrataciją. Todėl jiems būtina vartoti šį gėrimą, nes jis ramina ir padeda energijuoti.
Tai taip pat idealus gėrimas viduriavimo priepuoliams gydyti, nes jis atnaujina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tinkama hidratacija padidina odos elastingumą ir sumažina strijų, atsirandančių nėštumo metu.
4. Apsaugo nuo rėmuo ir vidurių užkietėjimas
Geriamas kokosų vanduo gali padėti pagerinti virškinimą, sustiprinti virškinimo sistemą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir palaikyti bei reguliuoti pH lygį, nes tai pagerina medžiagų apykaitą ir detoksikuoja organizmą. Kokosų vanduo, kaip natūralus rūgščių neutralizatorius, ramina ir apsaugo nuo rėmens nėštumo metu.
5. Padeda kovoti su infekcijomis
Kokosų vandenyje gausu vitaminų, antioksidantų ir būtinų mineralų, kurie padeda sustiprinti imuninę sistemą ir taip apsaugoti motiną ir vaiką nuo ligų. Jame yra laurino rūgšties, atsakingos už kovojantį su liga rūgštį, vadinamą „monolaurinu“, kuri apsaugo nuo tokių ligų, kaip gripas ir ŽIV, be kita ko.
6. Gerai širdžiai
Dėl neproporcingo elektrolitų lygio gali padidėti kraujospūdis. Kokosų vandenyje yra kalio ir magnio, kurie padeda palaikyti kraujo spaudimo lygį.
Kalis taip pat padeda subalansuoti natrio kiekį jūsų kraujyje ir palaiko kūno funkcionavimą.
7. Skatina svorio metimą
Kokosų vandenyje nėra nulio cholesterolio, kuris padeda padidinti gerojo cholesterolio kiekį organizme ir lėtai išnaikina blogąjį cholesterolį, tuo užkertant kelią riebalų ląstelių pertekliui kauptis palaikant kūną hidratuotą. Tai daro puikų kitų saldintų gėrimų, pakeistų cukrumi, pakaitalą, o motina ir vaikas gali palaikyti sveiką ir išlaikyti sveiką kūną.
8. Gausus maistinių medžiagų ir virškinimas
Kokosų vandenyje yra penki būtini elektrolitai: kalcis, magnis, natris ir fosforas. Dėl savo unikalaus derinio kokosų vanduo gali mėgautis nėščiosioms nepažeisdamas negimusio vaiko.
Kokosų vanduo taip pat padeda išvengti nevirškinimo, nes jame yra daug skaidulų, o tai suteikia šaltinį.
Kiek kokosų vandens reikia vartoti?
Geriant kokosų vandenį, svarbiausia yra saikingai. Šiuo gėrimu galima mėgautis atskirai arba vartoti kartu su kitais gėrimais, tačiau tikrai nėra taisyklės, kaip jį vartoti.
Ieškodami tobulo šviežio kokoso kokteiliu, būtinai atsiribokite nuo tų, kuriuose yra kietas rudas apvalkalas, nes tai rodo, kad jis yra subrendęs. Ieškokite žalių, nes juose yra daugiau kokosų vandens.
Kokosų vandens gėrimas turi daug kitų privalumų, tačiau reikia atsiminti šiuos svarbius dalykus:
- Negerkite kokosų vandens, jei jums nepatinka skonis ar į jį reaguojate.
- Būtinai gerkite kokosą, kai tik kokosas bus pjaustytas, kai jis yra turtingas maistinėmis medžiagomis ir šviežias. Gerkite jį į švarų stiklinį puodelį arba su šiaudeliu.
- Būtinai rinkitės jaunus šviežius žalius kokosus, supjaustytus priešais jus.
Dabar jūs žinote kokosų vandens gėrimo naudą ir tikiuosi, kad jums patiko tai, ką skaitėte. Praneškite mums, ką galvojate.
