Laimė yra tai, ko dabar siekia daugelis žmonių. Atsisveikink su šiais 7 dalykais, kad būtum laimingas!
Daugelis iš mūsų ieško aplinkinių žmonių laimės, materialių daiktų, savo darbo ir pan. Tai neįmanoma, nes ieškome netinkamų vietų. To ieškome ne iš mūsų, kai paprastas sprendimas yra mumyse. Mes tvirtai laikomės ir laikomės tiek daug dalykų, kurie mums netarnauja ir neleidžia gyventi laimingo gyvenimo. Štai 7 dalykai, su kuriais turėtume atsisveikinti dabar, kad pasiektume autentišką laimę.
1. Atsisveikink su toksiškais santykiais
ŠaltinisVisi žinome tą draugą ar draugo draugą, kuris tiesiog visaip nedėkingas. Jie vaidina aplinkybių auką ir niekada nemato, kad stiklas yra pustuštis, užuot puspilnis.
Jie skundžiasi dėl oro, savo šeimos, kaimynų, darbo (ar jo nebuvimo), žmogaus gatvėje, kurį ką tik matė - sąrašas tęsiasi. Jie visada nepatenkinti, tačiau neprisiima atsakomybės pakeisti savo situaciją. Jie įvaldė kaltės žaidimą. Jie gyvena neigiamoje gyvenimo pusėje ir nieko pozityvaus iš jų burnos niekada neišeis.
Būti šalia jų gali būti pavojinga, ypač jei esate tokio tipo žmogus, kurį lengvai veikia aplinkinių žmonių nuotaikos. Jie sunaikins visą energiją ir gerą vibraciją iš jūsų. Praleiskite dar ilgesnį laiką su jais ir netrukus pastebėsite, kad perimate jų įpročius. Tai nėra kažkas, ko norite.
Taigi, pradėdami nuo šios akimirkos, priimkite sąmoningą sprendimą apsupti stiprius, pozityvius ir gyvybingų požiūrių žmones. Praleiskite laiką su žmonėmis, kuriuos matote, kad esate visada dėkingi, nesvarbu, koks gyvenimas juos atneša.
2. Atsisveikink su savigynos pokalbiu
„Aš nesu niekas, palyginti su jais“.
"Aš niekada nesiruošiu to padaryti."
„Aš nesu svarbus“.
„Man visai nesvarbu“.
„Aš nesėkmė“.
Skamba pažįstamai?
Neigiamas savęs kalbėjimas yra pavojingas, nes jis turi galios formuoti jūsų ateitį. Kai nuolat sakai sau, kad nesiruoši to padaryti, tai sukelia mažiau galios. Tai sumažėja ir galiausiai panaikina jūsų motyvaciją. Kai pasieki tokią būseną, tau pasidaro sunku vėl atsistoti ant kojų ir atsigręžti į galvą, nes neigiama mintis perėmė tave. „Mintys“ tampa „realybe“.
Galbūt nepavyko išlaikyti pagrindinio egzamino ar pokalbio darbe. Galbūt jūs buvote atleistas iš darbo. Jei jūs išgyvenote bet kurią iš šių patirčių, galbūt sau sakėte: „Aš nesėkmė“.
Verčiau sakykite: „Man nepavyko, bet neleisiu, kad ši nesėkmė mane apibrėžtų“.
Ar pastebite didelį skirtumą tarp dviejų teiginių? Pirmajame teiginyje jūs apibrėžėte save kaip įvykį. Antrame jūs supratote, kad iš tikrųjų įvyko nesėkmė, tačiau nieko nedeklaruodavote, kad tai apibūdina jus. Greičiau jūs pareiškėte, kad prisiimate atsakomybę už ateities pakeitimą, pripažinęs faktą, kad esate atsakingas už tai, kas įvyko. Tai mes vadiname atsakingu pašnekesiu.
Pakeitę savo požiūrį, kai kalbame su savimi, labai skiriasi, todėl kitą kartą kalbėdami su savimi (nesvarbu, ar tai protinis, ar galvojate garsiai), kalbėkite atsakingai.
3. Atsisveikink su nerealiais lūkesčiais
ŠaltinisPirma, mes nustatome nerealius lūkesčius sau. Pavyzdžiui: „Aš turėčiau iki ryto atsisakyti trijų dydžių džinsų.“ Kovinga dvasia yra žavi, tačiau visi žinome, kad trijų dydžių džinsų atsisakymas nevyksta per naktį. Norėdami nustatyti realius lūkesčius, turime atskirti norų mąstymą ir sveiką protą.
Galime tikėtis geriausio, tačiau turi būti A planas, B planas ir netgi C planas. Turėtume mokėti apskaičiuoti šansus, ir nesvarbu, koks rezultatas bus, turime būti emociškai pasirengę rezultatams. Jei ne, mes pasirenkame nusivylimą ar, dar blogiau, širdies skausmą.
Mes taip pat tikimės iš aplinkinių žmonių, ypač iš savo partnerių, nerealių lūkesčių. Pvz., „Tikiuosi, kad jis man atleis, kai jau atsiprašiau“. Tiesa, dažniausiai tikimasi, kad dažnai tikimasi lūkesčių, ir dažniausiai tas, kuris turi lūkesčių, nejaučia poreikio apie juos pranešti. nes „jie yra sveiko proto“. Tačiau dažniausiai taip nėra. Net jei tai yra sveikas protas, gali būti, kad ne jiems, todėl jūs turite atsisėsti su žmogumi ir jį perkalbėti. Padėkite save prie jų batų ir nepamirškite nekelti lūkesčių, kad žinote, kad patys negalite susitaikyti.
Kuo anksčiau galėsime atsisakyti nerealių lūkesčių iš savęs ir aplinkinių žmonių, tuo greičiau galėsime būti laimingesni.
4. Atsisveikink su palyginimais
Dėl to kalti dauguma mūsų. Mes lyginame save su draugu, kaimynu, garsenybe ar nepažįstamuoju. Kai įjungiame televizorių, atidarome žurnalą ar naršome internete, mes gauname bombardavimą su skirtingais vaizdais, kuriuos žiniasklaida apibūdina kaip „gražius“, ir dažniausiai matome, kad netrukus pasirodo. Mūsų savivertė sumažėja iki noro, kad būtume tuo žmogumi, su kuriuo lyginame save.
Tačiau mes nedarome sau palankumo, kai lyginame save su žmogumi, kuris, mūsų manymu, yra „mažesnis“ už mus. Tai sukelia nesveiką pranašumo jausmą ir tai mums nepadarys nieko gero.
Taigi, jūs matote, kad palygindami nenugalime. Geriausias būdas yra pabučiuoti visus palyginimus tarp mūsų ir kitų žmonių su atsisveikinimu ir, jei ateityje kyla pagunda atlikti palyginimus, palyginti save tik su vienu žmogumi: tu. Tuo metu, kai jūs perkeliate dėmesį į savo vidinį „aš“ ir pripažįstate savo tobulėjimo sritis, tampate geresniu žmogumi ir būtent tada tampate „gražiu“ asmeniu.
5. Atsisveikink su rūpesčiais
ŠaltinisDaugelio dalykų, dėl kurių mes nerimaujame, negalime kontroliuoti. Nepaisant to, dauguma iš mūsų vis dar nerimauja. Mes nerimaujame ir kankiname dėl dalykų ateityje, kaip atrodome, ką gaminti vakarienei, savo darbo, šeimos ir pan. Nerimą keliančių karų sąrašas yra begalinis.
Nerimą kelia toks dalykas, kaip pervertimas, ir kai mes permąstome, mes sukuriame problemas, kurių ten nebuvo. Tai taip pat gali pakenkti mūsų fizinei, emocinei ir psichologinei sveikatai. Tai sunaikina visą energiją iš mūsų ir leidžia mums jaustis nuteiktam, praleistam ir pavargusiam. Dėl nuolatinio nerimo mes prarandame miegą ir stresą; tai taip pat pagreitina senėjimo procesą, ir mes tikrai nenorime, kad taip atsitiktų, tiesa?
Taigi, kai kitą kartą nerimausite dėl to, ar vilkėsite nepriekaištingą savo merginų nakties suknelę, ar darbe, jei rengsitės nagais savo pristatymą, priminkite sau apie kainą, kurią mokės jūsų protas, širdis ir kūnas, jei jūs leidžiate sau apsėsti dalykų, kurie dar net neįvyko. Jei jūsų protas vėl pasislenka į „ateitį“, giliai įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į „dabar“. Viskas tavo galvoje. Esate savo proto kapitonas, todėl nukreipkite jį atgal į gyvenimą dabar be streso ir laimingesnį.
6. Atsisveikink su pokyčių baime
Į pokyčius žiūrime iš skirtingų kampų. Kai kuriems tai gali būti geras dalykas. Daugeliui tai rodo netikrumą, kuris gali būti blogas dalykas. Turiu omenyje, kas norėtų žengti į nežinią? Žmonės nori nuspėjamumo ir tikrumo. Kai laukia pokyčiai kampe, kuris laukia, mes jaučiamės grėsmingi. Štai kodėl mes gyvename apgailėtinuose darbuose ir nelaiminguose santykiuose. Mes bijome visko, kas yra už jo ribų.
Klišedas, kaip tai gali skambėti, tiesa, kad pokyčiai neišvengiami. Jei vis dar kamuoja jūsų permainų baimė, atminkite, kad išgyventi ir laimėti turi ne stipriausi ar protingiausi žmonės, o žmonės, kurie labiausiai prisitaikė prie pokyčių. Žmonės, kurie yra laimingiausi (ir, galų gale, sėkmingiausi), yra tie, kurie sveikina pokyčius ir susiduria su jais žaisdami, darykime, daryk.
Kadangi pokyčiai supažindina mus su naujais dalykais ir nežinomomis teritorijomis, pradžioje tai gali būti sudėtinga ir nepatogu, tačiau, kai tik užklumpame, sužinome, kad pokyčiai nėra tokie blogi. Mes tiesiog turime nepamiršti. Taigi, pasveikinkite permainas atmerktomis rankomis ir nustebsite, kaip tai gali paversti jūsų gyvenimą.
7. Atsisveikink su vilkinimu
ŠaltinisMes visi tai darome: atidėkite svarbius dalykus, kuriuos turime padaryti, kad įgyvendintume savo svajones. Mūsų svajonės lieka svajonėmis, nes dedame nepakankamai pastangų, kad jos išsipildytų. Mes visi su tuo kovojame, ir kai kurie iš mūsų dabar yra atidėliojimai dėl nuolatinio rytojaus atidėliojimo tam, ką galėtume padaryti šiandien. Tai gali būti destruktyvus įprotis ir neleidžia mums pasiekti laimės kasdieniame gyvenime.
Pirmiausia turime pripažinti ir pripažinti, kad delsiame. Negalime ištaisyti jokio destruktyvaus elgesio, jei nesame pakankamai sąžiningi, kad pripažintume sau, kad esame dėl to kalti. Toliau pateiksime pagrindinę priežastį: kodėl mes vėluojame? Ar todėl, kad mūsų lėkštėje jau yra per daug ir mes esame priblokšti tiek daug užduočių? Ar todėl, kad esame netvarkingi? Ar todėl, kad turime silpnus laiko valdymo įgūdžius? Kai išsiaiškinsime priežastį, kitas žingsnis yra sukurti planą, kaip ją įveikti.
Sukurti darbų sąrašą ir nustatyti terminą yra naudinga. Taip pat naudinga suskaidyti užduotis į mini užduotis ir kiekvieną dieną po truputį jas dirbti. Mėgaukitės atlikdami mažas užduotis kiekvieną dieną ir apdovanokite save, kai jas atliksite. Atminkite, kad nedarote per daug spaudimo sau ir, jei nepasieksite užsibrėžtų tikslų, išmokite atleisti ir sau. Svarbiau, kad susitelkdami pradėtume užduotį, prieš galvodami apie jos užbaigimą. Nedidelis žingsnis privers kamuoliuką riedėti, o kai užduotis bus atlikta, paskui bus patenkintas ir laimingas!
Taigi, ko jūs laukiate? Laimė yra mums pasiekiama - ji yra vos per 7 žingsnius!
