Kas būtų pagalvojęs? Yra keletas gerų naujienų šokolado mėgėjams visame pasaulyje. Mokslininkai atrado, kad tamsus šokoladas atneša daug naudos jūsų sveikatai, žinoma, tol, kol turite tik vieną mažą 1,5 uncijos batonėlį per dieną. Sužinokite daugiau apie tai.
Atminkite, kad šie pranašumai atsiranda tik iš tamsaus šokolado, kuriame yra daugiau kaip 60% kakavos. Pienas ir baltasis šokoladas neskaičiuojami, taip pat karštas šokoladas neskaičiuojamas, net jei jis pagamintas iš tamsaus šokolado. Čia yra penkios priežastys, kodėl tamsusis šokoladas jums tinka.
1. Mažina kraujospūdį
Mokslininkai išsiaiškino, kad valgant vieną 1,5 uncijos tamsaus šokolado batonėlį per dieną, sumažėja padidėjusio kraujospūdžio galimybė. Tai taip pat gali sumažinti jau padidėjusį kraujospūdį. Tyrimas parodė tik teigiamus rezultatus vyresnio amžiaus žmonėms, kurių kraujospūdis didžiąją gyvenimo dalį buvo normalus. Tai neturėtų būti laikoma aukšto kraujospūdžio prevencija. Jei norite išlaikyti pusiausvyrą, į savo racioną įtraukite 1,5 uncijos tamsaus šokolado, turite sumažinti kalorijų kiekį per dieną.
2. Galingas antioksidantas
Gydytojai iš Italijos įrodė, kad tamsusis šokoladas yra labai galingas antioksidantas. Tai reiškia, kad tai apsaugo mūsų kūnus nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Žinoma, mes vis dar kalbame apie vieną nedidelį barą per dieną.
Tačiau ši mokslininkų grupė taip pat išsiaiškino, kad pienas trikdo visas tamsiojo šokolado sudedamąsias dalis, veikiančias kaip antioksidantai. Tai reiškia ne tik, kad pieno šokoladas nepadarys apgaulės, bet jūs taip pat neturite plauti tamsaus šokolado pienu. Tiesą sakant - visada palaukite porą valandų po to, kai valgote šokoladą, jei norite išgerti pieno.
3. Mažina cholesterolio lygį
Tikriausiai esate girdėję, kaip valgydami saldainius padidinsite savo galimybes išsivystyti aukštą cholesterolio kiekį. Na, atrodo, kad ne tas atvejis, kai kalbama apie tamsųjį šokoladą.
Tamsiame šokolade yra medžiagų, vadinamų flavonoidais. Šios medžiagos neleidžia kauptis cholesteroliui jūsų kraujagyslėse. Vėlgi, tik vienas nedidelis baras per dieną, ir taip - tai turėtų būti laikoma prevencija.
4. Nauda širdžiai
Patikėkite ar ne, naujausi tyrimai parodė, kad tamsus šokoladas naudingas jūsų širdžiai. Tai mažina kraujospūdį, gerina kraujotaką ir pasižymi švelniu antitrūkiniu poveikiu. Tai sveikos širdies laimėjimas. Kakava parodė tą patį poveikį. Tačiau visi šie pranašumai dingsta, kai tik pradėsite valgyti per daug šokolado, todėl laikykitės jo kontroliuojamo.
5. Tai daro jus laimingais
Apie tai mes visi girdėjome - šokolado valgymas jus džiugina. Šokoladas skatina labai galingo hormono, vadinamo serotoninu, gamybą. Šis hormonas yra tiesiogiai atsakingas už tai, kaip jūs jaučiatės. Kuo daugiau serotonino jūsų kūnas gamina, tuo laimingesnis esate. Dabar jūs žinote, kodėl šokoladas buvo patogus maistas milijonams moterų per amžius.
Taigi, baigdamas pasakysiu, kad tamsus šokoladas jums labai tinka, bet jei jį valgote protingais kiekiais. Nevartokite per daug jo, nes ne tik kad panaikinsite visus jo privalumus, bet ir galite pakenkti savo kūnui.
