Nusivylimas ir išėjimas iš jo daugiau nei paprastas žmogus niekada nėra geras ženklas. Sužinokite tik tai, kaip galite bet kada sugrįžti į laimingą save!
Kiekvienas laikas nuo laiko turi savo dienas. Kartais aš tiesiog lieju ašaras dėl, regis, ne dėl kitos priežasties, o tik dėl to, kad buvau nublokštas į gyvenimą arba dėl to, kad numečiau savo šokoladą. Bet kokiu atveju, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad su tuo kovotumėte, ir jie visi yra jūsų pačių jėga!
Daugelis žmonių nežino šių paprastų būdų, kaip jie gali apgauti savo protą norėdami būti laimingi. Tai tiesa! Jūsų protas yra galingiausias vaistas, kai reikia reguliariai būti nelaimingam. Jums nereikia vaistų ir jums tikrai nereikia nieko, išskyrus jus ir jūsų protą.
1. Šypsokis.
Jūsų smegenys atspindi tai, ką veikia jūsų kūnas. Taigi, net jei esate viduryje ašarų alsuojančios popietės, viskas, ką turite padaryti, yra šypsena.
Dabar tai nėra akimirksnio džiaugsmo receptas. Kad ir kaip galėtumėte naudotis savo galingomis smegenimis, turite trumpam šypsotis, kad ir koks netikras jis jaučiasi. Tiesiog apsimesti, kad laimėjai loterijoje, ir ta šypsena pakels jus puikia nuotaika!
2. Treniruotės!
Išmintingais Elle Woods žodžiais tariant, „Endorfinai daro žmones laimingus. Ir laimingi žmonės nešaudo savo vyro. “Nors paskutinė dalis buvo nesvarbi (aš tiesiog myliu legaliai blondinę), pirmasis sakinys yra 100% tikras.
Kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie iš esmės veikia kaip nuotaikos palaikymo priemonė. Ši linksma maža cheminė medžiaga ne tik leis jaustis gerai, bet ir būsite laimingesni, kai praleidote šiek tiek laiko, kad jūsų kūnas taptų fantastiškos formos.
3. Atsikratykite neigiamų žmonių.
Tavo draugai ir žmonės, su kuriais tave supa, turi daug ką daryti su tuo, kaip jautiesi. Kai visada būsite šalia neigiamo, drąsaus ar tiesiog silpninančios nuotaikos, jausitės taip pat. Atsikratykite šių žmonių savo gyvenime ir palikite vietos žmonėms, kurie verčia jus šypsotis.
4. Daryk ką nors linksmo!
Kas yra vienas dalykas, kad nesvarbu, kokia nuotaika esate, jūs paliekate būti laimingesni nei buvote pradėję? Padaryti, kad! Kai darote tai, kas jums tikrai patinka, jūsų smegenys išskiria endorfinus - kaip ir mankšta - ir tai tikrai pakelia jūsų nuotaiką.
Jei negalvojate apie tai, ką veikti, išbandykite kai kurias iš šių nuotaikingų veiklų. Jūs netgi galite pradėti naują hobį, kurį visada norėjote išbandyti. Tai padės sutelkti dėmesį į ką nors kitą, išskyrus jūsų nelaimingumą.
5. Pasukite į viršų sulčių dėžutę.
Įrodyta, kad klausantis pakilios muzikos pakyla jūsų nuotaika. Pakanka laimingų ritmų ir linksmų dainų, kad jūsų smegenys taptų laimingos. Dar geriau, dainuok kartu! Dainavimas, kaip ir mankšta, atpalaiduoja endorfinus. Taigi, griebkite už plaukų šepetėlio ir surengkite asmeninį koncertą.
6. Darykite ką nors, kad padėtumėte kitiems.
Darydami malonius dalykus kitiems, galite jaustis geriau. Norėdami kontroliuoti savo laimę, turėtumėte priversti kitus jaustis laimingais. Savanoris vietiniame senelių gyvenimo centre ar maisto sandėliukas, arba paaukokite savo mėgstamai labdarai. Tai privers jus pakilti nuotaika.
7. Valgykite ką nors skanaus, bet sveiko.
Kai kurie nepageidaujami maisto produktai iš tikrųjų gali priversti jus jaustis nelaimingam ir netgi prislėgti. Maistas, kuriam trūksta mitybos, tai daro. Jei tikrai norite padaryti save laimingą, suvalgykite tai, kas ne tik nuostabu, bet ir užpildyta maistinėmis medžiagomis. Širdingas maistas visada verčia jaustis geriau!
8. Žiūrėkite laimingą filmą.
Vizualiai matydamas laimingus žmones visada darau daug laimingesnius. Negaliu nepamiršti šypsotis, kai matau, kaip žmonės visą savo gyvenimą praleidžia televizijoje. Nors tai ne visada yra realu, nes jie yra aktoriai, ji vis tiek užkrečiama.
Jei jūs ieškote geriausių filmų, kurie pakeltų jūsų nuotaiką, jie puikiai tinka jaustis gerai, dėkingai ir laimingai. Prijunkite juos, atsipalaiduokite ir stebėkite, kaip jūsų nuotaika gerėja.
9. Apsupkite save laimingais žmonėmis.
Kaip jūs turėtumėte pašalinti neigiamus žmones iš savo gyvenimo, kai bandote rasti savo laimę, taip ir jūs turėtumėte apsupti save laimingais žmonėmis! Ta laimė neabejotinai užkrečiama ir jūs paslydote iš jų džiaugsmo.
10. Treniruokis būdamas laimingas.
Aš žinau, kad tai skamba kvailai liepiant mankštintis, kai ką nors jauti, bet, kaip ir viskas, praktika daro tobulą! Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad kuo labiau save prisiimi tam tikra mintis, tuo labiau tavo smegenys galvoja taip.
Taigi, kas atsitiks, jei visą laiką būsi laimingas, tavo protas ir toliau bus laimingas. Tai panašu į tai, kaip jūsų kūnas trokšta maisto, kurį valgote labiausiai. Jei nuolat mažinate šokoladą, visada norėsite šokolado. Tai atsitinka ir su jūsų nuotaika!
Tik jūs galite kontroliuoti savo laimę. Tai yra geriausi būdai, kaip akimirksniu išpūsti bliuzą ir grįžti prie savo natūralaus, laimingo savęs! Ar turite kokių nors natūralių rinkinių, kurių neminėjome? Praneškite mums žemiau!
