6 patarimai, kaip išlaikyti tobulą profesinio gyvenimo pusiausvyrą karjeros moterims

6 patarimai, kaip išlaikyti tobulą profesinio gyvenimo pusiausvyrą karjeros moterims

Moteriai vis dar sunku turėti sėkmingą karjerą ir suderinti ją su asmeniniu gyvenimu. Šie darbo ir gyvenimo pusiausvyros patarimai gali padėti jums tai padaryti.

Sunku kontroliuoti savo gyvenimą, kai jaučiatės, kaip užstrigote prie lentos, pasirinkdami šias galimybes: darbo sėkmė, šeima ir draugai, ir jūs galite pasirinkti tik dvi iš šių variantų. Yra laiminga terpė, kurią visi galime rasti, kontroliuodami save ir prisimindami, kaip įmanoma geriau, išlaikyti pusiausvyrą tarp trijų.

Šiame sąraše yra keletas patarimų, kaip suderinti profesinį ir asmeninį gyvenimą, kad niekada nesileistumėte per daug į vieną pusę ir nesutiktumėte su viskuo.

moteris - pusiausvyra darbo ir gyvenimo srityse


Nesvarbu, ar tai palaikyti ryšį su draugais, išlaikant šeimą, ar palaikyti partnerystę gyvą atliekant stresą keliantį darbą, visi pasijuto sudraskyti keliomis kryptimis. Triukas yra nuspręsti, kuria kryptimi leidžiate save traukti, ir stenkitės, kad jūsų tempimas nebūtų toks plonas, kad pamirštate tai, kas svarbu.

Nėra tikslios formulės, kaip gyventi laimingą gyvenimą, kai jau esate pasiekę karjeros sėkmę ir atradę savo gyvenimo meilę. Pasakojimai paskatins mus patikėti, kad tuo viskas ir baigiasi; sveikiname. Tačiau mes žinome, kad tai nėra visiška tiesa.

Jūs vis dar turite palaikyti draugystę, išlaikyti romaną gyvą, puoselėti savo šeimą, jei ją turite, ir toliau išlaikyti sėkmę, kurią taip sunkiai dirbote, kad pasiektumėte. Čia nėra lengvo atsakymo tiems, kurie turi viską, ko tikėjosi, bet negali išsiaiškinti, kaip išlaikyti tai, ko jiems reikia.


Negalime parašyti saugaus gedimo vadovo, kad subalansuotume jūsų gyvenimą, tačiau galime pasidalyti patarimais, kaip išlaikyti savo gyvenimo vertinimą, nesvarbu, koks jis jums atrodo, ir leisti sau augti.

Čia yra mūsų sudarytas sąrašas, kuriame yra patarimų, kaip asmeninį ir darbinį gyvenimą atskirti, tačiau taikiai sugyventi.

Kai esate ne darbo vietoje, tikrai būkite atokiau

mama su kūdikiu dirba namuose


Šis yra didžiulis! Kiek žmonių mes žinome, kad net atostogaudami nuolat priima verslo skambučius ir planuoja susitikimus, susiburia savo viešbučio kambaryje tamsiame kampe ir laukia „Wi-Fi“?

Tai tikrai suprantama; visi gyvena užimtą gyvenimą ir karjerą, kurios nelaukiame vien todėl, kad esame San Fransiske. Tačiau atostogų ir, svarbiausia, šeimos laiko, esmė yra iš tikrųjų būti su tais žmonėmis.

Sunku atsiriboti nuo kruopštumo, kai tai reiškia pinigai kišenėje ir mokėjimas už gražias atostogas. Kad ir kaip būtų, nėra prasmės atostogauti ar rengti šeimos iškylos, jei visą tą laiką nerimaujate dėl to, ko šiuo metu praleidžiate dirbdami tą pačią sekundę.

Kartais tai gali atrodyti kvaila, ypač kai trūksta šeimos laiko, ir tai yra pats geriausias laikas rytoj atsakyti savo viršininkų el. Laiškui apie konferencijas.

mama su vaiku namuose

Tačiau jei nenustatysite griežtos politikos ir „laisvo darbo“ zonos sau, jūs save išvysite iš proto, o dar svarbiau - artimuosius. Nors jūsų naujausio kliento istorija yra įspūdinga, išsaugokite ją, kad papasakotumėte savo vyrui lovoje, kai kalbate apie jūsų dieną, ir vakarieniaudami kalbėkite stalą apie dalykus, su kuriais gali susieti visi ir kurie nori apie juos išgirsti.

Tai sunku, ypač ambicingai moteriai, patiriančiai profesinę karjerą. Kartais atrodo, kad vienintelis dalykas, apie kurį reikia kalbėti, yra darbas, o jo nepaisymas užima didžiulę mūsų dienos dalį. Tam tikra prasme tiesa, kad yra laiko ir vietos kiekvienai jūsų ambicingos karjeros detalei, tačiau kartais norint pasimėgauti šia diena, reikia atsiremti.

Atsižvelgiant į tai, visada skirkite laiko kiekvieną dieną paklausti savo partnerio apie jų dieną darbe ir namuose. Tai gali būti intymi akimirka jūsų dviems ir puikus būdas suskirstyti įvykius į įvykius. Niekas nežino jūsų bendradarbio dramos, kaip jūsų partneris, ir jiems bus teisinga paskubant atsakyti, kokį nelabai pasyvų atsakymą turėtumėte palikti bendradarbiui, kuris, atrodo, visiškai dirba prieš jus.

Įsitikinkite, kad leisite meilužiui dalyvauti dienos metu, tačiau visą laiką negailėkite skųsdamiesi. Jie norės pasiūlyti jums sprendimų ir jūs turėtumėte jų klausytis. Jie žino tave geriau nei bet kas.

Atminkite, kad esate ne vienintelis streso paveiktas žmogus

gražus-verslas-moteris ieško-kas-laikas-tai-tai

Tai sunkiau, nei atrodo, kai sudedami galutiniai terminai, numatomas susitikimas, kad galėtumėte atvykti, o bendradarbiams atrodo, kad jie sąmokslai stebi, ar jums nepavyks. Nesunku pagalvoti: „Aš esu labiausiai streso patiriantis žmogus šiuose namuose, kaimynystėje, net šiame mieste.“ Bet atminkite, kad jūs nesate.

Nesvarbu, ką patiriate, neleiskite, kad jis taptų egocentriškas ir būtų prarytas dėl jūsų pačių patiriamo streso.

Net jei jūsų draugams ir kitiems svarbiems žmonėms neatrodo, kad jie yra tokie patirti kaip stresas arba turi tiek pat daug dalykų, kaip ir jie. Jūsų stresas yra jų patiriamas stresas, todėl atsiminkite tai, kai jūs vieniši neteksite laiko.Vienaip ar kitaip, kiekvienas gatvėje praeinantis žmogus kovoja su savo paties to paties streso, kurį šiuo metu jaučiate skirtingais aspektais, versija.

moteris-rankos-apskaita

Kai esate toks stresas, jaučiate, kad negalite funkcionuoti, sutelkite dėmesį į tai, kad paklauskite kažkieno kito, kaip jiems sekasi, nesvarbu, ar tai būtų senas draugas, ar kalbėjimasis su savo partneriu. Stresas gali būti naudojamas priminti mums apie kitų žmonių tikrinimą; neleisk, kad tave pasinervintų vien dėl to, kad esi griežtas.

Jei stresas jums verčiau pasitikrinti turimus santykius, užuot juos įsisavinęs, tai gali būti teigiamas dalykas, kuris pagerina santykius, užuot juos sudraskęs.

Būkite iš anksto įsitikinę, ko norite iš žmonių

pavargusi-blondinė-moteris-sėdinti prie kompiuterio

Kai būna tikrai siaubinga diena, kartais jūs tiesiog norite iškrauti savo darbų sąrašą tam, kuris yra pasirengęs jį išgirsti, ir pabaigai pasakyti „Taip, tai yra daug. Panašu, kad šiandien jūsų lėkštėje yra daug “ir nieko daugiau. O gal esate tas tipas, kuris mieliau išgirstų „atsiprašau, kad taip nutinka su jumis. Ar galiu ką nors padaryti, kad tavo diena būtų mažiau stresinė“.

Nepriklausomai nuo to, koks asmuo esate, pasakykite kitam svarbiausiam ar geriausiam draugui, kuris jums labiau patinka, arba jei jums visiškai ko nors reikia. Jie nebeįsivaizduoja skaitytojų, nei jūs žinote, ką jie turi išgirsti kiekvieną akimirką. Bendravimas gali užklupti stresą darbe ir sustiprinti visus jūsų santykius.

Kartais nepatogu rasti būdą pasakyti kam nors, kaip nori, kad jis į tave reaguotų, bet galų gale tai verta, nes jei jie žinos, kaip elgtis su tavimi, kai esi priblokštas, tu žinosi, kaip su jais elgtis.

Suplanuokite vieną malonų dalyką kiekvienai dienai

sausainių ir kavos putų menas

Tai yra raktas į sėkmingą profesinį gyvenimą, kuris jums patiks. Ne kiekvienas gali turėti karjerą, dėl kurios jie jaustųsi gyvi, tačiau kiekvienas gali kiekvieną savo gyvenimo dieną suskaičiuoti. Suplanuokite vieną įdomų savo dienos dalyką, nesvarbu, ar tai yra kažkas tokio, kaip gauti puodelį išgalvotos kavos iš to vietinio baristo, kuris visada gerai sumaišo putas, į bėgimą.

Sužinokite, ar jūsų pasirinkta veikla turi būti atliekama su kuo nors kitu, ar atskirai. Nėra nieko blogo, jei norite, kad įdomiausia jūsų dienos dalis būtų viena ar su kitu žmogumi, viskas priklauso nuo jūsų, ir tai, kas jus daro laimingesnius.

Jei esate tipas, kuriam reikalingas suplanuotas „me-time“ skyrius, neatsisakykite mandagiai pasakyti savo partneriui ar draugams, kad tam, kad tai būtų jūsų atsinaujinimas, jis turi būti padarytas vienas. Tai įžeidęs asmuo yra tas, apie kurį jūs aiškiai to nesakėte, arba kuris neturi jūsų interesų.

Jei kas savaitę darydamas manikiūrą jaučiatės stabilus ir atgaivintas, užmaskuokite tai teisingai, nes kai kurie ritualai yra verti šiek tiek papildomų pinigų mainais į vidinę ramybę.

Jei gyvenate labai tempą, įsitikinkite, kad nepakenksite savo sveikatai

moteris valgo šviežias salotas virtuvėje

Jei esate tas tipas, kuris, atrodo, turi begalę energijos atliekant bet kokias užduotis biure, tačiau grįžę namo esate per daug pavargę, kad galėtumėte atidaryti bet ką, išskyrus mikrobangų krosnelės patiekalą, parduodate save trumpai.

Suprantama, kad sunku rasti laiko pasigaminti sveiko maisto, nueiti į sporto salę, apsilankyti vietos ūkininko turguje ar bibliotekoje. Negalvodami apie šiuos dalykus kaip įpročius, neturite laiko daryti, bet imkitės reikiamų veiksmų, kad neatsiliktumėte nuo savo gyvenimo būdo, tampa lengviau.

Kaip karjeros moteris turite daugiau pareigų, nei daugelis žmonių kada nors galėtų suvokti, ir nors ji yra įspūdinga, ji nesuteikia jums praeities. Negalite tikėtis, kad lenktyninis automobilis puikiai vykdys lenktynes ​​naudodamas žemos kokybės, pigų degalus, nekeisdamas alyvos.

Supraskite, kad jums reikia tiek karjeros, tiek karjeros, ir skirkite laiko tam, kad tai pritaikytumėte. Tai nėra pasirinkimas ar hobis, ar sveikai gyvensite pagal savo užimtą tvarkaraštį, tai yra būtinybė. Visa kita parduoda jus trumpai ir prieštarauja tam, už ką jūs stojate. Ir atminkite, kad esate nuėjęs ilgą kelią, kad būtumėte ten, kur esate, todėl daug stovite.

Sveikai paleiskite stresą

moteris valgo restorane

Jei eidami į sporto salę nėra kažkas, ką galite pamatyti darydami, o jūs turite aukoti kitus maisto produktus, kad išlaikytumėte savo figūrą, vis tiek reikia energijos išlaisvinimo būdo. Nesvarbu, ar kaupiate psichinę energiją, kuriai reikia išleidimo angos, ar fizinį garą. Darykite tai, kas jus aktyviai žavi ir pašalina.

Palikdami namus ir biurą, darykite viską, kas yra, svarbu. Jums reikia neutralios vietos, kur jūs galite būti laisvas sekundę stumti karjeros planus į šoną. Niekas neturėtų būti siejama su šia vieta, išskyrus pozityvią veiklą, kuri atpalaiduoja stresą. Aš nekalbu apie kazino ar alaus daryklą.

Nesvarbu, ar tai jūsų mėgstamiausias restoranas, į kurį einate kiekvieną savaitę, ar kiekvieną sekmadienį skaitote knygą „Kindle“ toje pačioje žolėje, ar netgi einate į kažkokią bažnyčią.

Kad ir kaip ten būtų, yra tiek daug neutralių vietų, į kurias galite eiti, variantų, kurie nėra biuras, namai ar sporto salė.

moteris mankštinasi sporto salėje

Ir jei mankšta yra kažkas, ką galite daryti skrandžiu, įgykite jėgų. Nužudyk du paukščius vienu akmeniu ir pagerink savo sveikatą, tuo pačiu atpalaiduodamas stresą. Nesvarbu, ar tai kelia svorius, ar eisite į savaitinę karaoke naktį. Kol darote kažką ne tik savo malonumui, kaip ankstesnis patarimas, bet ir kaip išeitį iš streso.

Tai turėtų būti kitoks nei malonus dalykas per dieną planas, nes nors malonus dalykas buvo tai, ką stebėjote, leiskite atsitikti ar patirti ... streso mažinimo priemonė yra tai, ko aktyviai siekiate. Be to, mes jau žinome, kad esate nusiteikęs, todėl įsitikinkite, kad galite ir toliau stengtis savo darbo vietoje, kiek tik galite, būdami tinkami ir pasirengę.

Praneškite mums, ką galvojate apie mūsų patarimus, kaip išlaikyti subalansuotą gyvenimą sunkioje karjeroje. Pasidalykite tuo, jei pastebite, kad stengiatės rasti gyvenimo pusiausvyrą, arba jei kas nors, ką pažįstate, galėtų pasitelkti padrąsinimą.

Jūs daug paaukojote, kad patektumėte į tai, kur esate šiandien; neleisk, kad šios dienos laimėjimas tave užgrūdintų kituose savo gyvenimo aspektuose. Tavo sėkmė nereiškia, kad gyvenimas turi daugiau streso; iš tikrųjų tai gali reikšti priešingai.

The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds (Gruodis 2022)


Žymės: mėgavimasis gyvenimo stresu darbe darbo klausimais

Susiję Straipsniai