Kaip gracingai senėti atliekant 7 paprastus veiksmus

Kaip gracingai senėti atliekant 7 paprastus veiksmus
Jokio būdo nėra. Kiekviena diena, kurią praleidžiate šioje žemėje, yra dar viena jūsų senatvės diena. Tačiau vien todėl, kad jūsų gimtadieniai ateina ir eina kaip pagal laikrodžio rodyklę, dar nereiškia, kad jūs turite tiesiog sėdėti ir žiūrėti, kaip laikas tempia savo veidą ir kūną.

Senėjimas dažnai yra raukšlių, žilų plaukų ir lėtėjančių kūnų sinonimas.

Tai sukelia nerimą, kai pradedate galvoti apie pasiskolintą laiką ir greičiausiai atidžiau atsižvelgiate į visus skausmus ir skausmus, kurių yra daugiau, nei jūs kada nors įsivaizdavote, kai buvote jaunas ir pavaizduotas senatvėje.

Nors lėtinti laiką negalima nieko, ką galite padaryti, galite padaryti, kad sulėtintumėte jo poveikį.


Čia yra tik keli iš jų:

1. Atsipalaiduokite

Niekas jūsų nenugyvens greičiau, nei gyvenant streso ir nerimo kupiną gyvenimą. Jūsų išoriniai rezultatai parodys žilus ir galbūt retinančius plaukus, trapius nagus ir odą, linkusią į protrūkius.

Jūsų vidus taip pat gali jausti galimas širdies problemas, virškinimo trakto problemas ir nervus, kurie visada būna besiblaškantys.


Jei norite viso to išvengti, turite rasti dalykų, kurie ramina jūsų sielą, ir dažnai jais užsiimti.

Nesvarbu, ar tai pomėgis, kuris priverčia jus ramiai praleisti laiką su šeima ir draugais, palengvina jūsų nerimą, ar vien tik kokybiškos akimirkos, padedančios išlikti susikaupusiems ir pagrįstais, reguliarios tokio tipo užsiėmimų dozės yra būtent tai, ko jums reikia norint išlaikyti neigiamą senėjimo poveikį esant įlanka.

2. Būk laimingas

namuose šypsosi laiminga moteris, sėdinti ant sofos


Be to, kad ieškote būdų atsipalaiduoti, įsitraukimas į veiklą, kuri jus džiugina, yra ne mažiau svarbus dalykas, kai reikia nesustoti prieš laiką.

Jei jaučiate, kad jūsų gyvenimas praeina pranašumą, ir niekada nesielk su tokiais dalykais, kurie priverčia nusišypsoti, tu tikrai senėsi greičiau, nes prarasi savo blizgesį visam gyvenimui.

Raskite dalykus, kurie verčia juoktis ir mėgautis gyvenimu, ir paverskite juos tokiais pat svarbiais, kaip ir visus kitus jūsų darbų sąraše esančius daiktus. Pvz., Jei norite dalyvauti tam tikroje sporto šakoje, prisiregistruokite prisijungti prie lygos. Arba, jei jums patinka fotografuoti, ieškokite užsiėmimų savo srityje, kurie jus domina.

3. Būk aktyvus

Jei praleisite vėlesnius savo gyvenimo metus nieko daugiau nei sėdėsite ant sofos ir žiūrėsite, kaip gyvenimas eina į priekį, jūs greitai sustiprinsite senėjimo poveikį. Iš esmės tu esi gyvas, bet tu negyveni.

Tai ne tik puikus jūsų sveikatos palaikymas, bet ir jūsų kūno stiprumas bei geros formos, bet taip pat puikus jūsų protui. Tai pagerina jūsų nuotaiką ir padeda išnaikinti negatyvus, kuriuos kartas nuo karto užklumpa kasdienis gyvenimas.

Didžiąją savaitės dienų dalį įsipareigokite užsiimti mažiausiai 30 minučių veikla. Eikite pasivaikščioti po vakarienės, kad nuramintumėte pilvą ir smegenis, arba eikite į treniruoklių salę su draugu ir pasiimkite kokybišką merginos laiką, taip pat susitvarkykite.

4. Atleiskite savo fizinį amžių

vidutinio amžiaus moteris ilsisi paplūdimyje prie jūros

Tai, kad esate tam tikras amžius, dar nereiškia. Mes visi žinome žmones, kuriems yra dvidešimt, bet kurie veikia penkiasdešimt, ir žmones, kurie yra aštuoniasdešimt, bet jūs prisiekite, kad jiems buvo trisdešimt, jei jūs nieko daugiau nežinote. Amžius yra ne kas kita, kaip skaičius. Skaičius, kuris sako, kiek metų buvai šioje žemėje.

Taigi, atsisakykite bet kokių išankstinių įsitikinimų, ką, jūsų manymu, reiškia tam tikras amžius. Geriau sutelkite dėmesį į tai, kaip gyvenate kiekvieną dieną, ir darykite tai, ką sugebate. Esate tik toks senas, koks jaučiatės, todėl sutelkite dėmesį į dalykus, kurie verčia jaustis jaunatviškam.

5. Paimkite daug vitaminų

Jei norite bet kuriame amžiuje jaustis geriausiai, turite duoti savo kūnui vitaminų ir mineralų, kurių jam reikia. Idealiu atveju geriausia juos gauti valgant įvairius maisto produktus, tačiau vartojant daug vitaminų užtikrinama, kad jis turi viską, ko reikia, kad jis veiktų kuo efektyviau.

Rinkoje yra labai daug įvairių daugialypių vitaminų. Svarbiausia yra pasirinkti tokį, kuris suteiktų kuo daugiau 100% rekomenduojamos dienos normos (RPN), kiek įmanoma daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų.

Venkite pasirinkimo, kuriame siūlomos sumos viršija RPN, nes jos nėra nereikalingos ir kai kuriais atvejais gali pakenkti.

6. Prižiūrėkite savo odą

linksma gana vidutinio amžiaus moteris po perdarymo

Viena iš pirmųjų vietų, kai ant jūsų kūno atsiranda senėjimas, yra jūsų oda. Tuose vietose, kur jų dar niekada nebuvai, gali atsirasti raukšlių ir amžiaus dėmių. Tai neabejotinai gali priversti jus pasijusti senesniais už laiką, kai žiūrite į veidrodį, ir nuolat priminti, kad laikas ims laiką.

Turėdami savo odą, geriau būsite iniciatyvūs, nei esate reaktyvūs. Pradėkite prieš tai, kai bus pastebimų efektų, ir jums bus daug lengviau laiką prieš žaidimą.

Kasdien naudokite drėkinamuosius ir tonizuojančiuosius produktus, o kūno drėkinimą palaikykite gerdami daug vandens. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės bet kuriuo metu, kai būsite lauke, nesvarbu, ar esate saulėje, ar ne, nes daugybė paviršių gali atspindėti saulės spindulius, net jei nesate tiesiai jų kelyje.

7. Mesti kovą su juo

Kuo daugiau kovosite su faktu, kad senstate, tuo klastingesnis tapsite pats. Žiūrėk, nesvarbu, ką darai, kiekviena diena ir toliau ateis ir eis. Ir jūs negalite praleisti likusio savo gyvenimo rūpesčių dėl to, kokį laiką jums daro laikas.Nuspręskite baigti mūšį pagal savo amžių ir išmokite jį apkabinti.

Senstant ne viskas blogai. Praleidžiant daugiau laiko šioje žemėje, tampi išmintingesnis ir labiau išmoksti to, kas vyksta aplink tave. Jums tampa patogiau, kas esate ir kaip jaučiatės. Esate labiau pasitikintis savimi, kai suprantate, kad vienintelė iš tikrųjų svarbi jūsų nuomonė yra jūsų pačių.

Nežiūrėkite į senėjimą kaip į blogą dalyką, nes taip nėra - nebent jūs taip pasielgsite. Švęskite laiką šioje žemėje ir geriau išnaudokite ją. Galų gale, kuo daugiau laiko praleisite nerimaudami dėl savo amžiaus, tuo mažiau laiko turėsite tuo mėgautis.

10 Declutter Messy Closet Ideas (Gruodis 2021)


Žymės: gyvenimo patarimai tikrojo gyvenimo patarimai

Susiję Straipsniai