Kaip išmokti mylėti save

Kaip išmokti mylėti save

Svajojate apie dieną, kai galėtumėte žiūrėti į veidrodį ir iš tikrųjų mėgtumėte tai, ką matote? O kas, jei jūs žengtumėte dar vieną žingsnį į priekį ir pastebėtumėte, kad jums patinka vaizdas, nukreiptas į jus atgal? Ne netikra meilės rūšis, kai jūs bandote įtikinti save, kad tikrai esate padorus žmogus, bet meilė, kuri yra tikra ir nuoširdi ir jaučiama iš visos širdies. Ar tai net įmanoma?

Daugelis iš mūsų tapo tokie veiksmingi plėšikaudami, kad patikti ar net pamilti tai, kas mes esame, atrodo tolima svajonė - miražas, egzistuojantis tik tam, kad mus sutramdytų ir išjudintų. Bet taip pat užtikrintai, kaip Pelenė sutiko savo princą Charmingą, jūs taip pat galite pažvelgti į savo apmąstymus ir tiesiog žavėtis tuo, ką matote. Kaip?

Vykdykite šias paprastas rekomendacijas ir kiekvieną dieną labiau įsimylėsite save:

Sutikite, kad šiuo metu esate tiksliai ten, kur jums buvo skirta

Tai reiškia, kad visos jūsų praeities „klaidos“ ir „nesėkmės“ neturėtų būti vertinamos kaip neigiamos ar blogos. Tiesą sakant, jie buvo reikalingi tam, kad tave parodytų konkrečioje savo gyvenimo vietoje, būtent ten, kur tau reikia būti šiuo momentu, kad galėtum toliau žengti į priekį.


Tai reiškia, kad galite mesti save mušti už dalykus, kuriuos padarėte ar nepadarėte vakar, pernai ar prieš kelis dešimtmečius. Imkitės visko, kas nutiko, pasimokykite iš to ir paleiskite.

Įspūdinga šios minties dalis (ne tik to, kad numetate visą bagažą, kuris greičiausiai jus svėrė) yra tai, kad puikūs dalykai tikrai slypi jūsų ateityje. Jūs ruošiatės įgyvendinti nuostabius dalykus; jūsų laukia galimybių gyvenimas.

Žinokite, kad niekam kitam nelieka skolinga paaiškinimo, kas jūs esate

„Street Street“ restorane kalbasi dvi gražios moterys


Ar jūs kada nors kalbatės su kažkuo ir jaučiate, kad reikia pagrįsti savo mintis ar jausmus? Kaip jūs turite ginti savo priežastis ar veiksmus?

Štai dalykas: jūs nesate skolingas bet kas paaiškinimas, kaip galvojate, kuo tikite ar kas esate. Vienintelis, į kurį turite atsakyti, yra jūs pats (ir aukštesnė dvasia, jei toks jūsų įsitikinimas).

Norėdami tai užkariauti, turite elgtis su motina, kurios vienintelis paaiškinimas savo vaikui yra „nes aš taip sakiau“. Jūs jaučiate, kaip elgiatės periodiškai. Diskusijos pabaiga.


Įvertinkite savo individualias stipriąsias puses

Visi turime trūkumų arba dalykus, kuriuos mes norėtume pakeisti patys. Tačiau problema iškyla tada, kai praleidžiate daugiau laiko galvodami apie sritis, kuriose reikia tobulėti, nei apie sritis, kurias jau įvaldėte ar kurios tobulinate.

Jūs negalite mylėti savęs, jei nuolat nurodote savo trūkumus. Taigi, laikas atsisakyti priekabiavimo, kurį jūs suteikiate savo vidinei esybei, ir tapti treneriu bei linksmybių vadovu, kuris reklamuoja ir pagerbia jūsų turimus nuostabius bruožus ir sugebėjimus.

Sėsk ir sudaryk visų sau patinkančių dalykų sąrašą. (Dabar ne laikas kuklumui.) Būkite sąžiningas dėl puikių savybių, kurias jaučiate, kad turite, ir būtinai nurodykite tas, dėl kurių kiti jums komplimentus padarė. Kai nesijaučiate, kas esate, ištraukite sąrašą ir priminkite sau, kokia nuostabi esate iš tikrųjų.

Įvertinkite kitų žmonių stipriąsias puses dėl to, kokie jie yra

madingos merginos

Pernelyg dažnai mes ne tik vertiname gerus dalykus, kuriuos matome kituose žmonėse. Mes juos dievinam ir statome ant pjedestalo, kur aukščiau, kur esame. Mes lyginame save su jais ir norime, kad būtume panašesni į juos, priversdami save jaustis subaliais.

Štai kodėl jūs turite vertinti kitus žmones už jų stipriąsias puses tokiu būdu, kuris jūsų visiškai neįtraukia. Jų nėra palyginimui su tuo, kas mes esame. Jie yra žmogiški, kaip ir mes, o tai reiškia, kad jie taip pat turi trūkumų. Tai, kad jų nematote, dar nereiškia, kad jų nėra.

Kai pastebite, kad susižavėjimas kažkuo kitu verčia jus jaustis blogai, turite tai įvertinti. Priminkite sau, kad jiems gerai sekasi vieni, o kitiems gerai. Tiesą sakant, tikriausiai jie tikisi, kad jūs ieškote tam tikrų dalykų, lygiai taip pat, kaip jūs jų ieškote.

Ištraukite emociją

Incidentai, veiksmai ir situacijos savaime neturi prasmės. Mums tai suteikia prasmė, dažnai sukuriama koreliacijų su praeities įvykiais ar supratimais.

Taigi, pavyzdžiui, danties ištraukimas gali būti baisus dalykas vienam asmeniui, kuris praeityje turėjo blogą dantų patirtį, tuo tarpu kitas asmuo to gali laukti, nes paskutinį kartą, kai turėjo dantį, jie patyrė didžiulį palengvėjimą. Tai tas pats įvykis, turintis du labai skirtingus jausmus ir emocijas.

Kai jaučiatės blogai dėl savęs, tai, ką padarėte ar ko nepadarėte, ištraukite iš to emociją. Pažvelkite į tai kaip į įvykių faktinių įvykių seriją. Nieko daugiau ir ne mažiau.Kuo daugiau neigiamos energijos jūs atiduosite, tuo mažiau vietos turėsite norimai teigiamajai energijai.

Praktika daro tobulą

jauna laiminga moteris mėgaujasi vaizdu į jūrą viešbučio kambaryje šalia didelio lango

Jūs negalite tiesiog atsibusti vieną dieną ir pasakyti, kad mylėsite save, jei tai įvyks ir niekada daugiau negalvokite apie tai. Tai kažkas, į kurį reikia nuolat atkreipti dėmesį ir puoselėti. Iš esmės turėsite nuolat puoselėti santykius, kuriuos turite su savimi, panašiai, kaip puoselėsite santykius, kuriuos dalijatės su bet kuo kitu, kuris jums yra svarbus.

Dirbkite sau suteikdami meilę sau kiekvieną dieną. Nustatykite ritualus, kad primintumėte sau, kad esate svarbiausias prioritetas jūsų pačių gyvenime. Galų gale, jei to neturite, visa kita tampa nesvarbi, tiesa?

Kiekvieną rytą sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite pasakyti sau. Pasakyk sau, kad esi stiprus, gražus, plonas ir protingas. Praneškite sau, kad galite išgyventi bet ką ir kad pasirinksite pergalę dėl aukos.

Kai kas tai vadina savaime įgyvendinančia pranašyste, kad tai, kuo tiki, išsipildys. Tikriausiai yra daug tiesos, nes tavo protas supranta tik tai, kam tu teiki svarbą.

Pvz., Kiek kartų jūs lankėtės vietoje, apie kurią niekada negirdėjote, tik kelis kartus išgirdę vardą? Ar tai, kad vardas niekada nebuvo paminėtas anksčiau, ar tiesiog jūs nebuvote atviras jo girdėti? Pastaroji daro daug daugiau prasmės. Taigi, atverkite mintį mylėti save ir pritraukite jį kaip orą, kurį kvėpuojate.

Mylėti save nėra lengva užduotis, ypač jei dešimtmečius praleidai sakydamas sau, kad esi kvailas, nieko vertas ar nenusipelnęs didelių dalykų. Bet tai taip pat nėra neįmanoma. Tu gali žiūrėkite į veidrodį ir mylėkite tai, ką matote, kol tik norite.

Įsipareigokite išmokti mylėti save nuo šiandien. Tai yra vienas iš santykių, kuriais džiaugsitės, kad skyrėte laiko puoselėti, nes tai bus su jumis amžinai.

Pratimas kaip išmokti mylėti save. Vilma Venckutonytė iš GyvenkLengvai.lt (Gruodis 2022)


Žymės: padidinkite pasitikėjimą savimi įkvepiantis rašyti praktinio gyvenimo patarimus, mylėti save

Susiję Straipsniai