Tai yra viena paslaptis, kurios nereikia saugoti! Užuot dalinkis, dalinkis, dalinkis! Jūs turite galią pakeisti savo gyvenimą ir nuspręsti, ar norite būti laimingi, ar ne. Sužinokite apie laimę, kodėl ji svarbi ir kaip galite ją pasiekti!
Kiekvieną rytą, kai atmerkiu akis, sakau sau: aš, o ne įvykiai, turiu galią šiandien padaryti mane laimingą ar nelaimingą. Aš galiu pasirinkti, koks jis bus. Vakar mirė, rytoj dar neatėjo. Šiandien turiu tik vieną dieną ir būsiu joje laiminga.
- Groucho Marxas
Didžiausia laimė yra savo jausmus paversti veiksmais.
- Madam de Stael
Kas yra laimė? Laimė yra sudėtinga emocija, susidedanti iš daugybės skirtingų jausmų, kurie visi susilieja į vieną. Laimė gali būti apibūdinta kaip džiaugsmo ir entuziazmo būsena atliekant konkretų dalyką, kuris jus ypač stimuliuoja; norą pradėti naują dieną ir patirti naujų dalykų; būdamas patenkintas savimi ir dėkingas už viską, kas tave supa; gyveni visavertį savo gyvenimą ir matai, kad tai yra kažkas jaudinančio, jaudinančio ir gražaus. Tai taip pat yra džiaugsmo jausmas teikiant ir priimant prieraišumą. Tai reiškia, kad reikia mylėti save tiek, kiek mylite kitus žmones.
Tačiau laimė nėra tai, kas paruošta iš niekur ir nėra pastovi bei nuolatinė. Tai, kaip sakė Dalai Lama, greičiau yra taikos ir pasitenkinimo jausmas, kurį galima pasiekti išmokus sutelkti savo energiją pozityvaus požiūrio formavimui ir formavimui bei keičiant savo gyvenimo būdą.
Grįždami į savo kasdienį gyvenimą, pažvelkime į visus tuos mažus, bet svarbius dalykus, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte laimingesni. Pradėkime nuo visų tų mažų, bet reikšmingų detalių, kurios sudaro jūsų dieną ir leidžiančios jums jaustis tam tikru būdu, pakeitimo. Jei vykdysite toliau aprašytus pasiūlymus, tikrai išmoksite keistis ir rasite savo kelią tapti laimingesni.
Pradėkite daryti dalykus, kuriuos tikrai norite padaryti
Negalima atsikelti ryte, tikėdamasi, kad iš niekur atvyks didžiuliai pokyčiai. Gyvenimas taip pat sudarytas iš mažų ir paprastų malonumų ir džiaugsmų, ir viskas priklauso nuo jūsų, kaip juos surasti ir padaryti. Kiek dalykų jūs visada norėjote padaryti, bet niekada nesusitvarkėte? Na, padaryk bent vieną iš jų šiandien!
Eik ir nusipirk tą gražų augalą, kurį tu taip myli, bet visada galvojai, kad tai atliekant buvo švaistomas laikas ir pinigai. Pradėkite tas naujas šokių pamokas, kurias visada norėjote padaryti tiek daug, bet niekada nemanėte, kad jos tikrai reikalingos. Ir taip, jūs galite pasakyti, kad šiandien tikrai nesijaučiate atlikęs įprastus „privalomus“ dalykus ir nusprendėte padaryti savo dieną geresnę ir kitokią, nesvarbu, kas vyksta jūsų gyvenime.
Motyvuokite save, kurkite naujus potyrius ir būkite imlūs naujiems mąstymo būdams. Suraskite tai, kas jus stimuliuoja, pradėkite prie to dirbti ir įsivaizduokite, kaip puiku bus pamatyti savo tikslus pasiektus.
Išmok mylėti save
Ne visada jauti pareigą taip. Visada neskirkite savo laiko tik kitiems žmonėms. Išmokite gerbti savo norus ir niekada nekritikuokite savęs, jei kiti nepatenkinti jūsų pasirinkimais ir elgesiu. Priimkite save tokį, koks esate, su visais savo trūkumais ir dorybėmis, nes šie netobulumai ir dorybės daro jus nuostabiu žmogumi, koks esate.
Neperkraukite streso
Ir nesijaudinkite dėl kiekvienos problemos. Tai atitrauks jūsų teigiamą energiją ir privers jus jaustis prislėgtais, liūdnais ir nereaguoti į jus supantį pasaulį. Nuspręskite, kas ir kas tikrai verti jūsų laiko, o kas ir kas tikrai verti jūsų emocinio įsipareigojimo. Tik kai tai padarysite, galėsite skirti savo energiją savo gerovei ir laimei.
Rūpestis tuo, ką valgote - laimės dieta
Taileris Grahamas ir dr. Drew Ramsey, knygos autoriai Laimės dieta, tvirtinkite, kad kai kurių maisto produktų vartojimas gali sumažinti streso padarinius, padidinti energijos kiekį ir padaryti jus dar protingesnius ir laimingesnius. Ši dieta yra pagrįsta ingredientais, kuriuose gausu „maistinių medžiagų, tokių kaip A, B12, D ir E, ir folatų (folio rūgštis), jodo, magnio, kalcio, geležies, skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių“.
Jie sako, kad „maistas yra tiesiogiai susijęs su trimis smegenų funkcijos sritimis, kurios sukuria jūsų„ laimės sugebėjimą “. Pirmasis yra jūsų gebėjimas susikaupti, mąstyti, planuoti ir atsiminti (mes juos vadiname„ minties maistu “). Antrasis yra emocinis reguliavimas („geros nuotaikos maistas“). Ir trečia, tai maisto produktai, kurie suteikia jums galią per nustatytą terminą ir kontroliuoja nerimą („maistas energijai“) “.
