Jei ieškote stebuklo gaminio, pažvelkite į gamtą! Peržiūrėkite visus nuostabius dalykus, kuriuos tik truputis vitamino E gali padaryti jums.
Pigi kosmetika ne visada reiškia puikius rezultatus. Norėdami rasti puikų produktą, turite žinoti, ko ieškoti. Jei norite kažko drėkinančio, kas galėtų padėti odai išbandyti laiką, ieškokite vitamino E.
Vitaminas E puikiai tinka nuo sausos galvos odos iki šiurkščių kulnų, todėl pradėkite jį vartoti, jei dar to nepadarėte! Tai pagerins jūsų išvaizdą ir jūsų sveikatą tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Niekada ne per anksti pradėti galvoti apie anti-senėjimo produktą, nes, žinoma, turite pradėti juos naudoti prieš iš tikrųjų pastebėdami senėjimo požymius.
Pradėkite skaityti kremų ir serumų etiketes kartu su maistu, o jūsų kūnas jums už tai vėliau padėkos. Manoma, kad vitaminas E yra svarbiausias antioksidantas aplink, todėl pagalvokite apie jį kitą kartą, kai jaudinsitės dėl raukšlių ir fotodarų.
Nugrimzkite specialius gaminius
Odos šviesinimo kremai yra puikūs, ypač sausais žiemos mėnesiais, tačiau vitaminas E gali būti pigesnis ir lengvesnis sprendimas. Tiesiog įtrinkite šiek tiek vitamino E aliejaus ten, kur įprastai naudosite šviesinamąjį kremą, ir tai padės atstatyti nuobodu ir pažeistą audinį.
Tas pats pasakytina apie odelių kremus, kulnų minkštiklius ir bet kurį kitą sunkų drėkinamąjį kremą. Prieš atlikdami didelę investiciją, išbandykite šiek tiek vitamino E aliejaus, kad ir kaip jus vargina.
Mažas vitaminas eina ilgą kelią
ŠaltinisŠiek tiek vitamino taip pat eina į jūsų plaukus! Daugybė tyrimų teigia, kad vitamino E aliejus gali padidinti jūsų galvos kraujotaką. Atminkite, kad jums bus suteikta tik trumpalaikė paspirtis, todėl geriausia naudoti reguliariai.
Jei esate linkę šiek tiek pasilepinti, pašildykite šiek tiek vitamino E aliejaus ir įmasažuokite į galvos odą. Tai ypač atpalaiduoja ir puikiai tinka jūsų odai. Jei visada susiduriate su pleiskanomis ar plaukais, kurie, atrodo, niekada neauga, tai gali būti būtent tai, ko jums reikia.
Nesustokite ties savo galvos oda! Aliejų galite tepti tiesiai ant savo trapių galų. Kaip ir bet kokio aliejaus, saikingas yra labai svarbus dalykas, todėl naudokite skiautelę ir dirbkite per savo galus.
Likusiems jums taip pat reikia vitaminų
Puikiai atrodantis šiandien yra tikrai geras dalykas, todėl ateityje išvengiama raukšlių ir amžiaus dėmių, tačiau apie tai dar reikia galvoti! Nekreipkite dėmesio tik į savo vitaminų vartojimą išorėje, nes tai nepadarys daug naudos jūsų sveikatai ateityje.
Kiekvieną dieną gaukite gerą vitamino E dozę, kuri padės išvengti širdies ligų, vėžio, kataraktos ir jūsų insulto rizikos. Nesijaudinkite, mano nekantrūs draugai, iš tikrųjų nurijus šiuos vitaminus, rezultatai taip pat bus pasiekti netolimoje ateityje.
Dirbkite iš vidaus
ŠaltinisGeriausias būdas gauti vitamino E dozę yra tiesiogiai. Kremai, serumai ir visi kosmetiniai dalykai gali būti fantastiški, tačiau atminkite, kad tai yra būtinas jūsų kūno vitaminas. Vyresnės nei 14 metų moterys turėtų siekti gauti 15 mg vitamino E kiekvieną dieną.
Iš tikrųjų nėra sunku suvartoti didesnį kiekį, todėl greičiausiai jau gausite tinkamą dozę, todėl stebėkite maistą, kuriame gausu vitamino e.
Geros naujienos yra tai, kad daugelis maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E, yra skanūs ir jums nereikia valgyti daug iš jų, kad gautumėte didelę naudą. Norint gauti 100% dienos vitamino E dozės, jums reikia tik apie 50 gramų saulėgrąžų sėklų ar migdolų. Daugiau ar mažiau, tai yra tik apie dvi mažas sauja. Jums reikia dar kelių žemės riešutų (apie 200 gramų, kad gautumėte 100% savo dienos poreikių), tačiau jie gali būti dar vienas paprastas būdas padidinti suvartojimą.
Jei jums nepatinka riešutai, imkitės ko nors aštraus. Įtraukite į maistą truputį paprikos arba čili miltelių, kad akimirksniu pradėtumėte vitaminą E. Taip pat galite rasti tonų grūdų, kurie yra paskaninti geru užpilu.
Kai gaminate maistą, ieškokite medvilnės sėklų ir dygminų aliejaus. Šie aliejai suteiks jums lengvą būdą, kaip įpilti visų savo maisto produktų su trupučiu vitamino E. Ar patinka pica? Paprašykite papildomos pomidorų pastos! Ketvirtadalis puodelio dalykų duos 2,8 mg vitamino E.
Vidutinio dydžio avokadas taip pat suteiks jums dar 4,2 mg vitamino E. Žinoma, jie turi daug riebalų, todėl pabandykite valgyti tik pusę, tada pasidarykite plaukų kaukę su kita puse!
Per daug gero dalyko
Vitaminų papildai yra puikus ir paprastas būdas greitai gauti visko, ko jums reikia, tačiau būkite atsargūs su jais! Žmonėms, vartojantiems natūralias ar sintetines vitamino E dozes, kurios yra didesni nei 400 TV per dieną, padidėja rizika susirgti daugybe sveikatos problemų.
Stebėkite savo papildymo buteliukų šoną ir įsitikinkite, kad nepadarote daugiau žalos nei naudos.
Grąžink tai, ką praradai
Jei po ilgos dienos mieste kada nors jaučiatės nešvarūs ir padengti šiek tiek plėvelės, greičiausiai tam yra priežastis. Oro tarša gali pakenkti jūsų odai ir kūnui. Ore esantis ozonas iš tikrųjų gali sumažinti jūsų kūno vitamino E lygį, todėl atminkite, jei gyvenate labai užterštoje vietoje.
Hype realybė
ŠaltinisČia yra didžiulis vitaminų užpiltų kremų skyrius. Kai kurie iš jų yra fantastiški, tačiau kai kurie iš jų nelabai atgyja.
Vitaminas E buvo minimas kaip stebuklingas gydymas nuo randų kurį laiką ne, tačiau tai gali būti ne visai tiesa.Daugybė tyrimų parodė, kad vitamino E kremai nedaro nieko, kad iš tikrųjų pagreitintų gijimo laiką arba pagerintų vėlesnę randų išvaizdą. Bendras sutarimas yra toks: tikriausiai nepakenks, bet nelabai gali padėti.
Geriau kalbant, vitaminas E gali būti puikus saulės spinduliams. Dauguma dermatologų mano, kad tai sumažins žalą, kurią galėtumėte gauti iš saulės, ir užkirs kelią tam tikroms raukšlėms ateityje. Jis taip pat pašalins kai kuriuos paraudimus po ilgo saulės poveikio, todėl saugokite keletą kitų saulės nudegimų.
Norėdami gauti papildomo stimulo, pabandykite derinti vitaminus E ir C. Įrodyta, kad vitaminas C padidina vitamino efektyvumą, todėl jie yra vieni geriausių kovos su senėjimu dvikovų.
Raskite tinkamą jaunystės ir grožio kapsulę
Vitaminų ir papildų sienelių įprastoje sveikatos parduotuvėje yra tiek, kad jums atsirastų galvos sukimasis, taigi pasiruoškite! Žinoti, ko ieškoti, ir mokėti atpažinti, kas yra laiko ir pinigų švaistymas.
Jei ieškote gryno vitamino e, galite nusipirkti kapsulę arba gryną aliejų. Pasirinkta forma neturi jokios reikšmės.
Matysite gaminius, kuriuose yra D-alfa tokoferolio, taip pat D1-alfa tokoferolio. Atkreipkite dėmesį į „1“, nes tai yra svarbu. Pamatę D-alfa tokoferolį (be „1“), žiūrite į gryną vitamino E aliejų. Tai natūralu ir niekaip nebuvo pakeista ar pakeista. Laikykitės atokiau nuo sintetinės D1 veislės. Visi pridėti užpildai nieko nepadarys jūsų odai.
Geriausias „pasidaryk pats“ kremas
Viskas, ką jums reikia padaryti norint gauti puikų vitamino E kremą, reikia atidaryti kapsulę. Įsitikinkite, kad atidarėte švarų kaištį. Tiesiog nuvalykite adatą šiek tiek trinant alkoholiu. Sukurkite mažą angą, tada suspauskite turinį ant piršto. Taikykite jį dosniai, kad gautumėte tikrą efektą.
Kokosų aliejus yra viena iš geriausių vitamino E atitikmenų ir puikus maišytuvas, jei nemėgstate riebių jausmų, kuriuos gaunate iš kapsulių. Jei turite miniatiūrinį uogienės indelį (individualaus dydžio, kurį rasite viešbučiuose ir restoranuose) ar keletą tinkamų kosmetikos indelių, galite sukurti savo nuostabų kremą. Užpildykite stiklainį kokosų aliejumi, tada pašildykite jį tiek, kad jis ištirptų. Įpilkite tris vitamino E kapsules ir sumaišykite.
Lengvas būdas
ŠaltinisJei nenorite elgtis su kapsulėmis ir aliejais, ieškokite gero vitamino kremo. Dabar jūs žinote, kad vitaminas C padės vitaminui E geriau veikti, todėl ieškokite kombinuoto ar kelių mišinių.
Naktinis kremas „Neutrogena Naturals“ su vitaminais suteiks jūsų vitaminų B, C ir E vitaminus, todėl pabusite su nuostabia oda. „The Body Shop“ siūlo tiek vitamino C, tiek vitamino E produktus, kad galėtumėte maišyti ir derinti. Jei linkusi į riebią, į spuogus linkusią odą, galite pridėti šiek tiek daugiau vitamino C ir sumažinti vitamino E dozę. „Aveeno Active Naturals Smart Essentials“ nakties drėgmės infuzija yra dar vienas geras būdas padidinti vitaminų A, C ir E kiekį.
Laikas yra viskas
Dienos laikas, kai tepate bet kurį kremą, labai pakeis jo veikimą. Prieš miegą visada yra geriausias laikas gydyti savo odą, nes tada jūsų absorbcija bus aukščiausia.
Jei per daug miegate prieš miegą, pritaikykite iškart po dušo. Palikite odą tik šiek tiek drėgną, tada įtrinkite. Visos jūsų poros yra atviros po karšto dušo, taigi jis yra toks pat geras kaip naktinis kremas.
