Visi kovoja, kai kartais leidžiame išeiti, tačiau tunelio gale yra šviesa, ir, laimei, mes turime keletą patarimų, kaip nustoti galvoti apie ką nors.
Turite sukurti jaudinantį tikslą, kuris leis jums uoliai sutelkti dėmesį į ateitį. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti. Jūsų dėmesys pasislinks iš praeities ir jūs imsite sunkumo, kai priimsite pokyčius savo gyvenime, kurie priartins jus prie jūsų naujos vizijos.
Pyktis yra dvigubo krašto kardas, ir jei jūs nukreipiate jį į ką nors, jis jus taip pat skaudina. Stenkitės išlaikyti atvirą mintį, kad galėtumėte atleisti ir pamiršti. Atminkite, kad kiekvienas iš mūsų nusipelno gyventi laimingą gyvenimą, nesvarbu, kiek susinervinome. Visada galime perorientuoti savo gyvenimą ir daryti gerus dalykus.
Dažnai stipriausi išbandymai būna žmonėms su stipriausiu charakteriu. Skausmingos situacijos leidžia mums kaupti stiprybę, ir kai mes einame per šiuos dalykus, mes taip pat galime susieti su kitų žmonių skausmais, kurie mus visus daro žmogiškais. Galime paduoti ranką kam nors kitam, kai jie snaudžia ir sako: ei, aš ten buvau ir tu su ja susitrauksi, nes jie tai padarys.
Emocijos yra laikinos, pokyčiai yra vieninteliai pastovūs ir taupo mus vėl ir vėl. Perskaitę likusį šį straipsnį sužinosite, kaip nustoti galvoti apie ką nors.
Laukite ir tikėkitės išgydymo
Mes nebesleisime savo proto dėl to, kas nutiko, nes tai nebe mūsų gyvenimo dalis. Dabar įsivaizduosite, koks jausmas, kai tas svoris kyla. Giliai įkvėpkite ir mintyse įmeskite mintį, kad kiekvieną dieną kietumas šiek tiek sušvelnės, leisdamas jums būti laisvam ir judėti kaip šokėjui cirke. Jūs nebeįstrigote purve, nes žiūrite į tai praeityje.
Įsivaizduokite, kad esate laimingi, mėgaujatės gyvenimu, apsupti sėkmės ir mylimų žmonių. Pamatykite, kaip šypsosi, spinduliuoja ir myli kiekvieną akimirką. Galite turėti gyvenimą, apie kurį svajojote, tai yra pasirinkimas. Pasirinkite būti laimingi, užrašykite šiuos teiginius ir sukurkite įkvėpimą, kad primintumėte apie jūsų įsipareigojimą pozityviai mąstyti automobilyje, virtuvėje, vonios kambaryje ir biure.
Galite įveikti ir mėgautis gyvenimu, nes tai yra pasirinkimas. Tavęs nepalieka likimas; kuriate, todėl padarykite tai gražiu.
Išmeskite senus daiktus ir įgaukite naują vaizdą
Tą sunkumo jausmą tikrai sunku sukrėsti, tačiau išlaikyti aplinkinius dalykus, kurie jums primena apie jūsų patirtį su juo, tai nepalengvina. Gaukite didelį šiukšlių maišą ir išmeskite daiktus, kad jūsų aplinka nesuaktyvintų jūsų minčių. Jums nereikia prisiminimų, kurie jus tiesiog nuliūdins ir vieniši, sutelkite dėmesį į tai, kad viskas būtų patogu sau.
Dabar ateina linksma dalis! Išeik ir atsigaivink. Įsigykite naujų drabužių, kažką kitokio, naujų kvepalų, galbūt naujos batų poros, o gal net naujo plaukų stiliaus. Nereikia išleisti likimo, jei turite biudžetą; taupumo parduotuvėse galite pelnyti didelius balus.
Papasakokite istoriją lengvesnėmis kalbomis
Jei norite kaltės ar pykčio, išsiaiškinkite, koks jis yra, tada papasakokite istoriją įtraukdami žmones (jus ir jį) į kontekstą. Patekote į tokią situaciją, kurioje nebuvo gerai. Taip atsitinka, ir jei to laikysitės amžinai, niekada nebūsite laimingi. Jei sutinkate, kad abu buvote supainioti, ir viskas kartais nesiseka, staiga matote vienas kitą kaip žmogų.
Užuot rodydami pirštu į jį, kad padarytumėte apgailėtiną, suprantate, kad kartais būna sunku būti žmogumi, pats laikas judėti toliau. Gal pasakykite sau, kad abu neturėjote genijaus, kad visos jūsų problemos stebuklingai išnyktų, ir jūs padarėte viską. Suteikite stresui įspūdį, kaip viskas klostėsi toliau, ir nuplaukite likusį tualetą. Dabar esate pasirengęs judėti toliau.
Štai pavyzdys. Tarkime, kad padarei tai, dėl ko jautiesi baisiai, ir negali to paleisti, nes jautiesi kaip žmonės vis dar teisia tave. Jūs prisiimate visą kaltę ir tai palaiko jus naktį. Jūs manote, kad šie žmonės jūsų tikrai nekenčia.
Dabar laikas papasakoti istoriją. Kaip manote, ar žmonės, kuriuos taip jaudinate nusprendę, jog niekada nepadarėte to, kuo jie nesididžiuoja? Jūs nesate toks ypatingas, brangusis, visi apgailestauja dėl kvailų dalykų, kuriuos padarė, tačiau galimybė atleisti sau dabar raginama prie stalo. Sakykite: ei, tu netinkamai elgiesi tuo metu, bet kitą kartą turėsi tokią patirtį, kad vadovautumės priimant sprendimus, dabar esi labiau subrendęs, išmokai iš to ir tave už nugaros.
Esate stipri, esate pajėgi ir esate maloni. Negalvojai to daryti, ir buvo veiksnių, dariusių įtaką dalykams, kurių tuo metu nematėt. Štai viskas, ir jūs dabar suprantate, kad tai buvo ne visa jūsų kaltė.
Kiekvienoje situacijoje yra daugiau nei vienas asmuo, ir niekada negalima savęs kaltinti. Nesmerkite savęs labiau, nei jums reikia. Užsikimš ant riešo ir toliau vaikščiok. Savo gyvenime jūs padarėte daug daugiau malonių dalykų nei tą vieną apgaulingą dalyką, ir jūs tikrai neketinate apibrėžti, kas jūs esate vienu veiksmu.
Kaip nustoti galvoti apie ką nors? Likite užsiėmę!
Jei sėdėsite valgydami picą ir stebėsite draugų atsikirtimus, liksite įstrigę. Pradėkite naują hobį, suplanuokite reikalus, įsitraukite į grupes, pasikvieskite savo draugus, pasisemkite naujos patirties.
Įsitikinkite, kad sudarėte tikslų sąrašą ir pradėkite formuoti strategiją jiems įgyvendinti. Tai suteiks jums labai teigiamų ir vilčių teikiančių jausmų, pagrįstų tikrove. Nebeteiksite klaidingų praeities istorijų, kurios nebėra svarbios.
Įsigykite dienos planuoklį ir užsiimkite darbu, kuris jums dar laukia.
Pagalvokite apie 12 dalykų, už kuriuos esate dėkingas
Smegenys tam tikra prasme yra gana paprastos. Vienu metu gali būti tik viena sąmoninga mintis, o tai reiškia, kad turime galimybę kontroliuoti įvestį ir sutelkti dėmesį į teigiamas mintis vienu metu. Viena paprasta technika yra sutelkti dėmesį į dėkingumą. Ši tema yra tinkuojama visoje jogos studijoje dėl priežasties, ji iš tikrųjų veikia.
Kai pagalvoji apie dvylika dalykų, už kuriuos esi dėkingas, pastangos, kurių prireikė galvojant apie visus dvylika, tuo pat metu atitrauks mintį apie savo buvusį meilužį.
Pagalvokite apie paprastus dalykus, kurių neturite kitiems žmonėms: darbą, namus, maistą, lovą, galimybę kalbėti ir draugus, kurie jums rūpi. Žiūrėkite, tai įtraukia dalykus į kontekstą ir primena, kad jūsų gyvenimas visai neblogas, jis iš tikrųjų yra gana nuostabus.
Gaukite naują hobį
Dabar atėjo laikas naujajai technikai: pasinerti į kažką naujo. Pasirinkite tai, apie ką tikrai norite sužinoti, ir įsigykite kiekvieną žurnalą, knygą bei filmą, apie kuriuos galite pradėti mokytis. Gal norite pradėti rašyti, užsiimti joga ar gaminti savo higienos priemones. Galbūt jūs norite papuošti savo namus nauju stiliumi ar norite atnaujinti savo mados žaidimą.
Kad ir koks jis būtų, tyrinėkite viską, kad jums būtų gerai. Tai ne tik atliks naują jūsų smegenų dalį, bet ir įgaus naujus nervų kelius; tai išstums praeitį. Jūs sukursite pasitikėjimą savimi, kai sukursite naują savotišką savo pomėgį. Atsisakykite vakarykštės liūdesio ir ieškokite šiandienos malonumų.
Kažkas savanoriauja
Aukos mentalitetas yra aklavietė. Jei jūs sėdite apgailestaudami dėl savęs, nes kažkas jus įskaudino, tikrai šaudote sau į koją. Nustokite ieškoti gailesčio, išeikite ir darykite reikalus kitiems žmonėms. Vienintelis kelias per šią kuprą yra nesavanaudiškas ir geras žmogus. Teigiamas kaskart tampa neigiamas.
Duokite sau terminą
Tas naujas hobis, kurį pasirinkote, kokį tikslą galite išsikelti sau? Ar norite numesti 10 svarų per dvi savaites? Geriau eik į darbą. Ar norite aplankyti Prancūziją per mėnesį? Geriau planuok ir taupyk!
Skirkite sau pasimatymą, kurį jums reikia atlikti, kad užpakalis taptų patogesnis. Tai technika, leidžianti sau investuoti emociškai ir finansiškai. Jūs neturėsite laiko nuveikti daug daugiau, ir būtent to jums reikia, norint ką nors įveikti.
Nereikia išeiti ir susirasti kito vyro; reikia kurti savo imperiją. Turite atstatyti savo miesto sienas, kad, įleisdami ką nors, jūs būtumėte pasiruošęs. Negalima ieškoti pono Tobulo, nepagailėk savo gyvenimo ir dirbk dėl savo laimės iš vidaus.
Pripažink savo ego
Svarbiausia priežastis, dėl kurios mums sunku paleisti vaikinus, yra todėl, kad mūsų ego sako, kad esame svarbūs, o jei jį laimėsime, būsime patenkinti. Ar jis tikrai toks puikus, ar jūsų ego tiesiog skaudina? Ar tave atmetė ir ji įgėlė? Tuo labiau, kad reikia grįžti prie piešimo lentos, susitikti su savimi nuoširdžia lenta ir pagalvoti, ką galėtumėte patobulinti.
Jūsų kovos taktika turi būti tokia, kad sustiprintumėte savo armiją, o ne įsiveržtumėte į priešą. Ką tai reiškia? Nustokite jam skambinti, nusiųskite jam SMS žinutes, stebėkite jo būsenos naujinius „Facebook“.
Atleisk poreikį būti teisus
Galbūt jūs pykstate dėl argumento, kai jus skaudino jo žodžiai, arba jis neteisingai suprato jūsų veiksmus. Kartais taip nutinka, bet to nereikia tvirtinti ir nereikia priversti atsiprašyti. Jums tereikia užregistruoti bylą, kai byla baigta, ir atidaryti naują savo nuostabumo skyrių.
Užpildykite savo gyvenimą pozityviais žmonėmis ir sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų gyvenimas būtų puikus. Suplanuokite daryti specialius dalykus kitiems žmonėms jų gimtadieniais ir švenčių dienomis, atkreipkite dėmesį nuo „vargas man“ požiūrio, apsiaukite didelius mergaitės batus ir nusimeskite moterišką uodegą.
Galbūt šie santykiai atitraukė jus nuo asmeninių svajonių, dabar galite jų siekti visavertiškai. Suraskite sidabrinį pamušalą dabar, kai jūsų laikas bus laisvas. Jums nereikia jokio vyro, kad galėtumėte gyventi nuostabų gyvenimą, o dabar, kai kito vaikino nebėra, galite susitikti su geresniu.
Apsupkite save pokyčiais
Kai mūsų smegenys įstrigo praeityje, mes negalime pastatyti vienos kojos priešais kitą ir judėti toliau. Čia yra paprasti būdai, kaip pakviesti į savo gyvenimą įdomius pokyčius. Visų pirma, pertvarkykite. Suteikite savo aplinkai naujų spalvų, naujų kvapų ir naujo meninio įkvėpimo. Antra, pagalvokite, ar norite pakeisti darbą ar namus. Kartais judėti pažodžiui reiškia tolti.
Negalite padaryti visko taip, jei norite permokyti savo smegenis. Nevalgykite to paties maisto ir grokite tas pačias dainas. Atnaujinkite savo gyvenimą taip, kad jis spindėtų, ir esate sujaudintas dėl to, ko siekiate. Niekas netrukdo jums, kai jūs nukreipiate dėmesį į teigiamus pokyčius.
Jei galėčiau išvardyti vieną dalyką, kuris padėjo man atsikratyti man reikalingų dalykų, daugiau nei kas nors kitas, tai joga. Joga leidžia būti visaverčiam. Kai balansuojate ant vienos kojos ir stengiatės neleisti veidui atsitrenkti į žemę, turite būti šalia.
Joga yra puikus smegenų darbo pavyzdys. Kai visas dėmesys sutelkiamas į ką nors, negalvoji apie nieką kitą.
Jei kiekvieną dieną eisite į jogą, gausite ne tik endorfinų išleidimą, kuris suteiks jums daugiau teigiamų emocijų, pradėsite turėti naujos patirties ir bendravimo su žmonėmis, kurie privers jūsų gyvenimą judėti į priekį. Rūpinsitės savimi pozityviai, ugdydami jūsų pasitikėjimą savimi ir energiją.
Mes norėtume išgirsti jūsų komentarus apie tai, kas jums padėjo. Tikimės, kad rasite straipsnių, kuriuose įgalinama „OrandaStyle“, todėl kiekvieną dieną kiekvieną akimirką galite būti pats pozityviausias ir spindulingiausias.
