Kaip priimti ir mylėti save

Kaip priimti ir mylėti save

Turėtume savimi pasirūpinti taip, kaip pasirūpintume geriausiu draugu. Rūpinimasis savimi apima tris pagrindinius dalykus, ir jūs turite rūpintis visa savo savimi, kad galėtumėte gyventi geriausią savo gyvenimą.

Sąvoka „rūpinimasis savimi“ jau kurį laiką sklando internete, bet galbūt nesate tikri, kas tai yra. Laimei, tai gana paprasta.

Juk vardas savaime suprantamas. Viskas priklauso nuo rūpinimosi savimi, tai apima laiko leidimą daryti darbus, kurie jus džiugina. Tačiau rūpinimasis savimi yra ne tik tai.

Gyvenimą keičiantis rūpinimasis savimi

graži moteris paplūdimyje


Rūpinimasis savimi reiškia ne tik rūpinimąsi savimi, kai tai lengva; tai rūpi savimi, kai sunku. Kartais rūpinimasis savimi gali būti mergaičių naktis kartu su mėgstamu desertu, o kitu atveju tai labiau svarbu užtikrinti, kad pirmiausia pateiktumėte savo poreikius ir pasirūpintumėte savimi.

Suprantama, kad kai kurie žmonės mano, kad rūpinimasis savimyla. Žmones, ypač moteris, užplūsta mintis, kad pirmiausia turite pasirūpinti kitais, tačiau tai ne visada yra tiesa ir rūpinimasis savimi tikrai nėra savanaudiškas.

Tiesa yra tai, kad rūpinimasis savimi gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir padėti atpažinti jūsų savivertę; tai yra kažkas, ko dauguma žmonių net nesuvokia, kad jiems reikia. Rūpinimasis savimi nėra savanaudiškas; Tai būdas išlaikyti sveiką, laimingą ir subalansuotą. Paprasčiausias rūpinimasis savimi gali pakeisti jūsų gyvenimą.


Savęs priežiūra ir depresija

Žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ar nerimo, rūpinimasis savimi yra dar svarbesnis. Kai kuriomis dienomis sunku tiesiog išlipti iš lovos ar net paprasčiausiai tinkamai pasirūpinti savimi. Vis dėlto, kai savigydos ritualas vėl atsitiks blogų dienų metu, tai gali jums padėti įvairiais būdais.

Jei rūpinimąsi savimi padarysite įpročiu, blogomis dienomis bus lengviau pasirūpinti savimi. Savęs priežiūra yra įvairių formų ir labai priklauso nuo asmens ir situacijos. Tai, kas veikia vieną žmogų, gali neveikti kito.

Savitarnos skėtis

Yra trys pagrindinės kategorijos rūpinimasis savimi: fizinė, psichinė / emocinė ir dvasinė. Norėdami visiškai pasirūpinti savimi, turite žinoti, kad turite rūpintis kiekvienu savo aspektu.


Rūpinimasis viena sritimi nepadeda tiek, kiek gali, jei rūpinatės visu savimi. Tačiau geras dalykas yra tai, kad nesvarbu, koks nors mažas pokytis viename jūsų gyvenimo aspekte gali ir paskatins pokyčius kituose.

Fizinis rūpinimasis savimi

Fizinė savęs priežiūra reiškia rūpinimąsi savo kūnu - mankštintis, valgyti sveiką maistą, eiti pasivaikščioti, atsikelti ir išeiti į gamtą. Kurti įprastų gyvenimo aspektų rutiną; nors jie gali būti paprasti, jie yra svarbūs. Mažiausi ryto rutinos pakeitimai gali pakeisti visą dieną.

Psichinė ir emocinė sveikata

graži moteris

Norint pasirūpinti savo psichiniu ir emociniu savimi, reikia trijų dalykų. Jūs turite mokėti mesti iššūkį, išlaisvinti savo kūrybiškumą, o svarbiausia - pripažinti savo emocinį „aš“.

Iššūkis savo protui!

Iššūkis savo protui gali kilti skirtingais būdais. Užsiėmimai vietiniame koledže ar rekreacijos centre yra puikus būdas mokytis ir mesti iššūkį savo protui.

Investuokite į pomėgius - išmokite piešti ar piešti, keliauti ar išmokti naujos kalbos, kai laisvalaikiu galite leisti laiką ar galvosūkį ar kryžiažodį, o ne tiesiog žiūrėti televizorių.

Mano asmeninis mėgstamiausias dalykas yra skaitymas. Tai yra vienas geriausių būdų mokytis, augti ir mesti iššūkį savo protui. Skaitymas suteikia jums galimybę atverti savo mintis ir išplėsti savo žinių bazę.

Kūrybiškumas

nuotraukanuotrauka

Pomėgiai, tokie kaip tapyba, rašymas, dainavimas, šokiai, groti instrumentu, fotografija, menas ar leidyba, yra visi būdai, kuriais galite susisiekti su savo kūrybine puse.

Atsiranda tai, ką labiau traukiate, rašote ar piešiate? Jei jums patinka dirbti rankomis, jums gali patikti keramikos užsiėmimai ar karoliukų gamyba.

Derinkis prie savo emocinio savęs

Kai kuriems tai gali atrodyti neskanu, tačiau tai padaryti yra labai svarbu. Viskas priklauso nuo to, kaip išlikti ištikimam sau, savo emocijoms ir įsitikinimams. Tai reiškia leisti sau jaustis.

Vienas puikus būdas tai padaryti yra pradėti leisti žurnalus. Tai gali padėti ne tik susisiekti su savo kūryba, bet ir gali padėti užmegzti ryšį su savo emociniu „aš“.

Dvasinė priežiūra

Tai yra vienas dalykas, kuris ne tik labai skirsis kiekvienam, bet taip pat yra labai asmeniškas kiekvieno žmogaus reikalas. Kai kuriems žmonėms rūpinimasis savo dvasiniu savimi visada bus einant į pamaldas, pavyzdžiui, į bažnyčią. Tai gali būti malda ar meditacija.

Svarbu atsiminti - daryti tai, kas jaučiasi teisinga: jokiu būdu nėra neteisinga, o tavo dvasinis pašaukimas skirsis nuo kito. Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad buvimas gamtoje jiems yra dvasingesnis, o kiti gali manyti, kad atsakymas yra bažnyčia. Kiekvienas kelias yra skirtingas, tačiau visi veda į tą pačią vietą.

Prisijungta

graži moteris

Puikus dalykas rūpinantis savimi yra tai, kad daugelis jo aspektų sutampa su trimis pagrindiniais jo komponentais. Pvz., Žurnalizavimas leidžia jums būti kūrybingam, bet tai taip pat yra aktyvus būdas atpažinti savo emocinį save.

Pasivaikščiojimas miške gali sušvelninti fizinius, psichinius / emocinius ir dvasinius poreikius. Triukas yra suvokti, kad mes nesame vien tik fizinio pobūdžio padarai; mes taip pat turime emocinių ir dvasinių poreikių, ir jūs turite rūpintis visu savimi, kad galėtumėte gyventi geriausią savo gyvenimą.

Vėlgi, rūpinimasis savimi nėra savanaudiškas. Pripažinimas, kad reikia rūpintis savimi, yra brandos ženklas. Mylėti save yra tai, ko mums visiems reikia išmokti. Kiekvieną dieną mums bombarduojama nuolatiniai pranešimai, susiję su ta pačia mintimi - kad mums nepakanka - todėl pripažinimas, kad esi, yra didžiausias dalykas, kurį kada nors padarysi.

Žemiau papasakokite, kokie yra jūsų mėgstamiausi būdai pasirūpinti savimi! Ar tai burbulinė vonia? Mergaičių naktis su geriausiais draugais? Gal tai jūsų mėgstamiausias desertas?

Kaip priimti ir mylėti save? (Kovo 2024)


Žymės: savimyla

Susiję Straipsniai