Net apsuptos turtingo maisto ir skanaus vyno, prancūzų moterys išlieka seksualios. Perskaitykite daugiau informacijos apie jų paslaptis ir apie tai, kaip galite mėgautis geru maistu, nesijaudindami dėl riebalų.
Prancūzija yra šalis, garsėjanti dėl gero maisto ir kulinarinių šedevrų, kur gatvės kampuose susirenka gardumynai ir kavinės, o žmonės laiką leidžia atsisėsti ir mėgautis vynu, sūriu, duona ir pyragais.
Nepaisant to, kad reguliariai valgo turtingą maistą ir vyną, prancūzai turi nepaprastai mažą nutukimo procentą. Moterys ir toliau palaiko nuostabius santykius su savo valgiais, tačiau daugelis jų vis dar lieknos. Visą laiką likę žmonės kovoja mažindami „blogą“ maistą, pavyzdžiui, angliavandenius ir sodą, ir vis tiek išlieka suglebę ir mėsingi. Jie tai vadina prancūzų paradoksu. Kaip tiksliai jie tai daro?
Pirmiausia būkime objektyvūs ir padėkime tai ant stalo - ne visi prancūzai yra ploni. Tačiau antsvorio turinčių žmonių procentas nėra toks didelis, kaip JAV. Taigi, nepaisant to, grįžkime prie verslo: kaip jie lieka liekni, kai juos supa tiek daug turtingumo ir gėrio?
# 1 kavinės draugija: valgyti yra socialu
ŠaltinisViena iš pagrindinių žemo nutukimo Prancūzijoje priežasčių yra ta, kad valgymą jie laiko laisvalaikio praleidimu. Užuot vilkinę maistą per rekordiškai trumpą laiką (kaip mes dažniausiai darome), būdami automobilyje ar priešais kompiuterį, jie paprastai skiria laiko atsisėsti ir pavalgyti. Valgymas yra malonus potyris, kurio metu reikia naudoti visus jutimus.
# 2 Jokių apribojimų
Mes linkę laikytis dietų be angliavandenių - jokių makaronų, duonos, picos ir pyragų. Tada po dienos ar dviejų jaučiamės nusivylę ir nusimetame du mėsainius ar porą riekelių drėgno šokolado pyrago. Prancūzijos moterys neturi jokių apribojimų angliavandeniams. Tiesą sakant, visi atrodo, kad pakeliui namo apsupo ką tik iškeptą bagetą. Tai mus veda į trečią pamoką.
# 3 dydis svarbu
Nors jie turi nemažą angliavandenių dalį, viskas priklauso nuo to, ar galima kontroliuoti porcijas. Šiek tiek duonos ir makaronų čia ir niekad nepakenkė dietai. Turite valgyti daug, kol jie nepatenka į papildomus colius ant šlaunų ir klubų.
Porcijos kontrolė ir dydžiai yra labai svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti. Kumpio sumuštinį Prancūzijoje gali sudaryti bagetas su plonu kumpio gabalėliu ir kai kuriais pomidorais. Užsisakykite sumuštinį su kumpiu iš Amerikos ir rasite sėdmaišį pėdų ilgio su pjaustytais dideliais bulvytėmis.
Tas pats pasakytina apie pyragus ir kitus maisto produktus - dauguma suaugusiųjų mieliau mėgaujasi dekadentinio profiterolio gabalėliu, nei vilko, supjaustydami visą skiltelę konditerijos gaminių be cukraus, kurie niekur neprilygsta.
# 4 vynas su maitinimu
Alkoholis yra kuokštelinis gaminys, tačiau prancūzės per laimingą valandą paprastai nesiurbia dviejų stiklinių super saldžių mišinių. Jie išgeria (iš dalies užpildytą) taurę vyno, lėtai su maistu. Vynas dažniausiai naudojamas kaip valgio akcentas, o ne kaip troškulį malšinantis gėrimas.
# 5 Kuko daugiau
Sušaldytos skiltelės amerikietiškų maisto prekių viduje yra žymiai didesnės nei užšaldytos pjūviai Prancūzijoje. Tiesiog taip yra todėl, kad paruoštų (arba TV vakarienių) rinka Prancūzijoje nėra tokia didelė. Yra greito maisto tinklai, tačiau kodėl turėtumėte mėsainį, kai galite patiekti salotų, šviežios duonos, sūrio ir šiek tiek baskų vištienos troškinio? Prancūzai linkę skirti daugiau laiko gamindami maistą, naudodami šviežius ingredientus, o ne valgydami maistą, išeinantį iš dėžutės.
# 6 Mažiau soda, daugiau vandens
Nors vynas yra pagrindinis gėrimas, sodos, kokteilių ir parduotuvėse pirktų sulčių nėra. Prancūzai labai mėgaujasi savo mineraliniu vandeniu, todėl retą dieną jie būna pietaujantys su stikline sodos.
# 7 Nėra kaltės
Prancūzijos moterys retkarčiais valgo daug skanaus ir turtingo maisto. Per didelis įprotis yra dažnas reiškinys, tačiau, kadangi nėra jokių apribojimų, jie nesigilina į kaltę, o kitą dieną tiesiog grįžta valgyti subalansuotą maistą.
Jei norite mėgautis mėgstamu maistu, tačiau vis tiek puikiai atrodote toje tvarsčio suknelėje, pabandykite pasirinkti šiuos prancūzų valgymo įpročius:
- Visada valgykite šviežius. Jūs neprivalote visą laiką valgyti žalio maisto, tačiau verta džiaugtis maistu, paruoštu iš šviežių ingredientų.
- Valgykite tik prie pietų stalo, kai sėdite ir naudojate tinkamus stalo įrankius. Venkite valgyti iš dėžutės, rankomis, priešais televizorių ar pakeliui į darbą.
- Paimkite nedidelius kąsnius ir lėtai kramtykite maistą. Mėgaukitės skoniais ir pojūčiais.
- Įkelkite baltymų ir įtraukite į savo patiekalus įvairovę.
- Naudokite vinaigrette vietoje komercinio salotų padažo.
- Neatimk iš savęs. Mėgaukitės geru maistu, bet supjaustykite porcijomis.
- Gerkite gėrimus be kalorijų, taigi vanduo ir retkarčiais vynas yra kelias.
Norėdami išlikti liekni (arba liesi), nereikia bėgti nuo maisto. Pietūs nėra vien tik alkio patenkinimas vienu kartu, tai ir atsipalaidavimas, ragavimas ir mėgavimasis tuo, ką valgote, ir teisinga valgymas. Prisiminkite šiuos dalykus kitą kartą, kai būsite valgomajame.
