Šiomis dienomis įprasta girdėti, kad kažkas detoksikuoja sulčių darydamas, valgydamas tik daržoves ar darydamas jogą. Galbūt jums gali tekti įstoti į klubą.
Atrodo, kad žodis „detox“ subtiliai pasirodė kasdienėje kalboje. „Pinterest“ alsuoja naminiai užplikyti vandenys, kurie stebuklingai gali padėti atsikratyti toksinų, kurie kaupiasi mūsų kūne, arba girdime, kaip draugai kalba apie tai, kokia gera buvo jų jogos rutina ir kaip tai puiku, nes tai padeda detoksikuoti protą, kūną ir dvasia.
Vis dėlto kokia stebuklinga tai? Tai gali atrodyti kaip apgaulė, tačiau tiesa yra ta, kad labai įmanoma atsikratyti toksinų ir pradėti jaustis geriau. Geriausia dalis apie tai? Viskas gali vykti natūraliai.
Jums nereikia jokių brangių operacijų ar procedūrų detoksui atlikti. Taip, gali būti keletas būdų, kuriuos žmonės pasirenka naudoti, kurie gali kainuoti keletą dolerių, bet jums jų nereikia. Jums nereikia brangios jogos narystės ar brangaus sulčių vartojimo režimo.
Viskas, ko jums reikia, yra įsiklausyti į savo kūną ir būti atviriems galimybėms naudoti natūralias priemones, padedančias išgydyti kūną. Ajurvedos patarlė: „Kai dieta neteisinga, medicina nenaudinga. Kai dieta teisinga, vaistų nereikia. “
Norėdami sužinoti, ar jums reikia išbandyti detoksą, ieškokite labai paprastų ženklų. Štai penki iš jų, kuriuos galite pastebėti tiesiog atkreipdami dėmesį į tai, kaip jaučiatės kasdien.
1. Jums trūksta energijos
Jei jūs nuolat miegate 7–8 valandas miego (arba pakankamai miego, kuris, kaip žinote, gali tinkamai išlaikyti jūsų energijos lygį) ir vis dar nesijaučiate pailsėjęs, gali būti laikas apsvarstyti detoksą.
Štai kodėl: šiukšlės, kaupiamos jūsų sistemoje iš šaltinių, tokių kaip maistas, kurį valgome, ir oras, kuriuo kvėpuojame, gali išeikvoti energiją. Detoksingas leidžia jūsų kūnui išstumti šias medžiagas, dėl kurių galite jaustis „lengvesni“ ir energingesni. Jei, norėdami prabusti, ragaujate kavos ir ragaujate sodos, jūs visai nepadarote sau palankumo.
Pradėję ne tik jaučiatės vangiai, bet ir stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas ir taurinas, dažnai randami energetiniuose gėrimuose ir kavoje, gali jus užklupti, kai „aukštasis“ pasibaigs. Tokie gėrimai taip pat gali būti sunkūs kepenims, o tai taip pat gali sumažinti jūsų energijos lygį.
2. Jums sunku susikaupti.
Ar kada nors atsiduri darbe, kuriai sunku susikaupti ir susikoncentruoti ties šia užduotimi? Tai gali būti detox raudona vėliava.
Anot Bembu, „vien tik„ Candida “valymas gali atkurti aiškumą, susikaupimą ir susikaupimą, atsikratant jūsų kūno nuo per didelio ir kenksmingo Candida grybelio“.
Augantis kandidozas gali pasireikšti keliomis sveikatos problemomis: virškinimo problemomis, mielių infekcijomis, vangumu ir sunkumu susikaupti, susilpnėjus nuotaika ar depresija, taip pat tokiomis odos problemomis kaip egzema.
3. Turite problemų numesti svorio
Jei sunkiai stengėtės numesti svorio, bet nematote norimų rezultatų, kaltininkas gali būti jūsų kūno toksinai. Maisto produktai, kuriuos valgytumėte detoksikuodamiesi, yra salotos su tokiais ingredientais kaip švieži špinatai, morkos, agurkai, pomidorai, liucernos daigai, avokadas, kvinoja ir chia sėklos.
Jūs taip pat turėtumėte patys pasidaryti salotų padažą su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais, citrina ir šviežiomis žolelėmis bei citrusiniais vaisiais, tai leis jums skaniai paruošti padažą be visų dirbtinių spalvų ir skonių, kuriuos rasite parduotuvėse perkamuose prekės ženkluose.
Švieži ir sveiki detoksiniai vandenys, tokie kaip arbūzų ir mėtų ar agurkų ir citrinų užpilas vanduo padės jūsų kūnui išstumti toksinus.
Išplovę iš savo kūno tiek atliekų, jūs numesite kilogramus ir leisite kūnui jaustis labiau subalansuotai ir efektyviau, nes iš maistinių medžiagų gausite maistines medžiagas ir galėsite jas tinkamai virškinti.
Detoksikacija taip pat padės pasiekti plokštesnį skrandį, nes ji sušvelnins visą pilvo pūtimą, o mankšta bus vėjas, turinti visą energiją, kurią pajusite detoksikuodamiesi.
4. Turite problemų su savo oda
Staiga jūs išsiveržiate ir atsiranda bėrimų, o tai nėra taip, kaip paprastai. Galbūt jūsų oda jaučiasi neįtikėtinai išsausėjusi ir to negalite paaiškinti. Jei pastebite, kad jūsų oda keičiasi, o aktualios priemonės neveikia, gali tekti žiūrėti į vidų.
Ar pastaruoju metu valgėte daug perdirbtų maisto produktų? Ar geriate pakankamai vandens? Ar esate pernelyg įpratęs vartoti alkoholį ar nikotiną? Ar jūs galbūt dirbate aplinkoje, kurioje gali būti pelėsių ar kitų toksinų, iš kurių kvėpuojate?
Jei atsakymas į kurį nors iš šių teiginių yra teigiamas, apsvarstykite bent trumpą laiką bandymą atlikti detoksiką, kad pamatytumėte, ar simptomai sumažėja. Per didelis toksiškumas organizme gali sukelti daugybę odos problemų.
5. Jums sunku miegoti
Kai jūsų kūnas yra pilnas toksinų, jis stengiasi efektyviai atlikti natūralias funkcijas. Tokiu atveju dėl padidėjusio toksinų kiekio jūsų kūnas gali gaminti mažiau melatonino - hormono, kurį gamina kankorėžinė liauka, reaguodama į tamsą (todėl nedera miegoti įjungus šviesą!). Anot „LiveScience“, „miego metu [melatonino] lygis išlieka aukštas, kol kankorėžinė liauka nesibaigia, reaguodama į šviesą“.
Tačiau kai kūnas stengiasi jį tinkamai gaminti, jūsų miego ciklas yra užmestas. Jums gali būti sunku užmigti ar užmigti. Detoksikacija leis jūsų kūnui labiau derėti su gamta ir veikti natūralesnėse, subalansuotose būsenose (nepaveiktų toksinų), kurios vėliau padės sukurti sveiką cirkadinį ritmą.
Kas tiksliai yra Detox?
Detoksikacijos procesas leidžia kūnui atsikratyti toksinių medžiagų, su kuriomis nuolat susiduriame. Šiam procesui reikia laiko (kartais tris dienas, kartais vieną mėnesį; tai priklauso nuo to, kokį procesą norite atlikti), kurį jūs vartojate natūralų, sveiką (neperdirbtą) maistą, geriate vandenį ir būkite atokiau nuo kenksmingų medžiagų.
Į įprastus toksinus įeina maisto priedai, tokie kaip dažikliai ir kvapiosios medžiagos, tirpikliai (valymo priemonės), formaldehidas, benzenas, pesticidai, herbicidai ir sunkieji metalai, tokie kaip nikelis, kadmis, gyvsidabris ir švinas.
Kaip aš galiu detoksikuoti?
Detoksikacijos būdai apima buvimą valymo priemonėse, kosmetikoje ir asmens priežiūros priemonėse, tokiose kaip šampūnas, nuo kenksmingų cheminių medžiagų. Stebėdami valgytą maistą taip pat įsitikinsite, kad nesate apsaugoti nuo dirbtinių priedų, randamų daugelyje parduotuvėse įsigytų produktų, ir greito maisto.
Joga yra dar vienas nuostabus kūno detoksikacijos būdas, nes jis leidžia kiekvieną kūno dalį ištempti, susukti ir suspausti. Niujorko jogos mokytojas Witoldas Fitzas-Simonas sakė: „Tai palengvina atliekų produktų, tokių kaip anglies dioksidas, pieno rūgštis ir limfinis skystis, pašalinimą iš giliųjų kūno audinių ir galūnių, kurių bėgiojimas ar važiavimas dviračiu tiesiog nepasiekia “.
Nenuostabu, kad detoksikacija tapo kasdienės kalbos dalimi. Yra tiek daug nuostabių privalumų, kuriuos šis procesas gali turėti mūsų kūnui, protui ir sielai, kuris tapo sveikatos ir laimės žodžiu.
