Ar gali mirti nuo sudaužytos širdies: mokslas už jo

Ar gali mirti nuo sudaužytos širdies: mokslas už jo

Ar galite mirti nuo sudaužytos širdies? Trumpas atsakymas yra taip, jūs galite, bet dauguma žmonių to nedaro, ir gera žinia yra, kad yra būdų, kaip išgydyti savo emocinę sveikatą ir ją įveikti.

Neleisk, kad šis straipsnis priverstų susimąstyti, jog staiga numirsite miręs iš sudaužytos širdies, naudokite jį, kad suprastumėte, kaip valdyti emocijas, o vėliau ir savo asmeninę sveikatą.

Visi esame susipažinę su sudaužytos širdies sunkumu, tačiau ar tikrai žinome, kas vyksta kūne? Ar norėtumėte sužinoti, kaip tai nusikratyti? Leiskite patekti į jį, kad galėtumėte pradėti ieškoti!

Tyrime apie krūties vėžį ir patirtas emocijas jie teigia: „Įprasta tai, kad 90% visų ligų kyla dėl streso. Stresas sukuria fiziologinių reakcijų, veikiančių mūsų hormonus ir imuninę sistemą, kaskadą.


Kitaip tariant, jei turite proto ir širdies stresą, turėsite streso kūną. Stresą patiriantis kūnas yra labiau pažeidžiamas dėl toksiškų perkrovų, DNR pažeidimų ir nesveikų ląstelių dauginimosi, t. Y. Vėžio. “

Taigi, ar galite mirti nuo sudaužytos širdies? Kaip ir visa kita, tai įmanoma, tačiau jūs galite lengvai to išvengti.

skaldytas-haeart-mokslas-už-tai


Kodėl aš jaučiuosi tokia keista?

Ar esate pasirengęs apie tai sužinoti visus mokslus? Hormonai reguliuoja jausmus mūsų kūne. Širdis gamina hormoną oksitociną, kuris reguliuoja mūsų nuotaiką ir gali priversti mus jaustis taip, lyg būtume ant 9 debesies ar latako.

Kai mes su vyru mušamės ar išsiskiriame, mūsų kūnas yra pripildytas hormonų, kurie gali sukelti fizinius simptomus. Galite jausti pykinimą, pavargę ar negalėdami lengvai susikaupti. Šie jausmai yra laikini ir laikas juos dramatiškai sumažina.

„Mes, kaip genetinių būtybių, būtybių būtybių dalis, turime cheminių medžiagų, kurios daro gyvenimą malonesnį, kai esame santykiai, ir mažiau malonų, kai esame atsiskyrę nuo mylimojo“, - sako Joseph Joseph Hullett, MD.


Jei kada nors kilo minčių apie savižudybę, tai reiškia, kad jūsų kūnas nereaguoja gerai, ir neturėtumėte bandyti savarankiškai su tuo susidoroti. Visada kreipkitės į profesionalų pagalbą, jei kyla minčių ar kyla neapgalvotas elgesys. Žmonės tiria šias mūsų turimas reakcijas, ir jie gali mums padėti kraštutiniais atvejais. Atminkite, kad gėrimas nėra būdas užklupti. Alkoholis yra depresantas ir tik kitą dieną jausis blogiau.

Graži-brunetė-laikanti-dvi-sudužusios širdies dalis

O kas, jei aš nieko nepajutau?

Jei jus nustebina tai, kad jūs visiškai nemylėjote dėl išsiskyrimo, galbūt tiesiog tam ruošėtės protiškai, o gal jūsų protas tiesiog iš tikrųjų suprato ir palaikė jūsų lūžio priežastis. Jei jaučiate, kad turėjote labiau nusiminti, pagalvokite, kodėl galbūt slopinate savo emocijas.

Nedera atstumti savo emocijų ir elgtis taip, kaip neturime jų, kad atrodytų griežti. Tai taip pat gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų ir yra pagrindinė lėtinio skausmo priežastis. Leisk sau liūdėti ir leisk ašarai ateiti. Būdamas stiprus, susiduri su emocijomis ir susiduri su jomis, kad jos neišsilaikytų tavo kūne.

Sudaužytos širdies sindromas yra tikras

Kardiompatiją sukelia didelis stresas. Simptomai yra panašūs į širdies priepuolį ir apima krūtinės skausmą, dusulį ir žemą kraujospūdį. Paprastai šie simptomai pasireiškia per trumpą laiką po įvykio. Kardiompatija taip pat vadinama sudaužytos širdies sindromu.

Amerikos širdies asociacija aiškina, kad simptomai yra panašūs į širdies priepuolį, tačiau skiriasi daugeliu pastebimų būdų. Nuo širdies priepuolio paprastai reikia šiek tiek laiko atsigauti ir tai gali pakenkti širdžiai ilgą laiką, tačiau sulaužytą širdies sindromą galima greitai įveikti ir jis nepažeidžia širdies. Taip pat širdies priepuoliai ir susiję su užsikimšusiomis arterijomis, tačiau sulaužytos širdies sindromas nėra.

Sumušta širdis su stetoskopu

Yra dar vienas sindromas, vadinamas „kalkėjimu“, kuris yra priklausomybė nuo meilės. Džozefas Hulletas, „OptumHealth Behavioral“ sprendimų gydytojas, paaiškina, kad kai kurie žmonės turi hormonų pusiausvyros sutrikimą, kuris sukuria polinkį tapti obsesiniu ar priklausomu nuo daiktų.

Tai privers žmones apsėsti meilės jausmo, nuolat įsimylės ir turės daugybę dramų, supančių savo meilės gyvenimą. Jei manote, kad turite priklausomybę sukeliančią asmenybę, dirbkite su natūropatu ir terapeutu, kad subalansuotumėte savo protą ir kūną.

Kitas poveikis kūnui

Lūžis gali sukelti kitus padarinius, tokius kaip depresija, psichinės sveikatos problemos ir nuslopinta imuninė sistema. Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai pasireiškia ne visiems ir jūs labiau linkę į depresijos simptomus. Šie simptomai yra nuovargis, motyvacijos praradimas, bejėgiškumo ar beviltiškumo jausmas, pyktis, apetito pokyčiai, miego sutrikimas ir neapgalvotas elgesys.

Kai mūsų emocijos yra neigiamos, tai gali smarkiai slopinti imuninę sistemą ir padaryti mus pažeidžiamus virusų ir kitų ligų. Stresas gali paveikti mūsų morfogenetinius laukus, kurie rodo, kad epigenetikos tyrimai gali sukelti ligas, kurias mes genetiškai linkę.

Knygoje „Subtilus kūnas: tavo energetinės anatomijos enciklopedija“ sakoma, kad dažnai traumuojanti patirtis gali sukelti kūno pokyčius, tokius kaip naujas maisto netoleravimas.

Liūdna moteris-ašarojanti-raudona-sudaužyta popieriaus širdis

Kaip sužinoti, ar mano širdis sudaužyta?

Galima atlikti tam tikrus sudužusios širdies sindromo tyrimus, pavyzdžiui, atlikti kraujo tyrimą, angiokardiografiją, echokardiografiją, EKG ar MRT.Alternatyvūs gydymo metodai, skirti sumažinti stresą ir išvengti poreikio vartoti vaistus, apima atkuriamąją jogą (kuri padeda sumažinti depresiją), masažą, meditaciją, garso gydymą ir aromaterapiją.

Kai kuriuos iš jų reikia įtraukti į savo kasdienybę, kad sumažintumėte širdies ritmą ir sumažintumėte stresą, ypač kai jūs patiriate stresą.

Kaip sutvarkyti mano sudaužytą širdį?

Mūsų protas ir požiūris taip pat yra pagrindinis veiksnys gydantis nuo emocinio toksiškumo. Pataisyti sudaužytą širdį gali prireikti pusės metų, o kartais net iki dvejų metų, tačiau iš tikrųjų, nesvarbu, ką reikia padaryti, reikia atlikti emocinį darbą, kad būtumėte tikri, kad viso proceso nebekartotumėte.

„Kai žmonės jaučia tikruosius širdies jausmus, tokius kaip vertinimas ar užuojauta, tai natūraliai padidina jų širdies darną.“ - Širdies matematikos institutas

Kai sėdime ir susikoncentruojame į teigiamas emocijas, tokias kaip meilė, dėkingumas, užuojauta, džiaugsmas, jaudulys ir atleidimas, pradedame keisti savo širdies elektrinę schemą. Širdis turi keturis kartus didesnį nei smegenys elektromagnetinį dažnį.

Širdies matematikos institutas atliko daug mokslinių tyrimų, siekdamas išsiaiškinti, kaip širdis skleidžia dažnius, remdamasi mūsų emocinėmis nuostatomis, kurios labiau veikia mūsų sprendimus nei smegenys. Širdyje yra daugiau nei 40 000 nervinių jungčių ir tai daro didelę įtaką smegenims, ji gali atsiminti ir saugoti informaciją. Jis buvo vadinamas antrosiomis smegenimis.

susiuvama širdis

„Protas ir širdies jausmai yra energetiniai šaltiniai, kuriais grindžiamos mūsų mintys ir emocijos. Jie yra pagrindiniai mūsų biologinių sistemų varikliai. “- Širdies matematikos institutas

Norėdami sužinoti daugiau apie darnos kūrimą savo širdyje, žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite „HeartMath“ institutą, kuriame yra informacijos, kuri padės išmokti prisiimti atsakomybę už savo energiją. Čia yra knyga, kuri gali padėti įveikti depresijos ir beviltiškumo jausmus, atsirandančius sudaužyta širdimi.

Kaip aš galiu perkelti savo emocijas?

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kaip nustoti jaustis aukomis. Mes mus traukia kiekvienais santykiais ir esame atsakingi už to žmogaus įtraukimą į mūsų gyvenimą. Galime išmokti pamatyti raudonas vėliavas, kurių praleidome artimiausiems santykiams, tačiau dar daugiau yra tai, kad neatlikite kito asmens veiksmų asmeniškai, o tai yra gebėjimas reaguoti arba gebėjimas reaguoti.

Mes galime įsisprausti į to žmogaus batus ir suprasti, kad jie patiria stresą, jie auga, nėra tobuli ir patiria pagundų, kaltės, psichinio atkryčio akimirkas ir turi taip pat mokytis.

Kai galime jiems pasiųsti meilę ir suvokdami, kad jų veiksmai nepakeičia to, kas esame kaip asmuo ir esame atskirti nuo mūsų, galime nustoti jų nekęsti ir išlaisvinti pyktį.

Kai užjaučiame jų mokymosi procesą ir primename apie tai, kai darėme dalykus, kuriais nesididėjome, suprantame, kad jie taip pat yra tiesiog tokie žmonės kaip mes. Teigiamos emocijos, kurias reikia sutelkti, yra atleidimas, užuojauta ir padėka. Būk dėkingas, kad sugebėjai išmokti iš santykių.

Moteriško įvaizdžio vaizdas - ašarojantis popierius, nuo širdies paviršiaus, - iki mažo lauko gylio

Dabar, kaip mes elgiamės su kalte? Na, mes galime pakeisti žemos vibracijos kaltės jausmą, sutelkdami dėmesį į savo teigiamus bruožus ir juos kurdami. Sutelkite dėmesį į teigiamą palaikymą kitiems ir vėl pradėsite jaustis gerai. Pabandykite naudoti teiginius, tokius kaip: „Aš atsisakau visos kaltės, kurią patiriu dėl šios situacijos.“ Supraskite, kad darote viską, ir pamiršite visa kita.

Sudarykite sąrašą veiksmų, kurių galite imtis, kad nebekartotumėte to, dėl ko jaučiatės kalti, ir tada sutelkite dėmesį į dėkingumo jausmą, kad esate įgalioti nepriimti tų pačių sprendimų, kurie jums ateityje sukels skausmą.

Pagalvokite apie tai, iš kur atsirado jūsų reakcija ir sprendimai, kaip buvote paveiktas ankstesnės patirties daryti tai, ką padarėte. Gal esate matę panašaus elgesio ar kovojote su savo savigarba.

Norėdami susikurti savivertę ir susigrąžinti optimizmo jausmą, sutelkite dėmesį į emocijas, kurios jus verčia jaudinti. Tokie teiginiai, kaip „Aš tikiu, kad galiu įgyvendinti savo svajones“, „Žmonės mėgaujasi būdami šalia mano teigiamos energijos“ ir „Visos moterys turi natūralų grožį“ yra pavyzdžiai, kaip sukurti savo smegenyse naujus nervų kelius.

Jei jūsų santykiai paliko pasitikėjimą lataku, galite pradėti jį atstatyti dabar. Sudarykite savo teigiamų bruožų ir dalykų, kurie jums tinka, sąrašą, tada sukurkite tikslų, kuriuose naudojami šie bruožai, sąrašą.

Kai tikėsitės kažko pozityvaus ir tikėsitės jo link, jausite optimistišką ateitį.

Nebijokite dar kartą mylėti

moteris-raudona-suknelė-laikanti širdį

Nebijokite mylėti vien todėl, kad tai gali sukelti fizinių simptomų. Užblokavę save meilei, jie taip pat gali būti sukurti. Turime stengtis išgydyti save, kad liktume atviri meilei ir atviri mokytis.

Apsaugoti save nuo fizinio streso poveikio galime tik išmokę jį valdyti, neišvengdami santykių. Sveiki santykiai gali palaikyti ir mus sveikus, nes teigiama energija, kurią jūs dedate į santykius, ateis iš teigiamų emocijų, kurias sukeliate savo kūne.

Sakoma, kad geriau mylėti ir pasimesti, nei niekada nemylėti. Mes nesimokome ir augame laikydami save užrakintais narve. Visada patirsime kokį nors iššūkį, tikslas yra tas, kad proceso metu mes iš jo mokomės, taigi kitą kartą turime geresnių įgūdžių, kad išvengtume atšiaurių mokymosi pamokų. Senėjant gyvenimas tampa minkštesnis, nes įgyjame išminties ir sugebėjimo brandžiai reaguoti.

Supraskite, kad visi tai patiria

liūdna moteris-laikanti-raudona-širdis-rankoje-sėdinti-tamsoje-atmosfera

Tai gali padėti atverti kai kuriuos žmones apie jūsų patirtį pertraukos metu.Kuo daugiau suprasite, kad esate ne vienas širdies skausmo kovoje, tuo lengviau bus pamatyti šviesą tunelio gale. Stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamų žmonių apsuptį ir sveikai elgtis, pavyzdžiui, sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis.

Galite tai įveikti, gavę nedidelę artimųjų paramą ir nukreipdami dėmesį į rūpinimąsi savimi.

Galiausiai, kaip jogos mokytojas, turiu pasakyti, kad kalbėjau su daugeliu žmonių, kurie naudojo jogą norėdami sustiprinti save ar rasti vidinį ryžtą padėti įveikti širdies skausmą. Joga padeda sustiprinti imuninę sistemą ir subalansuoti hormonus. Tai padeda sutelkti dėmesį į teigiamas emocijas ir išlaisvinti neigiamus prisiminimus.

Derinamas su sveika mityba, jis gali ne tik padėti įveikti širdies skausmą, bet ir padėti daugeliui kitų jūsų gyvenimo aspektų. Jūsų pasitikėjimas grįš ir kuo dažniau eisite, tuo geriau jausitės, kai endorfinai išsiskirs į Savoaną (paskutinė poilsio poza kurso pabaigoje).

Tikimės, kad radote tai vertinga, todėl prašau pasidalinti savo patirtimi žemiau ir nepamirškite peržiūrėti kitų vertingų jums straipsnių čia, „OrandaStyle“.

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Kovo 2024)


Žymės: emocijos psichinė sveikata

Susiję Straipsniai