Rūkymas yra blogas įprotis. Visi tai žinome, bet ką tai iš tikrųjų daro mūsų kūnui? Patirkite pokyčius, susijusius su mesti rūkyti!
Rūkymo istorija tęsiasi maždaug taip: kažkada buvo keliautojas, nusileidęs į tolimo krašto krantus. Čia jis atrado senovės gentį ir, draugystės, nuotykių ir mokymosi dvasia, įsitraukė į jas tradiciniame rūkyme, po to pasiėmė į kelionę ir netrukus visas pasaulis tai daro. Pirmiausia tai buvo taikos pypkė, paskui įvairiausi vamzdžiai ir dabar cigaretės!
Jau daugiau nei 500 metų šis blogis slepiasi šešėliuose ir laukia, kol atsikirs kitai aukai. Nepatenkite į šią spąstus.
Tačiau jei esate ten, galite lipti ir patirti naują nuotykį! Įsigykite neįtikėtinų dalykų gyvenime nerūkant ir įsigykite naują gyvenimą.
Štai 5 nuostabūs dalykai, nutikę jums pasitraukus!
Akmenyje nieko nėra parašyta. Viskas gyvenime yra laikina.
Skausmas, depresija, stresas ir visos mažos gyvenimo žagsulys atrodo labiau pakenčiamos, kai reikia kažkokio atpalaidavimo, kokio nors vaisto, kad pritrauktų jus. Rūkymas yra narkotikas, kaip ir alkoholis, skausmą malšinantys vaistai ir daugelis kitų medžiagų, todėl tai gali tapti priklausomybe. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių žmonės rūko mūšį mesti rūkyti.
Kai tik jūs sustosite, galite patirti tam tikrą skausmą, kai jūsų tikrasis aš atgyja. Nuostabus pyktis, depresija ir stresas dabar užvirs ir bus parodyti visiems. Tai tik laikina ir gali būti gydoma kitais būdais, tokiais kaip meditacija, joga ar net tiesiog teisinga mityba.
Jūsų kitos cigaretės troškimas gali jaustis taip, kad ji trunka valandas, kai iš tikrųjų tai trunka tik keletą minučių. Paspauskite ir netrukus šie potraukiai sumenks ir gausite naudą.
Po jūsų kraujo spaudimo stabilizavimasis ir normalus lygis praeina maždaug pusvalandį. Išbraukę 12 valandų ženklą, galite pradėti jausti energijos padidėjimą, nes anglies monoksido kiekis kraujyje normalizuojasi. Jūs taip pat pamatysite, kad miegoti yra lengviau ir geriau, kai padidėja deguonies kiekis kraujyje.
Jūs ne vieni saloje.
Kas nutinka, kai jūs nustojate rūkyti, gerti ar valgyti, iš esmės laikydamiesi dietos? Priėmę sprendimą ir atsistoję, sakydami, kad tai yra jūsų naujas gyvenimo tikslas, jūsų pasaulis sustoja ir tai yra tai, ko jūs tikitės iš kitų. Jūs, žinoma, sulauksite žmonių, kurie pasveikins jus ir palinksės jums sėkmės, viso to, bet galiausiai jūs būsite vieniši, nes netrukus atrasite.
Taip yra tik todėl, kad kiti galbūt bandė ir nepavyko, arba net nemato galimybės bandyti. Atminkite, kad didžioji pasaulio dalis nerūko - priverskite apie 70–80% gyventojų - taigi, jūs nesate vieniši; jūs prisijungiate prie daugumos!
Turėkite tai omenyje kovodami su mažais kitos dienos žagsuliais. Po 24 valandų nerūkymo sumažėjote širdies smūgio rizika! Jei pasieksite 48 valandas, atsisėskite ir pajuskite skonio pojūčius, nes visi jūsų pojūčiai pradės normalizuotis.
Kūnas apgaulingas.
Bado skausmai, stresas, mėšlungis ir galvos skausmai - tai tik simptomai, kuriuos jūsų kūnas patiria kaip atsitraukimo proceso dalį; tai apgaulinga melo plokštelė. Nutraukimo simptomai gali būti nerimas, panika, skrandžio spazmai, alkis ar drebančios rankos. Smegenims reikia laiko, kad paleistų priklausomybę, kaip ir jūsų kūnas. Turėsite sutikti, kad ne visi jausmai ar poreikiai yra tikri; tai protas ir kūnas siekia pakeisti priklausomybę!
Maždaug po trijų mėnesių jūsų nuotaika pagerės, mažiau kosėsite ir mažiau rėmės, o jūsų plaučiai funkcionuos žymiai geriau. Taip pat pastebėsite, kad turite mažiau sinusų problemų ir beveik nebeliko dusulio ar nuovargio. Kartais tai gali užtrukti iki devynių mėnesių, kol tai sureguliuos.
Atmintis ir nuotaika eina kartu.
Mes kiekvienas turime savo priežastį mesti rūkyti, tačiau dažnai pradedame taip: socialinį spaudimą arba, jei norite, tik gyvenimo spaudimą. Būdamas vaikas jautėte spaudimą, tačiau jums nereikėjo cigarečių, alkoholio ar tablečių, kad galėtumėte valdyti nuotaiką ar jausmus, ir jūs sugebėjote susitvarkyti su gyvenimu.
Kaip ir bet kuri priklausomybė, cheminės medžiagos cigaretėse, cigaruose ar pypkės tabake užtemdo protą. Tai slopina jausmus ir silpnina atmintį. Tai lėtai tave žudo! Atsisakę mesti rūkyti, pamatysite daugybę pokyčių, įskaitant proto ir širdies pokyčius. Pasiekę vienerių metų švarumo ir nerūkymo ženklą, sumažinsite rimtos širdies ligos ir insulto riziką. Taip pat pastebėsite drastišką savo proto ir atminties pagerėjimą.
Kontrolė nėra tavo priešas.
Daugelis žmonių mano, kad gyvenimas alsuoja ne tik stresu, stresu ir daugiau streso, todėl jiems reikia įveikimo mechanizmo. Be cigarečių pagalbos žmonės linkę išsiskirti. Būkite pasirengę nenuspėjamam nuotaikų svyravimui, kai mesti rūkyti, ypač pirmaisiais mėnesiais, kai jūs galite būti labiausiai neištikimas ir agresyvus žmogus aplink.
Turite išmokti išlaikyti vėsią galvą ir valdyti save be nikotino pavergimo. Jei jums reikia pagalbos tai darant, ieškokite jos ir išmokite sveikų būdų, kaip susidoroti su gyvenimo žagsuliais.Kai pasieksite 10 metų švarą, jūs patirsite tokią pačią vėžio riziką kaip nerūkantis, o po 15 metų mirties rizika bus tokia pati kaip ir sveiko nerūkančio.
Leisk širdžiai kasdien šokti apie 30 kartų, o plaučiams - muzikai, kai kūnas taps normalus, švarus ir sveikas.
Netrukus pastebėsite, kad pasikeis maisto ir skysčių skonis, turėsite daugiau energijos ir ištvermės dalyvaudami veikloje. Taip pat geriau miegosite, geriau susikaupsite ir jausitės gaivūs kiekvieną dieną! Proceso metu ne tik patirsite nuostabių pokyčių, bet ir gyvensite sveiką gyvenimą bei sutaupysite daug pinigų.
Prašome pasidalyti savo patirtimi, kaip mesti rūkyti, taip pat patarimais, kuriuos galite patarti kitiems.
