4 Rytinės ligos natūralios priemonės

4 Rytinės ligos natūralios priemonės
Rytinis pykinimas gali būti tikra kai kurių nėščių moterų problema, o kartais jį visiškai pašalinti nėra lengva. Gerai žinoma, kad visiškai nerekomenduojama vartoti nereceptinių vaistų nuo pykinimo, nes jie gali būti ypač pavojingi jums ir jūsų kūdikiui. Tačiau yra daugybė natūralių būdų, kaip palengvinti rytinį pykinimą ir užkirsti kelią tai būti nuolatine problema.

Toliau pateiktas 8 natūralių rytinės ligos nuo natūralių vaistų, kurie gali būti labai naudingi palengvinant nepakeliamus pykinimo ir vėmimo nėštumo metu, sąrašas. Išbandyk juos!

Atsisakymas:

Šis straipsnis skirtas tik informacijai pateikti. Prieš pradėdami vartoti bet kokius natūralius vaistus ar vaistažolių papildus nėštumo metu, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.


Mitybos patarimai

Tinkamo maisto valgymas ir specialių mitybos įpročių laikymasis gali padėti įveikti rytinę ligą. Peržiūrėkite šiuos patarimus!

  • Visą dieną valgykite nedidelius patiekalus ar užkandžius. Tuščias skrandis gali prisidėti prie pykinimo jausmo, tuo tarpu didelius patiekalus sunku suvirškinti.
  • Venkite kepto ir riebaus maisto - jie sunkiai virškinami ir gali sustiprinti pykinimo simptomus.
  • Laikykite keletą krekerių šalia savo lovos. Pabandykite valgyti kelis, kai tik atidarote akis, arba prireikus naktį. Tuščias pilvas dažnai gali sukelti rytinį pykinimą.
  • Negerkite ir nevalgykite tuo pačiu metu.
  • Gerkite daug vandens ir kitų skysčių - dehidracija gali sukelti pykinimą ir sukelti burnos džiūvimą, galvos svaigimą ir raumenų mėšlungį. Gerkite daug šviežių sulčių, sriubų ir paprasto vandens, jei norite vemti prarastus mineralus, cukrų ir skysčius.

Vaistažolių preparatai

pipirmėčių eterinis aliejus 6

Imbierą


Imbieras yra puiki natūrali ryto ligos prevencija, kuri šimtmečius buvo naudojama įvairių tipų pykinimo simptomams gydyti. Maisto ir vaistų administracija tai paprastai pripažįsta saugia. Rekomenduojama dozė yra 1 gramas (2 arbatiniai šaukšteliai) imbiero miltelių arba 3 g žalio imbiero (apie trys šaukšteliai) per dieną.

Norėdami įveikti rytinę ligą, paruoškite arbatą, pamirkydami 1/2 šaukštelio imbiero miltelių 1 puodelyje virinto vandens. Leiskite atvėsti, nukoškite ir gurkšnokite. Jei naudojate šviežią imbierą, prieš gerdami leiskite 2 arbatinius šaukštelius tarkuotos imbiero šaknies virti 1 puodelyje vandens 15 - 20 minučių.

Jei imbiero vartojate ilgiau nei 3 savaites, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali paveikti kraujo krešėjimo mechanizmą.


Pipirmėtė

Pipirmėčių kvapas ir skonis taip pat gali padėti palengvinti rytinį ligos simptomą.

  • Įkvėpkite pipirmėčių eterinio aliejaus - užpilkite 2 lašus ant nosinės arba kelis lašus įpilkite į dubenį, pripildytą šiltu vandeniu, kurį galite pastatyti šalia savo lovos. Aromaterapijos difuzoriai taip pat yra labai veiksmingi.
  • Paruoškite pipirmėčių arbatą ir sumaišykite ją su ramunėlių ir citrinų balzamu.
  • Taip pat galite kramtyti šviežius mėtų lapelius arba nusipirkti saldainių be pipirmėtės ir kramtomosios gumos.

Pankoliai ir saldymedis

Tai yra puikios priemonės nuo pykinimo. Pabandykite gerti pankolio arbatą arba naudokite natūralius saldymedžio lašus ar batonėlius.

Vitaminas B6

Avokado vaisių pusės supjaustykite ant smulkinimo lentos

Vitamino B6 papildų vartojimas gali padėti išgydyti rytinį pykinimą. Rekomenduojama dozė yra 75 miligramai per dieną (nuo 10 iki 25 miligramų tris kartus per dieną). Tačiau prieš pradėdami vartoti papildomą B6 kartu su prenataliniais vitaminais, visada pasitarkite su gydytoju, nes kai kuriais atvejais didelės vitamino B6 dozės gali būti visiškai nesaugios.

Pabandykite vartoti ir daug vitamino B6 turinčius maisto produktus, tokius kaip avokadas, vištiena, kalakutiena, žuvis (menkė, lašiša, otas, upėtakis, tunas ir snapas), paprikas, špinatus, keptas bulves ir kt.

Akupresūros ir riešo juostos

Akupresūros riešo juostos stimuliuoja specifinį akupunktūros tašką, kurį tradicinės kinų medicinos ekspertai vadina P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) tašku arba Pericardium 6.

Šis punktas palengvina pykinimą ir padeda nėštumo ryte. Jis gali būti masažuojamas spaudžiant pirštais, arba stimuliuojamas riešo juosta.

„P6 Nei-Guan“ taškas yra apatinėje rankos pusėje, iki 3 pirštų virš riešo. Giliai paspausdami į šį tašką, pajusite lengvą skausmą, kuris parodys, kad radote tinkamą vietą. Suradę, palaikykite slėgį iki 60 sekundžių ir pakartokite, kai reikia.

Užuot paspaudę P6 Nei-Guan tašką patys, taip pat galite uždėti riešų juostas, kurios yra labai veiksmingos. Tiesiog įsitikinkite, kad juostos mygtukas yra tiksliai uždėtas ant akupunkto, ir paspauskite jį 20–30 kartų vienos sekundės intervalais, kai tik pasijausite.

Riešo juostas galite rasti bet kurioje vaistinėje, nes jos yra skirtos sergant jūros liga, judesio liga ir daugeliu kitų pykinimo rūšių.

Praneškite mums, jei žinote daugiau natūralių vaistų nuo ryto ligos, kuriuos išbandėte ir kurie pasirodė veiksmingi!

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Lapkritis 2020)


Žymės: nėštumo patarimai

Susiję Straipsniai