Išlaikyti formą yra sudėtinga ir atima daug laiko, tačiau tai nebūtinai turi būti. Skaitykite toliau, kad išmoktumėte visos smagios veiklos, kurią galite atlikti kaip pora, kad įgytumėte formos.
Tai nauji metai, taigi ar tai jūs nauji? Daugelis žmonių jaučiasi taip, lyg 2017-ieji būtų metai, kai visi planuoja mesti svorį, tapti tinkamesni, sveikesni ar stipresni.
Vis dėlto daugeliui žmonių nepavyksta įgyvendinti šių tikslų, nes naujųjų metų sprendimų tendencija nyksta ir žmonės nustoja šokinėti ant juostinio vagono.
Vis dėlto yra vilties. Laikykitės savo tikslų, juos pasiekite, užkariaukite ir pradėkite keletą naujų, kai būsite baigti. Nesvarbu metų laiku, galite nusistatyti tikslus ar pakeisti gyvenimą.
Galų gale, kas nenorėtų būti sveikesni ir tinkamesni? Patikėk manimi, visi nori kažkokiu būdu patobulėti. Taigi pradėkite, bet nedarykite to vieni.
Vietoj to, darykite tai su savo reikšmingais asmenimis ir susiekite bei motyvuokite vienas kitą atlikdami veiklą kartu, kad išlaikytumėte abu savo formą.
Skaitykite toliau, kad išmoktumėte geriausių užsiėmimų, kuriuos galite atlikti būdami pora, kad išliktumėte formos!
Boulderdas / Alpinizmas
Nepaisant paplitusios klaidingos nuomonės, kad riedėjimas ir alpinizmas yra tas pats, tarp jų yra skirtumų, nepaisant panašumų.
Riedėjimas yra panašus į laipiojimą uolomis, kai jūs rankas ir kojas dedate ant to paties tipo kaiščių. Tačiau sienos yra daug trumpesnės ir ne visada tiesios, be to, neturite suvaržymų.
Vietoj to, sienos yra apkrautos skirtingų spalvų kaiščiais, prie kurių galite prilipti lipdami ta konkrečia spalva. Taip pat galite nukristi ir nusileisti tam tikru būdu, išlipti iš viršaus (užlipti į patį viršų ir turėti kur pailsėti viršuje ... šaunus atlygis), arba galite tada lipti atgal žemyn.
Riedulys yra puiki veikla, kurią galite atlikti kaip porą, kad išliktumėte formos, nes abu palaikysite vienas kitą ir motyvuosite vienas kitą sėkmingai, norėdami kartu pabūti aukštyn. Tai taip pat sujungs jus, o jūs taip pat įgysite šiek tiek raumenų.
Jūsų partneris gali jums padėti nurodydamas, kur turėtumėte sudėti rankas ir kojas. Tai labai naudinga, ypač esant kietesniems lygiams, nes sienos taip pat kreivėja ir eina stačiais kampais (galite lipti ant sienos, bet jūsų kūnas yra lygiagretus žemei).
Alpinizmas taip pat yra puiki veikla, kurią galite atlikti kaip pora, kad išliktumėte formos. Tai suteiks jums naudos sveikatai. Tai taip pat sujungs jus abu, nes turėsite paguldyti savo partnerį (naudokite virves ir diržus, kad jiems padėtumėte ir įsitikintumėte, jog jie nenukristi ir nesusižeisti).
Nesvarbu, ar pasirinkote riedėjimą ar alpinizmą, jūs gausite didelę naudą jūsų santykiams, jau nekalbant apie savo sveikatą. Jūs ir jūsų partneris abu pastebės, kad rankos bus skaudėtos. Kojas taip pat gali skaudėti tempimas ir jėga, kurią naudojate, kad paspaustumėte save.
Treniruoklių salė
Tai yra labiau įprasta veikla, kurią abu galite atlikti kartu. Tačiau sporto salė nėra tiksliai ta vieta, kurioje jūs ir jūsų partneris gali susiformuoti, nes tikriausiai turėsite skirtingas programas.
Nepaisant to, tai yra didelis privalumas, jūs abu motyvuosite vienas kitą eiti taip, kaip eisite kartu. Jūs abu taip pat norėsite pabaigti kaip prakaituota netvarka, norėdami parodyti savo partneriui, kaip gerai sekėsi. Be to, kartu galite prisijungti prie nugaros ar aerobikos užsiėmimų.
Eik bėgti
Tai yra nuostabi veikla, kurią galite atlikti kaip pora, kad susiformuotumėte, nes abu motyvuosite vienas kitą pasitraukti ir tęsti toliau.
Bėgimas yra nuostabi treniruotė, nes tai viso kūno mankšta. Tai ne tik padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, ir repertuaro sistemai, bet taip pat padeda žmonėms tonizuoti savo kūną ir numesti svorio.
Žygiai
Eikite internete ir raskite takus, kuriuose yra kalvų, kad jūs abu galėtumėte įkopti ir mėgautis gamta.
Žygis yra tai, kas jums abiems patiks, nes galėsite mėgautis gamtos grožiu, pasisotinti grynu oru, pasimėgauti vienas kito kompanija, kartu sudeginsite kalorijas.
Sniego batai
Kai praeisite iš gremėzdiškos stadijos, kurioje bandote išsiaiškinti, kaip vaikščioti, jums abiem be galo patiks ši veikla. Tai tikrai išlaikys jūsų formą ir bus nuostabi data.
Daugelis žmonių nemano, kad snieglenčių sportas yra smagus žiemos užsiėmimas. Tačiau tai be galo smagu ir yra didžiulė treniruotė jūsų kojoms, ji taip pat sulauks jūsų kraujo siurbimo.
Nebijokite išeiti lauke šaltai ir tai darykite, nes kai tik pradėsite slidinėti, jūs pradėsite prakaituoti.
Šokių klasė
Kai kurioms poroms šokių klasė gali atrodyti mergaitiška ar net gėdinga, nes jie nežino, ką daryti, tačiau neleiskite, kad tave tai sustabdytų. Šokių klasės vedimas kartu yra galbūt viena geriausių užsiėmimų, kuriuos galite padaryti kaip pora, kad išliktumėte tinkami ar susitvarkytumėte.
Pabandykite išmokti salsos, tango, lapės trobos, valso ar cha-cha. Jūs ir jūsų partneris turėsite tiek daug džiaugsmo, prisiminimų ir pažangių įgūdžių, kartu pralauždami prakaitą ir puikiai treniruotis.
Geriausia yra tai, kad sužinoję, kaip tai padaryti, jūs ir jūsų partneris taip pat galbūt paįvairins jūsų meilės gyvenimą dėl intymumo ir ryšių, kurį gausite iš to.
Ėjimas
Eidami pasivaikščioti po apylinkes po ilgos darbo dienos ne tik pažadinsite jus abu, bet ir praskaidrinsite nuotaiką bei suteiksite daugiau energijos.
Jei vaikščiosite pakankamai greitai, sudeginsite kalorijas ir pradėsite tonizuoti per kelias savaites.
Taip pat pastebėsite, kad jūs abu dar labiau kalbate apie tam tikrus dalykus, nes abu esate labiau stimuliuojami, o jūs taip pat stiprinate savo santykius eidami.
Boksas
Kaip ir šokiai, boksas yra puiki treniruotė, kurią galite atlikti kartu. Jūs pastebėsite, kad padidėjus savo įgūdžių lygiui, jis taps malonesnis ir papildys jūsų santykius.
Jūs taip pat pastebėsite, kad kibindami su kilimėliais ar net kartu žiede, tai duos ką nors jūsų dviese.
Jei boksas nėra kažkas, kas domina jus abu, taip pat galite išbandyti MMA, karatė, džiudžitsu ar muay thai kalbą.
Joga
Priveržkite ir tonizuokite savo kūną kaip porą, mokydamiesi jogos. Tai yra nuostabi veikla, kurią turite atlikti kaip pora, kad susitvarkytumėte, nes jūs padėsite vienas kitam pozicijose, išmokysite vienas kitam naujų dalykų ir užaugsite kartu išmintingi ir santykiai išmintingi.
Joga padės ne tik numesti svorio, bet ir padidins lankstumą, kuris gali praversti miegamajame.
Plaukimas
Įsigykite į tuos maudymosi kostiumus, nėra nieko geriau, nei pamatyti partnerius veiduose, kai išeinate į savo vidų.
Nors kitas geriausias dalykas būtų mankšta, kurią gausite abu kartu atlikdami šią veiklą.
Jei norite paįvairinti dalykus, užuot atlikę paprastus ratus, paverskite jį varžybomis pamatę, kas gali įveikti daugiausiai ratų per tą laiką, kurį plaukiate.
Kol stiprinsite savo kūną, taip pat sustiprinsite ir savo santykius.
Pasivažinėjimas dviračiu
Pasivaikščioję dviračių taku visureigiu, jūsų kūnas padarys stebuklus, nes sulaužysite prakaitą ir apdirbsite daugybę kojų, rankų ir šerdies raumenų. Jau neminint, jūsų plaučiai ir širdis taip pat bus ačiū.
Važiavimas dviračiu yra puiki veikla, kurią poros gali padaryti būdamos tinkamos, nes paskatinsite ir motyvuosite vienas kitą toliau stumti save ir judėti toliau. Be to, puikiai praleisite laiką lauke ir kartu praleisite laiką.
Kai kurie kiti užsiėmimai, kuriuos galite atlikti būdami pora, būtų tinklinis, krepšinis, beisbolas, badmintonas, skvošas, tenisas ar net futbolas.
Taip pat galite žaisti labai intensyvius dažasvydžio žaidimus, čiuožinėti čiuožinėti ar tiesiog pasimylėti. Juk įrodyta, kad seksas yra puiki treniruotė.
Nesvarbu, kokią veiklą pasirinkote daryti kartu su partneriu, nepamirškite įsitikinti, kad tai bus smagu abiems.
Vykdydami veiklą, kad išliktumėte tinkami su savo partneriu, galėsite abu jus susieti, užmegzti ryšį ir paspausti vienas kitą, kad padarytumėte geriau.
Dirbant su kitais reikšmingais žmonėmis, grožis yra tas, kad būsite komandos draugai, pavyzdžiui, kaip turėtumėte būti visais gyvenimo būdais kartu.
Be to, jei atliksite šią veiklą norėdami susitapatinti su savo partneriu, abiems bus didesnė tikimybė sulaukti geresnių rezultatų ir toliau daryti pratimą, nes būsite labiau motyvuoti ir norėsite tai daryti.
Sėkmės priimant sprendimus ir jei galvojate apie kokią nors kitą veiklą, kurią galite atlikti kaip pora, kad susitvarkytumėte, nedvejodami pasidalykite!
