Ar jūsų spuogai iškyla taip staiga, kad jūs nežinote jų pagrindinės priežasties? Na, laikas ištirti jūsų aktyviklius ir išsiaiškinti, kas lemia jūsų lūžį.
Savo atostogas nesunku priskirti prie įtemptos savaitės ar poros visų artimųjų. Tačiau yra ir kitų dalykų, su kuriais mes reguliariai bendraujame, kurie iš tikrųjų gali sukelti šias pertraukas. Kadangi nėra vienos konkrečios spuogų priežasties, daugybė dalykų mūsų kasdieniniame gyvenime gali tai sukelti ar prie jo prisidėti. Tai yra keletas bendrų ir ne tokių bendrų priežasčių, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį:
# 1 jūs menstruacijos
Tai vėl yra mėnesio laikas, kai jūsų hormonai kaupiasi. Androgenų gamyba pernelyg stimuliuoja jūsų naftos liaukas ir gali sukelti pertraukas, ypač išilgai žandikaulio linijos. Daugeliui moterų palengvėjimas atsiranda vartojant geriamuosius kontraceptikus (piliulę), tačiau pirmiausia apie tai turėsite pasikalbėti su gydytoju.
# 2 Jūs treniruojatės ir prakaituojate
Visi prakaituoja, ir tai yra normalu. Tačiau gausus prakaitavimas, ypač dirbant, gali užkimšti jūsų poras ir sukelti spuogus. Treniruotės drabužiai (ypač prigludę prie drabužių) taip pat gali nusitrinti nuo jūsų odos ir sukelti trintį, sunkinančius spuogus. Po treniruotės visada prauskitės po dušu ir plaukite kūną anti-spuogais, kad jūsų poros būtų švarios. n
# 3 Jūs naudojate produktus, kurie užkemša poras
Daugelyje grožio produktų yra komedogeninių (užkemšančių poras) ingredientų, kurie užkemša poras. Pabandykite ieškoti produktų, kurių etiketėse būtų užrašas „noncomedogenic“.
# 4 Jūs nepakankamai skalbiate - arba per daug
Valant veidą svarbu pašalinti nešvarumus, makiažą ir riebalus ant odos. Taigi, jūs galite dažnai plauti, kad pagerintumėte savo odos būklę. Tai iš tikrųjų gali sukelti daugiau problemų, nes per didelis odos valymas gali nuvalyti apsauginius odos sluoksnius ir išdžiovinti odą, sudirginti ir atsirasti.
# 5 Pamiršote nusiplauti makiažą
Aš žinau, kartais jūs tiesiog esate per daug pavargęs pašalinti makiažą, bet nesvarbu, kiek norite užmerkti akis - būtinai nutempkite į vonios kambarį ir nusiplaukite veidą. Miegas su makiažu yra tikras būdas sukelti spuogus. Turėkite valymo servetėlių prie lovos nakčiai, kai esate per daug pavargę, kad išvalytumėte guma.
# 6 Jūs neplaunate makiažo šepetėlių ir kempinių
Gerai, kad makiažo kempinių ir šepetėlių valymas šiuo metu gali būti ne jūsų darbų sąraše, bet darykite tai. Ant jų gali augti bakterijos, o jūs, atlikę makiažą, nedelsdami perduosite jas savo veidui.
# 7 esate alergiškas skalbiniams
Skalbimo priemonės, džiovinimo paklodės ir audinių minkštikliai gali sudirginti odą ir sukelti kontaktinį dermatitą, dėl kurio jūs galite suklysti dėl spuogų. Pabandykite pakeisti savo skalbiklį ekologiška ar aromatine versija, praleiskite džiovintuvo lapus ir audinių minkštiklius ir pažiūrėkite, ar viskas išsivalė.
# 8 Jums reikia šiek tiek „Zzz“
Tiesa, jūsų odai reikia pailsėti. Nepakankamas miegas sukelia jūsų kūnui stresą, dėl kurio padidėja kortizolio ar streso hormonų lygis jūsų sistemoje, dėl ko atsiranda pertraukų. Stenkitės gauti bent aštuonias miego valandas kiekvieną vakarą.
# 9 Jūs vartojate receptinius vaistus
Kai kurie receptiniai vaistai taip pat gali sukelti spuogus. Patikrinkite, ar nėra tokių ingredientų kaip prednizonas (steroidas), jodo, ličio ir ličio chlorido. Daugelis produktų, kurie sukelia breakouts bus išvardyti spuogai kaip šalutinis poveikis jos Rx.
# 10 Jūs visada esate susijaudinęs
Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip įvyksta jūsų lūžis prieš pat didelį renginį? Yep - tai stresas, žlugdantis jūsų kūną. Kai patiriate stresą, kortizolio kiekis išauga aukštai ir padidina aliejaus gamybą bei uždegimą jūsų odoje. Kai jaučiate stresą ir nerimą, pabandykite nusiraminti, naudodamiesi atsipalaidavimo metodais ir meditacija.
# 11 Jūsų dieta
Pakeitus dietą, naudinga ne tik numesti svorio. Tai taip pat gera idėja, jei norite pagerinti savo odos būklę. Venkite maisto produktų, tokių kaip pienas, žemės riešutai, kofeinas, cukrus, jūros dumbliai ir soja. Valgykite švariai ir sveikai, įmerkdami į vaisius, daržoves, naminius paukščius, žuvį ir daug vandens. Mėnesį laikykitės švarios dietos, kad pamatytumėte, ar nėra pokyčių.
# 12 Jūs nekeičiate savo lapų
Ar per daug pavargote pakeisti savo lapus? Čia gali būti jūsų kaltininkas! Patalynė sugeria iš jūsų kūno guma, prakaitą ir nešvarumus ir gali užkrėsti bakterijas. Du kartus per savaitę būtinai pakeiskite pagalvių užvalkalus, o kartą per savaitę - paklodės. Tas pats pasakytina ir apie jūsų rankšluosčius!
Jei šie scenarijai būdingi jums, pabandykite atlikti reikiamus pakeitimus ir pažiūrėkite, ar jūsų oda pagerėjo. Jei taip, tada jūs radote aktyviklį. Nepamirškite jo išvengti, kad ateityje neatsirastų spuogų.
O kaip jūs, kokie kiti dalykai skatina jūsų spuogus?
