Tomis dienomis (ar savaitėmis), kai jaučiatės silpni, šie patarimai tikrai grąžins jus į džiaugsmo kelią. Štai taip galima gyventi laimingesnį gyvenimą, pradedant nuo šiandien.
Kiek mums visiems patiktų būti nuolat laimingais, kartais gyvenimas gali pakliūti į tą idealą. Yra daugybė dalykų, kurie tam tikrą laiką mus gali nuliūdinti, bet, mano manymu, neturėtume leisti jiems mus sustabdyti. Mes gauname tik vieną gyvenimą, todėl svarbu kuo daugiau jo išnaudoti ir kiekvieną akimirką gyventi kuo labiau skleidžiant laimę.
Beje, čia yra mano 10 geriausių patarimų, kaip gyventi laimingesnį gyvenimą:
# 1 Mėgaukitės puikiais lauke
Šiais laikais dauguma mūsų didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose. Mes dirbame lauke, mokomės lauke, atsipalaiduojame lauke ir kažkodėl viskas, kas užmiršta, didžiąja dalimi. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie kasdien išeina iš lauko bent 30 minučių ir mėgaujasi grynu oru, yra daug laimingesni nei žmonės, kurie vėsinami lauke. Taip pat nereikia daug nuveikti; tiesiog greitai pasivaikščioję, maitindami antis prie upės ar mėgaudamiesi vietiniais orientyrais, padarysite apgaulę ir galėsite jaustis laimingesni.
# 2 Miegokite daugiau
Aš nežinau apie tave, bet buvau sužavėtas išgirdęs, kad daugiau miegodamas ilgainiui iš tikrųjų galime tapti daug laimingesniais. Jei naktį užmiegame nuo aštuonių iki devynių valandų gilaus miego, daug mažesnę tikimybę, kad mus paveiks neigiamos kitų žmonių emocijos ir bet kokie blogi dalykai, vykstantys aplink mus. Mes nebūsime akli dėl šių blogų dalykų, tačiau sugebėsime atsiriboti nuo situacijos ir pamatyti didesnį, laimingesnį vaizdą. Ar mėgsti meluoti?
# 3 Sekite savo žarnyno instinktą
Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie kasdien laikosi savo žarnyno instinkto, o ne daro tai, ko, jų manymu, visuomenė nori padaryti, yra trumpalaikiai ir ilgalaikiai. Iškeldami pirmą vietą ir darydami tai, ką mums sako žarnynas, garantuojame, kad gyvensime laimingesni ir labiau išpildyti.
# 4 Saugokite savo kūną
Sveiki žmonės yra laimingi žmonės - faktas. Vos 30 minučių mankštos kiekvieną dieną ir (dažniausiai) švari dieta gali paversti jūsų požiūrį ir gyvenimą per kelias dienas. Jei jūsų kūnas jaučiasi laimingas iš vidaus, tai garantuojama, kad jis bus rodomas išorėje. Taip pat nereikia daug nuveikti, kad kūnas išliktų sveikas; greitas 30 minučių pasivaikščiojimas ir šokolado pakeitimas vaisiais beveik akimirksniu suteiks nuostabų rezultatą.
# 5 Apsupkite save laimingais žmonėmis
Mums daro įtaką aplinkiniai žmonės, todėl savaime suprantama, kad jei mus supa neigiami žmonės, esame linkę būti šiek tiek nelaimingi. Pažvelkite į visus artimus draugus ir šeimos narius - ar tai gali būti priežastis, dėl kurios pastaruoju metu jaučiatės prasta? Jei taip, galbūt apsvarstykite galimybę kurį laiką laikyti juos ilgio rankomis ir galbūt net pažiūrėkite, kaip galite padėti šypsotis ir jų, ir jūsų veiduose.
# 6 Pasinerkite į save
Gerai, gerai, gydymas savimi yra materiali priemonė, o ne būdas pasiekti ilgalaikę laimę, bet toms dienoms, kai jums reikia greito pasiėmimo, tada palepinkite veidą, naują batų porą ar bilietą į kiną, jis yra tobulas. . Įsigykite kelis pozityvius draugus ir užsukite į parduotuves, visą dėmesį sutelkdami į tai, ko jums reikia ir norite, ir spinduliuotėje šypsositės greitai.
# 7 Visada žiūrėkite į šviesiąją pusę
Pastaraisiais metais buvo tiriami tiek optimistiškai nusiteikusių, tiek pesimistiškų žmonių būriai, o (nustebink, nustebink!) Optimistiškai nusiteikę žmonės gyvena daug laimingesnį gyvenimą. Nesvarbu, kokia bloga jūsų padėtis, pabandykite pažvelgti iš šviesiosios pusės ir pamatyti savo gyvenimo gėrį. Pagalvokite apie visus dalykus, už kuriuos esate dėkingas, ir pagalvokite apie tai, koks esate palaimintas. Jei pradėsite galvoti laimingesnes mintis, jūs neabejotinai tapsite laimingesni viduje ir išorėje.
# 8 Išmokite atleisti ir pamiršti
Neapykanta gali sunaikinti žmogų iš vidaus, todėl svarbu išmokti atleisti ir pamiršti. Laikymasis savo praeityje padės tik jus nuraminti, tad išmokite atleisti, judėkite į priekį ir kurkite sau laimingesnį gyvenimą.
# 9 Dėmesys darant gerus darbus
Kiekvieną dieną atlikdami tik vieną gerą darbą kitam asmeniui, jūs akimirksniu pasijusite laimingesni ir sveikesni. Kieno nors kito gyvenimo atnešimas tik šiek tiek saulės yra puikus būdas leisti sau jaustis gerai pakeitus pasaulį. Aišku, padėjimas kam nors per gatvę ar paaukojimas labdarai gali nepadaryti jums skirtumo pasaulyje, tačiau tai gali padaryti skirtumą kitam, ir tai turėtų jus jaudinti.
# 10 Nuolat šypsokis!
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - paskutinis triukas ieškant laimės yra šypsena. Aš žinau, žinau, tu gali šypsotis tik tada, kai jau esi laimingas, tiesa? Neteisinga! Pasirodo, kad šypsodamasis, net ir nesijaudindamas, tavo smegenys priverčia galvoti, ar esi laimingas, ir, žemai štai, ir tu tapsi laimingas! Tai puikus triukas, kuris akimirksniu praskaidrina jūsų dieną, o garantuota laiminga šypsena garantuoja ir jūsų visų sutiktų dieną.
Taigi, jūs jį turite: 10 nuostabių triukų, padėsiančių jums padėti laimės link.Kai kuriems iš jų gali prireikti laiko, o kitiems - paprastas, greitas pataisymas, tačiau kartu garantuojama, kad jie gyvens daug laimingesnį gyvenimą.
