Pabūti su kuo nors artimu jums yra sunku, o kartais viską sutvarkyti yra dar sunkiau. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti po kovos, kad padėtumėte sutvarkyti tiltus tarp jūsų ir savo vaikino.
1 negalvok apie tai, kas teisus
Jums reikia savęs paklausti, ar svarbu žinoti, kuris iš jūsų teisus, o kuris iš jūsų neteisus. Kartais produktyviau yra suprasti ir pripažinti, kaip jaučiasi vienas kitas, nes dauguma muštynių išsivysto iš netinkamo bendravimo. Vyrai ir moterys dažnai mato dalykus labai skirtingai, todėl sunku bendrauti ar ką nors išspręsti kilus ginčams. Jei abu mylite vienas kitą, gali būti naudingiau pabandyti pamatyti dalykus iš vienas kito, nei kaltinti.
Tai yra protas. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti po kovos, kad išsklaidytumėte konfrontaciją ir paskatintumėte geresnį bendravimą, kad būtumėte išklausyti ir išspręstumėte savo problemas mylimiau.
# 2 Duokite vieni kitiems vietos
Jei eilutė ilgėja, o nusivylimas, kurį sukelia empatijos ar tinkamo bendravimo stoka, verčia jus abu tapti mažiau racionaliais ir emocingesniais, tada atsitraukite nuo argumento ir leiskite vienas kitam atvėsti. Kai abu turite šiek tiek erdvės pamąstyti, labiau linkę į vienas kito poreikius, o ne tik koncentruojamės į savo kampo gynimą.
Kartais akimirkos metu problemos atrodo daug didesnės ir reikšmingesnės, nes jūsų partnerio reakcija gali sukelti kibirkštis ir gaisras, o tuo pačiu metu prie stalo gali būti pateikiami kiti klausimai, kuriant dabartinių taškų atsarginę kopiją. Tačiau nė viena iš jų nėra palanki rezoliucijai.
Jei norite ką nors išspręsti racionaliai, turite kreiptis į tai racionaliai. Jei esate ramus, tada labiau tikėtina, kad ir jūsų partneris. Taigi tiesiog palikite vieni kitiems šiek tiek vietos ir sutikite apie tai pasikalbėti vėliau per vakarienę arba kai abu jaučiatės atsipalaidavę.
# 3 išsimaudykite karštoje vonioje ir tada paskambinkite mamai
Būti eilėje su mylimuoju reiškia, kad jūsų kūne yra daug įtampos, kurią reikia išlaisvinti. Karšta vonia ar meditacija gali padėti šiek tiek atsikratyti ir išvalyti mintis, kad jūs galvotumėte apie racionalesnį lygį. Jei turite logišką motiną ar objektyvų ir žiauriai sąžiningą draugą, atsiskaitykite prie puodelio arbatos ir kvieskite juos pasikalbėti. Geriau jausitės išgirdę kažkieno indėlį, ir viskas bus tvarkingesnė jūsų mintyse, pasiruošus, kai vėl imsis temų su mylimuoju.
# 4 Sėkmingai šauk!
Patikėkite ar ne, verkimas po kovos iš tikrųjų padeda geriau jaustis. Vėliau jausitės labiau atsinaujinęs, nes emocinės ašaros yra kūno būdas atpalaiduoti streso hormonus. Jei būčiau tu, aš laukčiau, kol būsi vienas - kitaip greičiausiai būsi apkaltintas emocine manipuliacija arba rizikuosi, kad būsi suprastas kaip silpnas! Tai atsitinka. Viską išmeskite, o tada giliai, švariai įkvėpkite ir iškvėpkite visą tą siaubingą teršiančią įtampą.
# 5 Sudarykite svarbiausių punktų, kurių negalėjote išreikšti, sąrašą
Po eilės blogiausias jausmas yra jausmas, kad jaučiatės buvę netinkamai išklausyti, nes abu buvote per daug emocingi, kad vyktų tikras bendravimas. Dabar, kai jūs esate vienas, galite atsisėsti su rašikliu ir popieriumi bei parašyti trumpą sąrašą iki taško, kad apibrėžtumėte pagrindinius jūsų požiūrio taškus, kad kitą kartą informacija nepasimestų. argumentas nagrinėjamas. Tuomet sąrašą galite įsiminti kaip psichinį vaizdą, į kurį reikia kreiptis, kai grįšite aptarti situacijos, arba galite pateikti jį savo vaikinui, kad jis galėtų reaguoti į kiekvieną tašką atskirai. Jei sąrašas bus trumpas, įsitikinsite, kad jūsų argumentai bus pakankamai glausti, kad juos būtų galima išspręsti, ir taip pat bus lengviau išlaikyti diskusiją struktūruotą. Argumentai nepatenka į rankas, kai jie paimami ant sumušto kelio.
# 6 Pasigamink
Tai gali atrodyti keistai, jei jau daugiau nei pusvalandį esate įsitraukę į agresyvų bendravimą, tačiau užsimerkę išardysite visas fizines kliūtis ir priversite abu susikaupti ties tuo, kaip iš tikrųjų jaučiatės vienas su kitu. Nesunku pamiršti iš eilės, kad esate skirti būti toje pačioje pusėje, kai esate santykiuose. Nereikia iš karto apsikabinti, bet bent jau susirinksite paguosti po to, kai turėsite vietos atvėsti ir būsite pasirengę vėl pradėti kalbėti.
# 7 Informuokite savo partnerį
Po kovos viliojanti audra išlindo pro duris. Jei išvyksite po kovos, nepalikdami vienas kitam minties, kur einate ar ką ketinate daryti, jūs tik užversite vienas kito neužtikrintumą ir tai gali sukelti dar daugiau problemų jūsų santykiuose. Daug maloniau bent pasakyti, kad jūs einate į kampelį pieno ir šiek tiek gryno oro, kad atvėstumėte, ar kad jūs einate pasivaikščioti, kad turėtumėte varlytę ir galvotumėte apie reikalus, ir kad grįšite atgal pusvalandis tinkamai pasikalbėti. Bendravimas yra svarbus net tada, kai jaučiate neigiamą adrenalino kanalą per kūną.Bendravimas net ir tokiu mažu būdu su partneriu po kovos iš tikrųjų gali prasidėti gijimo procese, nes jūs parodote, kad esate ne tik priepuolio režime ir kad jūs iš tikrųjų rūpinatės ir norite išspręsti reikalus su savo mylimuoju.
Kaip jūs ir jūsų draugas elgiatės po kovos?
Ar galite išspręsti nesutarimus, kaip ir suaugusieji, po to, kai turite didelę eilę? Kaip nusiraminti ar padėti išsklaidyti įtampą savo partneryje? Daugelis porų tyliai gydo vienas kitą, o iškritimas gali būti tarsi testas norint pamatyti, kuris yra silpniausias ir sugrįš su galva tarp kojų. Kokios jūsų mintys apie piktnaudžiavimą galios dinamika po kovų? Ar tu tai darai?
