Nors suprantama, kad tam tikri įvykiai gali vaidinti didžiulį vaidmenį kasdieniniame gyvenime, kai jie vieninteliai jūsų galvoje, jūs linkę įstrigti ten, kur esate, ir negalite progresuoti.
Kartais sunku išgyventi dėl išsiskyrimo ar mylimo žmogaus mirties. Arba kažkas daro neteisingai, ir jūs tiesiog negalite to pamiršti ir judėti toliau. Problema ta, kad kuo daugiau galvoji apie šiuos daiktų tipus, tuo jie tampa didesni. Galų gale jie būna tokie didžiuliai, kad niekaip negali jų pamatyti.
Nustojate daryti dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo, nes paprasčiausiai neturite energijos. Arba jūs įsitikinote, kad neturite laiko patirti linksmybių (nes turėtumėte praleisti laiką apsėsdami). Tačiau vien išgyvenant gyvenimo judesius negyvenama; tai tik išgyvena. Kartais tai vos ne.
Na, jei esate pasirengęs pradėti nugriauti priešais jus esantį apsėstųjų kalną, kad vėl galėtumėte pamatyti likusį pasaulį visu grožiu, tai yra keli žingsniai, padėsiantys jums tai padaryti:
1 veiksmas: išsiaiškinkite, kodėl jo nepaleisite
Norėdami pereiti nuo įvykio ar svarbiausio įvykio, pirmiausia turite išsiaiškinti, ko negalite paleisti. Koks yra tas įvykis, kuris jums atrodo neišspręstas?
Galbūt jūs su tėvu kovojote dėl to, dėl kurio dabar apgailestaujate, nes jie perėjo nepasakodami, kad gailisi. Arba galbūt jūsų ilgalaikiai santykiai pasibaigė ir jums sunku leisti jam išeiti, nes turite tiek daug neatsakytų klausimų. Turite nustatyti, kas tai yra konkrečiai apie tą konkretų įvykį, kuris priverčia jus taip padirbėti, kad dabar jis tapo didesnis nei pats gyvenimas.
Tai gali būti sunkus žingsnis, nes jis susijęs su savotiška savikontrolė. Jūs turite būti visiškai sąžiningi dėl to, kas jus labiausiai jaudina, o tai kartais reiškia pripažinti dalykus, kurie jums neleidžia geriausios šviesos.
Nesijaudinkite dėl to, nes tai skirta tik jums. Niekam daugiau nereikia žinoti, ar esate nusiminęs dėl tuštybės ar priežasčių, kurios verčia jus atrodyti egoistiškai. Tai skirta tik jūsų žinioms ir ji yra 100% būtina, jei norite pradėti mokytis toliau.
2 žingsnis: įvertinkite, ar galite pakeisti situaciją
Kai sužinosite, kas būtent yra jūsų apsėstasis (kodėl jūs to tiesiog nepaleidote), kitas žingsnis yra įvertinti, ar galite pakeisti esamą situaciją. Ar galite ką nors padaryti, kad jūs geriau jaustumėtės ir „sutvarkytumėte“ dalykus?
Pvz., Jei jūsų vaikinas su jumis nutraukė reikalus ir su tuo nesusitaikėte, ar galite abu sėdėti kaip du suaugusieji ir aptarti šią problemą, kad galėtumėte pasiekti tam tikrą sprendimo tašką? Arba, jei galvoje kyla kokių nors medicininių problemų, ar įmanoma apsilankyti pasitikrinti, kad galėtumėte rasti atsakymus kartą ir visiems laikams, kad galėtumėte nustoti jaudintis?
3 žingsnis: pakeiskite, ką galite
Jei yra kažkas, ką galite padaryti, atnešite šiek tiek ramybės, tada pasiruoškite tai padaryti. Jūs praleidote pakankamai laiko ir energijos, galvojate, nerimaujate ir manote, kad tai viskas - dabar viskas yra veiksmas.
Nutrūkusių santykių atveju, pavyzdžiui, jei jūs ir jūsų buvę žmonės galite ramiai, nuoširdžiai diskutuoti, tada susitarti. Kartais lengviau būti nuoširdžiam ir pasakyti, kas galvojate, kai santykiai pasibaigė, o jūs nesate tokie apsaugoti nuo skaudžių jausmų. (Aišku, taktas skatinamas, jei iš tikrųjų nori judėti mėtydamas akmenis ir tiesiog bandai įskaudinti kitą žmogų, tavęs tiek niekur neveda.)
Arba, jei yra kokia nors kita situacija, užvaldžiusi jūsų pasaulį, turite paklausti, ką galite padaryti, kad viskas pagerėtų. Jei atsakymas yra „nieko“ dėl kokios nors priežasties, pereikite prie ketvirto žingsnio.
4 žingsnis: Priimkite tai, ko negalima pakeisti
Kai kurių dalykų negalima panaikinti. Pvz., Jei kas nors mirė, pakeisti nėra galimybės. Net jei norite išsikalbėti su kažkuo, kas jus įskaudino, reikia ir jų noro, kuris dažnai nėra laisvai suteikiamas.
Taigi, jei jūsų problemai ar situacijai nėra tinkamo sprendimo, neturite kito pasirinkimo, kaip tik paleisti ją, jei norite kokių nors šansų gyventi taikiai ir patenkinti. Jei ir toliau liksite prie to, kas nutiko, ir peržvelkite tai per mintį, jūs tiesiog padarysite ją didesnę ir didesnę, kol galų gale ji sunaikins jus ir nieko neverta.
Pripažįstama, kad nėra lengva priimti tai, kas jaučiasi neteisinga ar skauda. Ir tai nereiškia, kad turite su tuo susitarti, palaikyti ar kitaip gailėtis. Tai reiškia tik tai, kad jūs pripažįstate tai, kas tai yra; nieko daugiau ir ne mažiau.
5 žingsnis: judėkite toliau
Atlikę keturis ankstesnius veiksmus, atsidursite geresnėje padėtyje judėti toliau ir galėsite palikti tai, kas nutiko praeityje. Laikas atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Atleisti sunku, nes tai reiškia pripažinti, kad tam tikra jūsų gyvenimo dalis baigėsi. Tai gali būti baisus supratimas.Tai taip pat sunku, nes kartais tai susiję su dalykais, kurių nesuprantate arba negalite visiškai suprasti taip, kad viskas būtų gerai.
Tačiau, nors tai pareikalaus šiek tiek laiko ir energijos, vis dėlto jis to vertas. Gyvenimas bus rodomas kaip spalvingas, o ne juodai baltas; kaip mylintis ir rūpestingas, užuot įskaudinęs ir skausmingas.
Taigi, kaip ar judate toliau? Vėl pradedate daryti tuos dalykus, kurie jums patinka. Jūs įsitraukiate į veiklą, atitraukiančią jus nuo įkyraus elgesio, ir apsupkite žmones, kurie tik nori jums geriausio, ir priverčia šypsotis.
Priimate sąmoningą sprendimą mokytis iš savo klaidų ir daugiau dėmesio skiriate ne tai, kas laukia, o ne tam, kas slypi. Tu pats sau sakai, kad tu galiir bus, padaryk rytoj geresnį nei šiandien.
Apsėstos gali jus priversti kelius, jei leisite jiems. Laikas jų neleisti.
