Jei jus vargina galvos skausmai dažniau, nei norėtumėte, patikrinkite šias dažnas galvos skausmo priežastis ir jų šalinimo būdus, kad galėtumėte be skausmo!
Gyvenimas nėra įdomus, kai visą laiką dūzgia galva. Jūs negalite visiškai susikoncentruoti į užduotis, kurias jums reikia atlikti, o jums viskas tereikia atsigulti ir miegoti, kad jums nebereikėtų kovoti su diskomfortu. Tarsi tu kalėtum į galvą, nes skausmas kontroliuoja viską, kas tavyje, nuo jūsų veiklos iki požiūrio į jūsų vairą.
Jei esate pasiruošęs susigrąžinti savo asmeninę galią ir kartą ir visiems laikams išsilaisvinti iš galvos skausmo, pateikiame dažniausiai pasitaikančių lėtinių galvos skausmų priežasčių sąrašą ir būdų, kaip juos sustabdyti, kad galėtumėte pradėti vėl gyventi.
# 1 stresas
Viena ryškiausių priežasčių, dėl kurios tenka kęsti daugybę galvos skausmų, yra neišgydomas stresas. Nuolat patiriama įtampa kyla iš netrukus atsirandančių darbo projektų, spaudimo mokėti sąskaitas, kuriuos reikia apmokėti, ir šeimos, kuriai reikalinga nuolatinė energija ir dėmesys, auginimui. Neatsilikdami nuo visų šių įsipareigojimų, jums tai gali pakenkti ir sukelti milžinišką galvos skausmą.
Žinoma, geriausias būdas ištaisyti šio tipo galvos skausmą yra sumažinti jūsų patiriamo streso lygį. Lengviau pasakyti, nei padaryti, tiesa? Galų gale nėra taip, kad galite tiesiog mesti ir mesti savo darbą ar apleisti savo šeimą, nes jiems reikia daug pastangų. Taigi, ką jūs galite padaryti, kad gyvenimas būtų malonesnis ir dramatiškai nepaveiktų jūsų pasaulio?
Paprasta. Raskite dalykų, kuriuos mėgstate daryti, kurie teikia ramybę ir džiaugsmą, ir darykite tai dažnai. Ar jodinėjimas leidžia jaustis ramiam ir sukauptam? Suplanuokite savaitinius važiavimus, kad palengvintumėte savo mintis. Ar vakariniai pasivaikščiojimai ramina jūsų sielą? Padarykite jiems prioritetą ir išeikite kiekvieną vakarą iškart po vakarienės.
Svarbiausia yra nuolat daryti šiuos dalykus, kad sumažintumėte spaudimą jūsų pasaulyje. Pirmenybę teikite streso mažinimui, nes ji ne tik gali sukelti galvos skausmą, bet ir gali sukelti kitų, gyvybei pavojingesnių problemų, tokių kaip širdies priepuoliai, aukštas kraujospūdis ir insultai. Taigi, prieš likvidavę blogesnę būklę, nei jaučiatės dabar, skirkite laiko jai išspręsti. Čia yra dar keli patarimai, kaip sumažinti stresą.
# 2 Sinuso problemos
Jūsų sinusai gali sukelti galvos skausmą, atsirandantį prieš jums net išlipant iš lovos ryte. Gali jaustis taip, lyg jūsų šventyklos būtų pasirengusios sprogti, palikdamos visą dieną bijoti ir dar neatvėrę akių.
Kartais orų permainų pakanka, kad sukeltų sinusinį galvos skausmą, tačiau tai taip pat gali būti infekcijos požymis. Taigi, jei esate linkęs į tokias problemas, galbūt norėsite suplanuoti susitikimą su savo gydytoju, jei pasirodys pirmasis galvos skausmo požymis, kad jį užfiksuotumėte, kol jis nebebus kontroliuojamas.
Yra keletas nereceptinių vaistų, kuriuos galite vartoti, jei skausmą (o ne infekciją) sukelia ne kas kitas, o spaudimas, todėl pasirinkite tik jums tinkamiausią vaistą. Jums gali tekti išbandyti keletą būdų, kad rastumėte efektyviausią, todėl nepasiduokite, jei iškart negaunate rezultatų.
Tai taip pat padeda uždėti šiltą kompresą ant jūsų sinusų srities, nes tai padeda atlaisvinti gleives ir priversti jas tekėti. Aštrūs karšti patiekalai ir actas turi tą patį poveikį, suteikdami šiek tiek palengvėjimo, nesuteikdami į savo organizmą nenatūralių medžiagų, kad gautumėte.
# 3 Jūs turite alergiją
Net jei jūs niekada anksčiau neturėjote alergijos, galite jas išsivystyti senstant (ačiū, kad senatvės procesas yra dar viena priežastis, kodėl nenorite kito gimtadienio). Taigi, neatsižvelkite į šią problemą, jei buvote patikrintas, kai buvote vaikas ir negalėjote rasti alergijos, nes šiandien to vis dar nėra.
Jei galvos skausmai atsiranda tam tikru metų laiku (atrodo, kad blogiausias pavasaris ir ruduo), arba kai esate tam tikroje aplinkoje (pavyzdžiui, dulkėtoje ar pelėsinėje aplinkoje), greičiausiai kaltininkas yra alergija. Be to, jei čiaudulys ar niežulys, akys taip pat vandeningos, labai tikėtina, kad dėl to kalta alergija.
Jei norite palengvinti antihistamininį vaistą, galite nusipirkti iš vietinės vaistinės ar vaistininko, arba gydytojas gali jį išrašyti, jei tai lėtinė problema. Kai kurios moterys taip pat patyrė didžiulį palengvėjimą, naudodamos fiziologinio tirpalo praplovimą, kad iš nosies ertmės pašalintų alergenus, todėl galbūt norėsite išbandyti, ar ši konkreti priemonė jums tinka.
Keli papildomi dalykai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte alergenus savo aplinkoje, yra oro valytuvo, dažnai dulkių ir atokiau nuo dalykų, kurie jus labiausiai vargina. Negalite sustabdyti visų alergenų patekimo į savo kūną, tačiau tikrai galite juos sulėtinti, o tai, tikėkimės, sumažins galvos skausmo skausmą.
# 4 tavo stuburas yra nelygus
Kai stuburo kaklo (kaklo) srityje slanksteliai ar diskai yra neteisingai išlyginti, tai gali sukelti galvos skausmą. Skausmas gali spinduliuoti į viršų, paliekant duslią galvą, tačiau jis taip pat gali patraukti žemyn, todėl skauda ir jūsų nugara.
Tai gali atsitikti dėl autoavarijos ar kūno sužalojimo ar dėl netinkamo kūno pasukimo, sportuojant ar judinant sunkų sportą. Net jei nejaučiate kaklo skausmo, gali būti, kad kažkas sutampa su jūsų slanksteliais ar diskais ir dėl to jums kyla siaubingas galvos skausmas.
Laimei, greita kelionė pas vietinį chiropraktiką gali padėti išsiaiškinti, ar ši dažna galvos skausmo priežastis taikoma jums. Jums gali prireikti dviejų ar dviejų pakeitimų, kad jus sugrąžintų į vietą, tačiau palengvėjimas gali būti beveik iškart, priversdamas susimąstyti, kodėl pirmiausia prireikė tiek laiko.
Jei nesate tikri, kuris chiropraktikas yra geriausias, kreipkitės į šeimą ir draugus, kad pamatytumėte, ką jie rekomenduoja. Taip pat galite prisijungti prie savo srities gydytojų ir tyrinėti savo srities gydytojus ir skaityti atsiliepimus, kad pamatytumėte, ką kiti žmonės apie juos galvojo. Išmokykite save, tada pasirinkite tą, kuris jums atrodo tinkamiausias ir jūsų aplinkybės (taip pat ir jūsų piniginė).
Mes visi retkarčiais patiriame galvos skausmą, tačiau jei jūsų nutikimai būna reguliarūs, laikas surasti priežastį ir išgydyti bei sustabdyti galvos skausmus ar bent jau juos patirti rečiau. Tikiuosi, kad šis straipsnis suteiks jums vietą pradėti, taigi jūs galite pradėti gauti labai reikalingą - ir, tiesą sakant, labai nusipelniusį - palengvėjimą.
