Atėjo 14 val., Ir jūs pasiekėte darbo dienos nuosmukį. Arba jūs ką tik grįžote iš savo rytinio bėgimo ir jums reikia atsigaivinti. Ieškantiems natūralios alternatyvos sodos, kavos ir energetinių gėrimų energijos padidinimui, sultys yra tinkamas būdas. Jūs gaunate visą energiją be pridėtinio cukraus ir kofeino.
Čia rasti receptai yra puiki sveikos ir skanios natūralių sulčių pradžia, ypač jei norite išbandyti ką nors naujo. Viskas ko jums reikia - maišytuvas!
# 1 Tiesiog špinatai ir vaisiai
Tai gana paprasta ir gaivi. Paimkite saują špinatų, du apelsinus ir visą supjaustytą obuolį bei voila! Obuoliai yra ištisus metus naudojami vaisiai, tačiau jei norite šviežių apelsinų, turėsite laukti žiemos ir pavasario.
Atminkite, kad kiekvienas sultis galite gaminti savo. Nesijaudinkite, jei norite pridėti papildomų vaisių, kad jie būtų saldesni.
Ingridientai:
- Sauja špinatų
- 2 nulupti apelsinai, nulupti
- 1 sveikas obuolys, supjaustytas griežinėliais
# 2 Vidurdienio melionų sultys
šaltinisJei jums patinka saldumas, tai jums. Šis Jasono Vale'o sulčių receptas yra supakuotas su vitaminais A ir C, folio rūgštimi ir magniu. Kadangi jis yra užpiltas vandeniu, jis suteiks jums hidrataciją, kurią jums reikia atrodyti ir jaustis gyvam, einant savo dieną. Patikrinkite, ko jums reikės norint pagaminti šį melionų ir uogų patiekalą.
Ingridientai:
- ½ mažo arbūzo, tik minkštimo,
- 2 granatai, be sėklų
- ¼ nuluptos citrinos
- 100 gramų aviečių
# 3 reiškia žaliąsias sultis
Negalima padėti, bet jautiesi sveikas naudodamas tai, bet tu negali bijoti šiek tiek žalios spalvos. Tai sultų tinklaraštininko Joe Crosso mėgstamiausias dalykas ir mes tikime, kad jums tai taip pat patiks. Norėdami sukurti „Mean Green“, jums reikia štai ko:
Ingridientai:
- 1 agurkas
- 4 salierų stiebai
- 6-8 kopūstų lapai
- ½ citrinos
- 1 valgomasis šaukštas imbiero
- 2 obuoliai, supjaustyti griežinėliais
Greitai pastebėsite, kad daugelyje receptų reikia panašių ingredientų (obuolių, citrinų), todėl drąsiai eksperimentuokite ir pasigaminkite naujų savo sulčių!
# 4 Burokėlių sulčių energija
šaltinisŠios natūralios sultys gali ne tik padidinti energiją, bet ir padėti sumažinti kraujospūdį bei kaupti vėžį naikinančias ląsteles. Ir jūs atspėjote, tai PINK! Šiam receptui reikia dar kelių ingredientų nei ankstesnių, tačiau turėdami omenyje tą naudą sveikatai, mes sakome, kad verta papildomų minučių. Be to, patikrinkite visus pakartotus šio produkto ingredientus!
Ingridientai:
- 4 burokėliai
- 5 morkos
- 2 galvų romėnų salotos
- 1 didelė sauja petražolių
- 2 obuoliai (pakartoti)
- 1 pintos braškių
- 1 colio imbiero rankenėlė (pakartota)
- 1 agurkas (pakartotas)
- 1 greipfrutas
- 1 citrina (pakartota)
- 2 mandarinai
- 1 didelis krūva mėtų
# 5 kelių bėgikas
Šis „Just Juice“ receptas suteikia energijos, kurios jums reikia norint pasigaminti kasdieniniame bėgiojime ... ir dar daugiau! Iš paprastų trijų ingredientų šias natūralias sultis mes rekomenduojame prieš pat įjungiant. Raudonuose kopūstuose esantys vitaminai B ir C palaikys energijos lygį, o liucernos daigai suteiks jums dozę antioksidantų. Norėdami šiek tiek atgaivinti saldumą, papildykite jį agurkais ir kai kuriomis neprivalomomis vynuogėmis.
Ingridientai:
- 1 puodelis liucernos daigų
- 1 sveikas raudonasis kopūstas
- 2 agurkai
- 5 vynuogės (pasirinktinai)
# 6 Viršutinė ličio energija
Šios sveikatos ekspertės Lindos Brown vaisių sultys padės jums greitai ir greitai. Taip pat su trimis paprastais ingredientais, jis yra puikus, jei esate kelyje. Kokosų vandenyje esantys elektrolitai yra papildoma premija, tačiau jei jūsų šaldytuve jų nėra, nepamirškite prakaito - vanduo padarys apgaulę.
Ingridientai:
- 1 20 uncijų skardinė ličių sirupe, nusausinta ir nuplaunama
- 1 puodelis atšildytų persikų, supjaustytas griežinėliais
- ¾ puodelio kokosų vandens
Natūralios sultys yra tai, kas geriausia, kai jos nereikia pakeisti visiškai pakeitus gyvenimo būdą. Galite juos gerti vien dėl maisto patiekimo ar jo pakaitalo, be to, jame yra vitaminų, mineralų ir daug skonio. Viskas, ko jums reikia, yra 8 uncijų stiklinė (arba vandens buteliukas „Queens“ keliaujant!), Kad padidintumėte energiją ir praleistumėte savo dieną.
Viršelio nuotrauka: skinny-vegan-food.com
