Leisk palepinti! Štai kaip susikurti atpalaiduojančią SPA dieną namuose.
Kai jūs gyvenate įtemptą ir įtemptą gyvenimą, kuriame patenkinate visų kitų poreikius, bet ne savo, niekas nesijaučia geriau, nei šiek tiek palepindamas.
Tačiau jei esate panašus į daugumą moterų, jūsų biudžetas nebūtinai lemia tokią prabangą, jei nusipirkote pakankamai maisto šeimai, nusipirkote dideles pinigų sumas popamokinei veiklai ir visa kita, ko reikia namui (ir šeima).
Laikas suteikti sau tam tikros prabangos, kurios esate verti - ir jūs galite tai padaryti sukurdami savo SPA dieną namuose. Įpakuokite vaikus ir nusiųskite juos į močiutės namus, įjunkite mėgstamą švelnią muziką, išpilkite sau gražią vyno taurę ir leiskite palepinti.
# 1: atpalaiduojantis raumenų masažas
Jums gali būti įdomu, kaip žemėje jūs masažuojate savo raumenis, nebent užauga rankos, kurios išsikiša į jūsų nugarą, tačiau įmanoma, kad pervargusiems raumenims būtų skiriamas labai reikalingas dėmesys, net jei esate solo.
Tiesiog įdėkite į mikrobangų krosnelę keletą sekundžių karštą pakelį ar šlapį rankšluostį ir padėkite jį ant nugaros, pečių, kaklo ar bet kurios kitos vietos, kuriai reikia dėmesio.
Kai jūsų raumenys turėjo keletą minučių sušilti ir atsipalaiduoti, galite naudoti ritinius, rutulius ar daugybę savimasažų, kuriuos galite rasti daugelyje mažmeninės prekybos parduotuvių ant nugaros, kad pradėtumėte išlyginti sąnarius. Atsigulkite ant grindų su rutuliu ar voleliu po savimi arba tarp jo ir sienos ir atlikite savimasažą, kuris jaučiasi beveik taip gerai, kaip tikras daiktas.
Savo kaklui ir pečiams galite įmasažuoti masažinio aliejaus ant pirštų ir minkyti raumenis. Tiesiog užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad tai kažkas kitas suteikia jums nepaprastai raminančią trintį.
Tačiau niekas nesako, kad privalai pasidaryti pats, todėl drąsiai įeik į savo SPA dieną savo sutuoktinį. Paeiliui darykite vienas kitam atpalaiduojančius masažus ir maitinkite jausmingą jūsų santykių pusę, kartu suteikdami ir gaudami atsipalaidavimą, kurio abu trokštate.
# 2: Oda švytinti veido oda
Jei norite, kad jūsų veidas būtų švarus ir skaidrus, gali būti brangu, jei visada paliksite tai savo pranašumui. Tačiau jūs galite pasirinkti savo odą nuo nuobodžios ir nuobodžios iki rožinės ir skaidrios, darydami ir naudodamiesi savo oda švytinčiais veidais. Čia yra keletas variantų:
- Papajos - Visi šie natūralūs vaisiai yra tokie pat malonūs jūsų odai, kaip ir jūsų skonio pumpurai. Tiesiog pašalinkite minkštimą ir įtrinkite žievelės vidų per visą veidą ir kaklą, o jo fermentai padės išsausinti negyvas ląsteles, atstatyti per daug saulės nudegimus ir suteiks jūsų odai šilkinį glotnumą. (Palikite likučius ant veido maždaug 15 minučių, prieš tai nuskalaukite.)
- Citrina ir jogurtas - Skaitydami šiuos du ingredientus galite beveik užuosti švarų ir gaivų pojūtį. Tiesiog sumaišykite citrinos sultis su dviem šaukštais paprasto neriebaus jogurto ir jūsų oda atrodys ir jausis fenomenaliai. Tai taip pat sumažina amžiaus dėmių atsiradimą ir dėmių skaičių, todėl mėgaukitės tuo ir tuo atveju, jei tai yra jūsų pasirinkimas.
- Žalioji arbata - Tai ne tik puikus ingredientas jūsų vidinėms pusėms, bet paaiškėja, kad jis puikus ir jūsų išorėms. Išvirkite du puodelius - vieną, kurį galite gurkšnoti, o kitą - įsiurbti į kempinę ar medvilnės kamuoliukus ir uždėti ant veido ir akių, kol atsipalaiduosite. Tai jums taip gerai, jūs netgi galite tai padaryti kasdien, kaip būdas atsipalaiduoti ir nuraminti save!
# 3: viso kūno odos procedūros ir drėkikliai
Veido odą ne tik gerai išlyginti ir nuraminti, bet ir viso kūno odos gydymo procedūrą, būtent gydytojas liepė jums taip dažnai dekompresuoti. Jei tai atsipalaidavimas, kurį jūs turėjote omenyje, čia yra keletas procedūrų ir drėkiklių, kuriuos galite suteikti, kad jūsų SPA diena būtų visavertė:
- Rudasis cukrus ir medus - Galbūt norėsite pridėti šių ingredientų į savo žaliąją arbatą, kad pasaldintumėte, arba galite tiesiog įtrinti juos ant savo kūno, kad pašalintumėte negyvą odą ir leistumėte jūsų naujai spalvingai odai spindėti. Naudokite apie 1 puodelį rudojo cukraus ir tiek medaus, kad mišinys būtų drėgnas, todėl jis lengvai įtrins.
- Rudasis cukrus ir greipfrutai - Jei jums patinka mintis, kad rudasis cukrus nusausins jūsų odą, bet norite šiek tiek vaisinio, pakeiskite medų greipfrutais (naudokite ½ greipfruto, rausvą, jei norite) ir ne tik prarasite negyvą odą. , bet taip pat priversite odą švytėti.
- Avokadas ir kakavos milteliai - Tai gali atrodyti šiek tiek netradiciškai, tačiau gamindami avokado (naudokite ½ avokado) ir 1 valgomojo šaukšto kakavos mišinį, jūsų oda įkvėps palengvėjimo atodūsį.
# 4: Mani ir pedi patinka profesionalai
Daugelyje kurortų siūlomas manikiūras ir pedikiūras, skirti pirštams ir kojų pirštams paruošti raudoną kilimą. Jei norėtumėte tokio gydymo be brangios kainos, „pasidaryk pats“ paketas tikriausiai yra didesnis už jūsų biudžetą.
Galite naudoti vieną iš aukščiau paminėtų šveitimo priemonių, kad jūsų rankos ir kojos būtų švelnios ir lygios. Tada naudokite kirpimo mašinėlę ir failą, norėdami sukurti norimą formą - apvalią ar daugiau kvadrato formos.
Tikriausiai daugiausiai laiko reikalaujanti proceso dalis yra atrinkimas, kokį spalvų atspalvį norite papuošti. Kai tai turėsite, paprasčiausiai dažykite, o tada padenkite skaidriu sluoksniu, kad neliktų skaldos ar lupimo.
Galite lengvai padaryti pirštais, tačiau gali kilti problemų dėl jūsų kojų pirštų, jei nesate toks lankstus, koks buvote anksčiau. Dėl to pedikiūro SPA dienos gali būti puikios mergaičių nakčiai. Suimkite kelis kokteilius ir nuspalvinkite vienas kito kojų pirštus, kol įsitraukite į naujausias mintis - ir galbūt netgi pradėsite savo.
# 5: Aromaterapija kraštams išlyginti
Jei esate kvapnusis uolas, tada galėsite atsipalaiduoti ir atsigaivinti, tiesiog praleisdami šiek tiek laiko kambaryje ar namuose, kur pilna jūsų mėgstamų kvapų. Galite gauti aliejų ir sudėti į difuzorių, kad paskirstytų juos aplink namą ar uždegti žvakes, jei pastebėsite, kad liepsnos mirgėjimas jus ramina po ilgos dienos, kaip ugnis židinyje šaltą žiemos naktį.
Skirtingi kvepalai gali atlikti tam tikrus veiksmus, todėl čia yra tik keli, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti, atsižvelgiant į norimą pasiekti tikslą:
- Levandos - atpalaiduoja jus ir verčia miegoti
- Eukaliptas - suteikia energijos
- Imbieras - žinomas kaip palengvinantis galvos skausmą
- Pipirmėtė - atjaunina
- Arbatos medis - puikus jūsų imuninei sistemai
Yra šimtai skirtingų kvapų, iš kurių galima pasirinkti; netgi galite maišyti ir suderinti, jei norite. Tiesiog sėdėkite ir kvėpuokite gerumu, nes stresas ir įtampa palieka jūsų kūną kiekvieną kartą, kai iškvėpiate.
Atlikite šias SPA procedūras namuose ir sutaupykite sunkiai uždirbtus pinigus. Tu gali maloniai palepink ... net jei tai tavo rankos. Tai naudinga tuo, kad jūs tiksliai žinote, kas jums patinka, ir tiksliai, kaip jums tai patinka. Jokio paaiškinimo nereikia.
