Nėštumas yra vienas iš jaudinančių, tačiau nervus sujaudinančių išgyvenimų, kuriuos moteris gali patirti gyvenime. Štai kaip kiekvieną savaitę tvarkyti nėštumą.
Kai kurioms moterims sužinojus, kad jos nėščios, gali būti nuviliantis ir net bauginantis apreiškimas.
Ne visi nėštumai yra planuojami ir net tada, kai jie būna, ne visos moterys yra emociškai pasirengusios naujienoms apie jų viduje augantį gyvenimą. Nepaisant to, kokio tipo esate, sužinoję, kad tapsite mama, tikriausiai sukėlė emocijų, klausimų ir abejonių, kurios dabar konkuruoja su jūsų kūne vykstančiais hormoniniais pokyčiais, pliūpsnis.
Ir jei jūsų nėštumas buvo neplanuotas, jūs vis dar galite stengtis priimti naujienas ir net nepradėjote svarstyti pasekmių. Galbūt neigiate ir tikitės, kad klystate.
Šis paskutinis vadovas padės jums sužinoti apie nėštumą kiekvieną savaitę, pradedant nuo visų svarbių pradinių etapų, kai reikia pripažinti, kad esate ar galite būti nėščia.
Kaip pasakyti, kad esate nėščia: ieškokite šių 15 nėštumo simptomų
Praėjo daugiau nei mėnuo nuo to laiko, kai užsiėmėte seksualine veikla su savo partneriu, o jūsų lauktas laikotarpis dar neatėjo. Kiekviena diena tampa vis sunkesnė, kai lauki mėnesio ciklo pradžios.
Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, kad nereikėtų spėlioti, yra nėštumo testas namuose. Dar geriau, apsilankykite savo OB, kad galėtumėte atlikti kraujo tyrimą.
Ši kelionė į OB gali būti tai, ko iš pradžių nesiryžtate imtis, ypač jei vis dar esate „Aš bandau išsiaiškinti, kas yra visa tai, ko reikia“ stadijoje.
Turint tai omenyje, reikia atkreipti dėmesį į ankstyvojo nėštumo simptomus:
1. Dažnas šlapinimasis
Jei staiga pastebite, kad negalite miegoti per naktį ir jums nereikia kelis kartus leistis į kelionę, galite būti nėščia.
Nėštumo metu jūsų kūnas gamina daugiau skysčių, todėl jūsų šlapimo pūslė dirba viršvalandžius. Taigi jūs darote daugiau pertraukų vonioje nei įprasta. Šis ankstyvo nėštumo simptomas paprastai stebimas, kai esate šeštą – aštuonią pastojimo savaitę.
2. Geriančios ar švelnios krūtys
Ar jūsų liemenėlės jaučiasi nepatogiau? Ar tavo krūtys atrodo ir jaučiasi didesnės? Ar areola ar sritis aplink jūsų spenelius atrodo tamsesnė? Jei į visus tris klausimus atsakote teigiamai, tuomet galite būti nėščia. Visi šie pokyčiai atsiranda dėl jūsų hormonų lygio pokyčių.
3. Vidurių užkietėjimas
Kai esate nėščia, jūsų kūnas gamina didesnį progesterono kiekį, dėl kurio jūsų virškinimo sistema sulėtėja. Progesteronas taip pat sukelia lėtą maisto procesą, einantį per jūsų žarnyną. Dėl šios priežasties jums bus užkietėjimas, todėl turite gerti daug vandens ir valgyti daug maisto, kuriame gausu skaidulų.
4. Nuovargis
Jūs jaučiatės išsekęs, o jūsų akys - mieguistos. Jei esate nėščia, nuovargis yra jūsų kūno reakcija į padidėjusį hormonų kiekį. Tai yra normalu ir gali prasidėti jau pirmąją nėštumo savaitę. Kiekvieną dieną gausite daug poilsio ir būtinai valgykite maisto produktų, kuriuose gausu geležies ir baltymų.
5. Taškymas
Ar pastebėjote kraujo dėmių apatiniuose drabužiuose? Tai galite pastebėti per pirmąsias kelias dienas, paprastai praėjus šešioms – dvylikos dienų po pastojimo; šis reiškinys vadinamas kraujavimu implantuojant.
Tai, kas nutinka, apvaisintas kiaušinis pritvirtinamas prie jūsų reprodukcinės sistemos gimdos sienelės, kuri vėliau sukelia taškymąsi. Kartais tai gali lydėti mėšlungis, nors jis bus lengvas.
Be dėmėtumo, galite pastebėti ir baltą išskyrą. Tai lemia makšties sienelių sustorėjimas ir makšties ląstelių gleivinės augimas, kad būtų galima pasiruošti pastojimui. Ši iškrova yra normali ir gali pasireikšti viso nėštumo metu, todėl nesijaudinkite dėl jos gydymo.
Tačiau jei nesitikite, kad išskyras lydi blogas kvapas ir niežėjimas, praneškite savo OB, nes tai gali sukelti bakterinė ar mielių infekcija.
6. Kvėpavimo trūkumas
Ar kiekvieną kartą lipant į viršų staiga jaučiamas dusulys? Taip gali būti todėl, kad esate nėščia.
Dabar jūsų kūdikis dalijasi deguonimi su jumis, todėl dusulys yra tai, ko turėtumėte tikėtis per visą nėštumą. Kai jūsų kūdikis auga, dar labiau jaučiate dusulį, nes padidėja diafragma ir plaučiai.
7. Nugara
Vienas iš nėštumo simptomų yra skaudanti apatinė nugaros dalis. Taip yra dėl to, kad auga jūsų kūdikis ir priaugate svorio, dėl kurio jūsų raiščiai atsipalaiduoja.
8. Galvos skausmai
Dėl hormonų pokyčių pirmąją nėštumo savaitę taip pat pajusite galvos skausmą. Jei galvos skausmas yra netoleruotinas, prieš kreipdamiesi į Ibuprofeną, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros tarnyba.
9. Svaigulys ar alpimas
Nėščios moterys turi žemą kraujospūdį ir mažą cukraus kiekį kraujyje, o tai sukelia galvos svaigimą pirmosiomis nėštumo savaitėmis ir vėliau. Štai kodėl svarbu tinkamai (ir pakankamai!) Valgyti ir hidruoti.
10. Pykinimas
Nepaisant savo pavadinimo, rytinė liga pasireiškia ne tik ryte. Paprastai jis prasideda šeštą nėštumo savaitę, tačiau kai kurios moterys šį simptomą patiria dar anksčiau. Paprastai tai praeina 13 arba 14 savaitę.
Kas tiksliai sukelia rytinę ligą, nežinoma, nors prie jos prisideda hormoniniai pokyčiai.Tačiau yra moterų, kurios nėščiosioms nė kiek nepatiria rytinės ligos.
11. potraukis ar didelis potraukis tam tikriems maisto produktams
Staiga jūsų mėgstamas maistas privers skrandį išprotėti arba jūs trokštate maisto, kurio anksčiau jūs niekada net labai nemėgote. Šios maisto problemos gali būti priskiriamos nėštumui.
12. Padidėjęs kvapas
Žinote, kad turite bandelę krosnyje, kai užuodžiate partnerio kvepalus staiga jaučiatės atstumta. Arba galbūt maisto kvapas, kuris paprastai jums patinka dabar, verčia jus jaustis taip, kaip norite mesti. Pastebėję padidėjusį jautrumą tam tikriems kvapams, galite būti nėščia.
13. Nuotaikos svyravimai
Ar jaučiate, kad per daug reaguojate ar tapote emocingesni nei įprasta mažytėse situacijose? Ar jūs šokinėjate iš vienos nuotaikos į kitą?
Hormoniškumas taip pat yra nėštumo simptomas, nebent natūraliai patiriate kalnelių emocijas. Šie nuotaikos svyravimai yra susiję su jūsų hormonų pokyčiais ir, kaip ir kiti simptomai, būdingi pirmąjį trimestrą. Jie ilgainiui pradings.
14. Praleistas laikotarpis
Menstruacijų praleidimas yra vienas iš aiškiausių požymių, kad esate nėščia, ypač jei reguliarus mėnesinių ciklas. Nors ne visi praleisti laikotarpiai reiškia nėštumą, nėštumo testą geriau atlikti, jei manote, kad nėštumas yra galimybė.
15. Teigiamas nėštumo testas
Jei jau atlikote nėštumo testą ir jo rezultatai buvo neigiami, gali būti, kad rezultatas atsirado dėl ankstyvų testų.
Jei turite kitų nėštumo simptomų ir mėnesinės vis dar vėluoja, pabandykite vėliau atlikti kitą nėštumo testą. Paprastai testus galima atlikti praėjus dviem savaitėms po praleisto laikotarpio.
6 gynimo priemonės kovojant su ryto liga
Rytinė liga tikrai gali būti skausmas nėščiosioms, kurios turi su tuo susidurti kiekvieną dieną.
Tai, ko daugelis nežino, yra tai, kad jūs tiesiog turite šypsotis ir nešti, o tai, ką galima gydyti.
Taigi, jei jus kankino rytinis pykinimas, jums bus malonu žinoti, kad yra natūralių vaistų ir tradicinių vaistų, kurie jį šiek tiek pakenčia.
Toliau pateikiamos kelios rytinės ligos gydymo priemonės, kurios veikė kitas nėščias moteris. Jums gali reikėti išbandyti keletą, kad surastumėte jums tinkamiausią, kad galėtumėte pirmą pyktį sukelti pykinimą.
1. Mėtų
Mėtų ne tik padeda atgaivinti ne ką gaivesnę burną po rytinio ligos, bet ir uostydami ar valgydami ką nors mėtinio skonio, jausitės geriau ir mažiau pykinsite.
2.Saldikliai
Pamatysite, kad krekeriai ar skrebučiai gali padėti palengvinti jūsų skrandį, kai jie pradeda ramiai kęsti. Tiesą sakant, padės bet koks pikantiškas ar rūgštus maistas, nesvarbu, ar tai citrininis vanduo, ar saldainiai. Jei jums nepatinka valgyti, pabandykite užuosti tai, kad geriau jaustumėtės.
3. Imbieras
Kinijos medicinoje populiarus imbieras turi savybių, kurios padeda sutramdyti ramų pilvuką. Gerdami imbiero soda ar arbatą, kai jaučiatės ramūs ir pykina.
4. Pratimas
Nors tikrai sunku bus vaikščioti su dideliu ir sunkiu pilvu, tyrimai parodė, kad net trumpas 15–30 minučių pasivaikščiojimas gali padėti atpalaiduoti endorfinus, kurie padeda nėščioms moterims kovoti su pykinimu ir nuovargiu.
5. Judesio ligos patinai
Ar jums svaigsta galva net minimaliai judant? Pykinimą gydykite skopolaminu. Prieš pradėdami vartoti, įsitikinkite, kad gydytojas sutiko.
6. Receptiniai vaistai
Yra nereceptinių vaistų, tokių kaip „Unisom“ ir „Benadryl“, kurie taip pat gali padėti gydyti pykinimą - tuo labiau, jei rytinis pykinimas prasideda anksti prabudus. Tik būtinai vartokite tik tai, ką patarė gydytojas.
11 sveikų maisto produktų, kuriuos reikia valgyti nėštumo metu:
Nėštumas gali priversti jus rinktis, ką valgyti, o ne valgyti. Jūs turite būti atsakingas už savo sprendimus, nes jie paveiks ne tik jus, bet ir jūsų kūdikį.
Turint tai omenyje, čia yra keli sveiki maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti visą nėštumo laiką, kad įsitikintumėte, jog jūsų ir jūsų kūdikio sveikata bus kuo geresnė.
1. Pilno grūdo duona
Kai esate nėščia, kartkartėmis pajusite išsipūtimą ir vidurių užkietėjimą. Taigi, kad jums būtų lengviau, turite valgyti maistą, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, viso grūdo duoną. Gerai apie viso grūdo duoną yra tai, kad joje taip pat bus cinko ir geležies - mineralų, kurie yra būtini jūsų kūdikio augimui ir jūsų sveikatai.
2. Avižiniai dribsniai
Kitas maistas, kuriame gausu skaidulų, yra avižiniai dribsniai. Tai taip pat suteiks energijos, reikalingos dienos pradžiai, nes joje yra angliavandenių. Avižiniai dribsniai leidžia jūsų skrandžiui ilgiau jaustis, tuo pačiu mažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Paprasta avižinė košė yra geriau nei kvapioji avižinė košė, kurioje yra daug cukraus.
3. Stiprinti pusryčių javai
Folatas yra būtinas viso nėštumo metu. Ekspertai nėščioms moterims rekomenduoja gauti ne mažiau kaip 400 mg spirituoto maisto kiekvieną dieną, o šito galite gauti valgydami dubenį pusryčių košės. Taip pat rekomenduojama vartoti 200 mg maisto produktų, kuriuose gausu folių, pavyzdžiui, juodųjų akių žirnelius ir šparagus.
4. Riešutai
Ne visi riebalai yra blogi. Riebalai yra labai svarbūs jūsų kūdikio smegenims vystytis, todėl ekspertai pataria nėščioms moterims vartoti nesočiųjų riebalų, kurių gali būti riešutuose. Jūs tiesiog turite juos valgyti atsargiai, nes jie taip pat turi daug kalorijų. Laikykitės valgymo vienos uncijos porcijos.
Tačiau žemės riešutai yra vienas iš labai alergiškų maisto produktų, kurių nepatartina valgyti nėštumo metu. Kai kurie tyrimai parodė, kad kai kurie maisto produktai gali sukelti jūsų kūdikio jautrumą, kol jis yra gimdoje.Valgydami žemės riešutus, vėliau jūsų kūdikiui gali išsivystyti alergija maistui.
5. Sūris
Sūriai, tokie kaip mocarela ir čederis, turi daug baltymų. Valgydami juos taip pat padėsite gauti reikalingo kalcio, kad jūsų kaulai išliktų tokie stiprūs, kokie jums reikalingi nėštumo metu.
6. neriebus pienas
Kitas maistas, galintis padėti patenkinti kalcio poreikį nėštumo metu, yra neriebus pienas. Ekspertai nėščioms moterims rekomenduoja išgerti 8 uncijos stiklinės neriebaus pieno kiekvieną dieną, nes tai gali suteikti apie 30% rekomenduojamos dietos normos už 1000 mg.
7. Brokoliai
Brokoliai supakuoti su kalciu, foliais, ląsteliena, vitaminu C ir antioksidantais - viskas, ko reikia sveikiausiam įmanomam nėštumui.
8. Džiovinti vaisiai
Ieškai sveikų užkandžių? Rinkitės džiovintus vaisius. Jūs turite daugybę pasirinkimų, įskaitant vyšnias, abrikosus ir spanguoles. Ne tik galėsite mėgautis jų valgymu, kai esate nėščia, bet ir padėsite išvengti šlapimo takų infekcijų (UTI).
9. Bananai
Bananai puikiai tinka, kai jaučiatės ramūs ir pykinate. Jie taip pat turi daug kalio, kurio jums reikia nėštumo metu.
10. Apelsinai
Apelsinuose gausu vitamino C ir ląstelienos. Jie padeda sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Jie taip pat yra sudaryti iš 90% vandens, todėl juos vartojant galima patenkinti dienos skysčių poreikius.
11. Kiaušiniai
Jums reikia baltymų, kai esate nėščia. Jei tampate išrankūs su maistu ir jaučiate norą mėsos gaminiams, kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis ir veikia kaip alternatyva. Rekomenduojami kietai virti kiaušiniai, o ne plakti kiaušiniai ar saulėta puse į viršų.
7 dalykai, kuriuos reikia atsiminti valgant nėštumo metu
Nėštumo metu valgote ne tik sau. Jūs taip pat turite maitinti tą mažą vaisių jūsų viduje.
Didžiąją laiko dalį galite jausti pyktį, nes valgysite dviese, tačiau prieš pradėdami vartoti kitą maistą, su kuriuo susidursite, atsiminkite šiuos svarbius dalykus, kurių turite laikytis, jei norite saugiai ir sveikai vartoti nėštumą.
1. Nupjaukite arba praleiskite gėrimus su kofeinu.
Be kavos, kofeino yra soda, arbatoje, šokolade ir kakavoje. Jei esate įprastas kavos gėrėjas ar sodos mėgėjas ir jums sunku visą tai praleisti, vietoj jo gerkite gėrimus su kofeinu, be kofeino. Dar geriau, išbandykite garintą pieną, vaisių sultis ir vandenį su citrinos išspaudimu.
2. Pamirškite alkoholį.
Nėštumo metu gerti bet kokius alkoholinius gėrimus yra didelis „ne“. Tyrimais įrodyta, kad besilaukianti motina geria alkoholį, kūdikis susiduria su mokymosi sutrikimais, fiziniais trūkumais ir net emocinėmis problemomis po gimimo. Taigi prasminga tik atsisakyti alkoholio.
3. Nėštumo metu nesilaikykite dietos.
Dabar, kai esate nėščia, laikui bėgant turėtumėte padidinti, taigi ramiai ir atsipalaiduokite, gerai? Taip, aš žinau, kad norite išlaikyti tą puošnų kūną, tačiau jei laikysitės dietos, o ne laikysitės savo gydytojo dietos plano, gali kilti pavojus jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
Kol maitinsitės sveikai ir priaugate svorio, kaip patarė gydytojas, jums bus gerai ir turėsite didesnę galimybę pagimdyti sveiką kūdikį, o tai yra svarbiausia.
4. Priaukite svorį palaipsniui.
Rekomenduojamas svorio augimo tempas skiriasi nėščioms moterims. Atsižvelgiant į jūsų svorį ankstyvose nėštumo stadijose, gydytojas nurodys jums įprastą svarų skaičių, kurį galite priaugti, kai augate.
Jei turite antsvorio ar neturite antsvorio, turite užmegzti svarbų pokalbį su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėščia esate geriausios sveikatos būklės.
5. Valgykite dažnai, bet mažesnius patiekalus.
Valgykite maždaug nuo penkių iki šešių sveikų patiekalų per dieną, kad išvengtumėte virškinimo sunkumų. Jei jaučiate alkį per įprastą valgymą, valgykite.
Netrukdykite sau valgyti, kad galėtumėte laikytis penkių-šešių mažesnių patiekalų kiekvieną dieną. Tiesiog valgykite pakankamai, bet ne tiek, kad vėliau jaustumėtės ramūs, išsipūtę ar užkietėję.
6. Retkarčiais pasinerkite į kažką saldaus.
Nesmerkite savęs vien dėl to, kad jūsų prašoma valgyti sveiką maistą. Mažas pyragas ir ledai kartais neturės neigiamos įtakos nei jums, nei jūsų kūdikiui. Svarbiausia yra valgyti subalansuotą maistą kartu su mėgstamais maisto produktais.
7. Paimkite prenatalinį vitamino papildą.
Kai kurios nėščios moterys susiduria su blogiausiais rytiniais susirgimais ir baime dėl maisto. Tokiu atveju prenatalinis vitamino papildas daro stebuklus. Klauskite gydytojo apie vieną ir vartokite juos tik su gydytoju patarimais ir priežiūra.
Nėštumas kiekvieną savaitę
Esu tikras, kad jums miršta sužinoti, kada galite atlikti pirmąjį ultragarsą ar kada patirti pirmąjį jūsų kūdikio smūgį. Nėštumas iš tiesų yra labai jaudinantis laikas. Galite tikėtis savaitės pokyčių jūsų kūdikio augime. Kai tu didėja, ji ar jis auga ir tavo viduje.
Knygose ir internete galima rasti daug informacijos apie nėštumą kiekvieną savaitę, tačiau turėdami ribotą laiką, mes žinome, kad jų visų neįmanoma perskaityti.
Taigi, stengdamiesi jums palengvinti, pateikiame išsamų vadovą apie visus pokyčius, kuriuos jūsų kūdikis patiria pilvo viduje, ir viską, ko galite tikėtis iš savo kūno kiekvieną savaitę:
- 1 ir 2 savaitės: Tai yra jūsų nėštumo pradžia. Gal net nežinote, kad esate nėščia, tačiau per šias dvi savaites jūsų kūnas ruošiasi ovuliacijai ir apvaisinimui.
- 3 savaitė: Vaisiaus vystymasis prasideda trečią savaitę.Ši savaitė taip pat signalizuoja apie pastojimą ir tada, kai jūsų kūdikis pradeda formuotis.
- 4 savaitė: Tai yra tada, kai dauguma moterų sužino, kad yra nėščios. Prasideda ankstyvojo nėštumo simptomai ir pradeda vystytis ir kai kurios jūsų kūdikio kūno dalys.
- 5 savaitė: Jūsų kūdikio kraujotakos sistema vystosi penktą savaitę. Taip pat galite pradėti jausti rytinę ligą.
- 6 savaitė: Dabar pradeda formuotis jūsų kūdikio veidas ir pradeda vystytis gyvybiškai svarbūs organai. Galite patirti krūtų išvaizdos pokyčius, taip pat kai kuriuos pykinimo epizodus.
- 7 savaitė: Auga jūsų vaiko smegenys, o jūsų krūtys gali pradėti švelnėti ir skaudėti. Rytinė liga kai kuriais atvejais sustiprėja, todėl, jei ją patiriate, nepamirškite išbandyti rytinės ligos gydymo priemonių, apie kurias kalbėjome anksčiau, kad galėtumėte rasti palengvėjimą.
- 8 savaitė: Jaučiau tai? Taip, šią savaitę jūsų kūdikis pradeda judėti, kol jis ar ji toliau auga. Pirmasis prenatalinis susitikimas gali įvykti ir šią savaitę.
- 9 savaitė: Kol to nematote (ir aš žinau, kad norite, kad galėtumėte), jūsų kūdikis gali pradėti čiulpti ant savo nykščio, kai vystosi jo raumenys. Iki šios savaitės jūsų kūdikis yra vynuogės dydžio. Per šią savaitę užsibrėžkite tikslą kuo daugiau išsimiegoti; jei jaučiate rėmuo, kreipkitės pagalbos į savo OB.
- 10 savaitė: Jūsų kūdikis pradeda kurti kaulus. Jo (jos) organai jau yra baigti ir jie toliau bręsta, kai progresuojate nėštumo metu. Šią savaitę gali prasidėti vidurių užkietėjimas, todėl valgykite daug skaidulų turinčio maisto.
- 11 savaitė: Jūsų kūdikis pradeda atrodyti žmogiškas ir yra aktyvesnis, net jei visą laiką nejaučiate judesio pilvu.
- 12 savaitė: Iki šiol būsite padvigubėjęs, bet viskas gerai: esate nėščia! Pirmasis trimestras jau beveik baigtas, todėl atlikite puikų darbą sportuodami ir valgydami, nes jūsų kūdikis priklauso nuo jūsų.
- 13 savaitė: Jūsų kūdikis iki šios savaitės yra persiko dydžio ir iki šiol turi pirštų atspaudus. Galite pradėti pastebėti strijas, todėl patepkite aliejumi pilvo odą.
- 14 savaitė: Ankstyvieji nėštumo simptomai turėtų šiek tiek palengvėti dabar, kai esate antrame nėštumo trimestre. Šiame etape jūsų kūdikis pradeda auginti kūno plaukus.
- 15 savaitė: Dabar jūsų kūdikis gali lankstyti alkūnes, o smūgiai bus dažnesni, net jei to nejausite. Jums gali kilti problemų dėl miego, kai augate, todėl suraskite geriausią miegą, kad galėtumėte pakankamai užmigti kiekvieną dieną.
- 16 savaitė: Šią savaitę jūsų kūdikio regėjimas vystosi, o padidėja jūsų kraujo tūris.
- 17 savaitė: Tai savaitė, kurią jūsų kūdikis dažniau ryti ir čiulpti. Galite pajusti sėdimojo nervo skausmo epizodus.
- 18 savaitė: Tavo guzas išauga didesnis, o tai gali jus sverti žemyn, todėl jūs turite daugiau snaudyti.
- 19 savaitė: Pabaigus apsauginę jūsų kūdikio dangą, gali atsirasti kojų mėšlungis, galvos svaigimas ir raiščių skausmas. Pasitarkite su gydytoju dėl priemonių.
- 20 savaitė: Esate įpusėjęs nėštumas! Būtinai pasiimkite reikalingą lygintuvą. Šią savaitę taip pat galite sužinoti, ar jūsų kūdikis yra berniukas, ar mergaitė.
- 21 savaitė: Jūsų strijos tampa labiau matomos augant jūsų kūdikiui.
- 22 savaitė: Jūsų kūdikis dabar atrodo panašesnis į naujagimį, o jo (jos) jausmai yra labiau išvystyti. Galite pastebėti, kad jūsų pėdos šią savaitę didės.
- 23 savaitė: Galite toliau pastebėti tą mažą liniją, kuri formuojasi nėštumo viduryje, kai tęsiasi jūsų kūdikio augimas. Jis vadinamas linea nigra.
- 24 savaitė: Pilvo mygtukas pradeda pasirodyti, kai greitai vystosi jūsų vaiko smegenys ir plaučiai.
- 25 savaitė: Jei negalėjote sužinoti per 20 savaitę, turite didesnę galimybę šią savaitę sužinoti savo kūdikio lytį. Jūsų kūdikis pradeda pirmą kartą kvėpuoti ir priauga riebalų. Kalbant apie jus, jūsų gimda auga ir šiuo metu yra futbolo kamuolio dydis.
- 26 savaitė: Jums gali būti sunku užmigti pakankamai, tačiau yra priežastis džiaugtis: Pirmą kartą per šią savaitę jūsų kūdikis atmerkia akis!
- 27 savaitė: Jūs pasiekėte trečiąjį nėštumo trimestrą. Galite pajusti, kaip jūsų vaikas juda daugiau. Galite pastebėti, kad jūsų pėdos ir kulkšnys auga dar didesnės ir atrodo patinusios.
- 28 savaitė: Jūsų kūdikis pradeda mirksėti. Galite patirti skausmą nugaroje ir užpakalyje.
- 29 savaitė: Jūsų kūdikis ir toliau sveria svarus, todėl valgykite pakankamai maistingo maisto ir pailsėkite kiek galite.
- 30 savaitė: Rėmuo gali būti kažkas, su kuo turėsite dažnai susidurti šią savaitę. Galite jaustis labiau pavargę, o jūsų sąnariai pradės laisvėti kaip niekad. Geros naujienos yra tai, kad jūsų kūdikio smegenys yra beveik visiškai išsivysčiusios!
- 31 savaitė: Jums gali būti sunku kvėpuoti, nes nuolatinis jūsų kūdikio augimas pradeda kovoti su jūsų plaučiais dėl vietos.
- 32 savaitė: Šią savaitę gali prasidėti dviejų savaičių prenatalinės susitikimai. Jūsų kūdikis toliau čiulpia ir kvėpuoja.
- 33 savaitė: Jūsų kūdikio imuninė sistema yra išvystyta, kol jaučiatės labiau pavargę.
- 34 savaitė: Jūsų regėjimas gali būti ne toks aštrus, kaip įprasta, tačiau jūsų kūdikio plaučiai dabar yra gerai išvystyti!
- 35 savaitė: Jūs ir toliau jaučiate, kad jums visada trūksta kvėpavimo, kol jūsų kūdikis kikena dažniau, todėl turėtumėte pradėti skaičiuoti.
- 36 savaitė: Jūsų kūdikio kaulai yra visiškai išsivystę, kol patiriate „Braxton Hicks“ susitraukimus.
- 37 savaitė: Per šią savaitę jūs kūdikis ruošiatės kelionei iš jūsų gimdos! Pasireiškus prenataliniam laikotarpiui, jūsų OB patikrins, ar nėra gimdymo požymių.
- 38 savaitė: Visi jūsų kūdikio organai dabar veikia visu pajėgumu ir jūs galite bet kada pagimdyti!
- 39 savaitė: Jūsų kūdikis negali laukti, kol pamatys jus dabar. Galite patirti kai kuriuos darbo požymius.
- 40 savaitė: Sveikinu! Šią savaitę greičiausiai laukiate savo kūdikio į pasaulį, todėl pasiruoškite bijoti!
- 41 savaitė: Jei vis dar laukiate savo kūdikio atėjimo, atsipalaiduokite: Jis arba ji ateis bet kada.
- 42 savaitė: Jūsų kūdikis pradelstas, tačiau jums nereikia jaudintis, nes kai jūsų kūdikis pagaliau ateis, jis arba ji bus labai atsibudę ir pasirengę sudrebinti jūsų pasaulį.
16 dalykų, kuriuos reikia įtraukti į nėštumo metu reikalingų darbų sąrašą:
Devyni mėnesiai yra ilgas laikas nėščiai moteriai. Yra daug dalykų, kuriuos reikia išmokti, atrasti ir, dar svarbiau, atsiminti.
Taigi, kad išvengtumėte streso dėl visų dalykų, kuriuos turite atlikti kaip būsima mama, mes sudarėme išsamų svarbiausių dalykų, kuriuos turite prižiūrėti būdami nėščia, sąrašą.
1. Paimkite prenatalinį vitaminą.
Būtinai nuosekliai vartokite visus prenatalinius vitaminus, kuriuos Jums paskyrė OB. Vienas geras pavyzdys yra folio rūgštis. Vartojant pakankamai folio rūgšties, įrodyta, kad sumažėja jūsų kūdikio apsigimimų rizika, pvz., Spina Bifida.
2. Dalyvaukite visuose prenataliniuose susitikimuose.
Turėsite reguliariai lankytis pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jūsų sveikata ir kūdikio būklė yra atidžiai prižiūrima.
3. Sužinokite daugiau apie sveikatos draudimą.
Jei turite sveikatos draudimą, gaukite visą informaciją apie savo plano padengimą, atsižvelgiant į prenatalinės priežiūros, gimdymo ir kitas išlaidas. Paskambinkite savo sveikatos draudimo bendrovei. Jei neturite sveikatos draudimo, atlikite tyrimus, kur galite gauti pagalbos nėštumo metu.
4. Pirkite motinystės drabužius.
Antrasis trimestras yra geriausias laikas apsipirkti motinystės drabužiams. Tiesiog nepamirškite išsirinkti drabužių, kuriuos galėsite patogiai dėvėti skirtingais nėštumo mėnesiais.
5. Įsigykite kūdikių reikmenis.
Būtinai surinkite lopšius, monitorius, sūpynes, vežimėlius ir kt., Kol jūsų guzas vis dar nėra toks didelis. Darykite tai su savo partneriu ir, jei yra draugų, kurie gali padėti, leiskite jiems padėti. Jei jau žinote savo kūdikio lytį, tai yra pats geriausias laikas apsipirkti kūdikio drabužėliams ir maitinimo poreikiams.
6. Naudokite drėkinamąją priemonę ant pilvo.
Išsirinkite drėkinamąjį losjoną, kurį galite naudoti ant pilvo. Nors tai gali neužkirsti kelio strijoms, vis tiek svarbu išlaikyti jūsų odą drėkinamą, nes ji ištempiama, kai jūsų guzas auga. Tai taip pat gali padėti išvengti niežėjimo.
7. Prisijunkite prie prenatalinės mankštos klasės.
Raskite klasę, kuri siūlo nėštumui palankias treniruotes. Nėštumo metu ne tik palaikote savo kūną, bet ir mankštos užsiėmimai yra puikus būdas užmegzti ryšį ir gauti palaikymą iš kitų besilaukiančių mamų. Puikūs pavyzdžiai yra prenatalinis pilatesas arba joga ir vandens mankšta.
8. Kalbėkitės su savo kūdikiu.
Pradėkite užmegzti ryšį su savo kūdikiu kalbėdami su juo, nes jis ar ji dabar girdi jūsų balsą. Jei jaučiatės keistai ar nepatogiai kalbėdami, taip pat galite dainuoti, skaityti istorijas ar groti muzikai savo vaikui.
9. Pasiruoškite žindyti.
Jei nusprendėte kūdikį maitinti krūtimi, būtinai sužinokite daugiau ir perskaitykite apie tai.
Kalbėkitės su mamomis, kurios maitina savo kūdikius, skaitykite knygas apie žindymą arba eikite į internetą, norėdami perskaityti svetaines, kuriose teikiama informacija apie tai. Tokiu būdu jūs suprantate, kaip tai padaryti tinkamai, ir naudą, kurią ji gali duoti jums ir jūsų kūdikiui.
10. Suprasti gimdymą ir kaip susitvarkyti su gimdymo skausmais.
Jei tai pirmasis jūsų nėštumas, žinokite, kad gimdysite vidutiniškai 15 - 20 valandų. Jei anksčiau pristatėte įprastu būdu, tai neturėtų užtrukti ilgiau nei 8 valandas.
Žinokite, kad tai bus skausminga, ir remdamiesi savo tolerancija skausmui, dabar turite nuspręsti, ar norite gimdyti natūraliai, ar jums reikia vaistų nuo skausmo, kurie padėtų gimdant.
11. Sukurkite gimimo planą.
Niekada nežinosite, kada tiksliai pagimdysite kūdikį, todėl įsitikinkite, kad esate pasiruošę. Gimimo plane nurodoma, ar norite valdyti skausmą gimdymo metu, kas bus su jumis gimdant ir dar daugiau.
12. Įpakuokite savo krepšius.
Įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia, įskaitant patogius drabužius, tualeto reikmenis, drabužius kūdikiams, fotoaparatą ar vaizdo kamerą, įkroviklį, maistą, draudimo kortelę ir dar daugiau - viskas viename krepšyje. Tokiu būdu, kol pristatysite, jūsų partneris ar kas kitas su jumis gali tiesiog paimti ranką ir eiti.
13. Apsilankykite gimdymo centre ar ligoninėje, kur gimdysite.
Apsilankykite vaikų darželyje, darbo kambaryje ir pasveikimo kambaryje ir sužinokite, kur eisite, kai atėjo laikas gimdyti. Žinoti pagrindinę politiką.
14. Patikrinkite, ar nėra vėlyvo nėštumo komplikacijų.
Būtinai patikrinkite, ar nėra nėštumo komplikacijų simptomų, įskaitant preeklampsiją. Jei kas nors atsitiko, nedelsdami paskambinkite gydytojui.
15. Susidorokite su virpėjimais, kuriuos galite jausti vėlyvojo nėštumo metu.
Galbūt jaučiate nerimą, nes nežinote, kas nutiks. Tai gali suerzinti nervą, tačiau turite išlikti ramus, atsipalaiduoti ir maksimaliai išnaudoti akimirką.
16. Nustokite panikuoti, jei pasibaigė terminas.
Jei jūsų kūdikis pradelstas, nepanikuokite. Jūsų gydytojai yra pasirengę ir yra išmokyti tvarkyti situaciją.
Apvyniojimas
Tai daugiau ar mažiau užfiksuoja, kaip nėštumas vyks savaitę po savaitės.
Kaip jūs sužinojote, nėštumas yra gražus dalykas ir kelionę galite padaryti dar geresnį, protingai pasirinkdami.
Būtina apsvarstyti, kaip kiekvienas jūsų priimtas sprendimas paveiks jūsų kūdikį. Būkite pasiruošę ir apsirikite turėdami pakankamai žinių, kad galėtumėte valdyti nėštumą, ir būkite geriausia mama savo vaikui po gimdymo. Tai bus sunku, bet jei jums pavyko išgyventi visus nėštumo skausmus, tai nėra žygdarbis, kurio negalite pasiekti.
Jei jums patiko šis pagrindinis vadovas, prašau pasidalinti juo su draugais ir žemiau esančiame komentarų skyriuje pridėkite savo patarimų apie nėštumą!
