Aš nemėgstu pirmadienių, kaip ir visi kiti, tačiau turėdamas šiek tiek humoro ir daug šokolado, tu gali užkariauti šią siaubingą savaitės dieną ir galbūt net išaugti į tai.
Jūs ne vienintelis, kuriam sekmadienį gresia baimės jausmas, lyg jau jaučiatės nepakeliamas pirmadienio nuobodulio. Kai jūsų akys išsausėja žiūrint į kompiuterio ekraną, laikas sustingsta, o penkta valanda atrodo kaip eonas. toli. O kas, jei tapsi pirmadienio fėja? Teisingai. Visai kaip dantų fėja.
Jei jums nuobodu, tai nėra kieno kito kaltė, bet tik jūs pats. Čia yra aštuoni būdai, kaip džiazuoti savo pirmadienius, kad galėtumėte jiems patikti ir tapti trokštama pirmadienio fėja. Naudodamiesi šiais patarimais daugiau nebepasakysite tokio dalyko kaip „Man nepatinka pirmadieniai“.
Degantys šokoladai į gelbėjimą
Šaltinis:Kaip armija neina į mūšį be atsargų, todėl jūs negalite tikėtis, kad tai padarysite per savo pirmadienio kopijavimo mašinų ir valdybos posėdžių karą be daugybės, ir turiu omenyje, kad per daug šalto ... kieto ... šokolado. Jei aš žinau vieną dalyką, šokoladas gali padėti jums beveik viską. Šie daiktai, išskyrus dykumą, tiesiog tirpsta visur, kur karštis.
Aš nesakau, kad atvesite „Hershey“ ar „Snickers“ juostą į darbą. Aš, kaip šokolado žinovas, net to nelaikau kaip šokolado kategoriją. Aš tik rekomenduoju aukštos kokybės, mes kalbame daugiau apie 80% žalio kakavos šokolado. Galbūt gaukite jūros druskos ar aštrių kajeno versijų. Šie dalykai yra galingi žmonės, ir mums pasisekė, kad tai nėra griežčiau reglamentuojama.
Taigi nuvykite pas prekybininką Joesą, numeskite didžiulius du dolerius ir gaukite savo racioną. Turite pirmadienį tvarkytis.
Padėkite savo mados veidą
Ar esate iš tų žmonių, kurie rengiasi tik penktadienio vakarą, o darbe jaučiatės neryžtingi? Ei, mes visi ten buvome. Mūsų alter ego, bibliotekininkas (neįžeidinėkite bibliotekininkų, tai tik stereotipas, kuriame mažai vandens, manau, kad jūs esate nuostabūs), pasirodo darbe ir mes staiga pamirštame, kad mes žinome, kaip išlaikyti, yra bjaurus. Aišku, aš nesakau tau, kad eini į darbą rodydamas daugybę plyšių ir pakelk savo sijoną. Mes to nedarome.
Aš sakau, kad reikia rengtis taip, kaip jums bus pasakiška diena. Maloniai kvepėkite, apakinkite UPS vyrą ir ne tik netraukite plaukų atgal. Pirmadienį išlaisvinkite savo vidinį jausmingumą, o biuras nežino, kas jį paveikė. Nebereikia susiraukšlėjusių negražių megztinių; apsiaukite batus ir elkitės taip, tarsi turėtumėte džiaugtis savo gyvenimu, ponios, nes esate!
Tai veda mus į kitą projekto „Nugriauk pirmadienių atvejį“ darbotvarkę…
Groti tą linksmą muzikos baltą berniuką
Šaltinis:Nieko nesako nuobodu, kaip lifto muzika. Tai švelniai privers miegoti ir, kol jūs to nesužinosite, pramerksite akis, kai penkis kartus iš eilės perskaitysite tą patį sakinį tame el. Laiške. Sulenkite uogienes! Viena mano bendradarbė visada žinojo, kaip pakeisti nuotaiką biure penktadieniais ir ji pučia muziką. Ar tai neteisėta? Ne. Ar žmonės įžeis? Jie greičiausiai taip ir padarys. Tai verta? Tikrai!
Nei vienas iš tų pasibjaurėjusių Joni Mitchell ar Michaelo Buble'o dalykų, kurie priverčia vienišus žmones jaustis kaip niekam tikusį nieką, be tikslo besileidžiantį į bedugnę. Mes kalbame apie tikrą mirksinčią, energiją suteikiančią ir gerą funkciją. Negalite tikėtis, kad būsite patenkintas, jei apsupsite save kažkuo, kas jūsų skoniui yra švelni. Grąžinkite „Stella“ griovelį ir žaiskite mėgstamiausius džemus.
Pirmadienio vakaras jaudinantys planai
Senasis posakis sako, kad jei visada darysime tai, ką visada darėme, visada gausime tai, ko visada gavome. Taigi pirmadienio vakarais suplanuokite tai, ko tikrai tikėsitės. Gal tai žaidimų vakaras su moterimis ar knygų klubas. Būkime sąžiningi, knygų klubai yra nesąžiningas pasiteisinimas susiburti, išgerti vyno ir pasninkauti?
Gal suplanuokite jogos pasimatymą su drauge, po kurio vyks romantiškas filmas, kad nuotaika būtų tinkama. Apatinė eilutė - jums reikia kažko nepaprastai smagaus KATEDRĖS pirmadienio vakarą, kad pasiektumėte pirmadienį.
Asmeniškai aš mėgstu gyvus renginius. Aš esu gero teatro spektaklio atžalėlė. Aš patiriu emocijas ir įkvėpimą, pavyzdžiui, kai pirmą kartą baigiau koledžą. Prisiminti, kad? Teatras neturi mokėti už ranką ir koją, jei nevažiuojate į komercializuotas laidas. Kolegijos siūlo puikius spektaklių pasiūlymus ir paprastai turėsite daugybę pasirinkimų. Ir protas susimąsto ir apie ką kita.
Pagalvokite apie tai kaip atlygį už tai, kad atnešėte geriausius savo pirmadienius, ir būdami biure spindinčios puikios nuotaikos švyturiu. Taip pat norėdamas atsisakyti savo baimės dėl šios pavojingos savaitės dienos ir apimti nežinomą ribą to, ką pirminės senovės kultūros vadino… Mėnulio diena… paslaptingumo, tyrinėjimo, linksmos muzikos ir, žinoma, seksualumo diena.
Galite oficialiai pasakyti žmonėms, kad nekenčiate pirmadienio, nes seniai nustojote jais tikėti. Jūs tiesiog sekate istorines senovės kultūrų tradicijas ir švenčiate visatos stebuklus. Ir kai jie keistai į tave pažvelgs, pasiūlyk jiems šokolado.
Čia yra puikus pradas
Ar ryte geriate beprotišką kavą ir leidžiate pusryčiams būti pagalvojus, o gal praleisti? Mėnulio diena yra švenčių diena. Šventėje yra maisto, o tai reiškia ir puikų maistą. Tai reiškia, kad jūs nusipelnėte čempionams paruoštų pusryčių. Negalite tikėtis, kad nugalėsite pirmadienio bėgimo ant tuščio rezervuaro ar minimalaus puodelio saldaus „Yoplait“ jogurto, kurio pusė išsipūtė ant jūsų marškinių pakeliui į darbą, atveju.
Švęskite ryte ir atneškite užkandžius į darbą, kad galėtumėte valgyti kas dvi valandas. Jei jaučiatės kaip kalėjime pirmadieniais, badaujate ir palikote vilkams, tai nėra kaltė, o tik jūs patys. Pamiršote pasielgti kaip karalienė ir supakuoti šventę, kad galėtumėte maloniai ganyti visą dieną, išlaikydami cukraus lygį ir B žodį.
Hipoglikemija daug?
Štai mano mokslinis paaiškinimas, kodėl žmonės bijojo pirmadienių. Kai esame namie, savaitgaliais galime valgyti, kai esame alkani, nes turime prieigą prie savo šaldytuvo. Mes taip pat dominuojame per savo laiką. Tačiau aš tikiu, kad mūsų kūnai būna šokiruoti pirmadieniais, kai staiga einame, dažnai šešias valandas vienu metu, nevalgydami ir stebėdamiesi, kodėl esame pavargę.
Nesame suprojektuoti valgyti didžiulį kiekį angliavandenių, o tada laukti šešias valandas iki kito mūsų valgymo. Kodėl Amerika prisitaikė prie šių kvailų įpročių? Jie suteikia mums beprotišką energijos užliūlią ir trumpą energijos pliūpsnį. Noriu, kad galvotumėte apie save kaip apie ilgų nuotolių bėgiką, o ne apie sprinterį.
Taip, mes kalbame apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą; šiek tiek pasiruošimo nuėjo ilgą kelią. Taip pat perjunkite dalykus. Nesėdėkite tiesiog dešimt valandų tiesiai ir nesiimkite pietų pertraukos. sukelianti depresiją ir sveikatos problemas.
Turėkite su savimi šiek tiek riešutų sviesto, pjaustytų daržovių ir vaisių, o jei turite sulčiaspaudę, atsineškite šiek tiek sulčių. Vietoj kavos, kuri veikia tik laikinai, galite savo kūnui suteikti maistinių medžiagų, reikalingų optimaliai funkcionuoti, ir mes atspausdinsime pirmadienio užpakalį!
Padarykite elastingas pertraukėles
Šaltinis:Kad jūsų kraujas tekėtų, nustatykite priminimą savo telefone kas dvidešimt minučių, kad jis atsikeltų ir ištiestų. Tu negali būti nuostabus, kai kraujas tiesiog krešėja tavo kūno centre. Jūsų deguonis lėtai nebebus patenkintas į jūsų smegenis, o jūsų kojos užmigs. Ar tai nėra natūralu, ar ne? Na, taip nėra.
Kuo anksčiau jūs suvoksite sėdimą, sėdimą padėtį ir nejudėsite, bus tokia nenatūralu, kad ji net nėra artima natūraliai, tuo greičiau pradėsite įgyvendinti būdus, kaip neutralizuoti šią depresinę būseną su stangriais pertraukėlėmis.
Kai kuriuose biuruose yra pasamdę jogos mokytojus ir paskirti įdarbinimo kambarius. Aš buvau pasamdyta eiti į kabinetus, kad išmokyčiau teisininkus ir buhalterius tik pagrindinės jogos. Jie yra dėkingi, nes pečiai yra sustingę, jų kraujotaka praktiškai niekinga, o dienos pabaigoje jų energija yra žemesnė už žemą.
Nebijok, jogas jau čia. Jums nereikia būti pagrindiniu jogu, kad temptumėtės. Kiekvienas gali tai padaryti ir tai padeda jūsų energijai. Kvėpuokite giliai, kad deguonies lygis vėl normalizuotųsi ir jūsų stuburas judėtų.
Jūsų stubure yra daugybė energijos kišenių, kurios išsiskiria pasisukus ir sukantis.
Jūsų smegenys geriau funkcionuos, jei subalansuosite savo dieną pertraukomis, geru maistu, tempimu ir gera muzika. Gydykitės gerai, o jūsų kūnas gerai reaguos, blogai elkitės su savimi ir gausite tą pirmadienio merginą.
Eikite pėsčiomis, jūs, saulės garbintojai
Pasakykite savo viršininkui, kad priėmėte naują religiją, vadinamą Saulės garbinimu, kuri reikalauja žiūrėti į saulę bent kas tris valandas. Skamba kvailai, tačiau rimtai, atsiminkite, kad sezoninis pažeidimo sutrikimas kyla dėl saulės trūkumo.
Nenuostabu, kad visi po aštuonių valandų pirmadieniais esame depresijoje. Mūsų kūnui tai nepatinka. Esame gyvūnai, mūsų instinktai sako, kad turime išeiti iš lauko ir klaidžioti bei žaisti. Taigi išeikite į lauką ir nustokite daryti pasiteisinimus.
Susitelkite į tai, ką galite padaryti dėl kitų
Šaltinis:Ar kada nors patraukėte dėmesį į dalykus, kurie jums nepatinka žmonėms, su kuriais dirbate? Be abejo, tai tik daro mus labiau apgailėtinus, dar labiau pablogina situaciją. Aš tai vadinu aukos mentalitetu. Tai panašu į mąstymą: Na, aš būčiau laimingas dirbdamas savo darbą, jei jis nebuvo toks ir ne. Arba visą dieną praleidžiame vengdami to, kas mus erzina, ir susijaudinkime dėl to, ką jie padarė ar pasakė.
Tai nėra būdas gyventi, ir pionieriai suktųsi ant kapų, jei žinotų, kad žmonės tapo patenkinti ir apgailėtini dirbdami žemėje, kurioje ieškojo savo gyvybės. Laisvės šalis neturėtų būti psichinio ar fizinio įkalinimo šalis.
Pirmiausia pakeiskite savo dėmesį galvodami apie tai, kaip galėtumėte padaryti kažkieno dieną geresnį darbe. Galbūt kiekvieną pirmadienį turėtumėte išsikelti tikslą padaryti kam nors ką nors malonaus. Nesvarbu, ar tai atsinešti nenaudojamų drabužių maišą ir leisti moterims pro šalį, ar ką nors iškepti biure, atlikdami kažką rūpesčio, galite pakeisti jūsų požiūrį ir praskaidrinti visos vietos energiją. Kančia mėgsta kompaniją, tačiau šypsenos užkrečiamos.
Jei tai yra baisu, užsibrėžkite naują karjeros tikslą
Jei išbandysite visus šiuos dalykus ir vis tiek atrodote niūrus pirmadieniais, galbūt taip yra todėl, kad iš tikrųjų netikite tuo, ką darote. Jei netikite ar neprisijungiate prie įmonės tikslų, tikrai bus sunku save motyvuoti. Taigi sudarykite sąrašą to, kas jums svarbu. Ką norite prisidėti prie pasaulio? Kas uždega tavo vidinę ugnį? Tada sudarykite veiksmų planą, kurio reikia imtis, kad patektumėte ten.
Ar jums reikia daugiau mokymų? Ar jūsų dabartinėje įmonėje yra kitas skyrius, tenkinantis jūsų poreikius? Nebijokite darbe kalbėti už save. Jei esate nepatenkintas savo darbu, viršininkas nežinos, nebent jūs sakysite. Jie neprieštarauja skaitytojams.
Kai jūs darote užduotį, kuriuo tikrai tikite, jis suteikia energijos. Prieš tai tampa aistra. Jaučiamas indėlis į didesnį gėrį. Vienas geriausių mano darbo vietų, kada nors buvęs, susijęs su šveitimo tualetais, ir, sąžiningai kalbėdamas, jaučiausi didžiuotis. Aš žinojau, kad mano darbas padarė kažkieno dieną šiek tiek laimingesnę. Kartais tikrai svarbu tik smulkmenos, pavyzdžiui, švarus tualetas.
Atminkite, kad mes patys nusprendžiame dėl savo likimų. Mes bijosime tik pirmadienių, jei priimsime tą tikrovę. Pasirinkite, kad jūsų pirmadieniai būtų fantastiški, ir pasukite tą laivą! Jei jums pasirodė šis straipsnis naudingas ar bent jau juokingas, pasidalykite juo tarp savo draugų ir peržiūrėkite kitus mano straipsnius, kuriuose pateikiami patarimai, kaip gyventi sveikai, kaip sveikai karalienei.
