Tai atrodo per gerai, kad būtų tiesa. Prarandi 5 kg ar daugiau per savaitę, nebūdamas alkanas? Perskaitykite toliau, jei jums kilo mintis užsiimti HCG dieta.
Prasideda kiti metai ir laikas pradėti įgyvendinti tas rezoliucijas, kurias mes taip ryžtingai padarėme arba buvome priversti priimti vos prieš kelias dienas ir savaites. Dauguma naujųjų metų žmonių sprendimų yra numesti svorio, atsisakyti rūkymo / alkoholio ir gyventi sveikiau.
Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių iki Naujųjų metų nutarimo atsisako iki sausio 9 d. Jei tai skamba pažįstamai, o jūsų tikslas 2016 metams yra numesti svorio, tai reiškia, kad naujoji sporto klubo narystė, kurią ką tik pasirašėte, tampa daug brangesnė.
Taigi, kas, jei aš jums pasakyčiau, kad jums gali visai nebūtina ta narystė? Jei jus domino „stebuklinga“ HCG dieta, skaitykite toliau apie viešai neatskleistą informaciją.
Pastaba: ši dieta nerekomenduojama žmonėms, kurių KMI yra mažesnis nei 20. Taip pat nerekomenduojama laikytis šios dietos, jei turite kitų lėtinių sveikatos problemų (ypač susijusių su hormonais). Nors tai daugiausia skirta žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, dietos gali laikytis net tie, kurie siekia numesti ne daugiau kaip 2 kg (kai KMI didesnis nei 20).
Žmogaus chorioninis gonadotropinas (HCG)
HCG yra hormonas, kurį organizmas natūraliai gamina nėštumo metu. Pagrindinis jo tikslas yra padėti vaisiui augti sutirštinant gimdos sieneles ir padedant sukurti progesteroną. Hormonas taip pat buvo naudojamas gydyti moterų nevaisingumą, taip pat mažą spermos kiekį vyrams.
Mokslas
Endokrinologas dr. ATW Simeonsas nustatė, kad ne tik vaisius gali augti gimdoje, bet ir padeda „atstatyti“ mūsų medžiagų apykaitą, būtent tai, kaip mūsų smegenys atpažįsta alkį ir kaip mūsų kūnas metabolizuoja riebalus.
Ką tai iš esmės reiškia, kad HCG susisiekia su mūsų smegenimis (ypač pagumburiu, kuris yra atsakingas už mūsų medžiagų apykaitą), kad išlaisvintų mūsų riebalų atsargas atsargų energijai, kuri kitu atveju priaugtų papildomo svorio.
Jei toks bendravimas nevyksta efektyviai, padidėja riebalų perteklius rankose, klubuose, šlaunyse, nugaroje ir skrandyje, o jei negydoma, priaugama svorio.
Būtent šis atradimas paskatino jo knygą „Svaras ir coliai“, kurioje jis paaiškina dietos principus ir keturias fazes. Dr Simeons pastebėjo, kad pacientai, turintys antsvorio, derinę mažai kalorijų turinčią dietą, kartu vartodami nedidelę HCG dozę, labai greitai prarado svorį.
Svarbiau, kad šie pacientai neteko svorio, o ne raumenų masė, o riebalų perteklius nebebuvo sutelktas vienoje kūno vietoje. Be to, svorio metimą buvo lengviau išlaikyti po dietos dėl esminio pogumburio pokyčio, kuris atrodė „atsistatęs“. Jo tyrimų metu nenustatyta jokio ilgalaikio ar trumpalaikio šalutinio poveikio.
Dietos pagrindai
Dieta prasideda nuo dviejų dienų riebalų pertekliaus. Dėl šios priežasties rekomenduojama dietą pradėti pirmadienį, o savaitgalį - riebiai. Šių dviejų dienų pertekliaus metu būtina valgyti kuo daugiau riebalų, nes tai yra būtinas sandėlis, kurį jūsų kūnas sunaudos pradiniam dietos koregavimui (ir atitolins nuo bado), o tai riboja jūsų dienos kalorijų kiekį iki 500.
Kadangi daugumai žmonių reikia 1500–2500 kalorijų per dieną, jūsų pagumburys signalizuoja jūsų kūnui, kad jis naudotų jūsų atsargų atsargas riebaluose, kad papildytų kalorijų trūkumą.
Dietos turite laikytis mažiausiai 23 dienas (rekomenduojamos 8 savaitės), kad jūsų metabolizmas turėtų laiko atsistatyti, t. jūsų kūnas išmoksta nemėgti tų blogųjų riebalų, kuriuos iki šiol vartojote.
Taip pat turėsite vartoti HCG lašų ar injekcijų pavidalu, tai gali būti brangu. Įsitikinkite, kad išgėrę HCG lašai iš tikrųjų turi HCG, nes daugelis jų neturi. Pirkite tik iš FDA sertifikuotų kompanijų! Galų gale, šis hormonas padeda žmonėms numesti iki 1 kg per dieną ir suteikia reikiamą maistinių medžiagų kiekį, kurio organizmui prireiks laikantis šios mažai kalorijų turinčios dietos.
Maisto galimybės yra labai ribotos, o tai daugeliui žmonių yra psichinis iššūkis. Tačiau kiekviename etape jums bus leista dar keletas maisto produktų pasirinkimų, tačiau šis sąrašas padės jums pradėti:
- Gėrimai: žalioji ir kitų žolelių arbata, vanduo
- Vaisiai: obuoliai, greipfrutai, citrinos, apelsinai, braškės
- Daržovės: šparagai, brokoliai, kopūstai, agurkai, švieži česnakai, žali svogūnai, salotos, špinatai, pomidorai
- Mėsa (100 g žalio svorio): vištienos krūtinėlė (be kaulų ir be odos), žuvis (be riebios žuvies), liesa malta jautiena
- Duona: bandelės, skrudinta duona
- Prieskoniai: bazilikas, kajeno pipirai, čili milteliai, kalendra, kmynai, česnako milteliai, svogūnų milteliai, petražolės, rozmarinas, jūros druska
Visi šie maisto produktai natūraliai turi mažai riebalų, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl jums garantuojama, kad mesti svorį. Tačiau jūs negalite maišyti daržovių ir vaisių, todėl būtinai valgykite tik vienos rūšies daržoves / vaisius.
HCG racione neleidžiami jokie aliejai, todėl ieškokite receptų, kuriuose mėsa būtų iškepta, virta ar kepta ant grotelių. Nors leidžiama naudoti dirbtinius saldiklius, geriau gerti nesaldintus gėrimus be pieno.
Kur rasti HCG receptus
Paprasta „Google“ paieška užtikrins tikrą HCG receptų gausa internete.Jei norėtumėte kažko vienoje vietoje, ypač tam, kad padėtumėte pradiniame dietos etape, Carolyn Curry „Galutinė HCG dietos receptų knyga: daugiau nei 170 paprastų receptų kritinėms HCG dietos fazėms“ yra „Kindle“. versija tik už 4,39 USD.
Prieštaravimai dėl HCG dietos
Daugelis mokslininkų teigia, kad ne HCG lemia tokį greitą svorio metimą, o ribojanti mažai kalorijų turinti dieta. Pagrindinis argumentas yra tas, kad bet kokia dieta, kuri taip stipriai riboja kalorijų vartojimą, garantuoja reikšmingą svorio metimą.
Pagrindiniame priešpriešiniame dokumente taip pat teigiama, kad HCG nėra prekyboje, nors injekcijos yra teisėtos, kai jas administruoja registruotas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, nes jos naudojamos vaisingumo gydymui. Nors HCG lašus galite įsigyti iš FDA sertifikuotų pardavėjų, patys lašai nebuvo FDA patvirtinti kaip svorio netekimo papildas.
Kalbant apie sveikatą, buvo pareikšta argumentų, kad toks didelis kalorijų apribojimas gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, širdies aritmiją ir tulžies akmenų buvimą. Tačiau daugelis žmonių, palaikančių HCG dietą, tvirtina, kad dalyviai nepatiria jokio širdies ritmo padidėjimo. Taip pat minėtas mažesnis šalutinis poveikis, pvz., Nuovargis, dirglumas, depresija, neramumas ir edema, nors pranešama, kad jie visi yra trumpalaikiai.
Argumentai "už"
- Jei turite per didelį antsvorį, HCG padeda sunaudoti jau sukauptą riebalų perteklių jūsų kūne ir rodo tiesioginius rezultatus.
- Hormonas yra tas, kuris natūraliai gaminamas ir vyrams, ir moterims. Tačiau tai nereiškia, kad hormonas yra homeopatinis, o šio teiginio pagrindžiantys produktai iš tikrųjų neturi HCG.
- HCG padeda slopinti jūsų apetitą ir padeda jūsų smegenims sutelkti dėmesį į nereikalingus riebalus.
Suvart
- HCG lašai yra gana brangūs, be to, laikantis ribojančios mažai kalorijų turinčios dietos be lašų, gali būti pavojinga.
- Tam tikrose šalyse (JAV ir Kanadoje) HCG reikia išrašyti.
- Nepakanka mokslinių duomenų, pagrindžiančių teiginį, kad HCG skatina svorio metimą.
Verdiktas
Deja, dėl esamų skydliaukės problemų HCG dieta man netinkama. Nepaisant to, kad aš negaliu pateikti asmeninės rekomendacijos dėl šios dietos, pamačiau procesą ir rezultatus iš artimų draugų patirties.
Kate didžiąją gyvenimo dalį laikėsi dietų ir puikiai išmanė daugumos dietų privalumus ir trūkumus. HCG dietą ji pradėjo praėjusių metų kovo 1 d. Per kitus 10 mėnesių ji padarė vieną fazę (8 savaites) du kartus su 3 savaičių pertrauka tarp kiekvieno turo (rekomenduojama). Tada ji paėmė mėnesį, prieš pradėdama antrą fazę, maždaug po mėnesio, o galiausiai padarė trečią fazę. 2016 m. Vasario mėn. Ji pradės ketvirtą etapą.
Per 10 mėnesių nuo dietos pradžios ji prarado neįtikėtinai 50 kg! Didžioji šio svorio dalis sumažėjo dėl pilvo, skrandžio, klubų ir šlaunų, kurios buvo pagrindinės jos probleminės sritys. Nors per gana trumpą laiką buvo numesta daug svorio, ji atrodo labiau tonizuota, sveikesnė ir daug laimingesnė, nei aš kada nors ją mačiau.
Trumpai tariant, HCG dieta pasitarnavo jai ir daugeliui jos kolegų, kurie laikėsi dietos kartu su ja. Jos pačios žodžiais tariant, tai yra pirmoji dieta, kuri jai pasirodė veiksminga, ir tos, kurios jai nebuvo sunku laikytis, nors ji pripažįsta, kad to darė daugelis jos kolegų.
HCG dieta turi savo privalumų ir trūkumų, kaip ir visos kitos dietos rinkoje. Kaip ir bet kuri dieta, jos nereikėtų daryti prieš tai nepasitarus su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų. Tačiau yra daugybė sėkmės istorijų su žmonėmis, kurie tai išbandė, todėl verta teisingai apsvarstyti, jei ieškote būdo, kaip numesti svorio ir jo atsisakyti.
Ar jūs ar kas nors žinote, išbandėte šią dietą? Mes norėtume išgirsti jūsų asmeninę patirtį, taip pat patarimus ar rekomendacijas, kuriuos turite kiekvienam, norinčiam išbandyti.
