Natūralu, kad norisi rėkti, kai tau 35-eri ar surandai pirmuosius žilus plaukus. Skirtingai nei vyrai, moterys su amžiumi dažniausiai atrodo geriau. Ar sveiki gyvenimo būdai? Čia yra keletas patarimų, kaip atrodyti jaunesniam nei jūsų amžius.
Kartais atrodo, kad Motina Gamta yra pykusi prie moterų. Turime kovoti su hormonais, darbu, buitimi, vaikais ir vis tiek rasti laiko gerai atrodyti ir, tarsi to nepakanka, jaustis dar geriau. Kuo vyresni, tuo daugiau pastangų turime įdėti į kovos sunkumą. O kas, jei aš jums pasakysiu, kad galite atrodyti jaunesni nei esate nenaudodami plastinių operacijų?
Aš nemeluosiu tau ir nesakysiu, kad per savaitę ar dvi gali stebuklingai atrodyti jaunesnė. Jūs turite šiek tiek investuoti. Jei šiandien jums 30, ir jūs pradedate naudotis šiais triukais ir patarimais, garantuoju, kad jums sueis 40 metų, jums atrodys 33 metai.
1. Rūpinkitės savo oda
Nuo mažos mergaitės močiutė liepdavo man puoselėti odą. Ji buvo gydytoja, todėl žinojo, apie ką kalba. Ką tai reiškia? Na, nenaudokite jokių veido kremų nuo raukšlių, kol jums sukaks 30, net tada, jei iš tikrųjų neturite raukšlių. Nenaudokite cheminių žievelių, jei jūsų oda yra normali. Visada tepkite SPF būdami paplūdimyje. Tai, ką valgote, veikia jūsų odą. Hidratas, hidratas, hidratas.
Mes pamirštame, kad oda yra organas, kaip ir bet kuris kitas. Jūs rūpinatės plaučiais nerūkydami, kepenimis - nevalgydami riebalų ar per daug gerdami. Nepamirškite savo didžiausio organo, savo odos.
2. Plaukai ir nagai
Sveikai atrodantys plaukai ir nagai padidina jūsų bendrą išvaizdą. Jei jūsų plaukai žvilga, visada šviežiai dažomi ir prižiūrimi, atrodysite jaunesni. Gydykite plaukus migdolų aliejumi. Šioje svetainėje esu parašęs ką nors apie plaukų priežiūrą, kad galėtumėte tai patikrinti.
Jūsų nagai gali daug pasakyti apie jūsų bendrą sveikatą (www.webmd.com). Taigi pirmiausia rūpinkitės savo sveikata, tada - manikiūru. Kojos ir rankos visada turi būti tvarkingos. Svarbu laikytis prancūziško manikiūro, smėlio ar raudono nagų lako. Neeksperimentuokite, nes su neoniniais nagų lakais atrodysite visiškai juokingai. Amžius, tinkamą nagų laką, prašau, ačiū.
3. Svorio kėlimas
Su amžiumi mūsų raumenys praranda tonusą. Turime padėti jiems kovoti su sunkumais. Svorio kilnojimas yra geriausias būdas atgauti jėgas. Kaip mano fitneso guru JNL sako: „Stiprus yra naujasis liesas“. Tonizuodami raumenis ir jūsų kūnas tikrai atrodys jaunesnis. Pažvelkite į tai, kaip JNL atrodo sulaukęs 37 metų (www.jennifernicolelee.com). Taip pat galite atlikti jos treniruotes. Būdama 34 metų amžiaus jos dėka turiu 20 koledžo merginų.
Stiprūs raumenys išlaikys jūsų kūną vietoje. Tavo užpakalis nebus kabinamas už kelių, tavo abs bus įkvėptas pavydo, visas tavo kūnas atrodys ir atrodys jaunesnis.
4. Valgykite sveikai
Senstant mūsų klubai kaupia vis daugiau riebalų. Taip yra dėl hormonų. Pridėkite greito maisto, sodos ir biuro kėdės, kad gautumėte vieną nepatrauklų moters kūną. Tai, ką mes valgome, veikia mūsų organus (tai apima odą, plaukus ir nagus) taip pat, kaip tai daro įtaką mūsų svoriui. Aš nesakau, kad turėtumėte atsisakyti geros taurės vyno ar šiek tiek tamsaus šokolado. Aš sakau, kad didžiąją laiko dalį turėtumėte valgyti sveiką, neriebų maistą, kuriame mažai angliavandenių.
Taip pat būtų gera mintis ištirti savo kraują ir nustatyti, kokio tipo maisto reikėtų vengti atsižvelgiant į jūsų kraujo grupę. Šis požiūris į dietą davė nuostabių rezultatų.
Aš nesiruošiu tęsti to, kas jums yra gerai, jei jūs skaitote tai, jūs esate pakankamai senas, kad galėtumėte žinoti.
5. Makiažo patarimai
Yra šovinistinis, vis dar puikus pokštas apie tai, ką Dievas pasakė, kai sukūrė vyrą ir moterį. Dievas sukūrė žmogų, pažvelgė į jį ir pasakė: „Tu esi tobulas“. Tada jis sukūrė moterį, pažiūrėjo į ją ir pasakė: „Ką aš galiu tau pasakyti, tu turėsi naudoti makiažą“.
Tinkamas makiažas gali priversti mus atrodyti kaip kino žvaigždė. Jūs visi matėte filmą, pradedantį su makiažu ir be jo. Iš esmės yra tik 2 patarimai, kuriuos turėtumėte naudoti renkantis makiažą: naudokite natūralių spalvų šviesius (ne blizgančius, tai yra 2 skirtingus dalykus) pamatus ir akių šešukus. Turėtumėte atrodyti natūraliai gražiai ir be jokių pastangų prašmatniai, o ne kaip esate 16 metų.
