Tarp moterų ir šios priešininkės vyksta karas, o kiekvieno karo pirmoji taisyklė yra žinoti savo priešą. Taigi štai ką turite žinoti apie celiulitą.
Apelsinų žievelės, varškė ir mažiau žinomas čiužinio reiškinys yra turbūt labiausiai nekenčiami apibūdinimai, kuriuos galime naudoti savo odai. Mes to nekenčiame, slepiame, tačiau faktas yra tas, kad beveik kiekviena moteris tai turi. Neleisk savęs atkalbėti kalbant apie tai, kaip neįmanoma jo atsikratyti. Tai tiesiog reikalauja atkaklumo.
Kas tiksliai yra celiulitas?
Patamsėjusią jūsų odos išvaizdą lemia riebalų sankaupos po oda. Paprastai jis atsiranda ant viršutinių raiščių, sėdmenų ir apatinio skrandžio, tačiau gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje.
Tai gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims, tačiau dažniau ir labiau pastebima moterims, nes jų oda yra plonesnė, o riebalų ir jungiamojo audinio tipas yra skirtingas. Dauguma iš mūsų nelabai supranta, kas yra celiulitas?
Tinkamas medicininis terminas yra edeminis fibrosklerozinis paviršinis panikulitas (OFSB), arba, paprasčiau tariant, tai yra paviršinių riebalų sankaupų uždegimas kartu su rando audiniu ir vandens susilaikymu.
Kas gauna celiulitą?
Taigi, tai gauna tiek vyras, tiek moteris, tačiau moterys yra pagrindinės celiulito aukos. Beveik bet kuri moteris, vyresnė nei 18 ar 19 metų, turės tam tikrą rūšį. Labiau rizikuoja riebūs žmonės, tačiau ir liesi nėra nuo kabliuko.
Jei jums pasisekė to negauti savo paauglystės metais, yra tikimybė, kad gausite tai nėštumo metu ar po jo.
Kaip mes tai gauname?
Paveldimumas yra didelė priežastis. Tai yra kažkas, ko negalite pasirinkti, bet galite tai valdyti.
Nesveika mityba yra dar viena priežastis, dėl kurios mes gauname celiulitą.
Dėl prastos dietos trūksta mankštos. Šie du žingsniai yra koja kojon su dauguma mūsų sveikatos ir grožio problemų.
Mažas vandens suvartojimas neleidžia iš organizmo išpilti toksinų.
Rūkymas gali būti dar viena priežastis, nes, be kita ko, ji silpnina odą ir pažeidžia jungiamąjį audinį.
Ir taip, stresas gali patekti tiesiai į jūsų šlaunis, o ne tik į pyragą.
Dėvėti per ankštus drabužius gali tai sukelti, nes sumažėja cirkuliacija.
Daugelis mano, kad hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti ir celiulitą.
Atrodo, kad dauguma žmonių mano, kad celiulitas yra normalus, nes daugiau nei 90% išsivysčiusių šalių moterų jį turi, tačiau tai yra simptomas. Be genetikos faktoriaus, celiulitas mums taip pat sako, kad mūsų gyvenimo būdas yra kažkas ne taip. Ir atsižvelgiant į visas alternatyvas, tai yra gražiausias įspėjimas, kurio galime tikėtis.
Ką valgyti?
Sveika mityba yra pirmas dalykas, kurį reikia pradėti kovojant su celiulitu. Badauti nėra sveika, todėl išbraukite iš savo sąrašo. Svarbiausia atsikratyti viso greito maisto ir išlaikyti racioną subalansuotą tarp baltymų, angliavandenių, daržovių ir riebalų.
Taip pat visiškai nepašalinkite jokių maisto grupių; tai yra labai nesveika ir neįmanoma ilgai jo išlaikyti.
Čia yra keletas pagrindinių maisto grupių, kurių neturėtumėte pamiršti:
- daržovės: špinatai, bulvės, morkos, agurkas ir svogūnai
- angliavandeniai: pupelės, žirniai ir ankštiniai
- baltymai: balta vištiena, žuvis
- riebalai: alyvuogių aliejus, makadamijos aliejus
Kaip mankštintis?
Visi pratimai, mažinantys jūsų kūno riebalus, yra naudingi norint atsikratyti celiulito, tačiau patys geriausi yra tie, kurie stiprina jūsų kojas, sėdmenis ir skrandį.
Būti atsargiam! Mesti svorį laikantis dietų gali net pabloginti celiulito atsiradimą, tačiau jei derinsite jį su mankšta, poveikis bus priešingas.
Taip pat kardio yra labai naudingas kovojant su celiulitu, nes padidins jūsų kraujotaką, pagreitins medžiagų apykaitą ir įgaus formą.
Nepasiduokite melagingai vilčiai
Tokie dalykai kaip masažai, anticeliulitiniai kremai nėra nuolatinis sprendimas. Jie gali padėti paveiktoms vietoms atrodyti geriau, tačiau jie nepraleis celiulito atgal.
Liposakcija visai neveikia, nes šalina tik riebalus. Tai, kad riebalų injekcijos gali būti naudojamos norint, kad oda būtų geresnė, reiškia, kad tai tik dar labiau pablogės.
Greito ištaisymo nėra. Svarbiausia žinoti apie celiulitą yra tai, kad simptomas yra, ir norint atsikratyti jo amžinai, reikia pašalinti priežastį.
