Mums visiems reikia priminti apie savo gerąsias savybes, nesvarbu, ar turime blogų, ar gerų dienų.
Nesvarbu, ar šiandien gyvename geriausia, kokia kada nors buvome, ar blogiausia, kokią turėjome, mums visiems reikia kažko, kas visa tai vertų. Kai turime tiek daug savo gyvenimo aspektų, kurie bando mus suskaidyti, turime būti tas, kuris save kuria. Turime išmokti iš tikrųjų mylėti save, nepaisant savo trūkumų, bet dėl jų.
Kartais gali atrodyti sudėtinga ar net kvaila išsiaiškinti, kaip sau priminti, kad esame puikūs ir kad esame verti geriausio. Štai keletas būdų, kaip galite sau priminti, koks puikus esate.
1. Parašykite sau meilės užrašus.
ŠaltinisKai aš pradėjau eiti į terapiją, vienas iš pirmųjų dalykų, apie kuriuos sužinojau apie save, buvo tai, kad nuolat save numečiau net nepastebėdamas. Buvau pasiekęs tokią vietą, kai blogai kalbėjau apie save taip dažnai, kad net nemačiau, kiek aš pradėjau savęs nekęsti.
Vienas iš dalykų, kuriuos man pasiūlė mano terapeutas - parašyti sau mažus meilės laiškus atsitiktinėse vietose, pavyzdžiui, užrašų knygutėse ar atsitiktiniuose popieriuje aplink savo kambarį - bet kurioje vietoje, kur juos rasčiau pamiršęs, net parašiau sau pastaba.
Rašydamas šias užrašus jaučiausi toks kvailas - kol nepradėjau jų ieškoti vietose, kurių nesitikėjau. Vienas mano profesorius duos mums puikių patarimų, kuriuos parašysiu, kad vėliau jų nepamirščiau. Žvelgdamas į savo pastabas studijuoti, radau visas šias teigiamas žinutes, kurios mano dieną padarė šiek tiek šviesesnę.
Gali atrodyti keista rašyti sau meilės užrašus, tačiau juos rasti, kai jums tikrai reikia kažko, kad jūsų diena būtų geresnė, tampa tokia verta.
2. Nustatykite priminimus telefone, kad jie neveiktų visą mėnesį.
Mes. Yra. Taigi. Apsėstas. Su. Mūsų. Telefonai.
Mes visą dieną taip dažnai naudojamės savo telefonais, dažniausiai patiriame tai, kas mus erzina. Gauname nesuskaičiuojamą kiekį kvailokų tekstų, kurie verčia abejoti visa žmonija. Mes taip pat gauname gerų tekstų, kurie jį pagerina, bet tai yra esmė. Taip paprasta nustatyti, kad telefone atsitiktiniai perspėjimai būtų išjungiami visą mėnesį ir duoti sau komplimentą.
Didžiąją laiko dalį mes pamirštame tai, ką pasakėme, ir kai perspėjome, kad užges. Pažvelgę į savo telefoną ir pamatę pranešimą iš savęs, pasakojančią, kaip puikiai atrodote ar galite padaryti jį naudodamiesi bet kokiu išgyvenimu, jūsų diena gali būti geresnė.
3. Parašykite komplimentus ant užrašų ir pakabinkite juos ant veidrodžio.
ŠaltinisTai dar vienas dalykas, kurį gali atrodyti kvaila daryti. Dar kartą pažadu, kad bus verta, kai ryte atsibusite išsivalyti dantis ir pamatysite užrašą, kuriame sakoma, kaip gražiai atrodai. Net jei netikite, negalite padėti šypsotis (arba šiek tiek šypsotis tiems, kurie nėra ryto žmonės, kaip aš).
Net jei sąmoningai nežiūrite į šias žinutes, vis tiek jas suvokiate. Žinutės kažkur pateks į jus, ir tai šiek tiek pagerins jūsų nuotaiką. Yra tiek daug dalykų, kuriuos pasąmoningai darome norėdami suskaidyti save. Turėti tai, kas nesąmoningai mus atkuria, negalime pakenkti.
4. Neskubėkite ryte pasidaryti makiažo.
Jei radote šiek tiek papildomo laiko prieš turėdami išeiti ir mėgstate pasidaryti makiažą, eikite į priekį ir skirkite tam laiko sau! Jei jau turite laiko pasidaryti makiažą ryte, tada išbandykite tai, ko visada norėjote daryti su makiažu. Su makiažu darykite tai, kas leidžia jaustis gražiai ir laimingai.
Skirkite šiek tiek laiko, kad iš tikrųjų susitelktumėte į tai, kas jums patinka, ką matote veidrodyje. Mes praleidžiame tiek daug laiko, kad pažvelgtume į save ir iškart išrinktume visus savo „trūkumus“. Mes pasiekiame tašką, kuriame galime taip lengvai išsirinkti savo trūkumus, net nesigilindami į juos, bet kai mūsų paklausia, kas mums patiems, mes staiga negalime nieko negalvoti.
Turime sugebėti atrasti sau patinkančius aspektus. Niekada negali žinoti: tau tikrai gali patikti vienas iš tavo trūkumų, jei imi suprasti, kad trūkumai nepadaro tavęs mažiau gražiu.
5. Apdovanokite save.
ŠaltinisTam tikru metu visi mes didžiuojamės savimi, pavyzdžiui, kai gauname gerą pažymį už testą, kurio mokėmės tikrai sunkiai, arba paaukštinimą darbe. Tai taip pat gali būti kažkas tokio paprasto, kaip didžiuotis savimi išlipus iš lovos, kai jautėtės, kaip fiziškai negalite to padaryti. Mūsų gyvenime tiek daug mažų pergalių, kad turime išmokti įsidėmėti.
Kai didžiuojatės savimi, apdovanokite save atlikdami tai, kas jus džiugina. Jei tikrai norėjote ką nors pasakyti, bet kontroliavote save, nusipelnėte atlygio. Visi žinome, kaip sunku tai padaryti. Jei jums labai patinka saldumynai, tada gaukite sau kažką saldaus kaip atlygį. Mes taip pat ne visada turime sau mokėti fizinį atlygį - pagyrimas yra pakankamai geras.
Mūsų gyvenime visada yra pozityvumo. Net ir mažos pergalės turi būti svarbios, kad galėtume užtikrinti tam tikrą laimę savo gyvenime. Turėdami visko neigiamo, kas mus supa, mes turime būti patys didžiausi mūsų gerbėjai.
Jei jums patiko šis straipsnis ir turite ką pridėti, prašau pasidalinti savo mintimis komentarų skiltyje!
