Kai kuriomis dienomis tiesiog atrodo, kad laikas paslysta iš mūsų, ar ne? Na, ne daugiau! Čia yra 6 maži įpročiai, palengvinantys gyvenimą be streso ...
Mes visi turime tas dienas (kartais net tas savaites!), Kai jaučiasi, kad dienos metu tiesiog nėra pakankamai valandų ir nieko nesibaigia. Dėl to mes patiriame stresą ir susimąstome, kodėl Žemėje gyvenimas negali būti tik šiek tiek paprastesnis.
Geros naujienos! Aš sujungiau keletą tyrimų kartu su savo asmenine patirtimi ir sugalvojau šešis genialius mažus įpročius, kurie palengvins jūsų gyvenimą.
# 1 Suplanuokite savo savaitę prieš laiką
Be savo savaitės dienoraščio būčiau pasimetęs. Aš viską jame rašau iš straipsnių, kuriuos turiu dėl pietų su draugais ir kai įjungiama mano mėgstamiausia TV laida.
Viskų užrašymas ir savaitės planavimas iš anksto nereiškia, kad įstrigsite pasikartojančioje nuobodžiavimo rutinoje, tai tiesiog reiškia, kad turite laiko sau ir nepamiršite visų savo įsipareigojimų. Jūs vis dar galite būti spontaniškas, jei laikotės planuotojo, tai reiškia, kad tai darydami nepamirškite sumokėti sąskaitų ar apsilankyti pas odontologą.
# 2 Švarus, kaip jūs einate
Aš, kaip vaikas, niekada nesupratau, kodėl mano mama plauna indus, kai tik vakarieniaudavome, ir nuolat eidavo pasiimti mūsų. Man buvo gera palikti visa tai „vėliau“ ir sutvarkyti, kai jaučiau. Po to, kai išsikraustiau, tapau tvarkingesnis žmogus, tačiau man prireikė šiek tiek laiko, kad suvokčiau švarios, kaip tu eini, idėją. Tačiau dabar matau, iš kur atsirado mano mama.
Valymas, kai einate, reiškia, kad jūs nesate nusiplovęs daugybės skalbimo krūvų, o valymo valandos baigiasi savaitės pabaigoje. Atlikdami mažus darbus, sutaupysite daug laiko ir patiriate daug streso. Man tai buvo sunkus įprotis įsijausti, bet kai tik įvaldysi, rezultatai yra verti pastangų.
# 3 išmokite pasakyti „ne“
Linkiu, kad kas nors mane to išmokė kaip vaiką! Per daug metų privertiau save stengtis įtikti visiems. Aš pasakiau „taip“ viskam, ko iš manęs paprašė, niekada nesuprasdamas, kad pasakyti „ne“ iš tikrųjų buvo išeitis. Aišku, gerai, jei nenorite padėti kitiems, tačiau turite nubrėžti liniją, kai tai jus vargina. Neužsiimkite kitų žmonių įsipareigojimais, kai žinote, kad neturite laiko to daryti, arba tiesiog nekenkite idėjos, ko jie klausia. Gerai, kad kartais galvojate apie save. Būk savanaudis, sakyk „ne“, pažadu, kad būsi už tai laimingesnis.
# 4 Pamiršk būti tobulas
Pernelyg daug iš mūsų gyvena laikydamiesi minties, kad turime būti tobuli ir pasisukę atgal, norime tik tai padaryti. Na, kas nutiko, kad tiesiog buvai pakankamai geras? Kodėl kiekvienas mūsų atliekamas darbas turi būti meno kūrinys ir kodėl kiekvieną kartą išeidami iš namų turime atrodyti kaip efektingi modeliai? Mano manymu, tobulas yra pervertintas. Rašydami rašinį, valydami virtuvę ar pasirinkdami aprangą, atmeskite mintį, kad tai turite padaryti nepriekaištingai. Patikėk manimi, kai tu išmoksi šį nuostabų mažą įprotį, tavo gyvenimas bus kur kas mažiau streso.
# 5 išmokti atlikti vieną užduotį
Aš žinau, žinau, jūs visus šiuos metus praleidote mokytis daugiafunkcinių reikalų kaip profesionalas ir dabar sakau jums sustoti - turiu būti beprotis, tiesa? Na, iš tikrųjų tai turi daug prasmės. Kiek jūs iš tikrųjų pasiekiate, kai dirbate daug? Jei esate panašus į mane, tada nedaug ir tai, ką jūs pasiekiate, yra linkęs į pasipūtimą. Vietoj to skirkite laiko susitelkti ties užduotimis po vieną. Galutinis rezultatas tikriausiai bus malonesnis, be to, mažiau streso patirsite ir vykdydami užduotis.
# 6 Bijokite, labai bijokite
Sąmoningai stenkitės kasdien išeiti iš savo komforto zonos. Darykite tai, kas verčia bijoti, to, ko paprastai nepadarytumėte. Aš pripažįstu, kad šis patarimas jūsų gyvenimo nepadarys paprastesnio, tačiau jis tikrai taps vertingesnis. Be to, kiekvieną dieną jūs didinsite pasitikėjimą savimi, o kai kuriais būdais turėdami šiek tiek papildomo pasitikėjimo, gyvenimas tampa daug paprastesnis.
Paprastesnis jūsų gyvenimas nebūtinai turi būti sunkus ir nereiškia, kad turite atsisakyti pusės savo įsipareigojimų arba atsisakyti turėdami šiek tiek laiko. Laikykitės šių šešių paprastų įpročių ir pamatysite, kad jūsų gyvenimas greitai tampa paprastesnis ir ramesnis.
