Šie penki skanūs ir sveiki svorio metimo kokteiliai padės atsikratyti perteklinio svorio net to nesuvokiant. Peržiūrėkite mūsų Yummy receptus.
Per pastaruosius kelerius metus kokteilis tapo garsiaisiais sveikais pusryčiais, kuriuos visi dievina. Tai lengva padaryti ir niekada negalima suklysti. Galite naudoti bet kokius vaisius ar daržoves, kurių norite, ir jie visada bus skanūs.
Kasdien geriamų kokteilių nauda:
nuotrauka- Jie visą dieną jus drėkins.
- Dienos metu turėsite daugiau energijos.
- Jūs lengvai pasieksite rekomenduojamą vaisių ir daržovių (vitaminų ir skaidulų) paros normą.
- Jie padidins jūsų medžiagų apykaitą.
- Jie sureguliuos jūsų virškinimo sistemą.
- Jie reguliuos cukraus kiekį kraujyje.
- Jūs numesite svorio, nesuvokdami.
- Jūs detoksikuosite savo kūną.
- Jūsų oda spindės kaip niekad anksčiau.
Pirktas naminis vs parduotuvė
Vis dėlto geriau pasigaminti kokteilius namuose, nes niekada negali žinoti, ar kiekvieną dieną perkamame kokteilyje yra cukraus, kad sutaupytumėte kelias minutes ryte. Štai kodėl mes paruošėme keletą nuostabių kokteilių receptų, kurie padės ne tik sveikai maitintis kiekvieną dieną, bet ir per metus numesti keletą svarų, neįdedant per daug pastangų.
Jūs ne tik turėsite puikius sveikus pusryčius, bet ir sutaupysite pinigų. Pasigaminti kokteilius namuose kainuosite tris - keturis kartus pigiau, nei nusipirkti išgalvotų prekių parduotuvėje. Plius, norint visiškai numesti svorio, ypač svarbu visiškai kontroliuoti naudojamus ingredientus. Visada pasigaminkite kokteilį iš šviežių ir ekologiškų vaisių ir daržovių, įsigytų iš vietinių maisto prekių parduotuvių ar turgaus.
Visi receptai yra skirti dviem porcijoms, todėl galite juos pasidalyti su šeimos nariu ar draugu arba išsaugoti vėlesnei dienos dienai. Turėkite omenyje, kad kokteilius geriausia patiekti ir gerti šviežius, todėl, jei planuojate antrąjį išgerti patys, laikykite jį šaldytuve.
Aviečių kokoso kokteilis
- 1 puodelis kokosų pieno
- 1 bananas
- ½ puodelio šalto vandens
- 1 puodelis aviečių
- 3-4 mėtų lapai
Nors kokosų piene yra daug sočiųjų riebalų, jis gali padėti lengviau numesti svorio nei bet kurios kitos rūšies pienas dėl savo unikalios vidutinės grandinės riebalų rūgščių struktūros. Taip pat mėtos padės kūnui greičiau suvirškinti maistą ir sudeginti daugiau riebalų.
Žalioji detox kokteilis
- 1 kotelio kopūstas
- 1 puodelis kūdikių špinatų
- ½ puodelio citrinų sulčių
- ½ colio imbiero
- 1/3 agurko (nulupto)
- 1 kriaušė
- 3 mėtų lapai
- ½ puodelio šalto vandens
Šis kokteilis yra tikras medžiagų apykaitos stipriklis ir suteiks jūsų kūnui geriausią ląstelienos dozę jūsų dienos pradžiai. Kale yra vitamino C bomba ir puikus kalcio šaltinis, kuris gerai veikia kaulus. Jis yra gerai žinomas kaip pagrindinis žaidėjas kovoje su vėžiu, širdies ir kitomis lėtinėmis ligomis. Tai taip pat padidins detoksikuojančią jūsų kūno galią.
Graikiškas jogurtas džiugina
- 3/4 taurės pieno
- ¼ Taurės neriebaus graikiško jogurto
- 3/4 taurės gervuogių
- ½ Šaldytas bananas
- Sultys iš 1 laimo
- 1 TB medaus
Graikiškas jogurtas yra daug baltymų turintis maistas, kuris padeda padidinti jūsų kalorijų deginimo galią. Gervuogės yra supakuotos su vitaminais, mineralais ir antioksidantais, be to, jose mažai cukraus, todėl derinant šias medžiagas gausite mažai kalorijų turinčius pusryčius, kuriuose bus gerų maistinių medžiagų.
Paprastas skanus klementininis kokteilis
- 6 Klementinai
- 1 puodelis ledo
- ¼ taurės migdolų pieno
Migdolų piene mažai kalorijų, tačiau jame gausu vitaminų. Tai pagerins jūsų virškinimą ir galėsite lengvai pasigaminti juos namuose. Klementuose gausu vitaminų C ir B, taip pat magnio ir kalio.
Ananasų saulėtekio kokteilis
- 1 puodelis vandens
- 1 bananas
- 1 puodelis ananasų
- ½ colio imbiero
- 2 TB citrinų sulčių
Ananasai išlygins jūsų skrandį ir padės sudeginti ir papildomas kalorijas. Taip yra todėl, kad ananasai yra katabolinis maistas, tai reiškia, kad organizmas sudegina daugiau kalorijų, kad suvirškintų vaisius, nei kalorijų, kurias sunaudojate iš pačių vaisių, skaičius. Imbieras garsėja savo skrandžio savybėmis, kurios sustiprins jūsų virškinimo sistemą. Tai pažadins medžiagų apykaitą, paversdama riebalus deginančia mašina.
Jei turite įdomų receptą, kuriuo norite pasidalinti, ar nusprendėte išbandyti mūsų skanius kokteilius, raginame pateikti komentarą žemiau esančiame komentarų skyriuje.
