Daugelis celiulito vertina kaip paslaptį: kai kurie neturi su tuo problemų, o daugelis iš mūsų tikrai stengiasi jį išlaikyti. Sužinokite, kaip pašalinti celiulitą!
Celiulitas nėra riebus, nors daugelis žmonių taip galvoja. Taigi, kas tai tada? Na, tai įvyksta, kai audinių ar riebalų sluoksnis, esantis po oda, kenčia nuo pusiausvyros sutrikimo. Jungiamasis audinys turi ryšio problemų, o tada oda sudaro mažus iškilimus ir įdubimus. Celiulitas paveikia ne tik antsvorio turinčius žmones, bet ir sveiko svorio ar net plonesnius žmones.
Buvo atliktas tyrimas ir tikriausiai bus atliktas ilgus metus dėl tikrosios celiulito priežasties. Tačiau buvo nustatyta, kad gyvenimo būdas, dieta, hormonai ir net genetika - visa tai lemia šį reiškinį.
Ekspertai teigia, kad celiulitas turi tris stadijas.
Pirmame etape celiulito susidarymo dar negalima pastebėti ant odos paviršiaus. Tai galima pamatyti tik atliekant mikroskopines analizes.
Antrame etape odos spalva gali būti blyškesnė nei aplink ją esančios sritys. Taip atsitinka, kai oda pradeda temptis dėl celiulito kaupimosi. Odos elastingumas taip pat sumažės, o sritis gali būti šiek tiek vėsesnė nei aplinkinė oda.
Trečias etapas yra tas, kai celiulitas tampa akivaizdus ir gali būti matomas. Dabar taip pat pajusite savitus odos iškilimus.
Tai yra keletas natūralių priemonių jūsų celiulitui pašalinti.
1. Kajeno kovos jėga
„Cayenne“ padės ne tik pašalinti celiulitą, bet ir padės numesti svorio. Tai padidina medžiagų apykaitą ir kraujotaką, pašalina toksinus ir natūraliai šildo kūną iš vidaus.
Taigi, kaip jūs juo naudojatės? Tiesą sakant, tai gana lengva. Tiesiog įpilkite šviežiai išspaustos citrinos sulčių į stiklinę šilto vandens. Įpilkite šaukštelį smulkiai tarkuoto imbiero ir du šaukštelius kajeno miltelių. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės du kartus per dieną!
Naudokite vieną ar du mėnesius, tada tęskite mėnesį kvėpuodami. Kai pasieksite savo idealų svorį ir odos toną, gerkite jį kartą ar du per savaitę.
2. Kava, kava ir dar daugiau kavos, prašau
Įrodyta, kad malta kava yra gana sveika. Geriant maltą kavą reguliariai padidėja kraujo apytaka, o tai padeda išlaikyti sveiką odą ir kūną.
Taip pat galite naudoti kaip šveitimo šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Norėdami tai padaryti, jums reikės 2 šaukštų kokosų aliejaus, 3 šaukštų cukraus ir ketvirtadalio puodelio maltų kavos pupelių. Sumaišykite šiuos ingredientus kartu, kad susidarytų pasta. Taupykite nedideliais kiekiais ir tvirtai įmasažuokite į tą odos vietą, kur atsirado celiulitas. Darykite tai keletą minučių, du tris kartus per savaitę arba kiekvieną dieną, jei norite. Baigę paprasčiausiai nuplaukite šiltu vandeniu. Likusią pastą laikykite stikliniame inde ir naudokite pagal poreikį.
3. Daržovės, vaisiai ir maistas pašalina jūsų celiulitą
Pašalinkite celiulitą sveikai maitindamiesi. Norėdami išlikti sveiki, numesti svorio ir palaikyti kūno hidrataciją, užpildykite savo racioną įvairiomis daržovėmis ir vaisiais. Tai nereiškia, kad reikia mesti viską, ką valgote, ir visiškai pakeisti savo mitybą.
Jums reikia nuolatinių pokyčių, nes numetę svorio per greitai prarasite raumenis, o ne celiulitą ar riebalus. Jūs turite padidinti žalių daržovių kiekį, kurį valgote kiekvieną dieną; taip pat stenkitės reguliariai valgyti riešutus, alyvuoges ir žuvį.
Saugokitės keptų, daug cukraus ar druskos turinčių ar perdirbtų maisto produktų. Švieži visada yra sveikesnis pasirinkimas.
4. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas yra puikus, natūralus kovotojas su celiulitu. Jis užpildytas kalciu, kaliu, mineralais ir magniu. Jie visi padeda kovoti su celiulitu, kartu mažina pilvo pūtimą ir atsikratyti toksinų organizme. Galite suvartoti arba naudoti kaip trintuvą.
Norėdami gerti, sumaišykite šaukštelį medaus su dviem šaukštais obuolių sidro acto. Darykite tai du kartus per dieną, kiekvieną dieną. Tai sveika, todėl reguliariai vartojant nepadarysite jokios žalos; iš tikrųjų tai tik padės.
Norėdami jį naudoti kaip trintuvą, sumaišykite dvi dalis vandens su viena dalimi obuolių sidro acto. Įpilkite šiek tiek medaus (nebūtinai) ir užtepkite jį į vietą. Patekę į paveiktą vietą pakankamo kiekio, palaukite trisdešimt minučių. Nuplaukite vietą šiltu vandeniu, bet ne karštu. Tai turi būti taikoma du kartus per dieną, kol pasieksite norimus rezultatus.
5. Veikla
Taip, aš žinau, kad laikas ne visada yra mūsų pusėje, bet jei norite svajonių kūno, tiesiog turėsite pertvarkyti savo tvarkaraštį! Turite rasti pratimą, kuris jums patinka, kad galėtumėte jį ir toliau daryti. Be to, turėsite rasti rutiną, pagal kurią bus nukreipta į tą vietą, kurioje yra jūsų celiulitas. Taigi, jei turite šlaunų celiulitą, kojų pratimai yra idealūs. Išbandykite sprintą, bėgiojimą, laipiojimą laiptais, važiavimą dviračiu ir kitus kojų pratimus, kurie tikrai veikia tuos raumenis.
Savo skrandžiui galėtum daryti susiraukimus, kojų pakėlimus, kūno sukimąsi ir dar daugiau. Kojų pakėlimai ir kūno pasukimai yra paprasti, lengvi ir juos galima atlikti iš esmės bet kur. Vaikščiodami namuose įpraskite, kad vaikščiodami pakelkite kojas kiek įmanoma aukščiau, nes tai veikia abs. Kėbulo posūkius galite atlikti sėdėdami, net darbe. Viršutinę kūno dalį perkelkite iš vienos pusės į kitą, sukdami vidurį.
Norėdami išbandyti rankas, išbandykite paspaudimus, plaukimą, pritraukimus ir dar daugiau. Treniruotės dėl svorio taip pat labai padeda.Jei neturite svarmenų, paprasčiausiai naudokite vandens butelius ar kitus daiktus aplink namą.
Pabandykite gauti bent 20–30 minučių mankštos per dieną. Norėdami stangrinti odą, atlikite keletą pilateso ar jogos. Tai galima padaryti atskirai arba derinti su kita mankšta.
Ar radote kitų metodų ar priemonių, kurie čia neįtraukti? Prašome pasidalinti su mumis savo mintimis apie šiuos dalykus ir visais kitais būdais, kuriuos rekomenduojate atsikratyti celiulito.
