Kaip turėti visų laikų produktyviausią dieną: 5 paprasti ir greiti triukai

Kaip turėti visų laikų produktyviausią dieną: 5 paprasti ir greiti triukai

Ar esate pavargęs jaustis neproduktyvus? Ar jaučiate, kad niekada nieko nepadarysite? Jei taip, tai yra tai, kaip pakeisti visa tai ir turėtum pozityviausią dieną.

Ryte išlipti iš savo jaukios, šiltos lovos yra pakankamai sunku, bet taip yra, bet kai supranti, kad tavęs laukia įtempta diena, iššūkis staiga atrodo daug baugingesnis. Jums kyla klausimas, kur jūs turite rasti energijos, kad padarytumėte viską, ko jums reikia, ir kaip žemėje jūs atliksite visas tas užduotis.

Nesvarbu, ar jūsų planuose yra darbas, darbai, susitikimai su draugais, ar susirasti gimtadienio dovaną savo antrajai pusei, čia yra penki pagrindiniai patarimai, kaip padidinti produktyvumą ir užtikrinti, kad jums būtų kuo pozityvesnė diena.

# 1 Pasirenkite dienai į priekį

graži moteris guli ant lovų


Produktyviausia jūsų diena niekada neprasideda, kai žadintuvas išsijungia, ji prasideda naktį prieš tai. Atėjo laikas galvoti apie tai, ką rytoj atneš ir ką galite padaryti tam pasiruošdami.

Aš nekalbu apie svarbų pasiruošimo laiką (vakaras yra jūsų laikas atsipalaiduoti), tačiau atlikdamas paprastas užduotis, tokias kaip rytojaus pietų paruošimas ar drabužių aprengimas, pamatysite, durys daug greitesnės ir daug ramesnės, kai ateina nauja diena.

Tai reiškia, kad atėjus rytui, viskas, ką jums reikia padaryti, tai šokti į dušą ir mėgautis skania kava, žinant, kad sutaupėte daug brangaus laiko ir streso.


# 2 Įsigykite savo širdį

Tyrimai rodo, kad vienas geriausių būdų padidinti savo motyvaciją ir pasiruošti ateinančiai dienai yra priversti širdį siurbti ir kūnui judėti. Taip, tai reiškia mankštą!

Nepanikuokite, tai nereiškia, kad išlipi iš lovos ir ilgai eini; įrodyta, kad tik penkiolika pratimų minučių jus pažadins ir privers tinkamai pasirinkti ateities dieną. Galite atlikti bet kokią mankštą, jei norite - pasirinkimas yra jūsų pačių pasirinkimas tol, kol jūs patys judate.

Nepamirškite, kai pasirinksite sveikus pusryčius, kurie padėtų praleisti dieną.


# 3 Turėkite darbų sąrašą

ranka su rašikliu ir tuščias darbų sąrašas

Kai susiduriate su įtempta diena, vienas iš žiauriausių dalykų yra pamiršti, ką ir kada turite daryti. Štai kodėl turimas darbų sąrašas yra puikus būdas padidinti jūsų produktyvumą.

Skirtingos sąrašų formos veikia skirtingus žmones, tačiau idealiu atveju turėtumėte turėti dienoraštį, kuriame būtų nurodyta, kur ir kada turėtumėte būti, arba išmaniojo telefono programą, kuri sektų jūsų susitikimus ir praneštų jums apie juos, kad niekada nepraleistumėte apgaulės.

„To-do“ sąrašo sudarymas yra puikus būdas nuvalyti galvą ir padėti jums sekti savo dieną. Pajusite nuostabų darbo pojūtį ir gausite motyvacijos antplūdį kiekvieną kartą atlikdami užduotį.

# 4 Prioritetų nustatymas ir sutelkimas

Daug užduočių atlikimas yra puikus (ir mes visi žinome, kad mes, kaip moterys, esame ekspertai), tačiau tai ne visada padeda produktyvumo skyriuje. Peržiūrėdami „To Do“ sąrašą, pagalvokite, kokie yra jūsų prioritetai, ir pirmiausia atkreipkite dėmesį į juos.

Nemėginkite atlikti per daug užduočių vienu metu, nes priešingu atveju greičiausiai sutriksite ir užtikrinsite, kad sutelksite dėmesį. Tokiu būdu galėsite atlikti užduotis kruopščiau ir jas galėsite atlikti daug greičiau, nei jei žongliruojate penkis darbus vienu metu.

# 5 „Breaks“

graži brunetė kavinėje

Aš žinau, aš žinau. Tai neatrodo kaip labai produktyvi idėja, tačiau esmė ta, kad jei per daug stengiatės, tada greičiausiai tapsite per daug dirbę ir būsite beveik nepadaryti.

Nepamirškite atsipalaiduoti kaskart ir vėl, galbūt mėgaukitės kava ir užkandžiu valgyti, o grįžę į darbą pasijusite prisipildę energijos ir pasibaisėję. Nepamirškite per pertraukas ir dienos pabaigą atsiminti viską, ką nuveikėte, ir švęsti, kaip produktyviai dirbote. Šis pasiekimo pojūtis padės jums susidaryti teigiamą požiūrį ir užtikrins, kad išliksite produktyvus kaip niekada anksčiau.

Taigi jūs jį turite. Penki lengvai įgyvendinami patarimai, kaip užtikrinti visų laikų produktyviausią dieną. Kai kelias dienas laikysitės šių patarimų, pastebėsite, kad jie tampa įpročiais ir jų bus daug lengviau laikytis.

Dėl to kiekviena iš jūsų dienų bus produktyvesnė nei ankstesnė, ir jūs amžinai būsite užpildyti nuostabiu pasiekimo jausmu ir motyvacija.

How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Kovo 2024)


Žymės: kaip būti organizuotas produktyvumas

Susiję Straipsniai