Jaučiatės tarsi pasinervėję į metų pabaigos šventes? Galvojate apie savo kūno gydymą sveikesnėmis medžiagomis? Štai keletas Yummy, bet maistingų sulčių, kad išvengtumėte savo kaltės dėl perdėto indulgencijos!
Niekada nebuvau labai keistas sveikatos žmogus, todėl tikrai nesinaudoju visaverte sulčių dieta vien todėl. Tačiau yra keletas sulčių, kurias mėgaujuosi ir kurios yra skanios IR puikios sveikatai, todėl norėčiau jomis pasidalinti su jumis.
Dauguma šių sulčių yra kaip kokteilis ir gali būti naudojamos kaip maisto pakaitalas. Jei norėtumėte, kad jame būtų daugiau skaidulų, siūlyčiau įberti šaukštą kviečių gemalų, kad jis suteiktų papildomą maistinių medžiagų kiekį.
# 1 avokado šokolado sultys
ŠaltinisTaip, ne tik gamindami gvakamolius, galite mėgautis šiais žaliais vaisiais gamindami sultis. Turintys daugiau kalio nei bananas ir turintys daug baltymų, todėl norėsite pietų metu turėti avokado sulčių!
Ingridientai:
- 1 prinokęs avokado
- 1 puodelio pieno
- mažas žiupsnelis druskos
- šokolado sirupo
Žingsniai:
- Įmaišykite avokadą, pieną ir druską į trintuvą ir išmaišykite iki vientisos masės.
- Į stiklinę supilkite 1 colį sumaišyto produkto, tada sluoksniuokite jį su šokolado sirupu ir pakartokite šį procesą, kol jūsų stiklinė bus pilna.
- Jei norite patiekti tai svečiams, sluoksniuotas vaizdas suteikia gražų papuošimą.
Patarimas: Jei jūsų maišytuvas sugeba maišyti ledą, galbūt norėsite į jį įpilti keletą ledo gabalėlių, kad sultys būtų tirštesnės.
# 2 Ananasų kokosų pieno sultys
ŠaltinisVisada buvau didelis pina colada gerbėjas, šį receptą radau tik pagal savo skonį. Ananasai yra puikūs antioksidantai, o juose yra bromelaino, kuris padeda geriau virškinti maistą, be to, yra priešuždegiminė priemonė. Sumaišydami jį su kokosų pienu, išvengsite įprasto pieno produktų pagaminimo, kai derinsite su rūgščiomis vaisių sultimis. Be to, kokosų pienas suteikia jam tą savitą skonį, kuris gali tiesiog priversti jus galvoti, ar vietoj jo geriate pina colada!
Ingridientai:
- 1 puodelis susmulkintų šviežių ananasų
- ¾ puodelio neriebaus pieno
- ⅓ kokosų pieno puodelis
- 1 žiupsnelis druskos
- ½ šaukštelio cukraus
Žingsniai:
- Sumaišykite visus ingredientus kartu.
- Jei norite, kad tai būtų labiau vasariškas gėrimas, galbūt norėsite pridėti keletą ledo kubelių, kad iš jo susidarytų frakcija!
Patarimas: Prieš patiekdami įpilkite žiupsnelį cinamono miltelių ant gėrimo, kad suteiktumėte jam papildomo skonio.
# 3 Morkų pieno sultys
ŠaltinisDėl keistų priežasčių daugelis mano gimtojo miesto kinų užeigų pradėjo patiekti šį gėrimą kaip savo valgiaraščio dalį, kai man buvo 10 metų. Aš nuo seno mėgau jį ir niekada nuobodu. Morkos, žinoma, yra kupinos vitaminų; Taigi jūs negalite sakyti, kad tai yra blogas gėrimas, priklausomas!
Ingridientai:
- 1 vidutinė morka, supjaustyta
- 1 puodelis neriebaus pieno
- mažas žiupsnelis druskos
- 1 šaukštelis cukraus
Žingsniai:
- Sumaišykite visus ingredientus kartu.
- Jei norite, kad tai būtų labiau vasariškas gėrimas, galbūt norėsite pridėti keletą ledo kubelių, kad iš jo susidarytų frakcija!
# 4 Mango jogurto gėrimas
ŠaltinisVisada didelis indiško mango lassi gerbėjas daugybėje indų užeigų Malaizijoje. Štai mano versija apie mango jogurtą.
Ingridientai:
- 1 puodelio prinokinto supjaustyto mango
- ½ puodelio neriebaus pieno
- ½ puodelio graikiško jogurto
- mažas žiupsnelis druskos
Žingsniai:
- Sumaišykite visus ingredientus kartu ir gausite tą Yummy kokteilį.
# 5 Bananų liepų jogurto kokteilis
ŠaltinisPirmą kartą bananų kalkių košę turėjau, kai universiteto draugas ją pagamino. Man tai patiko ir visada maniau, kad tai yra puikus lengvas valgis. Štai mano patobulinta versija.
Ingridientai:
- 1 bananas, supjaustytas
- sulčių ½ laimo
- 1 puodelis neriebaus pieno
- ¼ puodelio graikiško jogurto
- mažas žiupsnelis druskos
Žingsniai:
- Sumaišykite visus ingredientus kartu.
Tikiuosi, kad šie gėrimai padės užmušti kaltę, kuri jums gali būti teikiama po visų tų kaltės malonumų per daugelį metų pabaigos švenčių! Geriausia yra tai, kad juos lengva pasigaminti ir tiesiog skanu gerti! Kas tam nepatinka?
Viršelio nuotrauka: thescrumptiouspumpkin.com
