Mes visi ten buvome. Negalite mąstyti apie tai, kas nutiko praėjusią savaitę, praėjusį mėnesį ar praėjusiais metais. Tu vėl ir vėl eini per mintį, kol jis tave visiškai sunaudoja. Taigi kaip judėti į priekį?
Nors tai gali būti suprantama kodėl jūs kovojate su tam tikrais svarbiais įvykiais (pvz., artimo žmogaus netektis ar ilgalaikių santykių nutrūkimas), galų gale turite judėti toliau. Taigi, ką jūs galite padaryti, kad galų gale atiduotumėte juos sau (kur jie priklauso), kad galėtumėte pradėti gyventi toliau?
Kai nutinka kažkas, kam tu nesi pasiruošęs, dažnai atrodo, kad tavo pasaulis pasibaigė. Jūs nežinote, kaip susitvarkyti, ir tikrai neįsivaizduojate gyvenimo, kuriame būtų normalu.
Tačiau išmokti atleisti tai, kas jus suvaržo, ne tik naudinga jūsų proto būsenai, bet ir būtina, jei norite kokių nors laimės galimybių. Taigi, kad ir kas nutiktų jūsų pasaulyje, kuris apvertė jį aukštyn kojomis, reikia elgtis taip, kad jis pasisuktų dešine puse į viršų.
Čia yra penki būdai, kurie padės jums, jei jums sunku padaryti būtent tai:
Nuimkite rožių spalvos akinius
ŠaltinisNesunku pažvelgti į praeitį ir pamatyti tik gerus dalykus. Galbūt jūs tiesiog išgyvenote skausmingas skyrybas, kurių nenorėjote, ir viskas, ką galite prisiminti, yra geras laikas. Jūs galvojate apie tai, kaip jis privertė jus juoktis, ir apie visus nuostabius dalykus, kuriuos padarėte kartu.
Nors visi šie prisiminimai gali būti teisingi, jie yra tik pusė paveikslo. Jūsų santuoka nesibaigė, nes buvote per daug laimingi kartu. Tai baigėsi dėl nemalonių laikų.
Taigi, jei pastebėsite, kad praleidžiate per daug laiko pragyvenimui praeityje, galbūt laikas atimti rožių spalvos akinius ir pamatyti, kas tai buvo. Ne todėl, kad norite mesti akmenis ar susikurti krūvą neigiamų vaizdų, bet turite būti sąžiningi dėl to, kas iš tikrųjų nutiko.
Gal buvo neištikimybės ar garsios, dažnos rėkiančios rungtynės. Galbūt jūs išsiskyrėte ir daug naktų praleidote jausdamasis vienas, nesvarbu, ar jis ten fiziškai, ar ne. Suprasdami, kad ši „tragedija“ iš tikrųjų gali būti geras dalykas, padėsite ją įveikti daug anksčiau, nei pasirinkę nepaisyti to, kas iš tikrųjų įvyko.
Išspręskite problemas, jei galite
Dažnai dažniausiai pakartojami įvykiai yra tie, kuriuose jaučiame stoką. Negalime jų paleisti, nes jie kažkodėl lieka nebaigti. Gal jūs padarėte ką nors blogo ir niekada neatsiprašėte. Galbūt jūs įskaudinote artimą žmogų ir niekada nepadarėte pataisų.
Jei tu susuktas, vienintelis būdas peržengti jo ribas yra padaryti tai teisinga mintyse. Laikas sutvarkyti sudužusias savo gyvenimo dalis, kad galėtumėte pasiimti gabalus ir žengti rytoj žinodami, kad padarėte viską, ką galėjote.
Dabar tai nereiškia, kad kitas asmuo jums atleis ir visi bus grandioziniai. Aišku, to ir reikia tikėtis. Bet jūs negalite to padaryti tikrumu. Viskas, ką galite padaryti, tai pabandyti padaryti teisingus dalykus, o nuo jų priklauso, kur jie eis.
Bet kokiu atveju jūs žinosite, kad padarėte viską, ką galite, kad pabandytumėte pasirūpinti šia problema kartą ir visiems laikams. Jei tai problema negaliu jei būsite išspręsti, tai nukels mus į kitą tašką ...
Priimkite tai, ko negalima pakeisti
Yra keletas dalykų, kurių jūs negalite pakeisti arba negalite jų valdyti. Pvz., Negalite priversti ką nors priimti jūsų atsiprašymo ir tikrai negalite anuliuoti to, kas jau padaryta. Daugiausia, ką galite padaryti, tai pabandyti suklijuoti atgal, tačiau kartais klijai tiesiog nesulaiko, nesvarbu, kiek norite.
Jei atsidūrėte tokioje padėtyje, kurioje nėra nieko daugiau, ką galite padaryti, kad situacija būtų teisinga, turite su tuo susitaikyti. Turite sutikti, kad niekas nepakeis to, kas atsitiko, ir rasti būdą, kaip judėti pirmyn.
Kai kovojate šioje srityje, gali būti naudinga pasikalbėti su profesionalu. Tai, kad surasite terapeutą, kuris supranta, kur esate, ir gali padėti pasiekti ramybės tašką jūsų gyvenime, gali būti tik raktas, kurio jums reikia norint atrasti ryškų, ryškų.
Mažiausiai turite atleisti sau, jei padarėte ką nors blogo. Tai nereiškia, kad sakote, kad buvo teisinga. Tai tiesiog reiškia, kad esate pasirengęs atsigulti, mokytis iš jo ir leisti.
Įsitraukite į dabartį
Vienas tikras būdas praleisti praeitį yra toks įsitraukimas į dabartį, kad galite galvoti apie nieką kitą. Tai gali šiek tiek priprasti, bet kuo daugiau padarysi, tuo lengviau.
Išbandykite šį paprastą pratimą: atsisėskite prie pietų stalo ir pastatykite priešais save daiktą. (Bet kuriam objektui nesvarbu, kurį naudojate.) Kitą minutę ar dvi susikoncentruokite tik į objektą ir nieko daugiau.
Apibūdinkite tai sau. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną jo kreivę. Peržiūrėkite išsamią jo spalvą. Pagalvokite apie tai, kam jis naudojamas. Svajokite apie tai, kaip ji buvo sukurta. Išmokite tai iš vidaus ir išorės. Sudarykite istorijas apie tai, nesvarbu, ar jos būtų patikimos, ar ne. Tegul jūsų kūrybiškumas atsiskleidžia.
Kai atliksite šį pratimą, suprasite, kaip pasinėrėte į dabartį, kuria tapote. Tą trumpą laiką nieko kito nebuvo, išskyrus objektą, kuris sėdėjo priešais jus.
Gyvenkite savo gyvenimą tokiu intensyvumu ir dėmesiu, todėl negalėsite praleisti laiko pragyvendami praeityje, nes būsite toks susikaupęs ir ketinate domėtis dabartimi. Be to, patirsite didesnį laimės lygį, nes būsite visavertis savo gyvenime.
Sukurkite ateities planą
Kita taikoma strategija yra sukurti ateities planą, kuris jums būtų toks įdomus, kad apie jį galvojate naktį ir dieną. Galbūt jūs visada norėjote grįžti į mokyklą ar net atidaryti savo verslą. Galbūt norite daugiau laiko praleisti piešdami paveikslėlius ar norite pabaigti savo pirmuosius 5k.
Kartais žmonės praleidžia daug laiko praeityje vien todėl, kad neturi nieko tikėtis rytojaus. Nėra nieko, kad jų vidinis variklis veiktų ir sukurtų variklį, kurio jiems reikia, kad būtų galima tobulėti gyvenime.
Suraskite tai, kas jus jaudina, ir pradėkite planuoti. Įgyvendinkite savo svajones atlikdami veiksmus, kurie pritrauktų jus vienu žingsniu arčiau ten, kur norite būti. Užsiregistruokite į užsiėmimus arba nusipirkkite tai, ko jums reikia norint pasiekti savo tikslus. Įkvėpkite ir motyvuokite gyvenimą, kuris laukia.
Praeitis praeityje dėl priežasties. Tai reiškia likti ten. Leisk tai praeiti ir iš tikrųjų pradėk gyventi savo gyvenimą. Jūs turite daug daugiau prieš jus; būtų gaila to švaistyti.
