9 populiariausi grožio maisto produktai

9 populiariausi grožio maisto produktai
Kai norime pagerinti savo išvaizdą, dažnai einame į artimiausią grožio parduotuvę ar vaistinę ir perkame produktus, kuriuos galime naudoti savo odai. Bet ar jūs žinote, kad grožis slypi daugiau, nei šveičiantys potionus ant jūsų odos?

Grožis iš vidaus yra ne tik posakis - jis iš tikrųjų yra tiesa, ir aš kalbu ne tik apie požiūrį ar jūsų savybes. Tai, kaip sveika esate iš vidaus, atspindi išorė, todėl maistas turi tikrai svarbų vaidmenį jūsų išvaizdoje.

Maistas ir grožis = Koks ryšys?

Maisto ir grožio ryšys yra gana stiprus. Jūsų mityba gali ne tik paveikti jūsų savijautą, bet ir turėti tiesioginį poveikį jūsų išvaizdai. Nesveika mityba gali sukelti daugybę įvairių fizinių problemų, tokių kaip dėmės ir spuogai, nuoboda oda, sausi plaukai ir net nepageidaujami riebalai! Šios problemos yra gana paviršutiniškos, tačiau gali pasakyti, kad negaunate pakankamai maistinių medžiagų, ir dėl to gali kilti kitų pagrindinių sąlygų.

Taigi kaip išlikti gražiai laikantis dietos? Pasirinkite teisingus sprendimus! Štai devyni dalykai, kuriuos savo virtuvėje turėtumėte turėti dėl grožio ir sveikatos:


# 1 Kopūstai

Seni geri kopūstai yra žali, lapiniai ir gerai - mažiau nei egzotiški. Tačiau šioje įprastoje lapinėje daržovėje gausu A, C ir E vitaminų, o tai reiškia, kad tai puikus maistas jūsų plaukams ir odai. Iš tikrųjų kopūstuose yra 11% daugiau vitamino C nei apelsinuose - ir ne daugelis žmonių tai žino. Gaukite daugiau vitamino C savo sistemoje, kad išgydytumėte pažeistas ląsteles ir audinius ir pagreitintumėte kolageno gamybą. Jame taip pat gausu skaidulų, kurios skatina nuolatinį organizmo valymą.

Virtuvės patarimas: Susmulkinkite kopūstus ir suberkite įmaišydami bulvytes, sriubas ir salotas.

# 2 citrina

Citrina skatina virškinimą, nes padidina tulžies sekreciją iš jūsų kepenų. Tulžis taip pat yra stiprinantis agentas, palaikantis pačias kepenis ir užtikrinantis, kad jūsų pagrindinis detoksikuojantis organas veikia taip, kaip turėtų. Reguliarus citrinų vartojimas padeda išlaikyti jūsų odą spinduliuotės glotnumą, atsikratyti raukšlių ir sumažinti spuogų susidarymą.


Virtuvės patarimas: Kaip salotų prieskonius naudokite citrinos sultis, o visą dieną gurkšnokite citrinos vandens.

# 3 vanduo

mergina geria vandenį iš stiklinės per šiaudelį

Tiek daug įžymybių prisiekia, kad jų grožio paslaptis užklumpa H2O, ir dauguma iš mūsų atsisako tuo tikėti. Žinoma, jie turi būti išbandę daugybę procedūrų ir procedūrų, kad atrodytų taip gerai. Tačiau nesumenkinkite tinkamo drėkinimo. Vanduo yra be galo svarbus, norint gerai atrodyti. Būdami hidratuoti, jūsų medžiagų apykaita subalansuota, padedama atrodyti tvarkingai ir tonizuotai.


Virtuvės patarimas: Jei norite, kad gėrimas gautų skonį, įpilkite į vandenį šiek tiek mėtų, citrinų pleištų ar agurko.

# 4 „Red Bell Peppers“

Raudonieji varpiniai pipirai yra super maistas, ypač jūsų odai, dėl labai aukšto antioksidantų lygio. Paprikose yra daug vitamino C, kurie daro stebuklus jūsų odai. Taip pat kalorijų yra labai mažai, nes visos kalorijos yra maždaug 27 kalorijos.

Virtuvės patarimas: Įtraukite į savo salotas paprikas arba pasiimkite su savimi keletą riekelių ir užkandžiaukite.

# 5 morkos

Per didelis saulės poveikis kenkia odai, tačiau vaikščiokite net po pasaulį

mano dangus jau gali jus paveikti UV spinduliais. Valgomos morkos gali padėti apsaugoti jus nuo šių kenksmingų UV spindulių dėl jame esančių karotinoidų. Karotenoidai sumažina jūsų odos jautrumą šiems kenksmingiems saulės spinduliams, sustiprindami saulės spindulių poveikį.

Virtuvės patarimas: Gerkite šviežias morkų sultis arba laikykite šaldytuve keletą morkų lazdelių. Jie yra puikūs mažai kalorijų užkandžiai, jei norite numesti svorio.

# 6 Tahini

Norite ką nors egzotiško pridėti prie savo dietos? Pabandykite tahini, kuris gaminamas iš sezamo sėklų. Tokiame maiste gausu baltymų, cinko ir kalcio. Šias maistines medžiagas jūsų kūnas lengvai pasisavina ir daro stebuklus jūsų plaukams, sumažindamas plaukų kritimo problemas.

Virtuvės patarimas: Naudokite tahini, kad sutirštintumėte salotų padažą, arba įpilkite juos į lašinukus, pavyzdžiui, naminį hummą.

# 7 šokoladas

lūpų dažai ir šokoladas

Šokolado ir saldainių batonėliai dažnai laikomi pagrindine spuogų atsiradimo priežastimi, ypač paaugliams. Tačiau niekada nebuvo įrodyta, kad šokoladas sukelia šias dėmeles. Tiesą sakant, jūsų tipiniame saldiklyje yra daug flavonoidų, kurie yra antioksidantai, užkertantys kelią kraujo tekėjimui į odą, laikydami ją švytinčią ir maitinamą.

Virtuvės patarimas: Laikykitės tamsaus šokolado ir valgydami būkite atsargesni. Choc dietą laikykitės vieno ar dviejų grynuolių kiekvieną dieną.

# 8 Mėlynės

Mėlynės dažnai laikomos žemu profiliu, palyginti su kitomis daržovėmis ir vaisiais, kaip geriausias antioksidantų maistas. Šie antioksidantai kovoja su priešlaikiniu senėjimu ir skatina odos gijimą bei kolageno formavimąsi.

Virtuvės patarimas: Turėkite mėlynių kaip užkandį arba kiekvieną dieną pridėkite prie savo kruopų ar kokteilio.

# 9 jūros gėrybės

Žuvis ir kitos jūros gėrybės yra naudingos jūsų sveikatai, tačiau jos taip pat daro stebuklus jūsų odai. Tai ypač pasakytina apie riebias žuvis, tokias kaip lašiša. Austrės taip pat gali padaryti stebuklus. Taip yra todėl, kad daugelyje jūros gėrybių gausu cinko ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina odos drėgmę, mažina uždegimą ir sausumą - stabdo senėjimo procesą. Taip pat žinoma, kad cinkas kovoja su spuogais ir padeda odos ląstelėms pasikeisti, kad suteiktų jums tą jaunatvišką spindesį.

Virtuvės patarimas: Jaučiatės valgydami mėsą? Vietoj jo pakeiskite žuvį.

Be šių devynių maisto produktų, yra tiek daug kitų maisto produktų, kurie jums atrodo gražūs, tačiau dažniausiai poveikis yra daugiau nei paviršutiniškas. Tinkamas maisto pasirinkimas gali ne tik išlaikyti jūsų odos ir plaukų sveikatą, bet ir sustiprinti jūsų širdį, sustiprinti imuninę sistemą, padėti kontroliuoti ar numesti svorio bei skatinti bendrą sveikatą.

Taigi, prieš investuodami į šimtus dolerių kainuojančius serumus ir akių kremus, šiandien pradėkite nuo to, kaip valgote, pakeisdami šiuos maisto produktus į savo racioną.

VLOGMAS #9. Rūta iš Šokolado atlėkė! (Gruodis 2021)


Žymės: grožio paslaptys padidina jūsų pasitikėjimą sveikais plaukais, kaip prižiūrėti natūralią odą lygia oda

Susiję Straipsniai