Trauma daro didelę įtaką tiems, kurie ją žinojo, ir, jei tai protingai paslėpta, ar aiškiai nukreipta į mus, šis straipsnis siūlo pagalbos ranką pripažįstant ir pradedant atsigauti po traumos.
"Galų gale, kai akmuo įmestas į tvenkinį, vanduo ir toliau drebėja, net ir nuskendus akmeniui."
Arthuras Goldenas, geišos atsiminimai
Žodis „trauma“ (iš graikiško žodžio tritosko, reiškiančio „žaizdą“), ko gero, suprantamas kaip įvykis, kuris mus tam tikru būdu sužeidžia. Trauma turi daug šonų ir veidų, kaip ir keltuvas, turi skirtingas grindis ir skirtingo sunkumo laipsnius, o tai reiškia, kad kiekvienai atskirai traumai reikia savo kelionės pasveikimo kelio. Bet kokia traumos atsigavimas suteikia galios ir naudos.
Pažymėtina, kad dėl patirtos traumos aš praleidau laiką konsultuodama ir tyrinėdama bei praktikuodama savipagalbos gydymo ir rūpinimosi savimi sritis. Aš sužinojau, kad traumos atsigavimas yra gili ir nuostabi gyvenimo sritis.
Priėmimas
Priežastis, kad protinga priimti traumą, yra ta, kad tam tikra prasme sutikimas yra priešnuodis traumai.
Trauma mus pasiekia unikaliais būdais: ji patenka į mūsų kūną ir gyvybės jėgą giliai sužeidžiamais būdais, kurie yra sudėtingi ir skirtingai nuo to, kaip dauguma kitų išgyvenimų patenka į mūsų gyvenimą ir sistemą.
Trauma gali būti staigi, šokiruojanti ir bauginanti arba gali būti vieniša, liūdna ir sukelti neviltį. Neįmanoma pripažinti traumos tuo metu, kai susiduriame su trauma; mūsų sistemoje esančių ar vėliau gyvenančių traumų priėmimas yra pagrindinis elementas pašalinant traumos padarinius, nes su tuo, kas atmesta, negalima susidurti, o su tuo, kas priimta, galima ištirti.
Atkūrimas (vėl uždenkite y)
Jei mes suskaidome žodį „išieškojimas“, jis atrodo taip: vėl užmaskuojamas (vėl uždengiamas), ir jis reiškia ką nors dar kartą ištirti, dar kartą aprėpti, pažvelgti dar kartą ir iš naujo atrasti. Šis pakartotinis traumos tyrimas yra bene pats skausmingiausias traumos elementas po pačios traumos - tai yra išėjimas po įėjimo, jis skauda pakeliui ir skauda išeinant.
Tačiau tyrinėti traumas niekada nėra taip skausminga, kaip ją patirti, nes jau žinome, kad vienaip ar kitaip išgyvenome. Tiriant traumą, matant ją iš naujo aiškiais, įžvalgiais būdais, pradedama traumos atsigavimas ir yra paslėptas atlygis. Norėdami atsigauti po žaizdos, turime žinoti ką nors apie pačią žaizdą, o įgyti žinių apie traumą, nors ir skausmingą, leidžia priimti sprendimus ir gydytis.
Savęs priežiūra
Kai kurie būdai, kaip aš išgydžiau savo traumas, didžiąja dalimi grindžiami rūpinimuisi savimi.
Rūpinimasis savimi reiškia norą patenkinti to asmens, kurį aš patiriu, poreikius, o tai yra žinoti, ką jaučiu, išreikšti ir patirti - galvoti apie „save“ kaip asmenį ar mažą būtybę, turinčią energijos ir gyvybės, taigi išreiškiančią jaučia, pagyvina ir gyvena.
Jei žinote apie tai, ką išgyvena aš, ar patyrėte, galite būti savęs draugu ir su juo susieti; jei jūs nežinote ir atsiribojote - „atsiribojęs“ - nesusijęs ar nežinantis (o tai yra bendras traumos elementas), - tokiu atveju esate aklas dėl savęs poreikių.
Jums gali būti labai gerai daugelyje ar kai kurių gyvenimo sričių, arba galite ne. Esmė ta, kad rūpinimasis savimi reikalauja išmanymo, kuriuo rūpinamasi, ir tinkamos priežiūros taikymo, o jei aš esu „nesusijęs“ su savimi, tai yra blokavimas arba bent jau iššūkis. Taigi savęs pažinimas yra rūpinimosi savimi pagrindas. Savęs pažinimui taip pat reikia jausti ir žinoti, kas esame, ir tai yra atsakymas ir iššūkis viskas viename.
Savęs pažinimas
Rūpinimasis savimi ir savęs pažinimas yra traumos atsigavimo pagrindas; savęs pažinimo pagrindas yra priėmimas.
Kai sutinku, kad jaučiuosi silpna, liūdna ar jaučiu skausmą, pradedu įvardyti savo simptomus. Kai pajuntu šiuos jausmus - sėdėdamas ramioje erdvėje ir leisdamas sau fiziškai pajusti savo kūną, mintis, išraišką - sužinau, koks mano traumos jausmas ir ko jai reikia.
Aš galiu verkti, keltis ir daryti ką nors kita, tai gali įskaudinti arba aš galiu nutirpti. Panašiai kaip meditacija, nebūtinai žinau, kas yra tame proto kambaryje, kol aš ten nepavyksiu ir ten nuvykus galiu norėti iškart išvykti: pasilikti ten kiek tik galiu, palikti tam tikrą laiką ir tada sugrįžimas yra galutinis būdas įvaldyti potraukį bėgti.
Laisvė
Mes kartais bėgame atstumdami save; traumos atsigavimas yra priešinga tam. Jėga, kuri įgyjama po traumų atsigavimo, man yra būdinga būdams, kaip pajusti beribį paukščių, dangaus ir lietaus grožį, suprasti dienos šviesą kaip meilę ir patekti į begalinį vidinį pasaulį.
Jei šiandien galite pradėti pripažinti ir patirti tokią traumą, kokia ji yra, susitaikyti su jos buvimu, jei tai reiškia, kad bėgate pas geriausią patarėją, kurį galite rasti, arba užpildykite žurnalą žodžiais, arba verkiate dėl jo skausmo. , jūs pradėjote gydytis ir eiti naują ir atkuriantį kelią. Linkiu tau sekmės.
Susisiekite: pasidalykite savo mintimis ir idėjomis žemiau esančiame komentarų skyriuje.
