Ar yra kas nors geriau už miegą per skrydį? Ilgos kelionės yra praėjusios, kol jūs apie tai nežinote, o atvykę į savo tikslą esate gerai pailsėję ir pasiruošę mėgautis atostogomis. Tačiau iš tikrųjų užmigti lėktuve yra lengviau nei pasakyti. Bet prieš jums pasiekiant miego tabletes, perskaitykite šiuos 7 greitus patarimus, kaip užsnūsti.
Venkite triukšmo
Vienas didžiausių miego kamščių skrydyje yra gana didelis triukšmo lygis. Nesvarbu, ar tai rėkiantys kūdikiai, ar kažkas, kam atrodo, jog kosulys atrodo begalinis, ar kaimynas, kuris būtinai turi papasakoti jums visą savo istoriją, visada atrodo, kad kažkas jums trukdo. Paslėpkite šiuos susierzinimus, į rankinį lagaminą įdėdami ausų kištukus ar dar geriau - triukšmą slopinančias ausines.
Sėdynės pasirinkimas
Žinoma, visos sėdimos vietos ekonomikoje atrodo vienodai, tačiau jūsų padėtis lėktuve iš tikrųjų gali būti lemiamas veiksnys, kai bus nuspręsta, ar praleisite skrydį link žemybės, ar ne. Sėdynės plokštumos gale dažniausiai yra triukšmingiausios ir gali būti šiek tiek per arti vonios pavojaus zonos, kad patiktų jūsų šnervė. Geriau pasodinkite į vietą plokštumos viduryje, nes šalia sparno esančios vietos paprastai yra stabiliausia orlaivio dalis. Lango sėdynė yra dar didesnė premija, nes galite atsiremti į langą ir vengti keltis, kad leistumėte žmonėms praeiti.
Žiūrėkite, ką geriate
Gali atrodyti, kad gera idėja paimti puodelį kavos, kad kurį laiką nužudytumėte būdami oro uoste, arba numuškite keletą atgal prie baro, kad numalšintumėte nervus prieš skrydį, tačiau netrukus gailėsitės, jei nori gauti šiek tiek oro užmerkimo. Kofeinas gali būti jūsų sistemoje iki aštuonių valandų ir jus prabudins net jei nenorite būti. Taip pat reikėtų vengti alkoholio, nes jis gali sukelti dehidratacijos sukeltą galvos skausmą, kuris bus blogiausias tavo priešas, jei bandai miegoti.
Komfortas yra raktas
Jei neįsigilinote į vietą pirmoje klasėje, teisinga sakyti, kad lėktuvai nėra patogiausios vietos. Paverskite tai savo misija prieš skrydį. Tinkama kelioninė pagalvė gali atrodyti kaip ekstravagantiškas pirkinys, tačiau netrukus išmoksite pamėgti jos švelnų apkabinimą, kai atrasite naujus lėktuvo komforto lygius, kuriuos jis teikia. Derinkite tai su akių kauke, kad pašalintumėte nepageidaujamą ryškią šviesą ir laisvus drabužius, kurie skrydžio metu nebus nepatogūs ir jūs niekur nenuslinksite.
Oro liga
Tie, kurie kenčia nuo judesio ligos, puikiai žinos, kad miegas yra paskutinis jūsų proto dalykas, kai skrydžio metu jaučiate pykinimą. Norėdami išvengti šio erzinančio negalavimo, pabandykite imtis prevencinių veiksmų, tokių kaip vengti didelių patiekalų, gerti daug vandens ir dirbti kontroliuojamo kvėpavimo metodus. Jei nė vienas iš šių būdų neveikia, nebijokite apsilankyti pas gydytoją, kuris prieš kelionę turėtų skirti keletą vaistų nuo skrandžio.
Netrukdyti
Nėra nieko blogiau, kai pagaliau pavyksta užmigti, o tik pabusti reikia maždaug po dešimties sekundžių užmerktomis akimis. Sudarykite protinį nukentėjusiųjų sąrašą, kurie gali kliudyti jūsų miegui ir imkitės priemonių, kad taip neatsitiktų. Jei jūsų kaimynas džiaugiasi pokalbiais (ar ne visada?), Mandagiai praneškite jiems, kad bandysite sugauti keletą Z. Taip pat pravartu pritvirtinti saugos diržą virš savo antklobės, jei tokią naudojate, nes priešingu atveju skrydžio palydovui gali tekti jus pažadinti, kad patikrintumėte, ar esate tvirtai prisegtas.
Traukite „All-nighter“
Jei visa kita nepavyksta, atėjo laikas atsinešti didelius ginklus kitam skrydžiui. Tai bus sunku, bet pabandykite sumažinti (arba visiškai išvengti) miegą naktį prieš kelionę. Žinoma, kai tik pateksite į oro uostą, būsite pasiekę visiškai naują kartingumo būseną, tačiau įlipę į lėktuvą būsite tokie pavargę, kad miegas bus neišvengiamas. Priklausomai nuo skrydžio laiko, jūs taip pat galite tai panaudoti kaip galimybę aklimatizuotis pagal savo kelionės tikslo laiko juostą, kuri padės išvengti bet kokio grisusio jet vėlavimo sugadinti jūsų kelionę.
