Tomis dienomis, kai, atrodo, niekas nenuves jūsų kelio, atsitiks. Čia yra greiti ir veiksmingi nuotaikos keitikliai, kurie apvers jūsų blogą dieną aukštyn kojomis.
Yra tų siaubingų dienų, kai Visata tiesiog nėra jūsų pusėje. Ir nepaisant to, ką darote, suprantate, kad jūs tiesiog turėsite būti jo anekdotas (visą laiką jaučiatės kaip juokas ir nukreiptas į tave!), Kol jis pereis pas ką nors kitą. Mes visi turime tas „blah“ dienas ir, nors mes negalime jų išvengti, mes tikrai galime palengvinti skausmą.
Čia yra 8 dalykai, kurie jus nudžiugins ir ištaisys tas dienas, kai jums atrodo, kad jus užklupo anekdotas:
1. Kitų žmonių žeminančios istorijos
Jei jums reikia pavyzdžio, vieną dieną buvau restorane, kai man į galvą įstrigo Sezamo gatvė: Naujas būdas vaikščioti. Dėl bet kokios priežasties maniau, kad dainuoti garsiai tai turėtų būti gera mintis (ar priežastis - nes Sesame gatvė vis dar yra bombos nykumas!).
Jei tik tai būtų ne tas vargšas pagyvenęs vyras ant ramentų, bandantis praeiti pro mane. Gavau nešvarų žvilgsnį, taip pat apdovanojimą už „Didžiausią dienos trūkumą“, net nebandydamas.
Kalbėk apie gėdą ir įžeidimą (ir tas vargšas, kalbėk apie blogą dieną)! Tuo metu nebuvo taip juokinga ir aš jaučiausi kaip toks pažemintas trūkčiojimas, kad iš tikrųjų verkiau, bet argi ne mano pasakojimas privertė jus bent jau nulaužti šypseną?
Kartais, išgirdę apie kitų žmonių bendras neigiamos patirties, nepatogių akimirkų ar gėdingų situacijų istorijas, mes linkę jaustis šiek tiek lengvesni už savo vidų ir be galo dėkingi, kad jų istorijos galėjo nutikti mums, bet to nepadarėme!
Ir juokas visada buvo žinomas kaip naudingas sielai, taip?
2. Priežiūros paketai
Žinodamas, koks gali būti visiškai stresas ir nuobodus administracinis registratūros darbas, buvo laikas, kai mano vaikinas tiesiogine prasme kiekvieną rytą man atnešdavo specialų priežiūros paketą su užkandžiais, kava ir kartais „Chick-Fil-A“.
Bet jums nereikia laukti, kol kas nors jums atsineš paguodos daiktų! Neslėpkite savo automobilyje ir verkdami per pietų pertrauką išeikite į narkotikų parduotuvę šalia savo darbo, į Chipotle per gatvę, į Target žemyn. Įsigykite sau penkis mažus daiktus, kurie, kaip žinote, pakeis jūsų mintis ir sugrąžins laimę.
Tarp gerų idėjų, susijusių su priežiūros priemonių paketais, yra (ir tuo neapsiribojama): nauja nagų lako spalva, krepšys su „Hershey Hugs“, naujas žurnalas, šiltas kavos puodelis ir „Chipotle“ tacos (laimėk: šį vakarą tau nieko nekepsi!) ) .Net naujos naujos mielų apatinių poros ar visiškai naujos liemenėlės gali jaustis kaip milijonas dolerių!
Aš nerekomenduoju išeiti ir praleisti to, ko neturite, nes buvote nelengva diena, tačiau kartais reikia tik kelių mažai kainuojančių 5 USD vertės ar mažiau daiktų iš vaistinės ir vakarienės. jaučiasi gana nusausinti. Tai buvo šiurkšti dienos mergina ir tu ją ištvėrei, todėl pasielk su savimi!
3. „Kid President“ vaizdo įrašas
Rimtai, jis yra širdies pažeidėjas (geru būdu). Jis privers jus juoktis, verkti ir šypsotis per tris minutes ir, jei nieko daugiau, leis jums jaustis labiau padrąsintiems ir įkvėptiems nei jūs šiandien padarėte anksčiau.
Šie du vaizdo įrašai yra mano mėgstamiausi jo žodžiai ir garantuojama, kad jūsų diena bus padaryta, kai žiūrėsite vieną iš jų ir pamilsite iš meilės ir saldžių paskatinimų iš vaiko, kuris atrodo ne vyresnis kaip aštuonerių metų.
4. Klausymasis muzikos, kuri verčia jaustis nuostabiai
Jūs žinote tas dainas, kurios verčia jus suklupti žąsis, ir nežinote kodėl? Garsas yra tiesiog toks nuostabus, ir galbūt jums tai yra naujausia radijo daina ar net gražiai suderintas klasikinis kūrinys.
Man tai dainos, turinčios tikrai gerą bosą, nepriklausomai nuo žanro. Gal kartais jums tai gali būti muzika su dainų tekstais, kurie puikiai atspindi tai, ką išgyvenate šiuo metu ... arba visiška priešingybė.
Nesvarbu, koks tinka jūsų arbatos puodeliui, susprogdinkite jį automobilyje ir važiuokite. Klausykite to namuose ir šokkite aplinkui, lyg niekas jūsų virtuvėje netaptų verslu. Įdėkite jį į ausines ir eikite bėgti.
Jūs pajusite 100% optimistiškumą ir yra kažkas apie gerą muziką, kuri tiesiog verčia jaustis gerai ir blokuoti likusį pasaulį.
5. Žavi gamta
Kartais nėra lengva tiesiog „padaryti ką nors linksmo“, kad atitrauktum save, kai esi per daug išsekęs ar dėl ko nors smarkiai susierzinęs.
Kai man taip patinka, aš mėgstu išvažiuoti į paplūdimį, į parką, prie ežero, į niekur vidurį arba tiesiog išvažiuoti į šalį. Kartais naktį sėdžiu automobilyje už vietinio „Chipotle“, žvelgiu į žvaigždes virš greitkelio ir tiesiog naudojuosi tuo laiku melstis ar rašyti žurnale.
Kartais buvimas vienumoje ar pasikeitęs peizažas ir ramybė yra viskas, ko jums tikrai reikia. Nesvarbu, ar tai būtų dienos metu, ar tamsiu paros metu, yra tiek daug grožio, kuo grožėtis, ir visa tai yra kažkas tokio gydančio.
Yra lapų, keičiančių spalvas, įvairių rūšių ir rūšių gėlių, plataus dangaus su milijonų piešinių debesimis, kalvų, iš kurių atsiveria nuostabus vaizdas, ir vandens telkinių, kuriuose raminantys ripples ar atitraukiančios bangos.
Pažvelkite į visa tai ir pasinerkite į visą jo grožį. Tai gali būti atsipalaiduoti ir pritrenkti tuo pačiu metu, tačiau tai yra būtent tokia nuostabi rūšis, kurią reikia pamiršti apie savo dienos negatyvus.
Be to, jei tai saulėta diena, saulė yra puikus vitamino D šaltinis, kuris leis jums būti sveikesniems ir jaustis laimingesniems. Išeik ir mėgaukis.
6. Masažo ar veido užsakymas
Susitarkite šiandien. Jei kreipsitės į veidą, labai rekomenduočiau užsisakyti saloną ar mokyklą, kurioje naudojami „Aveda“ produktai, nes „Aveda“ salonai dažnai mokomi įtraukti nemokamas paslaugas į veido paslaugas, pavyzdžiui, rankų ir rankų masažą!
Veido priežiūros priemonės ne tik išvalys jūsų odą iš vidaus ir suteiks gražų švytėjimą, bet ir tuo pačiu pasiūlys pakankamai atsipalaiduoti, kad pamirštumėte apie bet kokius dabartinius jūsų gyvenimo stresus. Akivaizdu, kad masažai leis jaustis kaip danguje. Tačiau jie ne tik pašalins jus, bet ir naudą, nes masažai paskatins sveiką miegą, sustiprins imuninę sistemą, sumažins depresiją ir nerimą, sumažins įtampą ir palengvins skausmus ar mėšlungį. Kai išeisite, pasijusite kaip visiškai naujas žmogus ir, jei tai bus pirmasis, kurį kada nors turėjote, nustebsite, kodėl niekada anksčiau negalvojote pasielgti su tokiu.
7. Treniruotės
Aš žinau, kad buvo diena, kai jūs tiesiog norite įsikibti į savo pižamas, rėkti (ar verkti) į pagalvę ir visą naktį žiūrėti „Netflix“ su savo patogiu maistu.
Bet kaip kartą sakė Elle Woods: „Mankšta suteikia endorfinų; endorfinai daro jus laimingus. Laimingi žmonės tiesiog nešaudo į savo vyrą! “Net jei reguliariai einate mažiau nei du kartus per savaitę, būdami judrūs ir aktyvūs blaivią dieną, visiškai pakeisite nuotaiką ir priversite save jaustis daug geriau!
Iškelkite tikslą (ty sudeginkite 300 kalorijų). Kai iš tikrųjų pasieksite šį tikslą, pasijusite kaip nugalėtojas ir gali būti, kad norėsite toliau kelti sau daugiau tikslų!
Akivaizdu, kad prarasite tas kalorijas, tačiau kai kurie kiti pranašumai, kuriuos patiriame treniruotėse, kurių dažnai nepastebime, yra tai, kad jie sumažina stresą, pagerina bendrą sveikatą ir suteiks energijos. Pajusite ir būsite daug stipresni nei buvote prieš pradėdami.
Kitas treniruotės pranašumas yra tas, kad dirbdami šiame sąraše galite atlikti net 4 (treniruočių grojaraštis!), 5 (nereikia būti sporto salėje!) Ir 6 (masažo kėdės, jei esate sporto salėje!). iš. Neapsiribokite vien sporto salėmis ir bėgimo takais! Visuose yra barre, Zumba ir kikbokso centrai. Kardio gali būti smagu!
Kad ir ką nuspręstumėte daryti, eikite ten kaip karys ir pajuskite deginimą, net neprisiminsite to grubiausio savo bendradarbio komentaro anksčiau.
8. Pažiūrėkite 2010 m. „Mirties laidotuvėse“ perdarymą
Per pirmąsias penkias minutes jūs juokinsitės. Negalite nusivilti, kai į tą patį filmą įtraukėte Martiną Lawrence'ą, Zoe Saldana, Chrisą Rocką, Jamesą Marsdeną, Keviną Hartą, Peterį Dinklage'ą ir Tracy Morganą. Mirties laidotuvėse metu šiai vargingai šeimai per daug mažiau nei per 24 valandas nutiko tiek, kad tai iš tikrųjų privers geriau jaustis dėl visko, dėl ko anksčiau jaudiniesi. Geriausia žinia, kad iki to laiko, kai perskaitysite tai, vis tiek gali būti „Netflix“!
Blogos dienos nutinka mums visiems, mano kolege karaliene. Aš parašiau tai turėdamas omenyje žinodamas, kad kai kurie dalykai gyvenime yra labai greiti, ir vienas iš jų yra bloga diena. Tačiau vienas geriausių ir svarbiausių vaistų, kuriuos norėčiau pabrėžti, yra teigiama perspektyva. Laikykite aukštai galvą ir pozityvumą! Supraskite, kad tai praeis ir rytoj bus kita diena.
Tokiu atveju labai tikiuosi, kad rytoj bus nieko kito, išskyrus saulės, deimantų, meilės užrašų, blizgučių, komplimentų, laimės ir keksiukų dieną! Jūs turite tai, karaliene!
