Jo kvapas mums primena egzotiškus paplūdimius. Jis skonis puikus, o prie daugelio patiekalų prideda skanų kreminį prisilietimą. Tai sviestinis, apgaulingas, purus ir pikantiškas. Tai kokosų pienas! Be to, kad kokosų pienas yra ypač patrauklus ir patrauklus, jis taip pat turi daug naudos sveikatai, kurį tikrai verta paminėti. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.
1. Padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje
Mangano trūkumas gali prisidėti prie gliukozės netoleravimo. Kokosų pienas šiuo atveju gali būti naudingas, nes jis yra geras mangano šaltinis.
2. Padeda palaikyti odos ir kraujo indų elastingumą ir elastingumą
Kokosų piene yra vario ir vitamino C, kurie yra būtini odos ir kraujagyslių stiprumui, lankstumui ir elastingumui palaikyti.
3. Prisideda prie tvirtų, sveikų kaulų
Jame gausu fosforo, kuris kartu su kalciu sukuria stiprius kaulus. Tiesą sakant, jis aprūpina mūsų organizmą fosfatais, reikalingais tinkamam kaulų tankiui ir osteoporozės prevencijai.
4. Sumažina anemijos riziką
Geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi anemijos rūšis. Vienas puodelis kokosų pieno suteikia beveik ketvirtadalį rekomenduojamos paros geležies normos.
5. Padeda atpalaiduoti raumenis ir nervus
Kokosų pienas yra geras magnio šaltinis, kuris yra būtinas norint palengvinti raumenų skausmus ir skausmą, taip pat sumažinti centrinės nervų sistemos jaudrumą.
Kai yra magnio trūkumas, kalcis gali pernelyg suaktyvinti nervus. Kitaip tariant, kalcis jaudina ir įtempia raumenis bei nervus, o magnis juos ramina. Tinkamas kalcio ir magnio kiekis yra būtinas, kad mūsų kūnas galėtų tinkamai funkcionuoti ir palaikyti sveiką nervų sistemą.
6. Padeda išlaikyti svorio metimą
Kokosų piene gausu maistinių skaidulų, todėl jis greičiau jaučiasi sotus, o tai labai naudinga žmonėms, bandantiems sulieknėti ar išlaikyti svorį.
Sotieji riebalai, esantys kokosų piene, yra sudaryti iš trumpųjų ir vidutinės grandinės riebalų rūgščių. Šie riebalai greitai metabolizuojami ir iškart virsta energija, užuot kaupiami kaip kūno riebalai.
7. Padeda sumažinti sąnarių uždegimą
Kokosų piene yra seleno, kuris yra geras antioksidantas, kontroliuojantis laisvųjų radikalų kiekį organizme ir taip palengvinantis artrito simptomus.
8. Prisideda prie žemo kraujospūdžio
Didelis kalio kiekis teigiamai veikia aukštą kraujospūdį.
9. Stiprina imuninę sistemą
Kokosų piene gausu vitamino C, todėl jis padeda mums kovoti su peršalimu ir gripu. Jame taip pat yra laurino rūgšties, pasižyminčios puikiomis antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, naudingomis siekiant išvengti įvairių infekcijų ir kitų ligų.
10. Padeda virškinimui
Kokosų piene yra medžiagų, kurios padeda tinkamai virškinti maistą. Jis taip pat pasižymi veiksmingomis antibakterinėmis savybėmis, naudingomis naikinant kenksmingas bakterijas skrandyje.
11. Skatina prostatos liaukų sveikatą
Kokosų piene taip pat gausu cinko, kuris sulėtina ir padeda užkirsti kelią kelių vėžio ląstelių augimui.
Vyro prostatos liaukoje yra ir daugiau cinko nei kituose kūno organuose, todėl šis mineralas yra būtinas tinkamam jo funkcionavimui.
12. Be pieno
Tai taip pat be sojos, be glitimo ir be riešutų. Taigi kokosų pienas yra puikus maistas žmonėms, kenčiantiems nuo pieno alergijos ar netoleruojantiems laktozės.
13. Skatina sveiką odą ir plaukus
Kokosų piene yra vitamino E, jis yra svarbus ir labai maistingas daugelio odos ir plaukų gaminių ingredientas.
- Jis drėkina ir atkuria sveiką odą, padeda sumažinti raukšles.
- Jis turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, kurios yra labai naudingos gydant įvairius odos sutrikimus, infekcijas ir žaizdas.
- Jis drėkina ir maitina sausus plaukus ir galvos odą, skatina sveiką plaukų augimą.
Na, argi kokosų pienas nėra tiesiog nuostabus? Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums geriau suprasti daugybę teigiamų padarinių jūsų kūnui, odai ir plaukams. Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
Jei esate kokoso mėgėjas, perskaitykite ir kasdienio kokosų vandens gėrimo privalumus.
