Pavargote nuo įprasto kokteilio recepto? Išbandykite vieną ar visus iš šių 10 unikalių, sveikų ir skanių kokteilių. Tai gali tiesiog tapti jūsų naujuoju mėgstamiausiu.
Manau, visi galime sutikti, kad kokteiliai yra skanūs. Tai saldus skanėstas, kuriam visiškai nereikia kaltės ir kuris yra naudingas bet kuriuo dienos metu, nesvarbu, ar tai būtų pusryčiai, užkandis po treniruotės ar popietės pasiėmimas.
Galbūt turite savo kokteilių receptą, kuris kiekvieną kartą susiduria su dėmesiu, tačiau čia yra 10 kokteilių receptų, kurie gali būti tai, ko iš pradžių net negalvotumėte išbandyti, tačiau išbandę juos jūs negalėsite jų nustoti gaminti.
1. Bananas „Milkshake“
ŠaltinisŠis kokteilis yra be galo skanus ir aš jį geriu visą laiką. Pagaminti taip paprasta, be to, jis tikrai skonis kaip vanilinis pieno kokteilis be kaltės. Vienas patarimas: jei norite daugiau vanilės skonio, įsitikinkite, kad bananai nėra per prinokę. Taip pat galite pridėti keletą braškių, kad jos taptų „braškių koše“, arba naudoti kakavos miltelius ar migdolų šokoladą, kad būtų šokoladinis.
Receptas:
- 2 Šaldyti bananai
- 1 puodelis migdolų pieno (arba kokio pieno pieno jums labiau patinka)
- 1 TS gryno vanilės ekstraktas
- 2 TS saldiklis (medus, rudasis cukrus, stevija, agava ir kt.)
- Brūkšnys cinamono
- Ledas
Sumaišykite ir mėgaukitės!
2. „AvoBerry Blast“
Avokadas kokteilyje? Ką? Neabejokite tuo. Net jei jums nepatinka avokado skonis, tai padarys jūsų kokteilio tekstūrą nuostabią. Šis kokteilis yra pilnas antioksidantų ir yra puikūs pusryčiai, kurie liks pilna.
Receptas:
- 1 bananas
- 1½ puodelio migdolų pieno
- ½ avokado
- ½ puodelio mėlynių
- ½ puodelio braškių
- ½ puodelio aviečių
3. Žalioji svajonė
ŠaltinisŠis žalias kokteilis yra puikus jums ir skonis nuostabus. Žaliųjų kokteilių privalumai yra begaliniai, o šis leis jums drėkinti ir energijuoti, tuo pačiu patenkinant skonio pumpurus.
Receptas:
- 1 bananas
- 1 puodelis migdolų pieno
- ½ avokado (nebūtina)
- ¼ Puodelio agurko (pjaustyto)
- ¼ taurės salierų
- ¼ puodelio špinatų arba kopūstų
- ¼ Puodelio žalio obuolio (susmulkintas)
- 1 TS citrinos arba laimo sultys
- Ledas
Sumaišykite ingredientus, tada padermė, kad būtų pašalintos visos sėklos ir pluoštai. Supilkite į taurę ir mėgaukitės!
4. Braškių purtymas
ŠaltinisBraškių ir bananų kokteilis yra klasika, kurią paprasta ir nesudėtinga pasigaminti. Negalite įveikti nei skonio, nei naudos sveikatai. Šis braškių kokteilis turi posūkį, kuris jį dar labiau paryškina.
Receptas:
- 1 bananas
- 1 puodelis migdolų pieno
- ½ puodelio braškių
- ½ puodelio šaldyto mango
- ¼ taurės apelsinų sulčių
Sumaišykite ir mėgaukitės!
5. Mano akies obuolys
ŠaltinisAr jums patinka obuolių pyragas? Jei jūsų atsakymas yra teigiamas, galiu garantuoti, kad jums patiks šis kokteilis. Iš esmės tai yra obuolių pyragas puodelyje, tačiau skirtingai nei obuolių pyragas, sveika gerti kiekvieną dieną.
Receptas:
- 1½ puodelio migdolų pieno
- 1 puodelis obuolių (susmulkintas)
- ½ puodelio vanilinio jogurto
- Ledas
- 1 šaukštelis cinamono
Sumaišykite ir mėgaukitės!
6. Tropinis saulėtekis
Šis kokteilis leis jums jaustis lyg gurkšnotumėte paplūdimyje ant „Pina Colada“, tačiau jis jums toks sveikas. Be to, ar žinojai, kad ananasai yra puikūs kovojant su uždegimais? Jei jums patinka atogrąžų skoniai, nenorėsite praleisti šio kokteilio.
Receptas:
- 1 puodelis kokosų pieno
- 1 puodelis ananasų
- ¼ puodelio ananasų sulčių
- Keli kokoso vandens ledo gabaliukai
- Kokosų dribsniai
Sumaišykite ir viršuje su kokosų dribsniais! Mėgautis!
7. Reese yra taurėje
ŠaltinisKaip rašoma pavadinime, šis kokteilis iš esmės yra Reese's riešutų sviesto taurė, bet virto smoothie. Jei jums patinka klasikiniai saldainiai, jums tikrai patiks šis sveikas posūkis.
Receptas:
- 1 bananas
- 1 puodelis šokoladinio migdolų pieno
- ¾ Puodelio žemės riešutų sviesto
- 1 TS kakavos miltelių (nebūtina)
- Ledas
Sumaišykite ir mėgaukitės!
8. Persikų melba
Šis kokteilis suteikia jums ryškius ir gaivius klasikinio deserto, persikų melbatos, skonius. Šis kokteilis ypač patenkina ir atgaivina po treniruotės. Persikai taip pat yra puikus vitamino C šaltinis.
Receptas:
- 1 bananas
- 1 puodelis migdolų pieno
- 1 puodelis susmulkintų persikų (šaldytų)
- ½ puodelio aviečių
- ¼ taurės persikų sulčių
- Ledas
Sumaišykite ir mėgaukitės!
9. Moliūgų tobulumas
ŠaltinisArtėja kritimas ir kokie riksmai krenta labiau nei moliūgo prieskonis? Šis Pochlebca yra tarsi moliūgo pyragas stiklinėje, tačiau jums tai nėra blogai, kaip ir moliūgo pyragas. Tai puikus kritimas arba, jei mėgstate moliūgus, tokius kaip aš, bet kokių metų pusryčiai.
Receptas:
- 1 puodelis migdolų pieno
- ½ Puodelio konservuotų moliūgų tyrės (nereikia supainioti su moliūgų pyrago įdaru)
- ¼ Puodelio vanilinio jogurto
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- ¼ šaukštelio cinamono
- ½ šaukštelio moliūgo pyrago prieskonio
10. Ryto melionas
Šis kokteilis yra skanus ir gaivus ryto metu, ypač vasarą, kai yra melionų sezonas. Šis kokteilis jus užpildys, tačiau jis yra lengvas ir nepadės jūsų išsipūsti.
Receptas:
- ½ puodelio arbūzo (pjaustyto)
- ¼ taurė „Cantaloupe“ (kapota)
- ¼ taurio medaus rasos (susmulkintos)
- ¼ Puodelio migdolų arba kokosų pieno
- Ledas
Sumaišykite ingredientus, tada sutrinkite Pochlebca, kad išfiltruotumėte sėklas ar pluoštus. Mėgautis!
Tikiuosi, kad atgausite kelis iš šių skanių kokteilių, nesvarbu, ar tai būtų pusryčiai, po sporto salė ar net naktiniai užkandžiai! Jie yra jums tokie sveiki, ir šiame sąraše yra kokteilis, kurio tikimasi. Ar turite savo mėgstamą kokteilio receptą? Komentuok žemiau!
