Mastelis turi daugiau nei pasakyti tik savo svorį, jis taip pat kontroliuoja ir kontroliuoja daugumą žmonių. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kodėl turėtumėte nustoti save sverti.
Treniruokitės, būkite tinkami, valgykite teisingai, būkite laimingi ir būkite sveiki. Skamba puikiai, tačiau panašu, kad nuolatinis noras laikytis dietos ir mesti svorį yra tai, kas šiandien vargina daugelį žmonių. Rezultatas - nuolatinis spaudimas ir lūkesčiai, kuriuos patiriame sau.
Nuolatos raginant mesti svorį ir laikantis dietos kyla tikras blogis, noras pasverti save. Daugeliui žmonių mintis pasverti save yra bauginanti, gąsdinanti, kelianti stresą, tačiau tai reikia padaryti.
Nepaisant bendros minties, kad turėtum pasverti save, paaiškėja, kad padaryta daugiau žalos nei naudos. Iš tikrųjų atsitiktinę naudą pasveriant save drastiškai nusveria negatyvai, atsirandantys sveriant save. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kodėl jūs turėtumėte atitraukti skalę.
Tai yra trigeris
Patarimas sau, kaip sakymas, kur yra jūsų kūno „probleminės sritys“, arba įžeidimas dėl jūsų išvaizdos, savęs svėrimas gali būti toks pat žalingas. Natūralu, kad kadangi žmonės dėl įvairių priežasčių yra sąmoningi, jie stengsis išvengti neigiamų situacijų ar situacijų, dėl kurių jie jaučiasi blogai.
Žengę į šią skalę, pamatysite numerį, kuris gali padėti pasijusti įvykdytam arba suteikti svarbios informacijos apie jūsų sveikatą. Bet greičiausiai tai privers jus jaustis blogai.
Šis skaičius turi galią priversti jus pasijusti siaubingai ir gali sukelti jus į labai pavojingą valgymo sutrikimų pasaulį. Atminkite, kad tai yra kraštutinė galimybė, tačiau ji taip pat reali daugeliui žmonių. Dažniausiai save sveriantys žmonės patiria liūdesį ir blogą regėjimą. Trumpai tariant, skaičiai skalėje gali sukelti tą patį jausmą, lyg kažkas pasakytų apie jus siaubingus dalykus.
Pats savęs pasvėrimas gali sukelti užburtą ciklą, kuris gali ir paskatinti intensyvesnes dietas, gilesnius įsišaknijusius neužtikrintumus ir depresiją, kaip jūs iš tikrųjų atrodote, o tai vėliau lemia didesnį svėrimą ir panašiai, be pabaigos.
Tai ne gydytojas
Mastelis nėra žmogiškas, jis suteikia jums vieną informacijos elementą ir negali atsižvelgti į kitus kintamuosius. Viskas, ką jums reikia, yra suteikti jums savo svorį, kuris yra tik skaičius.
Neatmetama skalė yra tai, kada paskutinį kartą valgėte, kiek vandens ar skysčių išgėrėte, koks paros laikas, ką nešiojate, kiek ūgio, amžiaus, lyties, kiek raumenų ar - jūsų turimi riebalai (jūs esate kūno masės indeksas), kada buvo paskutinis jūsų tuštinimasis, ir dar daugiau.
Yra daugybė veiksnių, ir mastelis, į kurį jūs einate, negali to atsižvelgti. Ir jūs negalite to padaryti, nes jūs ir jūsų skalė nesate gydytojai. Tuomet jūs netgi jaučiatės blogai, kai net nežinote visų faktų, todėl eikite pas gydytoją, jei norite būti pasverti, nes gydytojas žinos, kaip perskaityti rezultatus pagal visą kitą informaciją jūsų skalė iš tikrųjų negali būti pateikta.
Kada turėtum pasverti save
Turėtumėte pasverti save labai retai, nes jums nereikia kiekvieną dieną matyti skaičiaus, kuris padarytų arba sugadintų jūsų dieną. Tai nėra sveika. Verčiau turėtumėte tiesiog gyventi sveiką gyvenimo būdą ir būti laimingi. Žinoma, yra tam tikri svorio diapazonai, kuriuose žmonės gali išlikti sveiki, tačiau tai dar nereiškia, kad reikia nuolat sverti.
Nesvarbu, ar jaučiatės, kaip skalė nustato jūsų gyvenimą, ar ne, čia yra viena idėja, kuria noriu pasidalinti su jumis: atlikite iššūkį svorio metimui. Turėtumėte pabandyti praeiti 60 dienų be savęs svėrimo ir išsiaiškinti, ar tuo laikotarpiu esate didžiulis noras tai padaryti. Per pirmąsias kelias savaites galėsite pasakyti, ar esate „masinis narkomanas“. Šio iššūkio tikslas - tapti nepriklausomu nuo masto ir suvokti, kad jums nereikia kiekvieną dieną matyti to skaičiaus, taip pat suprasite, kad būsite laimingesni ir sveikesni.
Svarstyklės nėra jūsų viršininkas. Tai neturėtų sukelti baimės ar nervų, be to, tai neturėtų užvaldyti jūsų. Tiesą sakant, tai yra vienas skaičius ir nežinant konteksto, kas dar vyksta jūsų kūne, jis neturėtų būti skaičiuojamas.
Tačiau sveriančiam žmogui tai daro, ir tai gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų ir dar daugiau neužtikrintumo. Gera būti stipriam, tinkamam, sveikam ir laimingam. Daugelis to nepadarys už jus. Tinkamai mankštinantis bus tinkama mityba, todėl nustokite save sverti ir būkite sveiki. Jei turite daugiau priežasčių, kodėl žmonės neturėtų nuolat sverti, drąsiai pasidalykite!
