Jus kankina peršalimas ar kosulys ar jaučiatės oro sąlygomis? Užuot iš karto vartoję antibiotikų, pirmiausia galite išbandyti natūralias priemones, kad sužinotumėte, ar jie geriau jaustis.
Prevencija uncijos neabejotinai yra geresnė nei svaro vaistas, tačiau dažnai neišvengiame nemažo bjaurių virusų, ypač gripo metu. Kai kurie iš mūsų labiau toleruoja ligas sukeliančius mikroorganizmus ir turi stipresnę imuninę sistemą nei kiti, tačiau ne visiems mums pasisekė. Peršalimo ar kosulio priepuolis, kad ir koks lengvas būtų, vis tiek gali sutrikdyti jūsų kasdienybę.
Medicina yra geras būdas atsikratyti peršalimo ir karščiavimo simptomų, tačiau dar geriau, kai atrandate naujas natūralias, greitas ir veiksmingas priemones. Čia yra keletas natūralių priemonių, kurias galite išbandyti peršalus ar išsivysčius karščiavimui.
Papildai, kurių galite imtis
Antioksidantai ir kitos maistinės medžiagos, esančios papildų pavidalu, gali būti labai naudingos, kad jaustumėtės geriau. Nors jie tiesiogiai nenaikina virusų, kurie sukelia jūsų ligą, jie pagerina jūsų kūno reakciją į virusą. Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir mažina ląstelių pažeidimus, palengvindami blogą savijautą. Keletas papildų, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
# 1 fermentuotas menkių kepenų aliejus
ŠaltinisSutrumpintas ir dažnai vadinamas FCLO fermentuotas menkių kepenų aliejus yra galingas imunitetą stiprinantis priedas, tačiau dažnai į jį nekreipiama dėmesio. Išgėrus dvigubą ar trigubą dozę, jūsų kūnas gali išlikti stiprus, ypač kai jums reikalinga papildoma pagalba, nes omega 3, vitaminas A ir D veikia gerai, kad pagerėtų sveikata.
# 2 Vitaminas C
Vitaminas C minimas kaip antioksidantas. Paklauskite bet ko ir jie rekomenduos stiklinę apelsinų ar apelsinų sulčių, kad padėtumėte jaustis geriau. Jei ne, galite vartoti vitaminą C papildais. Verta gauti vitamino iš tikro maisto, nes jūs taip pat naudojate veiksnius, kurie daro vitaminą veiksmingesnį. Jei tai sintetinis vitaminas C, naudinga jį vartoti ne kaip askorbo rūgštį, o kaip natrio askorbatą, nes organizmas jį lengviau pasisavina. Vitamino C galite gauti ir iš natūralių šaltinių, tokių kaip šeivamedžio uogos ar acerola.
# 3 Vitaminas D
Įrodyta, kad vitaminas D sumažina gripo ar skrandžio problemų simptomus. Jei vartojate FCLO, jums tikriausiai nereikia vartoti atskiro vitamino D3 papildymo kasdien. Vis dėlto pravartu laikyti po ranka 2000 TV Vit D3 buteliuką, kai tik pradeda karščiuoti ar skauda gerklę.
Maistas jūsų virtuvėje
Be papildų vartojimo, galite kreiptis į maistą savo virtuvėje, kad geriau jaustumėtės. Čia yra keletas geriausių maisto produktų, kuriuos galite naudoti savo virtuvėje:
# 1 česnakai
Česnakai yra labai veiksmingi kovojant su peršalimu ir karščiavimu, nes pasižymi natūraliomis priešgrybelinėmis, antibakterinėmis ir antibiotinėmis savybėmis. Norėdami gauti geriausią česnako poveikį, galite griebti dvi skilteles česnako ir smulkiai sumalti. Nukoškite jį į stiklinę vandens ir išgerkite. Valgykite ir maistą su virtais česnakais. Neabejotinai geriau jausitės per trumpą laiką.
# 2 imbieras
Gerdami imbiero arbatą, valgydami imbierą ar išgėrę kapsulių papildų, padėsite atsikratyti peršalimo, karščiavimo, galvos skausmo ir gripo simptomų. Imbierą sudaro junginys gingeroliai, atpalaiduojanti jūsų plaučius, todėl mažiau kosite. Imbieras taip pat padeda kovoti su nosies užgulimu, todėl gijimo metu jausitės mažiau nepatogiai. Imbiero arbatą galite pasigaminti tarkuodami daržovę ir užvirdami ją vandeniu. Įpilkite šiek tiek citrinos ir medaus, jei jums nepatinka gėrimo skonis. Jei jaučiatės drąsus, paimkite skiltelę nulupto imbiero ir šiek tiek kramtykite. Laikykite jį burnoje dešimt ar daugiau minučių.
# 3 Karšti skysčiai
Gurkšnodami ar gerdami karštus skysčius, ypač žolelių arbatas ar net vištienos makaronų sriubą, galite atsikratyti kai kurių simptomų, tokių kaip užkimšta nosis ir sausa gerklė. Gerdami karštas žolelių arbatas kartu su citrina iškart pajutę, kad atsigaunate peršalę, jūsų kūnas gali greičiau pasveikti, ypač jei esate sumaišę žolelių, pavyzdžiui, raudonėlio. Įsigykite dubenėlį vištienos makaronų sriubos ir gausiai pabarstykite ją česnaku, kad suderintumėte patogų maistą su kovą su mikrobais.
Ką dar daryti
Jei bandant pailsėti jūsų nosis jaučiasi papildomai užsikimšusi, gulėdami padėkite po galva papildomą pagalvę. Tai padės nosies kanalėlėms nutekėti, kad kvėpavimo takai nebūtų užsikimšę ir užkimšti. Būtinai padėkite pagalves tokioje padėtyje, kad jos laipsniškai pasvirtų, kad įsitikintumėte, jog jūsų kaklas neskaudės.
Taip pat galite naudoti nosies irigatorių ar „Neti“ puodą su filtruotos druskos tirpalu, kad pašalintumėte perteklinę gleivinę iš nosies vidaus.
Svarbiausia, būtinai pailsėkite ir gerkite daug skysčių. Karščiavimas yra geriausias požymis, kad jūsų kūnas susiduria su infekcija, todėl gerkite daug skysčių ir gausite daug poilsio, kad galėtumėte greičiau atsigauti.
