4 paprasti, neskausmingi būdai įveikti jūsų drovumą

4 paprasti, neskausmingi būdai įveikti jūsų drovumą
Nesvarbu, ar pasimatymai jums atrodo liežuviai, ar tokie drovūs, kad vos negalite kalbėti su žmonėmis, yra paprastų būdų tai įveikti.

Aš užaugau drovus. Mirus mamai, buvau priverstas pakeisti pamokas mokykloje ir pasidariau drovus. Iki tol buvau laimingas ir populiarus vaikas. Iki paauglystės buvau susigraudinusi dėl kitų nuomonės apie mane ir vos nekalbėjau, nebent su manimi buvo kalbėta.

Tada man suėjo keturiolika, pradėjau šokti ir nusprendžiau, kad ketinu pasikeisti. Aš žinojau, kad esu kažkas, ko niekas negalėjo pamatyti dėl savo drovios išorės, ir norėjau tai pakeisti.

Šiandien niekas neatspės, kad kažkada buvau drovus. Tiesą sakant, aš sutikau žmonių, kurie manimi nepatikėjo, kai kalbu apie savo vaikystę kaip „geką“ ir „nerdą“. Vis dėlto galiu pasakyti, kad nuvykti ten, kur esu, man reikėjo daug sunkaus darbo. šiandien. Dėl to norėčiau, kad kitiems nereikėtų dirbti taip sunkiai, kaip aš, arba jaustis taip droviai. Niekas neturėtų kentėti dėl to, kad yra drovus.


1. Tai tiesiog etiketė

ŠaltinisŠaltinis

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad „būk drovus“ iš tikrųjų ne tas, kas esi. Tu esi širdis ir siela. Jūs tikrai negimėte drovus - tai buvo kažkas, ko išmokote. Gal to išmokote todėl, kad jums buvo liepta vienaip ar kitaip ir jautėte, kad turite apsimesti, ar nuolat galvojote, kaip prisistatyti. Galbūt todėl, kad populiaresnė buvo kita mergina. O gal tai buvo artimo draugo ar giminaičio apsėstas kitų nuomonės, privertęs jus pasitraukti. Kad ir kokia būtų priežastis, nesate iš prigimties drovus.

Kai kurie žmonės painioja tylą su drovumu. Būkite tylūs - tai jūsų pasirinkimas - nenorite daug kalbėti. Tyla gali būti ir drovumo pasireiškimo būdas, ir tai gali būti ypač išeinantis.

Kai augau, aš buvau rami, o mano geriausia draugė buvo nepaprastai talki. Ji man pasakė, kad yra drovi, bet tuo metu aš to negalėjau suprasti, nes ji kalbėjo su visais. Vėliau supratau, kad jos poreikis įtikti žmonėms privertė ją kalbėtis nesibaigiant, o tyliai bijant, kad jie jai nepatinka. Lygiai taip pat, kaip aš tyli, nes bijau parodyti savo tikrąjį save, ji buvo kalbanti, nes bijojo, kad žmonės nemėgsta jos tiesiog būti savimi.


Taigi, ką iš tikrųjų reiškia drovumas? Na, kaip tai pasireiškia, gali būti įvairių formų, kaip parodyta mano ir mano geriausio draugo pavyzdyje, tačiau tai, kas paprastai kyla iš vieno ar daugiau iš šių dalykų:

Nesveikas rūpestis savimi (arba perdėtas sąmoningumas): Nuolat galvoji apie tai, kaip kiti tave suvokia ir supranti kiekvieną tavo judesį, vertini save eidamas kartu. Po socialinio įsitraukimo jūs galite nugrimzti į visus dalykus, kuriuos suvokėte, kad vėl ir vėl padarėte neteisingai, pasinerdami į nieko vertą jausmą.

Neigiamas savęs vertinimas: Jūs nuolat konkuruojate su savimi, kad būtumėte geresni, visada jaučiate, kad nepadarėte taip gerai, kaip norėjote, arba tiesiog sutelkiate dėmesį į visus neigiamus savęs ar savo patirtų nesėkmių aspektus.


Trumpai tariant, drovumas reiškia savimonę iki taško, kai nustoji būti savimi. Jūs nedrįstate leisti sau būti laisvas, nes bijote, ką kiti pagalvos apie jūsų tikrąjį „aš“. Vietoj to, jūs stengiatės įgyvendinti suvoktą mintį, kas nori, kad jūs būtumėte, arba tiesiog bijote jų nuomonės, kad tai arba priverstų jus susieti kalbą, arba priverstų jus kalbėti penkiasdešimt mylių per valandą.

Pradėjęs pripažinti, kad drovumas buvo strategija, kurią priėmėte dėl vienokių ar kitokių įvykių / aplinkybių, ji pradeda netekti jūsų. Kuo daugiau suprasite, ką darote, tuo mažesnė tikimybė, kad ir toliau tai darysite.

Tu esi nuostabi būtybė. Visi tie dalykai, kuriuos susikūrėte apie save dėl įvykių ir aplinkybių jūsų gyvenime, yra tik istorija, kurią jūs einate į galvą.

2. Jiems nerūpi

Būti droviam atsiranda dėl to, kad galvoji apie tai, ką kiti galvoja apie tave, kai iš tikrųjų jie daug labiau galvoja apie save.

Vakarėlyje kitiems tikrai nerūpi, ar jūs išvykstate, ar netyčia išpylėte gėrimą. Jiems kur kas labiau rūpi tai, ką jie daro patys, ir jei jiems taip ir patinka, ar nori su jais draugauti. Jie yra įsitraukę į savo išankstinio okupacijos versiją su savimi.

Tie, kurie iš anksto neužsiima tuo, ką kiti galvoja apie juos, greičiausiai bus pakankamai aiškūs, kad pamatytų išorinį požiūrį. Jei jie supras, kad esate drovūs, jie stengsis, kad jūs jaustumėtės ramiai. Jie norės iš drovumo susipažinti su realiu žmogumi.

Panašiai tas asmuo, su kuriuo galite bijoti kalbėtis vakarėlyje, gali būti toks pat trokštamas, kaip ir bet kas kitas, surasti ką nors, su kuo pasikalbėti. Žmonės eina į socialinius renginius susitikti su kitais ir dauguma žmonių tam tikru mastu baiminasi, kad jie nebus priimti ar ras žmonių, su kuriais paspaudžia. Jei kalbiesi su kuo nors, iš tikrųjų darai jiems paslaugą.

Be to, jei nustosite galvoti apie tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus, o vietoje to pradėsite klausytis, ką jie iš tikrųjų sako, ir būti su jais pokalbiuose, jie įvertins jūsų įmonę daug labiau.

Taigi, kitą kartą eidami į kokį nors socialinį susibūrimą, sustokite patikrinti, apie ką galvojate viso renginio metu.Ar jūs orientuojatės į atmosferos įsiurbimą? Ar siūlote pasikalbėti su visais tais žmonėmis, kurie nori su kuo nors pasikalbėti? Ar tikrai klausote, ką jie sako, ar tiesiog vaikštote apsėstas savęs?

3. Apiplėšiate kitus džiaugsmo

ŠaltinisŠaltinis

Iš esmės, jei esate drovus, manote, kad kiti yra griežti teisėjai, arba vertinate save griežtai. Dėl to jūs save ribojate. Jūs neduodate sau laisvės. Jūs nesirinksite tik būti ir dalintis savo dovanomis su pasauliu. Greičiau pasirodo išsigandęs, kad kiti tave vertins už tai, kas esi. Jūs esate gana savanaudis, žinote.

Jei niekas neišgirs jūsų juokelių, pamatys jūsų šypseną, džiaugsis mintimis, o jei laisvai nesakote savo komplimentų ir meilės, apiplėšiate juos.

Kartą savaitę bandžiau galvodamas, kad esu laukiamas visur, kur ėjau - žmonės labai norėjo mane pamatyti. Dėl to aš labiau atsipalaidavau ir atidaviau daugiau savęs. Supratau, kad mano ankstesnės mintys būti nepageidaujamomis toli gražu nebuvo tiesa. Ir kuo daugiau savęs atidaviau, tuo labiau kiti mane vertino.

Taigi išdidžiai vaikščiokite visur galvodami, kad esate dovana, kurios kiti negali laukti, nes gausite tinkamus žmones, su kuriais esate tikri.

4. Pradėkite lankyti klases, leidžiančias įgyti socialinių įgūdžių

šokių klasė

Aš užaugau nelabai žinodamas, kaip kreiptis į žmones socialinėje aplinkoje, kur dar nepažinojai kitų. Tai nebuvo kažkas, kas man natūraliai atėjo; nieko, stebėjau, kaip tai daro kiti artimi žmonės. Socialiniai įgūdžiai yra nepaprastai svarbūs ugdant pasitikėjimą savimi.

Kai pradėjau šokti, greitai įsitraukiau į teatrą ir iš ten pradėjau daryti ir improvizaciją. Išmokau išeiti iš savo komforto zonos ir kalbėtis su žmonėmis. Man tapo patogu scenoje.

Vis dėlto aš vis dar neturėjau didelių socialinių įgūdžių, todėl vėliau pradėjau studijuoti draugus, kurių pardavimai buvo puikūs, kad pamatyčiau, ką jie padarė, kad kiti jaustųsi ramiai. Taip pat daug sužinojau apie psichologiją, pirmiausia per vaidinimą, o vėliau per asmeninį tobulėjimą. Be to, supratau, kad jei mąsčiau sau daryti dalykus, kurie man buvo nemalonūs, pavyzdžiui, kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, man netrukus pasidarytų patogu. Ir kai baimė ėjo, aš nustojau negražiai elgtis ir žmonės mane priėmė pozityviau.

Dėl to visas mano pasaulis pasislinko. Užuot nerimavęs, ką apie mane galvoja kiti, pradėjau domėtis, kaip galėčiau priversti kitus jaustis savimi. Išmokau sutelkti dėmesį į tai, kad kiti jaustųsi patogiai.

Jei esate vyras, siūlyčiau jums pasiimti rinkimosi įgūdžių kursą (gerą), nes jie skirti įveikti socialines baimes ir suprasti, kaip bendrauti su žmonėmis. Aš vis tiek siūlau jums pasimokyti kaip moteris, jei galite rasti gerą dailininkų atranką, su kuria galite dirbti. Tačiau aš taip pat rekomenduoju lankyti pardavimo ir improvizacijų teatro kursus. Kai tapsite patenkinti atmetimu, taip pat išmoksite įgūdžių, kaip kreiptis į žmones taip, kad jie jaustųsi laimingi, įgysite pasitikėjimo savimi.

Tuo tarpu pasirodykite, paklausdami savęs, kaip galite priversti kitus jaustis patogiai, o ne apsėstas, kaip jaučiatės nepatogiai ar ką kiti galvoja apie jus.

Premijos patarimas: Jie nenori, kad tavęs žlugtų

Michaelas Caine'as padarė vaizdo įrašą, kuriame pasakoja apie vaidybą. Šiame vaizdo įraše jis dalijasi, kad dauguma naujų aktorių parodo iki filmo rinkinį, susmulkintą, ką aktoriai ir įgula apie juos pagalvos. Realybėje aktoriai ir įgula jiems įsišakniję. Kodėl? Nes jie nori, kad filmas, kurį jie kuria, būtų puikus. Jei jie pasirodytų tikėdamiesi, kad naujasis aktorius žlugs, kad jie galėtų sėdėti apsikabinę, jie tik pakenktų sau.

Taip pat, jei jūs darote pokalbį dėl darbo, rengiate pristatymą ar bendraujate su žmonėmis versle, jie nori, kad jums pasisektų. Niekas jūsų neapklausia, nes nenori, kad turėtumėte darbą. Jie taip pat neklauso pristatymo, tikėdamiesi, kad jums nepavyks, kad jiems teks prisiversti neįtikėtinai nuobodu.

Pagalvokite apie tai taip: žmonės nuolatos ieško naujų žmonių, kuriuos galėtų įvertinti ir su jais draugauti, taip pat užsiimti verslu. Kuo daugiau jų randa, tuo laimingesni tampa.

Galbūt visi populiarūs chuliganai nori, kad jūs žlugtumėte, kad jie galėtų išlaikyti savo titulą, tačiau tai yra taisyklės išimtis.

How to Make a Dog Bandana! Handmade DIY Doggy Bandana! Budget Dog Bandana, Dog Clothes Made Easy! (Rugpjūtis 2020)


Žymės: padidinkite pasitikėjimą savimi

Susiję Straipsniai