Jei vis dar esate rūkalius, mano pateiktas rūkymo poveikis privers jus suvokti, kad laikas pagaliau numesti vėžio lazdeles ir pradėti gerbti savo kūną.
Kaip tas, kuris anksčiau rūkė, galiu pasakyti, kad labai sunku įsivaizduoti, ką jis tau iš tikrųjų daro. Tik pasitraukęs supranti, koks baisus tu iš tikrųjų jautiesi. Net jei jūs valgote 100% sveikai (o tai, tarkime, nevyksta) ir dirbate kiekvieną savaitės dieną (juokinga!), Paprasta cigaretė vis tiek kenkia jums kur kas labiau, nei visi tie geri dalykai gali būti ištaisyti.
Prieš išsiaiškindamas visas priežastis, tiesiog įsivaizduok: Tu iš savo pakuotės išsitrauki cigaretę. Tai yra antras paskutinis, kol baigsis. Jūs galvojate sau: „Aha, aš geriau nusipirksiu kitą pakuotę“. Einate į parduotuvę, sumoki 5–10 USD ir eini su dar 20, kad tave išlaikytų. Tačiau kiek laiko iš tikrųjų užtrunka 20 cigarečių? Gal diena ar dvi? Pagalvok apie tą skaičių. Pagalvokite apie tą kainą.
Dabar įsivaizduokite, kad esate šaltą žiemą lauke, kad galėtumėte išspręsti dienos vidurį. Jūsų kojos užšąla, rankos pasidaro mėlynos, bet jūs esate vis dar pasirengęs drąsiai išstumti tą cigaretę.
Kaip tai negali būti priklausomybė?
Šaltinis:Dabar vizualizuokite tą dūmą. Ne dūmai, kuriuos jūs kvėpuojate, bet dūmai, kuriuos įkvėpiate. Įkvėpiate, o jūsų plaučiai išsiplečia, kad atsirastų vietos tam, kas turėtų būti gražu, švaru, gaiviu oru, o vietoj to kiekviename tempime yra maždaug 4000 cheminių medžiagų.
Kiek nutekėjimo reikia baigti tą cigaretę? Akivaizdu, kad turite kvėpuoti, todėl jūsų kūnas neturi kito pasirinkimo, kaip neštis tą nešvarų „orą“ į tolimas kūno vietas. Šios cheminės medžiagos patenka į jūsų dantenas, raumenis, riebalus ir visas venas iki pat kojų pirštų galiukų ... visur.
Tai pasirodo jūsų odoje. Tu kvepia. Tu atrodai kaip tu ... bet tu esi, vis dar lauke, drąsindamas audrą.
Laikas vadinti, kad jis baigsis. Nėra jokio pasiteisinimo, kurį galite padaryti sau.
Šaltinis:Galite pamanyti: „Taip, bet man patinka rūkyti. Aš iš tikrųjų mėgaujuosi tuo. “Ar jūs tikrai, ar esate priklausomas nuo to? Kaip jums galėtų iš tikrųjų tai patikti? Tai žudo jus iš vidaus. Poveikis, kurį matote išorėje, įvyksta po jo iš vidaus. Taigi, kai tik pamatysite tuos dažytus dantis ir pirštus, geriau patikėsite, kad jie jau nudažė jūsų vidų.
Rūkymo poveikis jūsų veidui
Visi žinome, kad raukšlės neišvengiamos. Mes juos gauname nuo saulės poveikio, pavojingų teršalų, kai kurių odos priežiūros priemonių (eek!) Ir tiesiog nuo senatvės. Vis dėlto ar nebūtų malonu šiek tiek ilgiau palaikyti savo jaunystę? Jei esate rūkalius, galite tikėtis, kad veidrodyje pamatysite visiškai naują veidą daug anksčiau nei dauguma žmonių.
Žmonės, kurie pradeda rūkyti maždaug nuo 18 metų, gali pastebėti šį poveikį jau būdami dvidešimties metų vidurio. Netikite manimi? Čia yra dviejų dvynių nuotrauka. Ar galite atspėti, kuris rūkalius?
Galite tikėtis, kad visi šie dalykai atsitiks jūsų veidui, jei esate rūkalius:
- Užmerkimas po akimis: Yra gerai žinoma, kad rūkantieji po akimis maišosi intensyviau.
- Netolygus odos tonas: Cigarečių dūmuose esančios cheminės medžiagos sausina odą ir šalina ją iš maistinių medžiagų. Jie taip pat padaro odą jautresnę saulės spinduliams. Visi šie veiksniai padaro odos tonusą nelygų.
- Odos sustingimas: Rūkymas sunaikina kolageną ir elastiną. Veido oda nuslinks kur kas labiau nei nerūkančio žmogaus.
- Linijos aplink lūpas: Dėl nuolatinio lūpų kvapo ir cheminių medžiagų, patenkančių į burną ir iš jos iš burnos, aplink burną atsiranda mažų, gilių raukšlių.
- Blogi dantys: geltoni dantys, dantų netekimas, dantenų pablogėjimas, blogas burnos kvapas
- Regėjimo problemos: Rūkantieji dažnai išsivysto katarakta (šviesa negali patekti į tinklainę). Tai galima ištaisyti tik atlikus operaciją.
- Gilesnės raukšlės: raukšlės atsiranda visoms, tačiau rūkaliai patirs daugiau raukšlių ir jos bus gilesnės, nei raukšlės, kurias nerūkantys žmonės.
- Plaukų slinkimas: cigaretėse esančios cheminės medžiagos sukelia plaukų spalvos pasikeitimą ir sausumą, taip pat plaukų slinkimą, ypač vyrams.
Nors tai nesibaigia vien jūsų veidas ...
Rūkymo poveikis jūsų kūnui
Jei rūkymo poveikis jūsų veidui nėra pakankamas, tai yra toks poveikis jūsų kūnui. Jei esate jaunas rūkalius, jums gali būti sunku patikėti, kad šie dalykai iš tikrųjų vyksta, nes jūsų kūnas daug geriau pašalina toksinus ir atstato save, tačiau pasitikėjimas, kuris atrodo, neišlieka amžinai, ypač ne rūkaliams. Net tie, kuriems yra 20 metų, gali pamatyti efektus.
Galite tikėtis, kad visi šie dalykai atsitiks jūsų kūnui kaip rūkaliui:
- Odos sustingimas: Rūkymas sugadina kolageną ir priverčia odą sustingti. Deja, po tam tikro taško vienintelis dalykas, galintis tai pakeisti, yra chirurgija, kuri dažniausiai nėra pasirinkimo galimybė. Vienintelis būdas to išvengti - nerūkyti.
- Nudažyti pirštai ir nagai: Dėl cigarečių dūmuose esančios dervos jūsų pirštai ir nagai įgauna geltoną geltoną spalvą.
- Psoriazė: Rūkaliams 2 kartus didesnė tikimybė susirgti psoriaze.
- Laikykite riebalus aplink juosmenį: nors rūkymas yra susijęs su mažesniu kūno svoriu, kai priaugama svorio, rūkaliai jį dažniau randa aplink juosmenį. Svorio padidėjimas šioje srityje daro žmogų labiau linkusį į širdies ligas ir diabetą.
Kaip žinote, rūkymas nesibaigia jūsų išvaizda. Jie yra toli ir eina tiesiai į jūsų kūno branduolį.
Rūkymo poveikis vidinei
- Padidėjusi ligos rizika: rūkantiems žmonėms dar labiau paplitęs peršalimas ir pūslelinė. Jie taip pat ilgai trunka rūkaliuose, ypač jei ir toliau rūko, kol serga.
Taip atsitinka todėl, kad rūkymas paralyžiuoja jūsų kvėpavimo takų skilteles. Cilia yra maži mažyčiai plaukai, kurie banguoja ir pašalina iš jūsų kūno nuodingas atliekas, o tai gali sukelti problemų. Tačiau jei jie yra paralyžiuoti, jie negali atlikti savo darbo.
- Pailgėjęs gijimo laikas: Rūkaliai gydo daug lėčiau.
- Silpni plaučiai: Visi žinome, kad rūkymas sužlugdo jūsų plaučius, tačiau ar žinojote, kad plaučių pažeidimas gali sukelti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą? LOPL yra lėtinis bronchitas ir emfizema. Apie 9 iš 10 žmonių, mirusių nuo LOPL, yra rūkaliai.
- Ankstyva menopauzė: Moterys, kurios rūko, menopauzę pradeda maždaug dvejais metais anksčiau nei nerūkančios. Ankstyva menopauzė padidina ligų, tokių kaip širdies ligos, riziką.
- Nėštumo problemos: Rūkaliai turi neįtikėtinai sunkų laiką, ypač porose, kuriose rūko ir vyras, ir moteris. Deja, net jei miegosite bandant pastoti, vis tiek gali kilti problemų. Gali užtrukti iki vienerių metų, kol jūsų lytiniai organai atsigaus pakankamai, kad galėtų tvarkyti vaiką.
- Kraujo krešuliai: kraujo krešuliai yra labai dažnas atvejis rūkaliams, ypač tiems, kurie vartoja kontraceptines tabletes. Tiesą sakant, jums 9 kartus didesnė tikimybė susidaryti kraujo krešuliui, jei rūkote ir vartojate piliulę.
- Bloga kraujotaka: Jei visą laiką jaučiatės šaltomis rankomis ir kojomis, tai gali būti ženklas, kad rūkymas iš tikrųjų pradėjo veikti jūsų kraujotaką. Bloga kraujotaka ir kraujo krešuliai eina koja kojon. Kartu jie padidina širdies smūgio ir insulto riziką. Tiems, kurie rūko vidutiniškai 20 cigarečių per dieną, insulto rizika yra maždaug 5 kartus didesnė nei tiems, kurie nerūko.
- Fizinė priklausomybė: priklausomybė nuo rūkymo sukelia pokyčius jūsų smegenyse. Smegenyse esančios cheminės medžiagos pradeda keistis netinkamais būdais, todėl rūkant jaučiatės „lengva galva“. Kadangi tai fiziškai keičia jūsų smegenis ir tai, kaip jie veikia, mesti rūkyti yra labai sunku. Daugelis žmonių serga atkryčiu, nes yra fiziškai priklausomi nuo medžiagų.
- Silpni kaulai: Rūkymas daro jus jautresnius osteoporozei ir kitoms kaulų problemoms. Dėl to, kad kaulai silpni, kaulus lūžiate labiau, todėl jie ilgiau gyja.
- Pažeista DNR: Dūmuose esančios cheminės medžiagos pažeidžia ląsteles ir DNR, todėl neteisinga DNR gali būti kopijuojama vėl ir vėl. Tai gali sukelti ląstelių pervargimą ir virsti navikais, kai kurie iš jų yra vėžiniai ar kitaip kenksmingi.
Sąrašas čia nesibaigia, jis tęsiasi ir toliau. Jei šio sąrašo nepakanka, negalime pamiršti vienos labai svarbios priežasties mesti rūkyti: kitos.
Rūkymo poveikis kitiems
Šaltinis:Naudoti dūmai kenkia labiau nei patys dūmai, kuriuos įkvepiate. Tai nenuostabu, kad į aplinkinių kvėpavimo orą įkvepia daugiau nei 4000 chemikalų. Daugelis šių cheminių medžiagų yra kancerogenai, vadinasi, jie sukelia vėžį. Vaikams naudotas rūkymas gali sukelti blogą astmą. Suaugusiesiems jis gali sukelti plaučių vėžį ir širdies ir kraujagyslių ligas.
Žmonės, įkvepiantys naudotus dūmus, gauna tas pačias chemines medžiagas kaip ir rūkaliai. Taigi, ar jūs rūkote, ar tik rūkote, vis tiek darote sau žalą.
Laimei, rūkymas tampa vis mažiau populiarus, o nerūkantys žmonės vis geriau supranta antrinių rūkalų žalą. Rūkaliai tampa mažuma ir atsiduria socialinėse situacijose. Daugelis valstijų kuria daugiau įstatymų dėl to, kur žmonėms leidžiama rūkyti. Nors rūkalius erzina šie įstatymai, dauguma piliečių labai džiaugėsi padidėjusiu supratimu.
Tikimės, kad perskaitę visus šiuos rūkymo padarinius, pagaliau pamatysite, kad miegosite. Juk rūkymas turi ne vieną pranašumą! Kai kurie sako, kad tai juos ramina, bet taip pat daro kitus tikrai teigiamus dalykus, tokius kaip joga ir vaikščiojimas. Bet kuri diena yra geriausia mesti rūkyti.
Taip, tam reikia daug valios jėgų, ir keletą kartų gali nepavykti, kol visiškai nesuprasite, bet tiesiog stenkitės! Net vieną dieną nerūkant, jūsų kūnas pradeda remontuoti save ir sumažėja širdies ligų rizika.
„QuitSmokingSupport“ paaiškina, kas nutinka, kai tik nusprendžiate mesti rūkyti:
20 MINUČIŲ
- Kraujospūdis nukrenta iki normalaus lygio.
- Pulsas sumažėja iki normalaus.
- Rankų ir kojų kūno temperatūra padidėja iki normalios.
8 VALANDOS
- Anglies monoksido lygis kraujyje nukrenta iki normalios.
- Deguonies kiekis kraujyje padidėja iki normalaus.
24 VALANDOS
- Mažėja širdies priepuolio tikimybė.
48 VALANDOS
- Nervų galūnės pradeda augti.
- Pagerėja kvapas ir skonis.
2 SAVAITĖS - 3 MĖNESIAI
- Pagerėja cirkuliacija.
- Vaikščioti tampa lengviau.
- Plaučių funkcija padidėja iki 30%.
1 - 9 MĖNESIAI
- Mažėja kosulys, sinusų užgulimas, nuovargis ir dusulys.
- Cilia atauga plaučiuose, padidėja gebėjimas tvarkyti gleives, valyti plaučius ir mažinti infekciją.
- Bendra kūno energija padidėja.
1 METAI
- Pernelyg didelė koronarinės širdies ligos rizika yra perpus mažesnė nei rūkalių.
5 METAI
- Vidutiniškai rūkančių žmonių (viena pakuotė per dieną) mirčių nuo plaučių vėžio sumažėja beveik perpus.
- Insulto rizika sumažėja iki nerūkančiojo 5-15 metų po mesti rūkyti.
- Burnos, gerklės ir stemplės vėžio rizika yra mažesnė nei rūkalių.
10 METŲ
- Mirštamumas nuo plaučių vėžio panašus į nerūkančių žmonių.
- Priešvėžinės ląstelės yra keičiamos.
- Mažėja burnos, gerklės, stemplės, šlapimo pūslės, inkstų ir kasos vėžio rizika.
15 METŲ
- Koronarinės širdies ligos riziką kelia nerūkantis asmuo.
Pasidalykite šiuo straipsniu, kad padėtumėte skleisti informaciją apie rūkymo padarinius ir įkvėptumėte daugiau žmonių mesti rūkyti!
